|
METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | Dyscyplina | ![](../pikto/jasne/ik_01.gif) | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | Wątek założył | Bogusz Podgorski_swarzedz (2002-04-01) | Ostatnio komentował | Jans (2002-04-01) | Aktywnosc | Komentowano 2 razy, czytano 193 razy | Lokalizacja | | POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
ANONIM
(Bogusz Podgorski_swarzedz) | 2002-04-01, 19:33 pytanie
Mam 16 lat...biegam już dystanse powyżej 25km....czy w moim wieku nie powinienem tyle biegać? |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
ANONIM
(Jans) | 2002-04-01, 21:07 Co biegać ? odpowiedź...
To ile biegasz zależy od tego jaki masz cel treningu.Czy Twoim celem jest wynik dobry na 10km, 5km czy masz aspiracje przebiec maraton.
Jednakże w Twoim wieku polacałbym na razie szkolić swą szybkość i wytrzymałość na krótszych dystansach (do 15 km)- na maraton masz jeszcze czas. Masz młody układ kostny i od razu "przyładowanie do pieca" kilometrami mogłoby sie dla Ciebie szybko i źle skończyć!
Polcam treningi mniej objetościowe, a raczej skupienie sie na szybkości (bieganie temp itd.) pod krótsze dystanse.
Sprawa treningów (planów) jest także zależna od tego jaki masz w tej chwili poziom wytrenowania (jakie Twe wyniki na poszczególnych dystansach) oraz ile razy możesz w tygodniu trenować!
Pozdrawiam JanS.
Pozdrawiam |
|
|
|
| |
|