|
METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | Dyscyplina | ![](../pikto/jasne/ik_01.gif) ![](../pikto/jasne/medyc.gif ) | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | Wątek założył | kurczak (2011-05-19) | Ostatnio komentował | kurczak (2011-05-23) | Aktywnosc | Komentowano 6 razy, czytano 216 razy | Lokalizacja | | POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2011-05-19, 21:46 bieganie a masa miesniowa
witam serdecznie i prosze o pomoc, zaczolem sie przygotowywac do mojego pierwszego biegu na 10km( bieg swietojanski - gdynia) niestety bieganie to moje hobby, ale moja pasja to silownia, duzo cwicze i bardzo mi zalezy na masie miesniowej, wolalbym jej raczej nieutracic:) duzo i dlugo na to trenowalem, jestem w swietnej formie i do tej pory biegalem jakies 3 razy w tygodniu po 6/7 km, teraz biegam 4/5 razy w tygodniu po 8/11 km, slyszalem ze mozna sie wspomagac duzymi ilosciami bialka, sa tez jakies antykataboliki zapobiegajace utracie masy i spalaniu miesni. rezygnacja z biegu i przygotowan niewchodzi w gre, wiec prosze mi tego niedoradzac, prosze o konkrety, moze ktos zna nazwy jakis dobrych antykatabolitow? i innych odzywek ktore moga mi pomoc,?? z gory bardzo dziekuje za pomoc;) |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2011-05-20, 14:57
jak bedziesz więcej jadł, niż potrzebujesz, to się nie skatabolizujesz |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| ![](egadu/foto/2011/z273418_1.jpg) 2011-05-20, 23:01
2011-05-19, 21:46 - kurczak napisał/-a:
witam serdecznie i prosze o pomoc, zaczolem sie przygotowywac do mojego pierwszego biegu na 10km( bieg swietojanski - gdynia) niestety bieganie to moje hobby, ale moja pasja to silownia, duzo cwicze i bardzo mi zalezy na masie miesniowej, wolalbym jej raczej nieutracic:) duzo i dlugo na to trenowalem, jestem w swietnej formie i do tej pory biegalem jakies 3 razy w tygodniu po 6/7 km, teraz biegam 4/5 razy w tygodniu po 8/11 km, slyszalem ze mozna sie wspomagac duzymi ilosciami bialka, sa tez jakies antykataboliki zapobiegajace utracie masy i spalaniu miesni. rezygnacja z biegu i przygotowan niewchodzi w gre, wiec prosze mi tego niedoradzac, prosze o konkrety, moze ktos zna nazwy jakis dobrych antykatabolitow? i innych odzywek ktore moga mi pomoc,?? z gory bardzo dziekuje za pomoc;) |
Jeżeli masy mięśniowej nabrałeś czysto poprzez naturalne odżywki - to na pewno poprzez bieganie nie utracić tego nad czym pracowałeś latami. Przykładem może być nasz znakomity niegdyś maratończyk Artur Pelo (na zdjęciu-podczas biegu w Chojnicach) |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2011-05-21, 00:05
2011-05-19, 21:46 - kurczak napisał/-a:
witam serdecznie i prosze o pomoc, zaczolem sie przygotowywac do mojego pierwszego biegu na 10km( bieg swietojanski - gdynia) niestety bieganie to moje hobby, ale moja pasja to silownia, duzo cwicze i bardzo mi zalezy na masie miesniowej, wolalbym jej raczej nieutracic:) duzo i dlugo na to trenowalem, jestem w swietnej formie i do tej pory biegalem jakies 3 razy w tygodniu po 6/7 km, teraz biegam 4/5 razy w tygodniu po 8/11 km, slyszalem ze mozna sie wspomagac duzymi ilosciami bialka, sa tez jakies antykataboliki zapobiegajace utracie masy i spalaniu miesni. rezygnacja z biegu i przygotowan niewchodzi w gre, wiec prosze mi tego niedoradzac, prosze o konkrety, moze ktos zna nazwy jakis dobrych antykatabolitow? i innych odzywek ktore moga mi pomoc,?? z gory bardzo dziekuje za pomoc;) |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2011-05-22, 22:33
2011-05-21, 00:05 - wróblik napisał/-a:
Aminokwasy:) |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2011-05-23, 17:57 dziekowa
2011-05-22, 22:33 - dario-lubicz napisał/-a:
rozgałęzione BCAA |
no dzieki za rady juz mam bcaa i aminokwasy, zobaczymy jak mi z tym pojdzie;) |
|
|
|
| |
|