|
![](foto/_ilust/2012/obtrena21.jpg)
Zawodowcy korzystają z możliwości, które niosą ze sobą obozy treningowe organizowane na dużych wysokościach. Ale przecież amatorzy też mogą z ich pomocą poprawić swoje rekordy życiowe. Bonus treningowy na wysokości także dla Ciebie? Czemu nie!
Mamy dla Państwa przygotowane dwa dobre terminy - zarówno dla pierwszej części jesiennego sezon, jak i dla późniejszych maratonów. Dlaczego nie skorzystać z możliwości poprawienia rekordu życiowego?
Wysokie góry, Alpy, 2020m n.p.m. - to jest właśnie dla tych, którzy lubią nowe wyzwania i cenią innowacyjność treningową. Może to brzmi ciężko, ale zapewniam, że nawet początkujący biegacz da sobie radę.
Wychodząc naprzeciw zainteresowaniu treningiem wysokogórskim już po raz trzeci organizujemy przygotowania do jesiennych maratonów w małej alpejskiej miejscowości. Dlaczego właśnie tam?
![](foto/_ilust/2012/obtrena22.jpg)
Odpowiedz jest prosta. Jest to najbliższe miejsce z Polski, gdzie są warunki do treningu i to na wysokości 2000m n.p.m. Parę godzin podróży z Polski, i jest się na miejscu. Alpy - to nie znaczy, że potrzebny jest sprzęt do wspinaczki... Biega się po płaskiej trasie, ale na wysokości!
W programie są też wycieczki biegowe, gdzie można zdobywać okoliczne szczyty, tak gdzieś do 3000 m n.p.m. Góry, w dodatku wysokie, wymagają trochę innego spojrzenia na trening. Łatwo popełnić błędy i dlatego jest ważne by podczas całego pobytu korzystać z fachowej pomocy.
Na naszych zgrupowaniach nie ma problemu z wachlarzem możliwości zawodników. Biega się dookoła jeziora - na wysokości, ale po płaskiej trasie. Nikt nie pomyli trasy :-)
![](foto/_ilust/2012/obtrena23.jpg)
Trenować też można na nowo wybudowanym stadionie tartanowym i to na wysokości 1950m n.p.m. Jeśli zdecydujecie się przyjechać na obóz, to gdy zobaczycie chodzące po szosie stada koni świadczyć to będzie o tym, że właśnie dojeżdżacie do austriackiego hohenleistungszentrum w Kuhtai. A gdzie to jest? 40 kilometrów od Innsbruka.
Obóz trwa dziesięć dni. Jest to minimum jeśli chce się złapać efekt treningu wysokogórskiego. Czym dłużej tym lepiej, ale na 10 dni z całą pewnością nawet amator może sobie pozwolić. Dla tych, którzy nie dysponują taką ilością wolnego czasu proponujemy spotkania treningowe, na których można określić parametry treningu, czyli prędkości dające progresję.
![](foto/_ilust/2012/obtrena24.jpg)
Więcej informacji znajdziecie na naszych stronach internetowych www.strefamaratonu.pl/Obozy2/oboz-austri.html oraz www.strefamaratonu.pl/Aktualności/konsultacje-biegowe.html
![](foto/_ilust/2012/obozd31.jpg) Małgorzata Sobańska – rekordzistka Polski w maratonie (2.26.08), dwukrotna olimpijka, czwarta zawodniczka Mistrzostw Świata w 1995 roku, zwyciężczyni prestiżowego maratonu w Londynie.
![](foto/_ilust/2012/obozd32.jpg) Jan Huruk – 2.10.07 w maratonie, siódmy zawodnik Igrzysk Olimpijskich w Barcelonie w 1992 roku, czwarty zawodnik Mistrzostw Świata,Tokio 1991. Jan Huruk został wybrany najlepszym maratończykiem w 90 letniej historii polskiej lekkiej atletyki.
![](foto/_ilust/2012/obozd33.jpg) Piotr Mańkowski – trener Małgorzaty Sobańskiej. W przeszłości reprezentant Polski w biegach na dystansach 800m i 1500m. Trener kadry juniorów w biegach średnich oraz kadry seniorów w maratonie.
![](foto/_ilust/2012/obtrena25.jpg)
| | Autor: żeli, 2012-05-21, 15:59 napisał/-a: gratulacje Krzysiek za "2" z przodu! | | | Autor: Ryszard N, 2012-06-01, 18:31 napisał/-a: Bardzo ważnym aspektem uczestnictwa w takich obozach jest też podbudowa psychiczna. Trenując w towarzystwie trenera nabiera się wiary we włase możliwości. Budując mięśnie budujemy głowę a jak wiadomo, GŁOWA RZĄDZI nogami a nie odwrotnie,...:) | | | Autor: kmach18, 2012-06-01, 20:15 napisał/-a: to oszczedzcie nam pieniedzy i zdradzcie tajemnice sukcesow :D | | | Autor: henry, 2012-06-02, 00:15 napisał/-a: Według mnie są dwie grupy amatorów. Ta pierwsza to amatorzy a prawie wyczynowcy i trenujący niejednokrotnie tak samo jak wyczynowcy. Druga grupa to biegacze , których celem jest ukończenie biegu , otrzymanie medalu. Uważam ,że obozy są potrzebne zarówno jednym jak i drugim. Ci pierwsi zdobywają nagrody i koszty obozu im się zwrócą a ci drudzy naucza się trenować . Widzę ostatnio setki biegaczy, którzy meczą się aby przebiec 10 km. Jeśli chcemy biegać w miarę szybko bez wysiłku to porady trenerów zawsze nam się przydadzą. | | | Autor: wiadran, 2012-06-02, 03:10 napisał/-a: Po co amatorowi obóz biegowy?
po nic...
czy warto amatorom w obozach uczestniczyć?
a czym to warto wyznaczać? jeżeli złotówkami - zdecydowanie nie
jeżeli korzyściami niewymiernymi - polecam z całego serca. jeżeli dla kogoś bieganie to troszkę więcej niż jogging po parku, to obóz będzie świetną zabawą, a zarazem pewnie i okazją do zwiększenia w sposób znaczny poziomu motywacji :) | | | Autor: markos, 2012-06-06, 07:47 napisał/-a: Byłem sceptycznie nastawiony do tego typu obozów zanim nie zdecydowaliśmy się (z żoną) uczestniczyć w jednym z nich (Brzoza 2011/2012)Wspólne treningi z Gosią Sobańską, Grażyną Syrek, Błażejem Brzezińskim i Olą Gierat pod czujnym okiem Piotra Mańkowskiego pozwoliły mi uwierzyć, że w wieku 55 lat mogę jeszcze złamać "trójkę" w maratonie. W Paryżu nabiegałem 3:04:39, w Berlinie powalczę z "trójką" a na obóz na pewno jeszcze pojadę. | | | Autor: Magda, 2012-07-01, 23:21 napisał/-a: tak, żeby nie było bo mi wytknięto
pierwsza część wypowiedzi nie dotyczy obozu w ogóle, ale tego o czym napisał Ryszard- o wsparciu psychologa
bo jeśli chodzi o sam trening i bieganie jako takie to obozy uważam że kapitalna sprawa
| | | Autor: łysy, 2012-07-03, 11:09 napisał/-a: W zeszłym roku pojechaliśmy za namową pewnego biegacza-amatora o zapędach sprinterskich, który jest obeznany w temacie i ... warto było zainwestować czas i pieniądz na taką formę spędzenia czasu i na spokojnie potrenować i przeprowadzać zakwaszenie pod "czujnym" okiem Gosi i Piotra.
Dużo się dowiedzieliśmy w sprawach godzin treningów, czasu treningów, ilości treningów, itp..
Jedyna nie możliwość z naszej to za mało czasu na ten obóz (tylko 10 dni), bo cholerni pracodawcy już nas potrzebowali w robocie. A tak przy minimum 14 dniach mogło się zrobić fajny czas na Półmaratonie w Pile w zeszłym roku .
:-) :-) :-)
Obóz godny polecenia
Gosiu i Piotrze dziękujemy za całokształt obozu pracy i treningów... | | | Autor: szalony281, 2012-07-04, 23:54 napisał/-a: a jak to wyglada z transportem na własny koszt czy zorganizowany jest jakis wyjazd | | | Autor: pm, 2012-07-05, 00:32 napisał/-a: Transport nie jest zorganizowany.Można dojechać samochodem, pociągiem lub samolotem.Można zabrać się z kimś kto jedzie na obóz. | |
|
|
| |
|