|
METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | Dyscyplina | ![](../pikto/jasne/ik_01.gif) ![](../pikto/jasne/technicz.gif) | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | Wątek założył | SeSu (2019-03-15) | Ostatnio komentował | IreneuszGlowacki (2023-02-13) | Aktywnosc | Komentowano 3 razy, czytano 1748 razy | Lokalizacja | | POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2019-03-15, 20:22 Trening po kontuzji
Witam, 3 grudnia skręciłem staw skokowy podczas biegania i chciałbym już wrócić spowrotem tylko się boję aby kontuzja nie powróciła. Jaki rodzaj treningu wybrac jaki plan po tak długiej przerwie?? Nadmienuam iż noga jeszcze trochę pobolewa |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2020-02-12, 18:02 PIłka bossu
Zalecam, owijanie kostki flossbandem i stawanie na piłce bossu. Najlepsze ćwiczenie przywracające działanie. |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2023-02-13, 12:12
Owijanie kostki musi być wdrożone moim zdaniem. |
|
|
|
| |
|