Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA
PRZYJAC. [20]
BLOG
STARTY
KIBIC
WojtekGR
Pamiętnik internetowy
Kto każe nam być dorosłym ;-)
Grabiński Wojciech
Urodzony: 1994-01-04
Miejsce zamieszkania: Rogoźno
Liczba wpisów - 9
2015-12-01
I jak tu nie biegać ... ;-)
(czytano: 1615 razy)
Ho ho! Rok i trzy miesiące. Tyle minęło od ostatniego wpisu na tym blogu. Zarósł ten blog niczym moje wyniki ;-) Ale to nic. Każda pora jest dobra by wrócić… do pisania oczywiście bo z portalem jestem w miarę na bieżąco. A żeby nie było że bajdurzę bez sensu dziś obrałem kurs tego wpisu na podsumowanie 2015r. Drugiego pełnego roku biegowego! Było w nim tyle wrażeń: porażek, smutku ale też i ...
2014-09-22
To dziwne uczucie ;)
(czytano: 2528 razy)
Takie coś nie zdarza się często. Właściwie mnie nie zdarzyło się jeszcze nigdy. Stało się tam raz po raz na podium, ale żeby wygrać bieg? Nie, to się nawet nie śniło. Zaczęło się wszystko miesiąc temu. Marek Stefaniak - opiekun ośrodka MONAR - czyli ośrodka który zajmuję się osobami którym ciężko w życiu - w naszym klubie są osoby z MONARu - więc Marek Stefaniak zmarł 2 lata temu. Jakiś miesiąc te...
2014-07-07
Fantastyczny czerwiec :)
(czytano: 1605 razy)
Gorąco, ufff. Co by tu robić? A tak sobie patrzę i jakoś rzadko wpisuję w blogu jakieś ciekawsze (pojęcie względne) wydarzenia :) Czas to nadrobić :)
Pierwszą taką czerwcową myślą jest klub ;-) Zaczęliśmy bawić się w Rogoźnie - które specjalnie z biegania nie słynie - w grupowe bieganie. Nagle znalazło się ok. 25 osób które albo biega po zawodach albo biegać ma zamiar. Dostaliśmy wsparcie od wi...
2014-05-19
Za głupotę się płaci...
(czytano: 1296 razy)
Tsaaa. XIII Cracovia Maraton przechodzi do historii. Także tej mojej, biegowej, z nowymi jakże bolesnymi doświadczeniami. Doświadczeniami które przeżyłem na własną prośbę.
Maraton ten był najważniejszym celem Taty. Coś jak dla mnie Poznań. Umówiliśmy się więc że biegniemy razem. Tydzień temu umówiliśmy się z Mateuszem że biegniemy w trójkę i postaramy się łamać 4h, przy okazji pośmiać się i spro...
2014-05-12
Krótka historia o łamaniu celu ;-)
(czytano: 1168 razy)
Generalnie tegorocznym celem na ten rok było złamanie czasu 1:30. Żeby było patriotycznie czas ten chciałem wykręcić na Poznańskim półmaratonie.
Rok rozpoczął się wprawdzie od kontuzji, ale okazało się że po tygodniu mogłem wrócić do jako takich treningów które ze względu na maturkę też musiały być słono obcięte. Ale w przygotowaniu mocno pomogły zimowo/wiosenne w miarę szybkie starty. Cykl z ...
2013-12-24
Krótkie Życzenia
(czytano: 1480 razy)
Dziś krótki wpis ;-) Chciałem po prostu życzyć na te święta wszystkim biegaczom zdrowych, spokojnych świąt. By atmosfera rodzinnych świąt zagościła w sercach. Życzę by potrawy były jak najbardziej kaloryczne co sprawi że trzeba będzie je spalić. Życzę też przyjemnych świątecznych przebieżek. Wesołych Świąt życzy Wojtek ;]...
2013-11-16
Pomaratońskie życie
(czytano: 1164 razy)
Tak. I to już 3tygodnie od maratonu. Jak się okazało ciężki jest to okres. Jako że chodzić mogłem już po 2 dniach, ale biegać jeszcze nie bardzo, zaczęliśmy z Tatą trenować siostrę. Siostra nie ma jakichś wielkich predyspozycji, no ale ambicji odmówić jej nie można. Zacząłem biegać 5tki w tempie ok. 7,8 min na km. Ale jakież było moje wielkie zdziwienie gdy nawet po takich wybiegach czuć było nogi...
2013-10-29
Jestem Maratończykiem !
(czytano: 1775 razy)
Zaczynając biegać ( jakieś 2 lata temu ) moim marzeniem był Maraton Poznański. Było to aż tak silne, że moim jedynym postanowieniem na 2013r był właśnie Poznań. Tak właśnie zacząłem startować w zawodach. Kilometry gdzieś przecież wybiegać trzeba było. Mimo to marzenia ze względów osobistych trzeba było przełożyć na przyszły rok. Ale nic straconego. Od pewnego czasu zaczął ze mną biegać Tata. No i ...
2013-08-12
Henryków 2013 ->>>> Blogowy debiut ;)
(czytano: 1388 razy)
No i tak to wyszło że to będzie pierwszy wpis na mym blogu. Zobaczymy jak to wyjdzie z prowadzeniem go, gdyż nawet Ja wiem jak to jest z mym słomianym zapałem. Generalnie w tym roku dopiero zacząłem jeździć sobie na zawody, no ale zacząłem grubo bo od razu od połówek. Czasy bardzo przyzwoite 1:51 i 1:38. Chyba nie ma czego się wstydzić prawda? Ale były to starty w moich rejonach. No może Grodzisk ...
Ostatnio zalogowani
00:02
23:56
23:49
23:45
23:45
23:36
23:27
23:18
22:59
22:22
22:20
22:16
21:38
21:34
21:21
21:18
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|