SZKOLENIE WEEKENDOWE

Trening biegowy: teoria i praktyka
Szklarska Poręba, 14 - 16 marca
Prowadzący: Jerzy Skarżyński

O F E R T A
1. TERMIN: 14-16 marca 2003 r.
- przyjazd w piątek, 14 marca, od godz. 15.00
- wyjazd w niedzielę, 16 marca, po obiedzie

2. MIEJSCE: Szklarska Poręba, pensjonat MILUTKA
- pokoje 2-4-osobowe z łazienką
- wyżywienie: od kolacji w piątek do obiadu w niedzielę

3. RAMOWY PROGRAM:

piątek
- po południu: przyjazd uczestników szkolenia,
- po kolacji: spotkanie integracyjne.

sobota
- po śniadaniu: wykład z elementów teorii treningu biegowego
(ok. 1,5 - 2 godz.),
po wykładzie: w terenie - pokazy praktyczne elementów środków treningowych (rozgrzewka, gimnastyka rozciągająca, siła biegowa, przebieżki), po obiedzie: cd. wykładu (ok. 1,5 - 2 godz.) + dyskusja, po kolacji: spotkanie integracyjne, w tym dyskusja.

niedziela
- po śniadaniu: cd. wykładu (ok. 1 - 1,5 godz.), po wykładzie: w terenie - pokazy praktyczne elementów środków treningowych (kros, gimnastyka siłowa), po obiedzie: zakończenie szkolenia.

4. CENA SZKOLENIA:
- 140 zł/osobę (gdy min. 12 uczestników)
- 120 zł/osobę (gdy min. 20 uczestników)

5. DOJAZD, ew. UBEZPIECZENIE: we własnym zakresie.

6. INNE: ewentualnie możliwość zakupienia sprzętu biegowego, witamin (firmy MLO), zegarków (firmy TIMEX) po cenach hurtowych.

7. INFORMACJA I ZAPISY:
MEGA SPORT Jerzy Skarżyński
tel./fax: 091-prefix-439 4466
e-mail: jerzy@skarzynski.pl;

8. TERMIN ZGŁOSZEŃ: do 28 lutego.