Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Zemła Jan
Sezonów startowych
23
2000-2022
100 km
Tychy
Zarejestrowanych startów
86
rekordowo: 2012 (9)
42.195 km
03:58:25
Dębno (2008)
Kilometrów w startach
1780.81
rekordowo: 2008 (220)
21.097 km
01:42:07
Katowice (2005)
ur. 1956-05-26
Czas na zawodach (brutto)
171:47:41
rekordowo: 22:22:55 (2012)
10 km
00:50:29
Tychy (2012)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
2001
2000
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielka Brytania
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
6
24
1
1
1
33
100-999 osób
5
12
6
32
55
10-99 osób
2
2
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
11
36
1
7
35
90
11
37
7
35
Nie wpisano wyniku
2
2
4
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2022.09.24
Jaworzno
26.Międzynarodowy Bieg Ulic...
15
01:33:18
6:13/km
215/237
13/16
180/193
POL
100-999
2022.07.09
¦wierczyniec
¦wierczyniecki Bieg Uliczny
10
00:59:04
00:59:02
5:54/km
5.54/km
133/150
?/?
114/123
POL
100-999
2022.06.19
Katowice
Bieg Bohaterów
4.2
?
00:23:55
---
5.42/km
800/1757
20/38
648/1099
POL
100-999
2021.10.23
Mysłowice
29 Memoriał Jerzego Chromik...
15
?
01:26:35
---
5.46/km
151/179
10/12
130/149
POL
100-999
2021.10.09
Sosnowiec
4. Memoriał Janusza Nabrdal...
7.98
00:43:32
00:43:20
5:27/km
5.26/km
81/135
5/11
68/103
POL
100-999
2021.09.25
Jaworzno
25.Międzynarodowy Bieg Ulic...
15
01:27:21
5:49/km
208/249
11/15
178/212
POL
100-999
2021.09.12
Hel - Jastarnia - Ro...
VI Maraton Północy
42.195
05:25:50
7:43/km
89/92
?/?
72/75
POL
100-999
2020.09.20
Tychy
X Bieg im. Pawła Lorensa
10
00:52:40
5:16/km
260/376
7/11
212/271
POL
100-999
2020.08.23
Rudawa
XVI EKO Jurajski Półmaraton...
21.097
02:08:45
6:06/km
195/236
17/18
173/203
POL
100-999
2019.08.31
Jaworzno
24. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:32:56
6:12/km
261/307
13/20
215/247
POL
100-999
2019.03.17
Tychy
IX Bieg Pawła Lorensa
10
00:58:18
5:50/km
227/292
12/14
193/226
POL
100-999
2019.01.26
Mysłowice
12 Bieg Spełnionych Marzeń
15.5
01:41:22
01:41:18
6:32/km
6.32/km
138/164
6/9
115/126
POL
100-999
2018.09.01
Jaworzno
23. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:27:34
5:50/km
347/435
17/30
287/350
POL
100-999
2018.06.10
Rudawa
14. EKO Jurajski Półmaraton
21.097
02:16:48
02:16:42
6:29/km
6.29/km
422/516
21/26
358/422
POL
100-999
2017.08.26
Jaworzno
22. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:32:18
6:09/km
466/567
22/33
395/470
POL
100-999
2017.06.11
Rudawa
XIII EKO Jurajski Półmarato...
21.097
02:08:46
02:08:38
6:06/km
6.06/km
510/655
17/31
456/551
POL
100-999
2016.09.04
Tychy
V Tyski Półmaraton
21.097
02:14:29
02:13:46
6:22/km
6.20/km
309/413
4/11
271/342
POL
100-999
2016.01.24
Tychy
Bieg charytatywny dla Miłos...
10
01:04:17
6:26/km
135/146
271/342
104/109
POL
100-999
2015.08.29
Jaworzno
20. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:27:00
01:26:56
5:48/km
5.48/km
653/832
50/71
568/682
POL
100-999
2015.07.19
Tychy
Bieg na Otwarcie Stadionu M...
6
00:31:25
5:14/km
114/166
?/?
93/122
POL
100-999
2014.08.30
Jaworzno
19. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:31:15
01:30:51
6:05/km
6.03/km
579/646
54/62
500/535
POL
100-999
2013.05.19
Tychy
VII Bieg Wiosenny w ramach ...
10
00:52:25
5:15/km
73/100
?/?
73/100
POL
100-999
2012.10.28
Koszalin
Nocna ¦ciema 2012
42.195
05:35:40
05:35:34
7:57/km
7.57/km
114/118
7/7
101/104
POL
100-999
2012.09.16
Tychy
I Tyski Półmaraton
21.097
01:53:29
5:23/km
235/377
21/37
216/330
POL
100-999
2012.08.04
Jaworzno
17 Międzynarodowy Bieg Ulic...
15
01:27:09
01:26:52
5:49/km
5.47/km
510/656
69/86
462/570
POL
100-999
2012.05.20
Tychy
VI Bieg Wiosenny - Polska B...
10
00:50:29
5:03/km
56/91
POL
100-999
2012.03.25
Żywiec
XIII Półmaraton dookoła Jez...
21.097
02:08:42
02:07:54
6:06/km
6.04/km
759/848
98/108
689/750
POL
100-999
2011.08.06
Jaworzno
16. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:24:52
01:24:38
5:39/km
5.39/km
491/661
65/89
446/586
POL
100-999
2010.08.15
Gdańsk
Energa XVI Maraton
42.195
04:57:30
7:03/km
371/465
46/54
?/?
POL
100-999
2010.08.07
Jaworzno
15 Bieg Uliczny
15
01:20:11
01:19:53
5:21/km
5.20/km
453/664
82/110
419/594
POL
100-999
2010.01.16
Mysłowice - Wesoła
III Bieg Spełnionych Marzeń...
15
01:39:37
6:38/km
256/279
40/43
231/243
POL
100-999
2009.10.18
Katowice
Półmaraton Katowice
21.097
01:53:33
01:53:33
5:23/km
5.23/km
177/256
13/17
162/225
POL
100-999
2009.08.01
Jaworzno
14 Bieg Uliczny
15
01:24:31
01:24:23
5:38/km
5.38/km
469/576
80/102
429/517
POL
100-999
2008.08.02
Jaworzno
13 Bieg Uliczny
15
01:20:38
5:23/km
438/543
78/101
392/479
POL
100-999
2008.04.13
Dębno
35 Maraton Dębno
42.195
03:58:52
03:58:25
5:40/km
5.39/km
509/713
123/168
?/?
POL
100-999
2008.04.06
Żywiec
IX Półmaraton dookoła Jezio...
21.097
01:57:18
5:34/km
367/457
68/92
?/?
POL
100-999
2008.03.16
Katowice
II Bieg Powitanie Wiosny
15
01:17:15
5:09/km
344/511
60/91
?/?
POL
100-999
2007.09.30
Katowice
Półmaraton 4energy
21.097
01:44:01
01:43:29
4:56/km
4.54/km
371/852
44/102
357/772
POL
100-999
2007.09.01
O¶więcim
2 Bieg Uliczny o Puchar Pre...
15
01:11:16
4:45/km
174/306
23/46
162/272
POL
100-999
2007.08.04
Jaworzno
XII Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:16:14
01:16:08
5:05/km
5.05/km
393/569
78/107
363/504
POL
100-999
2007.06.10
Rudawa
III Jurajski Półmaraton o P...
21.097
01:56:48
5:32/km
687/992
99/143
655/912
POL
100-999
2007.05.20
Toruń
25 Maraton Toruński
42.195
04:07:47
04:07:33
5:52/km
5.52/km
386/725
59/103
?/?
POL
100-999
2006.10.01
Katowice
Półmaraton 4Energy
21.097
01:50:43
01:50:13
5:15/km
5.13/km
433/680
61/84
?/?
POL
100-999
2006.08.05
Jaworzno
XI Bieg Uliczny
15
01:15:39
5:03/km
407/561
69/97
369/499
POL
100-999
2005.10.02
Katowice
Półmaraton 4 Energy
21.097
01:42:07
4:50/km
217/361
58/87
197/317
POL
100-999
2005.09.17
Tychy
10 Tyski Bieg Uliczny
12
00:56:19
4:42/km
88/137
25/38
?/?
POL
100-999
2005.08.06
Jaworzno
X Bieg Uliczny w Jaworznie
15
01:14:22
4:57/km
413/568
104/122
384/518
POL
100-999
2004.09.18
Tychy
9 Tyski Bieg Uliczny
12
00:56:31
4:43/km
74/?
POL
100-999
2004.08.07
Jaworzno
IX Bieg Uliczny
15
01:17:24
5:10/km
360/451
102/120
326/408
POL
100-999
2003.09.20
Tychy
VIII Międzynarodowy Tyski B...
12
00:58:15
4:51/km
?/?
27/30
?/?
POL
100-999
2003.08.02
Jaworzno
VIII Międzynarodowy Bieg Ul...
15
01:15:03
5:00/km
316/440
86/113
296/398
POL
100-999
2002.09.14
Tychy
VII Tyski Bieg Uliczny
12
00:58:36
4:53/km
161/195
44/51
?/?
POL
100-999
2001.09.15
Tychy
VI Międzynarodowy Tyski Bie...
12
00:59:03
4:55/km
143/164
39/44
129/145
POL
100-999
2001.08.04
Jaworzno
VI Międzynarodowy Bieg Ulic...
15
01:29:34
5:58/km
385/429
108/117
354/388
POL
100-999
2000.09.16
Tychy
V Bieg Fiata
12
00:56:06
4:41/km
104/152
25/36
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
08:07
08:00
07:59
07:47
07:42
07:20
07:07
07:02
06:58
06:32
06:02
23:45
23:24
23:20
23:12
23:04
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|