Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [5]  PRZYJAC. [9]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
marzyjanek
Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga

Jakub Marzyjanek
Urodzony: 1987-08-30
Miejsce zamieszkania: Inowrocław

Liczba wpisów - 4
2012-05-15
12.05.2012 Czyli 2 życiówki (czytano: 1056 razy)

Nie ukrywam marzyłem o złamaniu magicznej bariery 1:30 w półmaratonie. Aby się sprawdzić startowałem 9 dni wcze¶niej w półmaratonie z Mogilna do Trzemeszna tam nabiegałem życiówkę 1:34:29 jednak nie do¶ć, że pogoda była paskudna to i trasa do łatwych nie należała. Wiedziałem, że u siebie nabiegałbym 1:32. W końcu nastał ten dzień. Postanowiłem biec 4:15 na km i trzymać to tempo co najmniej do 15 k...

2011-10-15
Cooper i po Cooperze... (czytano: 1017 razy)

Wróciłem z Bydgoszczy po wspomnianym w tytule te¶cie. Wynik zakładany był 3000+ jednak szczerze powiedziawszy na trochę większy + liczyłem. Skończyło się 3070 m, spóĽniłem się na pierwsz± turę, w której mógłbym się po¶cigać. Ruszyłem w drugiej i musiałem sam ci±gn±ć od pocz±tku do końca. Zero rywalizacji, praktycznie brak motywacji. Wyszło jak wyszło. My¶lę iż te 100-150 metrów dzięki rywalizacji ...

2011-10-11
Spokojnie tym razem bez deszczu (czytano: 1118 razy)

Dzień 2.
Powtórka z rozrywki znów 60 minut w tempie 5 min/km i znów Solanki. Udało się trafić z treningiem między opady deszczu. Jednak nie mogło być idealnie gdyż zacz±łem bieganie po godzinie 17 i kończyłem trening już przy sztucznym o¶wietleniu.
Zaraz zabieram się za dalsze zgłębianie tajników Jacka Danielsa.
Plany biegowe na weekend już s±. Sobota Bydgoszcz Test Coopera. Niedziela znów Bydg...

2011-10-10
Spokojnie w deszczu... (czytano: 1073 razy)

Dzień 1.
Dzi¶ skromna godzinka w Parku Solankowym, tempo Easy czyli 5 min/km. Solanki ¶wietnie się sprawdzaj± do biegania w tak± pogodę, korony drzew powstrzymuj± w jakim¶ stopniu napór deszczu, wiatr także jaki¶ słabszy. Kolejna korzy¶ć wynikaj±ca z takiej pogody to brak psów bez smyczy bo nieodpowiedzialnym wła¶cicielom trudno się troszkę zmoczyć, spacerowiczów także brak. Nawierzchnia miękka ...






 Ostatnio zalogowani
Darasek
19:05
42.195
18:33
barthex
18:29
przystan
18:05
krzybocz
17:51
Zielu
17:32
Piotr Czesław
17:32
gora1509
17:17
jery
17:12
Krzysztof-Oknobur
16:51
Stru¶ Emu
16:48
StaryCop
16:48
eldorox
16:45
kasjer
16:39
platat
16:30
Wojciech
16:26
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |