Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Żukowski Marian
Sezonów startowych
14
2009-2022
100 km
Kwiatkowice (dolno¶l±skie)
Zarejestrowanych startów
237
rekordowo: 2017 (29)
42.195 km
03:23:31
Dębno (2015)
KB Krokus Kwiatkowice
Kilometrów w startach
3135.97
rekordowo: 2017 (378)
21.097 km
01:31:49
Nowa Sól (2013)
ur. 1962-07-13
Czas na zawodach (brutto)
247:36:8
rekordowo: 29:50:24 (2017)
10 km
00:41:46
Siechnice (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
49 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
16
27
16
7
66
100-999 osób
23
49
69
141
10-99 osób
5
25
30
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
16
50
70
101
237
16
50
70
101
Nie wpisano wyniku
1
1
1
3
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2021.12.12
Prusice
10. Bieg w poszukiwaniu ¦w....
5
00:21:31
00:21:23
4:18/km
4.17/km
70/308
9/28
65/202
POL
100-999
2020.03.01
Legnica
VIII Bieg Wilczym Tropem
5
00:21:42
00:21:38
4:20/km
4.20/km
18/183
1/17
18/128
POL
100-999
2020.01.18
Legnica
Bieg charytatywny dla Karol...
8.7
00:38:31
00:38:27
4:26/km
4.25/km
22/153
2/11
21/108
POL
100-999
2019.12.15
Kwiatkowice k.Legnic...
XI Biegowe Grand Prix Zagłę...
6.1
00:27:22
00:27:21
4:29/km
4.29/km
68/198
5/14
61/127
POL
GEO.
100-999
2019.11.08
Legnica
Legnicki Bieg Niepodległo¶c...
5.5
00:22:59
00:22:59
4:11/km
4.11/km
79/365
73/260
8/38
POL
100-999
2019.05.18
Warszawa
Ekiden
5
00:21:50
00:21:50
4:22/km
4.22/km
?/?
POL
100-999
2019.02.24
Nowa Sól
X Biegowe Grand Prix Zagłęb...
6
00:26:40
00:26:40
4:27/km
4.27/km
46/148
3/8
43/103
POL
100-999
2019.02.17
¦cinawa
Nordic & Run Festival - ¦ci...
6
00:28:03
00:28:03
4:41/km
4.41/km
51/173
3/6
47/122
POL
100-999
2019.02.09
Legnica
X Biegowe Grand Prix Zagłęb...
6
00:30:47
00:30:47
5:08/km
5.08/km
62/192
4/9
59/144
POL
100-999
2019.01.12
Iwiny
X Biegowe Grand Prix Zagłęb...
6
00:28:01
00:27:31
4:40/km
4.35/km
53/197
2/7
49/142
POL
100-999
2019.01.05
Chocianów
X Biegowe Grand Prix Zagłęb...
6.14
00:28:31
00:28:29
4:39/km
4.38/km
63/197
4/8
60/145
POL
GEO.
100-999
2018.12.16
Kwiatkowice k.Legnic...
X Biegowe Grand Prix Zagłęb...
6.07
00:26:44
00:26:44
4:24/km
4.24/km
48/173
20/7
45/123
POL
GEO.
100-999
2018.12.09
Gaworzyce
X Biegowe Grand Prix Zagłęb...
6.18
00:27:34
00:27:31
4:28/km
4.27/km
51/197
3/10
48/132
POL
GEO.
100-999
2018.11.17
Pielgrzymka
X Biegowe Grand Prix Zagłęb...
6.3
00:29:30
00:29:29
4:41/km
4.41/km
35/184
2/7
35/127
POL
100-999
2018.11.09
Legnica
Legnicki Bieg Niepodległo¶c...
5.3
00:21:59
00:21:58
4:09/km
4.09/km
51/378
1/20
47/256
POL
100-999
2018.07.01
Jarosławiec
XXVIII Międzynarodowy Bieg ...
15.5
01:14:12
01:14:12
4:47/km
4.47/km
170/613
21/66
156/475
POL
100-999
2018.02.10
Kwiatkowice k.Legicy
IX Biegowe Grand Prix Zagłę...
5.8
00:24:11
00:24:11
4:10/km
4.10/km
31/158
4/10
29/116
POL
GEO.
100-999
2018.01.13
Iwiny
IX Biegowe Grand Prix Zagłę...
5.6
00:23:49
00:23:46
4:15/km
4.15/km
67/242
6/11
62/174
POL
100-999
2017.11.25
Prz±¶nik k.Legnicy
IX Biegowe Grand Prix Zagłę...
4.1
00:17:56
00:17:56
4:22/km
4.22/km
54/189
6/12
50/133
POL
GEO.
100-999
2017.11.10
Legnica
Bieg Niepodległo¶ci
5.5
00:22:40
00:22:40
4:07/km
4.07/km
50/358
5/25
46/248
POL
100-999
2017.10.28
Szklary Górne k.Legn...
IX Biegowe Grand Prix Zagłę...
4.6
00:19:54
00:19:48
4:20/km
4.18/km
57/234
7/14
53/165
POL
GEO.
100-999
2017.07.02
Jarosławiec
XXVII Międzynarodowy Bieg p...
15
01:13:35
01:13:35
4:54/km
4.54/km
202/691
25/79
186/536
POL
100-999
2017.03.05
Lubin
VIII Grand Prix Lubina
3.169
00:12:00
00:12:00
3:47/km
3.47/km
28/119
2/7
?/?
POL
100-999
2017.02.26
Legnica
VIII Grand Prix Lubina
5
00:22:25
00:22:25
4:29/km
4.29/km
35/200
3/10
?/?
POL
100-999
2017.02.19
¦cinawa
VIII Grand Prix Lubina
6.15
00:26:54
00:26:54
4:22/km
4.22/km
28/133
2/9
28/96
POL
100-999
2017.02.12
Złotoryja
VIII Grand Prix Lubina
3.5
00:13:53
00:13:53
3:58/km
3.58/km
28/146
3/12
27/111
POL
100-999
2017.02.05
Kwiatkowice k.Procho...
VIII Biegowe Grand Prix Zag...
5.7
00:24:50
00:24:50
4:21/km
4.21/km
27/170
2/12
26/119
POL
GEO.
100-999
2017.01.28
Nowa Sól
VIII Biegowe Grand Prix Zag...
6.4
00:27:54
00:27:51
4:22/km
4.21/km
33/141
3/9
33/97
POL
GEO.
100-999
2017.01.14
Iwiny
VIII Grand Prix Lubina
5.6
00:23:57
00:23:57
4:17/km
4.17/km
51/204
4/15
50/150
POL
100-999
2017.01.07
Chocianów k.Szklar G...
VIII Grand Prix Lubina
6
00:25:25
00:25:25
4:14/km
4.14/km
29/162
3/9
28/119
POL
GEO.
100-999
2016.12.18
Prz±¶nik k.Legnicy
VIII Grand Prix Lubina
4.2
00:18:05
00:17:58
4:18/km
4.17/km
30/158
5/16
29/110
POL
GEO.
100-999
2016.11.26
Pielgrzymka
VIII Biegowe Grand Prix Zag...
7.8
00:36:48
00:36:48
4:43/km
4.43/km
34/161
5/13
33/118
POL
100-999
2016.11.10
Legnica
Bieg Niepodległo¶ci
5.4
00:22:18
00:22:16
4:08/km
4.07/km
44/380
10/43
40/265
POL
100-999
2016.05.07
Nadolice Wielkie
VIII Bieg Wokół Rancza o pu...
8
00:34:16
00:34:16
4:17/km
4.17/km
27/140
4/20
27/114
POL
100-999
2016.03.13
Lubin
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
3.112
00:12:00
00:12:00
3:51/km
3.51/km
34/140
4/13
34/104
POL
100-999
2016.03.05
Legnica
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
5
00:22:39
00:22:34
4:32/km
4.31/km
35/143
5/16
35/104
POL
100-999
2016.02.28
Nowa Sól
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
5.6
00:23:38
00:23:38
4:13/km
4.13/km
36/161
5/13
35/111
POL
100-999
2016.02.21
¦cinawa
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
6.2
00:27:54
00:27:50
4:30/km
4.29/km
44/142
5/16
43/124
POL
100-999
2016.02.14
Złotoryja
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
5.2
00:21:14
00:21:06
4:05/km
4.03/km
42/164
5/15
42/123
POL
100-999
2016.02.07
Prz±¶nik k.Legnicy
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
4.2
00:18:13
00:18:09
4:20/km
4.19/km
43/150
6/14
43/116
POL
GEO.
100-999
2016.01.30
Chocianów
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
6
00:25:36
00:25:31
4:16/km
4.15/km
43/167
6/15
43/130
POL
GEO.
100-999
2016.01.09
Iwiny
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
5.6
00:24:10
00:24:04
4:19/km
4.18/km
59/192
6/18
58/152
POL
100-999
2015.12.19
Pielgrzymka
VII Biegowe GP Zagłębia Mie...
7.5
00:34:30
00:34:24
4:36/km
4.35/km
43/177
7/16
43/135
POL
100-999
2015.11.10
Legnica
Bieg Niepodległo¶ci
5.2
00:21:40
00:21:40
4:10/km
4.10/km
54/361
6/35
51/247
POL
100-999
2015.05.01
Legnickie Pole
Majowy Bieg Przełajowy
5.95
00:24:30
00:24:28
4:07/km
4.07/km
21/101
6/12
21/67
POL
100-999
2015.03.07
Legnica
VI Biegowe GP Zagłębia Mied...
5
00:22:09
00:22:09
4:26/km
4.26/km
35/106
6/10
34/80
POL
100-999
2015.02.14
Złotoryja
VI Biegowe Grand Prix Zagłę...
5.25
00:21:22
00:21:21
4:04/km
4.04/km
29/121
5/10
28/89
POL
100-999
2015.01.31
Nowa Sól
VI Biegowe GP Zagłębia Mied...
6.1
00:26:33
00:26:33
4:21/km
4.21/km
34/132
4/11
32/95
POL
100-999
2015.01.17
Chocianów k.Szklar G...
VI Biegowe GP Zagłębia Mied...
6
00:24:35
00:24:35
4:06/km
4.06/km
32/118
4/8
31/92
POL
GEO.
100-999
2015.01.10
Iwiny
Spacerek z Orkiestr±
5.6
00:22:45
00:22:42
4:04/km
4.03/km
29/138
2/7
28/99
POL
100-999
2014.11.10
Legnica
Bieg Niepodległo¶ci
5.2
00:21:27
00:21:27
4:08/km
4.08/km
42/315
2/32
37/234
POL
100-999
2014.07.13
Jelenia Góra
Bieg Ludzi Teatru
7.1
00:30:01
00:30:01
4:14/km
4.14/km
30/240
6/21
28/144
POL
100-999
2014.05.01
Legnickie Pole k.Leg...
Majowe Biegi Przełajowe
5.95
00:24:29
00:24:27
4:07/km
4.07/km
22/142
2/11
22/97
POL
GEO.
100-999
2014.02.09
Złotoryja
V Biegowe Grand Prix Zagłęb...
5.2
00:21:22
00:21:22
4:07/km
4.07/km
31/118
2/10
31/98
POL
100-999
2014.01.26
Chocianów k.Legnicy
V Biegowe Grand Prix Zagłęb...
6
00:24:50
00:24:50
4:08/km
4.08/km
31/103
1/8
31/85
POL
GEO.
100-999
2014.01.11
Iwiny
V Biegowe Grand Prix Zagłęb...
5.6
00:22:47
00:22:47
4:04/km
4.04/km
37/109
1/7
37/93
POL
100-999
2013.11.08
Legnica
Bieg Niepodległo¶ci
5.1
00:20:50
00:20:50
4:05/km
4.05/km
39/219
5/25
?/?
POL
100-999
2013.05.03
Jelenia Góra
I Półmaraton Jeleniogórski
20.2
01:30:34
01:30:34
4:29/km
4.29/km
88/468
10/40
82/389
POL
100-999
2013.02.10
Lubin
IV Biegowe Grand Prix Zagłę...
4.25
00:17:54
00:17:54
4:13/km
4.13/km
38/110
2/9
?/?
POL
100-999
2013.01.12
Iwiny
IV Biegowe Grand Prix Zagłę...
5.6
00:22:51
00:22:51
4:05/km
4.05/km
18/90
1/7
?/?
POL
100-999
2012.11.09
Legnica
Marsz i Biegi Niepodległo¶c...
5.85
00:23:03
00:23:03
3:56/km
3.56/km
27/118
5/16
27/96
POL
100-999
2012.09.01
¦widnica k.Wrocławia
III ¦widnicka Piętnastka
15
01:06:27
01:06:27
4:26/km
4.26/km
41/182
5/24
38/145
POL
GEO.
100-999
2012.07.21
Pszczew
I Bieg z Marysieńk±
10.5
00:46:49
00:46:41
4:28/km
4.27/km
61/234
14/34
?/?
POL
100-999
2012.07.01
Zielona Góra
Parszywa Dwunastka
12
01:00:05
00:59:59
5:00/km
5.00/km
105/309
19/45
104/268
POL
100-999
2011.11.10
Legnica
Marsz i Biegi Niepodległo¶c...
5.5
00:21:26
00:21:21
3:54/km
3.53/km
37/96
9/16
33/79
POL
100-999
2011.10.15
11 miast
Ogólnopolski Test Coopera
3.175
00:12:00
00:12:00
3:47/km
3.47/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.07.03
Zielona Góra
Parszywa Dwunastka
12
00:57:38
00:57:31
4:48/km
4.48/km
78/240
14/43
77/221
POL
100-999
2010.08.28
¦widnica
II ¦widnicka Piętnastka
15
01:06:50
01:06:44
4:27/km
4.27/km
95/302
26/57
90/262
POL
100-999
2010.07.11
Jarosławiec
XX Bieg po Plaży
15
01:26:03
01:26:03
5:44/km
5.44/km
189/527
47/107
171/466
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
21:45
21:42
21:41
21:40
21:30
20:43
20:42
20:40
20:16
20:05
20:01
19:59
19:59
19:49
19:47
19:35
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|