Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Zwoliński Tomasz
Sezonów startowych
21
2004-2024
100 km
12:58:59
Rumia (2021)
Mosty
Zarejestrowanych startów
272
rekordowo: 2018 (21)
42.195 km
03:25:33
Gdańsk (2018)
Kilometrów w startach
4042.18
rekordowo: 2018 (370)
21.097 km
01:31:29
Gdynia (2018)
ur. 1971-08-30
Czas na zawodach (brutto)
359:6:17
rekordowo: 36:6:11 (2018)
10 km
00:40:45
Gdynia (2016)
Trofea (podium)
2 (open)
33 (kat.wiek.)
5 km
00:19:53
Gdynia (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
9
12
39
3
64
100-999 osób
14
4
26
29
97
170
10-99 osób
1
1
2
29
33
1-9 osób
1
1
1
3
nieznana frekwencja
1
2
3
RAZEM
16
14
39
72
132
273
16
14
39
72
132
Nie wpisano wyniku
1
1
2
2
6
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.06.21
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:44:08
00:43:52
4:25/km
4.23/km
256/2341
21/182
226/1530
POL
1000+
2024.02.11
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:45:13
00:44:36
4:31/km
4.28/km
326/1841
29/186
288/1326
POL
1000+
2023.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości
10
00:43:26
00:42:25
4:21/km
4.15/km
213/2363
13/189
198/1648
POL
1000+
2023.04.15
Piaśnica
XV Bieg Piaśnicki
10
00:43:08
00:43:08
4:19/km
4.19/km
24/224
3/26
21/142
POL
100-999
2022.11.11
Kosakowo
XVI Bieg Niepodległości
10
00:44:07
00:44:07
4:25/km
4.25/km
52/271
43/169
44/172
POL
100-999
2022.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości
10
00:43:28
00:43:11
4:21/km
4.19/km
235/1934
27/175
221/1313
POL
1000+
2022.06.04
Kwidzyn
XII Kwidzyński Bieg Papiern...
10
00:42:44
00:42:44
4:16/km
4.16/km
153/1676
15/159
143/1186
POL
1000+
2022.04.23
Wejherowo
XIV Bieg Piaśnicki
10
00:43:04
00:43:04
4:18/km
4.18/km
29/224
3/25
28/156
POL
100-999
2021.11.11
Kosakowo
XV Bieg Niepodległości
10
00:41:26
00:41:26
4:09/km
4.09/km
81/445
?/?
78/320
POL
100-999
2020.02.16
Gdynia
Bieg Urodzinowy
10
00:42:43
00:42:43
4:16/km
4.16/km
253/1991
25/193
230/1419
POL
1000+
2019.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO B...
10
00:54:56
00:54:27
5:30/km
5.27/km
2244/4047
566/833
1858/2733
POL
1000+
2019.06.28
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański z P...
10
00:42:30
00:42:07
4:15/km
4.13/km
246/2740
49/533
218/1786
POL
1000+
2019.05.18
Kwidzyn
Kwidzyński Bieg Papiernika
10
00:42:00
00:42:00
4:12/km
4.12/km
201/2834
67/615
194/1943
POL
1000+
2019.05.12
Gdynia
Bieg Europejski z PKO Banki...
10
00:42:55
00:42:32
4:18/km
4.15/km
287/2271
81/500
266/1508
POL
1000+
2019.02.17
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
00:41:07
00:41:03
4:07/km
4.06/km
212/2532
39/482
199/1745
POL
1000+
2018.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO B...
10
01:02:20
01:01:58
6:14/km
6.12/km
3735/4482
810/885
2670/2971
POL
1000+
2018.06.22
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański z P...
10
00:42:03
00:41:53
4:12/km
4.11/km
270/3404
58/643
248/2229
POL
1000+
2018.05.13
Gdynia
Bieg Europejski z PKO Banki...
10
00:42:39
00:42:37
4:16/km
4.16/km
229/2798
56/583
212/1867
POL
1000+
2017.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO ...
10
00:41:19
00:41:13
4:08/km
4.07/km
309/4910
65/934
288/3281
POL
1000+
2017.06.09
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański z P...
10
00:42:55
00:42:44
4:18/km
4.16/km
331/4251
66/762
308/2756
POL
1000+
2016.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO B...
10
01:03:03
00:56:21
6:18/km
5.38/km
3446/5432
720/944
2759/3640
POL
1000+
2016.06.17
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański z P...
10
00:43:15
00:43:10
4:20/km
4.19/km
439/4712
86/751
409/3125
POL
1000+
2016.04.17
Gdynia
Leśny Bieg
10
00:49:24
4:56/km
42/316
8/61
40/227
POL
100-999
2016.02.13
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
00:40:49
00:40:45
4:05/km
4.05/km
290/4517
51/802
270/3152
POL
1000+
2015.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO B...
10
01:14:19
01:03:46
7:26/km
6.23/km
5701/6656
930/1014
4202/4554
POL
1000+
2015.05.09
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:41:36
00:41:15
4:10/km
4.08/km
391/5380
59/822
371/3669
POL
1000+
2015.02.21
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
00:41:42
00:41:19
4:10/km
4.08/km
334/5690
52/876
317/4009
POL
1000+
2014.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości
10
01:03:16
00:58:47
6:20/km
5.53/km
4952/6626
782/949
3917/4658
POL
1000+
2014.06.20
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:42:26
00:41:45
4:15/km
4.11/km
431/6199
80/825
403/4281
POL
1000+
2014.06.07
Reda
I Redzki Bieg
10
00:43:07
00:43:07
4:19/km
4.19/km
30/238
26/175
30/201
POL
100-999
2014.05.24
Kwidzyn
V Kwidzyński Bieg Papiernik...
10
00:42:36
00:42:36
4:16/km
4.16/km
197/2251
32/412
186/1708
POL
1000+
2014.05.10
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:41:20
00:40:47
4:08/km
4.05/km
384/5143
78/827
368/3691
POL
1000+
2014.02.08
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:42:40
00:42:01
4:16/km
4.12/km
367/4199
66/654
344/3135
POL
1000+
2013.11.11
Gdynia
XVI Bieg Niepodległości
10
00:44:24
00:43:32
4:26/km
4.21/km
758/5594
120/746
722/4143
POL
1000+
2013.06.21
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:44:32
00:44:06
4:27/km
4.25/km
574/4363
106/551
540/3172
POL
1000+
2013.05.11
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:42:58
00:42:35
4:18/km
4.16/km
395/3184
69/475
373/2411
POL
1000+
2013.02.09
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:45:11
00:44:39
4:31/km
4.28/km
462/2240
101/380
429/1791
POL
1000+
2012.12.16
Kępino
Charytatywny Bieg dla Monik...
10
00:45:25
4:33/km
?/?
POL
100-999
2012.11.11
Gdynia
Jesienny Bieg Niepodległośc...
10
00:44:00
00:43:27
4:24/km
4.21/km
431/2885
82/407
406/2254
POL
1000+
2012.09.15
Grudziądz
31 Biegi im. Bronisława Mal...
10
00:42:59
00:42:53
4:18/km
4.17/km
44/149
8/23
43/135
POL
100-999
2012.07.07
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:44:24
00:43:48
4:26/km
4.23/km
347/1950
72/300
319/1524
POL
1000+
2012.05.19
Kwidzyn
III Kwidzyński Bieg Papiern...
10
00:45:01
00:44:44
4:30/km
4.28/km
255/965
66/176
246/795
POL
1000+
2012.05.12
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:45:16
00:44:29
4:32/km
4.27/km
430/1589
89/264
403/1309
POL
1000+
2012.02.25
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:45:12
00:44:43
4:31/km
4.28/km
354/1482
78/250
325/1215
POL
1000+
2011.11.11
Gdynia
XIV Bieg Niepodległości
10
00:45:03
00:44:24
4:30/km
4.26/km
458/1855
86/286
434/1501
POL
1000+
2011.09.17
Grudziądz
30 Międzynarodowe Biegi
10
00:43:10
4:19/km
50/91
?/?
42/73
POL
10-99
2011.06.18
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:42:57
00:42:37
4:18/km
4.16/km
197/1077
38/158
184/886
POL
1000+
2011.05.21
Kwidzyn
II Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:43:26
00:43:26
4:21/km
4.21/km
155/641
33/115
150/537
POL
100-999
2010.11.11
Gdynia
XIII Bieg Niepodległości
10
00:42:46
00:42:29
4:17/km
4.15/km
202/1296
63/392
190/1077
POL
1000+
2010.09.18
Wejherowo
XIII Międzynarodowy Bieg Ja...
10
00:41:37
00:41:34
4:10/km
4.09/km
85/236
20/53
75/202
POL
100-999
2010.07.24
Lębork
10 Bieg św.Jakuba
10
00:44:43
4:28/km
113/270
28/65
104/239
POL
100-999
2010.06.19
Gdynia
VI Nocny Bieg Świętojański
10
00:42:13
00:42:02
4:13/km
4.12/km
143/822
44/248
127/668
POL
100-999
2010.05.09
Gdynia
Gringo Trail Running
10
00:49:33
4:57/km
18/47
?/?
18/42
POL
10-99
2010.05.08
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:43:17
00:43:05
4:20/km
4.19/km
145/540
46/182
135/471
POL
100-999
2009.11.28
Leśnictwo Kąpino obo...
Bieg dla Krzyśka
10
00:44:09
4:25/km
38/158
?/?
36/128
POL
1-9
2009.11.11
Gdynia
XII Jesienny Bieg Polski Dz...
10
00:42:32
4:15/km
152/785
48/226
141/664
POL
100-999
2009.09.19
Wejherowo
XII Bieg Jakuba Wejhera
10
00:41:54
4:11/km
81/217
22/51
?/?
POL
100-999
2009.05.09
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:43:51
4:23/km
112/413
32/125
?/?
POL
100-999
2009.03.01
Kępino
Leśny bieg dla Kasi
10
00:43:07
4:19/km
11/96
POL
100-999
2009.02.22
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:44:40
4:28/km
126/389
32/102
?/?
POL
100-999
2008.11.11
Gdynia
XI Jesienny Bieg Polski Dzi...
10
00:42:44
4:16/km
114/496
32/117
?/?
POL
100-999
2008.09.20
Wejherowo
XI Bieg Jakuba Wejhera
10
00:41:55
4:12/km
65/141
13/24
?/?
POL
100-999
2008.02.09
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:42:15
4:14/km
73/282
15/63
?/?
POL
100-999
2007.11.11
Gdynia
X Jesienny Bieg Niepodległo...
10
00:43:22
4:20/km
68/288
13/54
?/?
POL
100-999
2007.07.21
Lębork
7 Bieg Uliczny św.Jakuba Ap...
10
00:43:41
4:22/km
106/250
29/44
?/?
POL
100-999
2007.05.05
Chojnice
23 Chojnickie Biegi Strażac...
10
00:40:58
4:06/km
66/170
8/22
?/?
POL
100-999
2007.02.10
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:44:36
4:28/km
90/194
23/48
?/?
POL
100-999
2006.11.11
Gdynia
Finał Grand Prix w Biegach ...
10
00:45:07
4:31/km
97/271
22/52
?/?
POL
100-999
2006.09.23
Wejherowo
9.Międzynarodowy Bieg Jakub...
10
00:42:37
4:16/km
?/?
POL
?
2006.05.06
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:44:46
4:29/km
55/108
14/23
?/?
POL
100-999
2006.02.11
Gdynia
Bieg Urodzin Gdyni
10
00:43:49
4:23/km
74/164
22/31
?/?
POL
100-999
2005.11.11
Gdynia
VIII Jesienny Bieg Dziennik...
10
00:44:09
4:25/km
85/202
14/34
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
15:26
15:20
15:15
15:09
14:51
14:42
14:41
14:30
14:16
13:32
13:30
13:27
12:43
12:38
12:26
12:23
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|