Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Tasarek Ryszard
Sezonów startowych
18
2008-2025
100 km
Nysa
Zarejestrowanych startów
379
rekordowo: 2013 (41)
42.195 km
03:32:10
Warszawa (2016)
Grupa biegowa NYSA BIEGA
Kilometrów w startach
5670.09
rekordowo: 2014 (621)
21.097 km
01:33:01
Katowice (2010)
ur. 1952----
Czas na zawodach (brutto)
452:18:28
rekordowo: 52:22:41 (2014)
10 km
00:42:10
Krosno Odrzańskie (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
146 (kat.wiek.)
5 km
00:20:27
Wrocław (2011)
Sezon
Wszystkie sezony
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Czechy
Francja
Hiszpania
Niemcy
Polska
Portugalia
Slowacja
Wegry
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
7
4
47
6
27
5
96
100-999 osób
2
60
122
16
66
2
268
10-99 osób
3
12
11
26
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
9
4
110
6
161
16
82
2
390
13
116
177
84
Nie wpisano wyniku
1
5
4
1
11
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.12.16
Nysa
III Nocny Mikołajkowy Bieg ...
5.2
00:26:21
00:26:10
5:04/km
5.02/km
172/672
1/8
144/382
POL
100-999
2023.11.18
Gracze
XXVI Barbórkowy Bieg Skalni...
13.9
01:07:21
01:07:16
4:51/km
4.50/km
39/107
1/5
36/89
POL
100-999
2023.07.16
Mrzeżyno
Travel Run
5.4
00:27:00
5:00/km
48/113
1/2
43/73
POL
10-99
2023.06.24
Rybnik
13 PKO Rybnicki Półmaraton ...
10.549
00:51:50
00:51:44
4:55/km
4.54/km
34/192
2/4
30/112
POL
1000+
2022.12.03
Nysa
II Nocny Mikołajkowy Bieg N...
5.2
00:24:00
00:23:58
4:37/km
4.37/km
79/504
1/2
72/314
POL
100-999
2022.07.16
Dobrodzień
XV Dobrodzieńska Dycha
10.3
00:51:18
00:51:14
4:59/km
4.58/km
78/140
4/15
71/117
POL
100-999
2022.06.25
Rybnik
12. PKO Rybnicki Półmaraton...
10.549
00:53:14
00:53:07
5:03/km
5.02/km
27/146
4/7
24/90
POL
1000+
2021.12.04
Nysa
I Nocny Mikołajkowy Bieg Ny...
5.2
00:24:08
00:24:04
4:38/km
4.38/km
66/388
2/10
56/224
POL
100-999
2021.11.11
Opole
Opolski Bieg Wolności
5
00:22:45
4:33/km
97/472
3/15
88/306
POL
100-999
2021.09.18
Głuchołazy
Bieg Przyjaźni na pogranicz...
12
01:00:00
5:00/km
61/136
2/4
47/96
POL
100-999
2021.04.24
Pokrzywna
Bieg 3 x Kopa
20
03:00:04
9:00/km
114/198
?/?
97/148
POL
100-999
2021.03.07
Jelcz-Laskowice
XIII TOYOTA ZiMNaR 2021 - I...
7
00:32:50
4:41/km
57/184
2/6
53/128
POL
100-999
2021.02.28
Miłoszyce
XIII TOYOTA ZiMNaR 2021 - I...
7
00:33:46
4:49/km
53/182
2/5
50/124
POL
100-999
2021.02.21
Chwałowice
XIII TOYOTA ZiMNaR 2021 - I...
7.1
00:36:11
5:06/km
61/198
2/6
58/136
POL
100-999
2020.08.15
Dziwnów
XXII Bieg Cztery Mile Jarka
9.4
00:45:41
00:45:37
4:52/km
4.51/km
48/142
4/15
42/106
POL
100-999
2020.08.09
Ludwikowice Kłodzkie
11 Bieg na Wielką Sowę
9.5
01:10:10
7:23/km
333/570
7/14
288/413
POL
100-999
2020.07.30
Oława
Oławski Sprawdzian Lekkoatl...
3
00:13:09
4:23/km
14/22
?/?
12/15
POL
10-99
2020.07.17
Opole
Opolski Sprawdzian Lekkoatl...
3
00:13:09
4:23/km
22/29
?/?
20/24
POL
10-99
2020.07.04
Opole
XVIII Bieg Opolski
5
00:23:21
00:23:18
4:40/km
4.40/km
46/134
?/?
39/91
POL
100-999
2019.11.23
Gracze
XXV Barbórkowy Bieg Skalnik...
13.9
01:03:51
01:03:46
4:36/km
4.35/km
50/243
7/39
48/196
POL
100-999
2019.09.14
Głuchołazy
II Bieg Przyjaźni
12
00:56:49
00:56:46
4:44/km
4.44/km
42/126
?/?
33/97
POL
100-999
2018.09.08
Krynica Zdrój
Bieg 7 Dolin
34
04:30:50
7:58/km
219/849
12/56
179/556
POL
100-999
2018.08.12
Ludwikowice Kłodzkie
9. Bieg Na Wielką Sowę
9.6
01:02:30
6:31/km
275/703
5/19
242/491
POL
100-999
2017.11.18
Gracze
XXIII Barbórkowy Bieg Skaln...
13.9
01:02:20
01:02:17
4:29/km
4.29/km
48/248
5/27
44/190
POL
100-999
2017.08.13
Ludwikowice Klodzkie
8.Bieg na Wielką Sowę
9.6
01:00:06
6:16/km
263/595
3/13
239/444
POL
100-999
2016.11.19
Gracze
XXII Barbórkowy Bieg Skalni...
13.9
01:03:38
01:03:35
4:35/km
4.34/km
59/240
4/23
56/191
POL
100-999
2016.07.17
Wrocław
Wrocławska Trzydziestka
30
02:37:39
5:15/km
69/187
1/5
68/152
POL
100-999
2016.02.28
Wrocław
Wrocławska Trzydziestka
30
02:30:56
5:02/km
109/263
3/8
104/214
POL
100-999
2015.12.19
Strzelce Opolskie
XXVI Strzelecki Bieg Uliczn...
15
01:09:23
4:38/km
332/891
12/63
305/737
POL
100-999
2015.05.23
Sobótka
XXII Bieg Górski na Ślężę
5
00:43:21
8:40/km
268/532
11/19
239/422
POL
100-999
2014.12.20
Strzelce Opolskie
XXV Jubileuszowy Strzelecki...
15
01:08:36
4:34/km
315/940
11/71
298/789
POL
100-999
2014.12.06
Bardo
I Mikołajowy Bieg Uliczny
5
00:22:55
4:35/km
17/54
2/3
17/40
POL
10-99
2014.11.22
Gracze
XX Barbórkowy Bieg Skalnika
14.2
01:02:12
4:23/km
117/343
7/41
110/291
POL
100-999
2014.09.06
Krynica
Bieg górski na 36km
36
05:20:22
8:54/km
232/311
?/?
183/218
POL
100-999
2014.02.23
Wrocław
Wrocławska 30-tka
30
02:27:14
02:27:12
4:54/km
4.54/km
26/123
2/7
?/?
POL
100-999
2013.12.21
Strzelce Opolskie
24. Bieg Uliczny im. Euzebi...
15
01:09:30
4:38/km
320/837
9/59
298/717
POL
100-999
2013.11.23
Gracze
XIX Barbórkowy Bieg Skalnik...
15
01:04:48
4:19/km
76/313
3/27
71/264
POL
100-999
2013.09.06
Krynica Zdrój
Bieg Nocny
7
00:32:26
00:32:22
4:38/km
4.37/km
38/212
?/?
36/159
POL
100-999
2013.08.18
Wrocław
Wrocławska 30-tka
30
02:34:15
02:34:11
5:09/km
5.08/km
37/235
1/5
36/181
POL
100-999
2013.08.04
Oława
Bieg i marsz NW dla Krzyśka
6
00:25:31
00:25:29
4:15/km
4.15/km
35/158
1/7
34/124
POL
100-999
2013.05.19
Kraków
8 Bieg Kraków-Skotniki
13.5
01:04:21
4:46/km
99/353
6/17
87/280
POL
100-999
2013.04.27
Żórawina
VII Bieg Bogunów - Żórawina
5
00:21:15
4:15/km
31/70
2/5
29/52
POL
10-99
2013.02.24
Jelcz-Laskowice
V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...
6.195
00:29:08
4:42/km
34/143
1/8
?/?
POL
100-999
2013.02.17
Oława
V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...
6
00:26:01
4:20/km
35/145
1/7
?/?
POL
100-999
2013.02.10
Jelcz-Laskowice
V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...
6
00:25:59
4:20/km
42/154
2/7
?/?
POL
100-999
2013.01.27
Oława
V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...
6
00:26:35
4:26/km
36/151
2/8
?/?
POL
100-999
2013.01.20
Oława
V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...
6
00:27:08
4:31/km
45/156
2/9
?/?
POL
100-999
2013.01.13
Jelcz-Laskowice
V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...
6
00:26:28
4:25/km
38/174
1/9
?/?
POL
100-999
2013.01.06
Jelcz-Laskowice
V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...
6
00:26:11
4:22/km
36/170
1/9
?/?
POL
100-999
2012.12.22
Strzelce Opolskie
XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...
15
01:05:27
01:05:24
4:22/km
4.22/km
178/695
7/49
169/618
POL
100-999
2012.11.17
Gracze
XVIII Barbórkowy Bieg Skaln...
15
01:05:52
4:23/km
61/243
3/25
58/207
POL
100-999
2012.07.15
Kudowa Zdrój
XXIV Bieg Homolan im.Józefa...
15
01:06:30
4:26/km
16/62
2/7
15/56
POL
100-999
2012.06.24
Jastrzębie Zdrój
Bieg Dnia Olimpijskiego LON...
5
00:21:18
4:16/km
26/83
1/5
?/?
POL
10-99
2012.05.20
Kraków
VII Bieg z okazji 92 urodzi...
13.5
01:14:23
01:14:19
5:31/km
5.30/km
280/535
14/21
245/430
POL
100-999
2012.05.12
Olesno
XVII Oleskie Biegi Pokoju
4.7
00:19:33
4:10/km
82/186
1/12
74/155
POL
100-999
2012.03.18
Kąty Wrocławskie
I Wiosenny Rozbieg
11.8
00:57:20
4:52/km
51/115
1/7
47/96
POL
100-999
2011.12.17
Strzelce Opolskie
XXII Strzelecki Bieg Uliczn...
15
01:12:07
01:12:04
4:48/km
4.48/km
347/664
56/112
318/574
POL
100-999
2011.11.19
Gracze
XVII Barbórkowy Bieg Skalni...
15
01:23:35
5:34/km
203/256
43/48
183/223
POL
100-999
2011.11.11
Dobrodzień
V Bieg Niepodległości
5
00:24:05
4:49/km
58/88
POL
10-99
2011.10.01
Namysłów
19 Międzynarodowy Wielobojo...
1
00:03:43
3:43/km
5/?
2/?
?/?
POL
10-99
2011.09.03
Wrocław
21. Bieg Solidarności
5.2
00:21:29
00:21:27
4:08/km
4.08/km
153/821
17/86
137/622
POL
100-999
2011.08.28
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:35:02
4:23/km
133/471
15/62
?/?
POL
100-999
2011.08.06
Jaworzno
16. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:11:27
01:11:25
4:46/km
4.46/km
246/661
26/89
?/?
POL
100-999
2011.06.04
Wrocław
Szczytnicka Piątka
5
00:20:27
4:05/km
55/181
9/28
54/157
POL
100-999
2011.05.29
Krakow
Interrun Kraków
5
00:22:17
4:27/km
?/2200
POL
1000+
2011.05.22
Kraków - Skotniki
VI Bieg Kraków - Skotniki z...
15
01:12:06
01:12:01
4:48/km
4.48/km
109/571
10/87
100/489
POL
1000+
2011.03.20
Katowice
Silesia Eco Run
15
01:06:31
01:06:29
4:26/km
4.26/km
159/791
14/83
153/698
POL
1000+
2010.11.20
Gracze
XVI Barbórkowy Bieg Skalnik...
13.9
00:59:18
4:16/km
65/252
14/59
60/222
POL
100-999
2010.11.11
Dobrodzień
IV Bieg Niepodległości o Sr...
5
00:21:13
4:15/km
25/88
7/18
?/?
POL
10-99
2010.10.17
Taverny k.Paryża
Ekiden de Taverny
5
00:20:38
4:08/km
?/?
FRA
100-999
2010.09.11
Wrocław
20 Bieg Solidarności
5.2
00:20:45
00:20:40
3:59/km
3.58/km
111/647
10/67
104/522
POL
100-999
2010.08.28
Świdnica
II Świdnicka Piętnastka
15
01:04:16
01:04:15
4:17/km
4.17/km
67/302
7/32
64/262
POL
100-999
2010.08.07
Jaworzno
15 Bieg Uliczny
15
01:08:58
01:08:56
4:36/km
4.36/km
208/664
31/110
?/?
POL
100-999
2010.07.10
Dębowa
III Bieg Herbowy - 8km
8
00:35:32
4:27/km
37/135
7/17
37/111
POL
100-999
2010.06.26
Reńska Wieś
I Bieg Partnerski
4
00:16:37
4:09/km
?/55
4/9
?/42
POL
10-99
2010.05.16
Kąty Wrocławskie
VI Bieg o Puchar Burmistrza...
6.4
00:27:23
4:17/km
12/39
4/18
?/?
POL
100-999
2010.05.08
Olesno
16 Oleskie Biegi Pokoju
5
00:20:55
4:11/km
79/235
9/41
?/?
POL
100-999
2009.12.19
Strzelce Opolskie
20 Jubileuszowy Strzelecki ...
13.6
01:03:42
01:03:39
4:41/km
4.41/km
174/399
37/92
?/?
POL
100-999
2009.11.21
Gracze
XV Barbórkowy Bieg Skalnika...
13.9
01:01:51
4:27/km
80/225
14/49
73/199
POL
100-999
2009.11.08
Dobrodzień
III Bieg Niepodległości
5
00:21:33
4:19/km
33/81
9/18
?/?
POL
10-99
2009.10.18
Taverny
Ekiden de Taverny
5
00:21:26
4:17/km
?/?
FRA
100-999
2009.09.05
Wrocław
19 Bieg Solidarności
5.2
00:22:26
4:19/km
191/597
22/60
?/?
POL
100-999
2009.08.29
Świdnica
I Świdnicki Bieg Dekoria
15
01:11:17
01:11:11
4:45/km
4.45/km
210/441
32/57
?/?
POL
100-999
2009.05.09
Olesno
XV Oleskie Biegi Pokoju
5
00:23:46
4:45/km
121/232
20/33
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:28
23:14
22:48
22:34
22:31
22:30
22:21
22:13
22:11
22:03
22:00
21:49
21:45
21:42
21:41
21:40
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|