Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Nowak Jarosław
Sezonów startowych
16
2009-2024
100 km
TORUŃ
Zarejestrowanych startów
485
rekordowo: 2012 (49)
42.195 km
03:43:43
Toruń (2017)
spc
Kilometrów w startach
7391.97
rekordowo: 2017 (757)
21.097 km
01:37:50
Wojtal (2017)
ur. 1968-03-26
Czas na zawodach (brutto)
729:33:52
rekordowo: 76:30:0 (2018)
10 km
00:43:33
Gniewkowo (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
4
6
7
10
5
32
100-999 osób
14
16
37
46
85
198
10-99 osób
2
6
12
10
230
260
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
2
RAZEM
21
28
56
67
320
492
21
28
56
67
320
Nie wpisano wyniku
2
3
2
1
5
13
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.06.08
Cisna
IX Festiwal Biegu RzeĽnika
86
18:22:03
18:22:03
12:49/km
12.49/km
263/377
POL
1000+
2023.05.27
Kwidzyn
XIII Kwidzyński Bieg Papier...
10
00:49:19
00:49:19
4:56/km
4.56/km
551/2100
POL
1000+
2022.04.22
Szczawnica
Biegi w Szczawnicy
65
11:32:00
11:32:00
10:39/km
10.39/km
210/315
POL
1000+
2021.09.12
Poznań
VIII Sztafeta maratońska EK...
9.8
00:48:26
00:48:26
4:57/km
4.57/km
7/78
POL
1000+
2021.05.28
Cisna
VII Festiwal Biegu RzeĽnika
86
18:28:00
18:28:00
12:53/km
12.53/km
?/?
POL
1000+
2020.06.12
Cisna
VI Festiwal Biegu RzeĽnika
50.37
11:21:00
11:21:00
13:31/km
13.31/km
?/?
POL
1000+
2019.04.14
Warszawa
Orlen Warsaw Marathon
42.195
03:59:03
03:57:25
5:40/km
5.38/km
2459/4700
POL
1000+
2018.11.11
Poznań
3 Poznański Bieg Niepodległ...
10
00:53:39
00:47:01
5:22/km
4.42/km
2877/24100
POL
1000+
2018.05.26
Kwidzyn
IX Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:47:28
00:47:28
4:45/km
4.45/km
466/2780
POL
1000+
2018.05.06
Poznań
Wings For Life WorldRun
24.02
02:02:38
02:02:38
5:06/km
5.06/km
5811/76323
305/2723
?/?
POL
1000+
2018.04.22
Warszawa
6. ORLEN Warsaw Marathon
42.195
04:14:38
04:13:22
6:02/km
6.00/km
2861/4459
POL
1000+
2017.05.20
Kwidzyn
VIII Kwidzyński Bieg Papier...
10
00:47:10
00:47:10
4:43/km
4.43/km
640/3433
POL
1000+
2017.04.09
Gdańsk
3. Gdańsk Maraton
42.195
?
03:52:42
---
5.31/km
1121/2375
POL
1000+
2016.09.04
Piła
26. Półmaraton Phillipsa
21.097
?
01:43:49
---
4.55/km
1018/3258
POL
1000+
2016.05.21
Kwidzyn
VII Kwidzyński Bieg Papiern...
10
00:45:17
00:45:17
4:32/km
4.32/km
646/3385
POL
1000+
2016.04.24
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
?
03:52:57
---
5.31/km
3331/6585
POL
1000+
2016.02.13
Trzemeszno-Goł±bki
XIV Zimowy Bieg Trzech Jezi...
15
01:12:03
01:12:03
4:48/km
4.48/km
425/971
POL
GEO.
1000+
2015.08.30
Ciechocinek
IV Półmaraton Uzdrowisko Ci...
21.5
01:51:50
01:51:22
5:12/km
5.11/km
221/471
POL
1000+
2015.05.23
Kwidzyn
VI Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:46:07
00:45:41
4:37/km
4.34/km
688/3268
POL
1000+
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
04:09:25
04:09:25
5:55/km
5.55/km
4556/7358
POL
1000+
2015.02.14
Trzemeszno
XIII Zimowy Bieg Trzech Jez...
15
01:10:42
01:10:42
4:43/km
4.43/km
293/863
POL
1000+
2014.12.07
Toruń
XII Półmaraton ¦w. Mikołajó...
21.097
01:43:01
01:43:01
4:53/km
4.53/km
637/3295
POL
1000+
2014.05.24
Kwidzyn
V Kwidzyński Bieg Papiernik...
10
00:46:57
00:46:57
4:42/km
4.42/km
461/2251
POL
1000+
2014.05.04
Toruń
10 km Run Toruń - Zwiedzaj ...
10
00:45:36
00:45:20
4:34/km
4.32/km
263/1297
POL
1000+
2014.04.13
ŁódĽ
ŁódĽ Maraton Dbam o Zdrowie
42.195
03:51:49
03:51:49
5:30/km
5.30/km
801/1638
POL
1000+
2013.12.08
Toruń
XI Półmaraton ¦więtych Miko...
21.097
01:43:36
01:43:36
4:55/km
4.55/km
684/3669
POL
1000+
2013.05.18
Kwidzyn
IV Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:48:46
00:48:46
4:53/km
4.53/km
542/1542
POL
1000+
2012.12.02
Toruń
X Półmaraton ¶w.Mikołajów
21.097
01:43:47
01:43:47
4:55/km
4.55/km
663/2390
102/287
?/?
POL
1000+
2012.05.19
Kwidzyn
III Kwidzyński Bieg Papiern...
10
00:47:32
00:47:07
4:45/km
4.43/km
363/965
89/176
?/?
POL
1000+
2011.12.04
Toruń
IX Półmaraton ¦w. Mikołajów
21.097
01:50:41
01:51:06
5:15/km
5.16/km
661/1744
141/324
625/1476
POL
1000+
2011.07.09
Kretowiny
XIII Bieg o Kryształow± Pe...
33
02:56:06
02:56:06
5:20/km
5.20/km
97/214
21/42
?/?
POL
1000+
2010.12.05
Toruń
VIII Półmaraton ¦w.Mikołajó...
21.097
01:50:11
01:49:29
5:13/km
5.11/km
391/1328
74/221
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
17:43
17:16
17:07
17:04
17:04
17:00
16:31
16:25
16:22
16:05
15:30
15:20
14:42
14:16
14:16
14:04
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|