Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
BIERKUS MIROSŁAW
Sezonów startowych
7
2009-2015
100 km
Koszalin - Lublin - .......
Zarejestrowanych startów
219
rekordowo: 2011 (80)
42.195 km
TKKF Koszalin
Kilometrów w startach
2115.15
rekordowo: 2011 (800)
21.097 km
ur. 1956-09-28
Czas na zawodach (brutto)
201:41:0
rekordowo: 73:10:10 (2011)
10 km
00:40:18
Goleniów (2011)
Trofea (podium)
83 (open)
119 (kat.wiek.)
5 km
00:17:31
Gdańsk (2011)
Sezon
Wszystkie sezony
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
4
1
6
100-999 osób
2
7
19
53
81
10-99 osób
1
9
1
6
69
86
1-9 osób
6
6
nieznana frekwencja
2
3
2
32
2
41
RAZEM
2
3
17
4
31
161
2
220
2
3
21
31
163
Nie wpisano wyniku
3
2
1
2
12
20
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2015.05.03
Obłęże k.Kępic
Pierwszy Bieg po Flagę
6
00:24:33
00:24:33
4:06/km
4.06/km
4/68
1/?
4/?
POL
GEO.
10-99
2015.05.01
Sianów
XVIII Bieg im. Ryszarda Tar...
5.15
00:20:05
00:20:05
3:54/km
3.54/km
9/68
1/5
?/?
POL
10-99
2013.03.30
¦winouj¶cie
Bieg Wielkanocny
6
00:25:58
00:25:58
4:20/km
4.20/km
1/?
1/?
1/?
POL
10-99
2012.12.08
Jarosławiec
XII Bieg Mikołajkowy
3.7
00:19:29
00:19:29
5:16/km
5.16/km
1/?
1/?
1/?
POL
10-99
2012.05.01
Rosnowo k.Koszalina
2 Bieg Majowy nad Jeziorem
5
00:33:15
00:33:15
6:39/km
6.39/km
1/?
1/?
?/?
POL
GEO.
10-99
2012.03.03
Kłos
Grand Prix Klubu Biegacza 2...
5
00:19:45
00:19:45
3:57/km
3.57/km
5/?
2/?
?/?
POL
10-99
2012.02.04
Kłos
Grand Prix Klubu Biegacza 2...
5
00:20:30
00:20:30
4:06/km
4.06/km
4/?
1/?
?/?
POL
10-99
2012.01.21
Kłos
Grand Prix Klubu Biegacza 2...
5
00:19:50
00:19:50
3:58/km
3.58/km
8/?
1/?
?/?
POL
10-99
2012.01.07
Jarosławiec
IX Noworoczny Integracyjny ...
16
01:22:16
01:22:16
5:09/km
5.09/km
16/?
3/?
?/?
POL
10-99
2011.12.17
Kłos
Grand Prix Klubu Biegacza 2...
5
00:20:43
00:20:43
4:09/km
4.09/km
3/?
1/?
?/?
POL
10-99
2011.11.19
¦winouj¶cie
Bieg Pawła
5.3
00:25:19
00:25:19
4:47/km
4.47/km
8/?
2/?
?/?
POL
10-99
2011.11.19
¦winouj¶cie
Bieg Pawła
12
00:49:49
00:49:49
4:09/km
4.09/km
3/?
POL
10-99
2011.10.02
Szemud
VI Jesienny Przełajowy Bieg...
6.2
00:24:34
00:24:34
3:58/km
3.58/km
20/?
2/?
?/?
POL
10-99
2011.09.24
Łętowo k.Sławna
Bieg wokół Jeziora Łętowski...
12.8
00:52:54
00:52:54
4:08/km
4.08/km
13/?
4/?
?/?
POL
GEO.
10-99
2011.08.28
Bledzew
III Bieg Cysterski
5.5
00:22:30
00:22:30
4:05/km
4.05/km
19/?
3/?
?/?
POL
GEO.
10-99
2011.08.13
Koszalin
IV Cross Góry Chełmskiej
5.5
00:25:38
00:25:38
4:40/km
4.40/km
25/?
2/?
?/?
POL
10-99
2011.07.07
Wicie k.Darłowa
Międzynarodowy Bieg Po Zdro...
7.1
00:28:10
00:28:19
3:58/km
3.59/km
4/?
1/?
?/?
POL
GEO.
10-99
2011.06.26
Szczecin
Grand Prix Szczecina 2010-2...
5.55
00:21:41
00:21:40
3:54/km
3.54/km
21/?
2/?
?/?
POL
10-99
2011.06.18
Koszalin
Piknik Zdrowia i Bezpieczeń...
2
00:11:56
00:11:56
5:58/km
5.58/km
?/21
POL
10-99
2011.06.01
Przechlewo
Puchar Pomorza
7.5
00:41:20
00:41:20
5:31/km
5.31/km
1/?
1/?
?/?
POL
10-99
2011.04.17
Żukowo
XX Żukowskie Biegi Przełajo...
9
00:59:26
00:59:26
6:36/km
6.36/km
1/?
1/?
?/?
POL
10-99
2011.04.09
Koszalin
Koszaliński Bieg Górski 201...
5
00:28:27
00:28:27
5:41/km
5.41/km
14/?
1/?
?/?
POL
10-99
2011.03.05
Koszalin
Koszaliński Karnawałowy Bie...
5.2
00:23:27
00:23:27
4:31/km
4.31/km
17/?
4/?
?/?
POL
10-99
2011.02.26
Spała
Halowe Mistrzostwa Polski W...
0.2
00:00:30
00:00:30
2:30/km
2.30/km
5/?
5/?
?/?
POL
10-99
2011.02.19
Koszalin
Grand Prix Klubu Biegacza
5
00:20:01
00:20:01
4:00/km
4.00/km
8/?
1/?
?/?
POL
10-99
2011.02.06
Szczecin
SLIB - bieg drugi
7.5
00:30:49
00:30:49
4:07/km
4.07/km
14/?
2/?
?/?
POL
10-99
2011.01.22
Koszalin
Grand Prix Klubu Biegacza
5
00:21:06
00:21:06
4:13/km
4.13/km
6/?
1/?
?/?
POL
10-99
2010.12.31
Koszalin
II Koszaliński Bieg Sylwest...
5
00:21:30
00:21:30
4:18/km
4.18/km
21/68
4/10
?/?
POL
10-99
2010.12.31
Koszalin
II Sylwestrowy Marsz Nordic...
5
00:31:55
00:31:55
6:23/km
6.23/km
1/33
POL
10-99
2010.12.30
Kołczygłowy k.Słupsk...
V Bieg Sylwestrowy
4.4
00:18:07
00:18:07
4:07/km
4.07/km
15/40
1/?
?/?
POL
GEO.
10-99
2010.12.30
Kołczygłowy
III Pomorski Nordic Walking...
7
00:58:43
00:58:43
8:23/km
8.23/km
1/18
POL
GEO.
10-99
2010.12.04
Gdynia
XI Bieg Mikołajkowy
2.5
00:09:48
00:09:48
3:55/km
3.55/km
6/26
2/?
6/?
POL
10-99
2010.11.28
Szczecin
Grand Prix Szczecina 2010-2...
5.55
00:22:58
00:22:56
4:08/km
4.08/km
26/78
6/21
?/?
POL
10-99
2010.11.27
Koszalin
Grand Prix Klubu Biegacza
5
00:20:12
00:20:12
4:02/km
4.02/km
8/?
1/?
8/?
POL
10-99
2010.11.14
Szczecin
Grand Prix Szczecina 2010-2...
5.55
00:22:24
00:22:24
4:02/km
4.02/km
21/80
5/20
?/?
POL
10-99
2010.10.16
Pasłęk
Trial Running Pasłęk
9.7
00:47:25
00:47:25
4:53/km
4.53/km
37/64
8/14
?/?
POL
10-99
2010.10.02
Warszawa
Puchar Polski w Nordic Walk...
20
02:07:43
02:07:43
6:23/km
6.23/km
2/?
1/?
2/?
POL
10-99
2010.08.21
Koszalin
III Cross Góry Chełmskiej
5
00:22:35
00:22:35
4:31/km
4.31/km
28/67
6/12
?/?
POL
10-99
2010.07.11
Jarosławiec
XV Ogólnopolski Bieg Samorz...
2
00:08:20
00:08:20
4:10/km
4.10/km
12/53
3/8
12/41
POL
10-99
2010.05.30
Koszalin
Wiosenny Maraton na Raty
2
00:16:23
00:16:23
8:12/km
8.12/km
1/34
POL
10-99
2010.05.22
Koszalin
Wiosenny Maraton na Raty
2.195
00:17:24
00:17:24
7:56/km
7.56/km
1/27
POL
10-99
2010.05.16
Koszalin
Wiosenny Maraton Na raty
4
00:27:57
00:27:57
6:59/km
6.59/km
1/35
POL
10-99
2010.05.09
Koszalin
Wiosenny Maraton Na raty
4
00:28:05
00:28:05
7:01/km
7.01/km
1/19
POL
10-99
2010.05.02
Koszalin
Wiosenny Maraton na Raty
4
00:28:50
00:28:50
7:13/km
7.13/km
1/16
POL
10-99
2010.04.25
Żukowo
XIX Żukowskie Biegi Przełaj...
2.2
00:18:12
00:18:12
8:16/km
8.16/km
1/36
POL
10-99
2010.04.25
Koszalin
Wiosenny Maraton an Raty w ...
4
00:29:41
00:29:41
7:25/km
7.25/km
1/19
POL
10-99
2010.04.25
Żukowo
XIX Żukowskie Biegi Przeła...
3.3
00:14:53
00:14:53
4:31/km
4.31/km
20/?
5/?
?/?
POL
10-99
2010.04.24
Koszalin
Puchar Polski w Nordic Walk...
20.4
02:20:35
02:20:35
6:53/km
6.53/km
2/?
1/?
2/?
POL
10-99
2010.04.11
Koszalin
Wiosenny Maraton na Raty w ...
4
00:30:26
00:30:26
7:37/km
7.37/km
1/36
POL
10-99
2010.03.28
Koszalin
Wiosenny Maraton na Raty w ...
4
00:29:28
00:29:28
7:22/km
7.22/km
1/27
POL
10-99
2010.03.21
Koszalin
Wiosenny Maraton na Raty w ...
4
00:26:11
00:26:11
6:33/km
6.33/km
1/23
POL
10-99
2010.03.14
Koszalin
Wiosenny Maraton na Raty w ...
4
00:28:20
00:28:20
7:05/km
7.05/km
1/19
POL
10-99
2010.03.07
Koszalin
Wiosenny Maraton na Raty w ...
4
00:30:10
00:30:10
7:33/km
7.33/km
1/26
POL
10-99
2010.02.13
Koszalin
Bieg Karnawałowy
5
00:21:36
00:21:36
4:19/km
4.19/km
22/54
3/?
?/?
POL
10-99
2010.02.06
Gdynia
Marsz Urodzinowy Gdyni
3.33
00:21:17
00:21:17
6:23/km
6.23/km
2/65
1/?
?/?
POL
10-99
2010.01.23
Koszalin
IV Grand Prix Koszalina
5
00:22:09
00:22:09
4:26/km
4.26/km
8/17
2/5
8/17
POL
10-99
2010.01.09
Koszalin
III Grand Prix Koszalina
5
00:22:27
00:22:27
4:29/km
4.29/km
8/15
1/4
8/15
POL
10-99
2009.12.30
Kołczygłowy
IV Bieg Sylwestrowy
7.5
00:51:16
00:51:16
6:50/km
6.50/km
1/17
POL
GEO.
10-99
2009.12.19
Koszalin
II Zimowe Grand Prix Koszal...
5
00:23:20
00:23:20
4:40/km
4.40/km
11/16
2/5
11/15
POL
10-99
2009.11.22
Koszalin
II Marsz po Zdrowie
8
01:16:00
01:16:00
9:30/km
9.30/km
?/19
POL
10-99
2009.11.21
Koszalin
Grand Prix Koszalina
5
00:24:00
00:24:00
4:48/km
4.48/km
12/18
2/6
12/17
POL
10-99
2009.11.21
Koszalin
I Marsz po Zdrowie
3.8
00:41:17
00:41:17
10:52/km
10.52/km
?/10
POL
10-99
2009.11.08
Węgierska Górka
11 Cross Beskidzki Węgiersk...
16
02:18:23
02:18:23
8:39/km
8.39/km
10/32
3/?
10/?
POL
10-99
2009.11.07
Chełmek
Zlot nordic walking
20
02:50:13
02:50:13
8:31/km
8.31/km
?/39
POL
10-99
2009.09.20
Gdynia
ESKA IV MTB Gdynia Maraton
30
01:56:01
01:55:28
3:52/km
3.51/km
72/?
7/?
?/?
POL
10-99
2009.09.13
Szczecin
Grand Prix Szczecina
5.55
00:24:36
00:24:36
4:26/km
4.26/km
41/78
9/16
?/?
POL
10-99
2009.07.11
Luzino
Puchar Luzina – lato ...
7.8
01:31:52
01:31:52
11:47/km
11.47/km
?/?
3/65
?/?
POL
10-99
2009.06.14
Szczecin
Grand Prix Szczecina
5.54
00:27:58
00:27:58
5:03/km
5.03/km
40/48
9/13
?/?
POL
10-99
2009.05.31
Obliwice
XXVII Bieg Przełajowy o Puc...
6
00:28:43
00:28:39
4:47/km
4.47/km
63/79
10/13
?/?
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:33
22:58
22:54
22:37
22:05
22:03
21:31
21:25
21:05
21:01
20:59
20:59
20:50
20:47
20:45
20:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|