Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Repozytorium artykułów
Artykuły :
251-300 / 3115
poprzednie
następne
2019-07-02, Michał Walczewski
Novi Sad Noćni Maraton
W sobotni wieczór 22 czerwca zawędrowaliśmy do Serbii, by pobiec kolejny maraton w ramach naszego projektu 201races.com - czyli próby przebiegnięcia maraton w każdym kraju świata. Maraton odbywał się w północnej Serbii...
2019-07-01, Marek Matlok
Mierz siły na zamiary, czyli jak jak okiełznać Bestię
Gdy dotarłem do Zwardonia zacząłem wcinać różne pyszne rzeczy i to był dla mnie ważny sygnał, że nie jestem odwodniony, mam apetyt, jest dobrze. Zmieniłem buty i skarpety...
2019-06-28, Stanisław Polak
Każdy jest RZEŹNIKIEM swojego losu
Czekam na sygnał startu. Który to już raz stoję na linii startu ultramaratonu? Powoli staję się chyba weteranem. Aż trudno w to uwierzyć. Sam z tego się śmieję. Przecież dopiero co cztery lata temu zaczynałem przygodę z długimi biegami...
2019-06-27, Andrzej Wojakowski
Maraton w Rio de Janerio
Po plażach ostatnie km to droga powrotna do mety. Biegłem trochę wolniej, cały czas bijąc się z myślami, czy dać sobie spokój i uzyskać czas w granicach 4:00–4:15h, czy nie? Ale po 38 km jednak postanawiam spróbować powalczyć z...
2019-06-25, BACHA SPORT
Rekord Polski w biegu 6-dniowym
Z każdym dniem coraz bardziej bolał mnie taki punkcik w stawie skokowym. Dopiero szóstego dnia wieczorem zauważyłem, że język od buta jest trochę sztywny i na ciągłych zakrętach w prawo ugniata mi ten punkcik...
2019-06-19, Kamil Lesniak
Kamil Leśniak o Trailowych Mistrzostwach Świata 2019
Na pierwszym punkcie odżywczym szybko wymieniliśmy się z Maćkiem bidonami. Na kolejnych musiałem radzić sobie sam, bo nie była dozwolona pomoc zewnętrzna.
2019-06-10, Jan Chmura
Malediwy - maraton w strefie równikowej
Z perspektywy ostatnich siedmiu lat był to już 21 maraton, tym razem przebiegnięty w bardzo wysokiej temperaturze i ogromnej wilgotności na Malediwach, położonych na Oceanie Indyjskim.
2019-06-03, Kamil Lesniak
Bez zastanowienia poprosiłem o serię LEGEND!
Jestem żółtodziobem w tej konkurencji – to na pewno. Mam kilka startów za sobą w biegach przeszkodowych i to nawet wygranych. Jednakże było to kilka lat temu. Ostatni raz...
2019-05-24, RunShop.pl
# MOJE PIERWSZE BUTY...
Zazwyczaj startujemy do biegu z tym, co znajdziemy w swojej szafie. Zwykła koszulka, sportowe spodenki i obuwie, które ma z bieganiem tyle wspólnego, co mój sąsiad z piętra...
2019-05-20, Piotr Dasios
Mój Volkswagen Prague Marathon 2019
W sobotę 4 maja po odebraniu pakietu startowego i opuszczeniu terenu Expo nastąpiło załamanie pogody. Od rana w Pradze było chłodno, może 10-12 st. C, a później zaczęło także padać i wiać.
2019-05-17, Sławomir Smoliński
Ile kosztuje wyjazd do Jordanii?
Dziś przyszedł czas na udzielenie odpowiedzi na pytanie - a ile taki wyjazd kosztuje? To częste pytanie stawiane przez wszystkich, którzy planują swoje podróże. Postaramy się więc na nie odpowiedzieć! A więc "Po ile ten falafel?"
2019-05-16, Michał Walczewski
Jacek Sutryk:obecnie biegam zazwyczaj w innych sprawach
Panie Prezydencie, ponieważ nasz wywiad będzie miał charakter sportowy, to może najpierw wymieńmy się pewnego rodzaju wizytówkami. Po tej stronie mikrofonu...
2019-04-22, Piotr Dasios
Limassol Marathon 2019
Po odebraniu pakietu startowego postanowiliśmy trochę pozwiedzać Limassol i relaksować się przed niedzielnym maratonem. Krótki pobyt na Cyprze wymusił ograniczenie zwiedzania do minimum...
2019-04-18, Michał Walczewski
Dead Sea Ultra Marathon 50k - Jordania zawodzi...
Pobiec maraton (w tym przypadku ultra) wzdłuż znanego z Biblii Morza Martwego, w gorącej rozpadlinie pełnej starożytnych zabytków i słynnych miejsc?
2019-04-06, Michał Walczewski
Ile kosztuje wyprawa na Bajkal ICE Marathon?
Najczęstszym pytaniem jakie zadajecie nam po powrocie z kolejnych maratonów na końcach świata jest "A ile taki wyjazd kosztuje?". I rzeczywiście: to chyba najważniejsze...
2019-04-05, Maciej Głowacki
Takiego biegu jeszcze w Polsce nie było...
400 km przez sudeckie szczyty w 100 godzin!!! Szósta edycja Biegu Kreta przejdzie do historii polskich biegów ultra dystansowych. Jakby mało było biegania na 107-kilometrowym...
2019-03-26, Dariusz Gawenda
Najpiękniejsze maratony świata? Relacja z Lizbony
Jesienią zeszłego roku kolega przeglądając internet wpadł na stronę „najpiękniejsze maratony świata”. Przeglądając egzotyczne miejsca znaleźliśmy na liście...
2019-03-08, Mikołaj Suska
Azjatycka przygoda - River Kwai International Half
Pomysł na bieg w tak oryginalnych okolicznościach przyrody, jakimi był nasz wspólny start w River Kwai International Half Marathon, narodził się spontanicznie.
2019-02-08, Tomasz Tarnowski
Kobiety lepiej przystosowane od mężczyzn do ultra?
W artykule autor przytacza następujące argumenty fizjologiczne i fizyczne, które świadczą za lepszym przystosowaniem kobiet do tych największych wysiłków...
2019-01-30, Michał Walczewski
Polski maraton w Marrakeszu
Czy zdarzyło Wam się kiedyś zagapić na starcie maratonu i wystartować kilkanaście minut po wszystkich? Wydaje się, że to niemożliwe, a jednak... taka przygoda przytrafiła mi się w Maroku, podczas maratonu w Marrakeszu :-)
2019-01-23, Michał Walczewski
Relacja z Ooredoo Doha Marathon (Katar)
Na początku tej opowieści trzeba przyznać, że w Doha zasadniczo nie mieliśmy startować. W planach od kilku dobrych miesięcy był w tym terminie maratonu w Egipcie, w Luxorze.
2019-01-21, Michał Walczewski
Relacja z Al Mouj Muscat Marathon (Oman)
Start w maratonie w Omanie był naszym drugim w tym roku startem w ramach projektu 201races.com, czyli próbie przebiegnięcia maratonu w każdym kraju świata...
2019-01-20, Piotr Dasios
The Valencia Trinidad Alfonso EDP Marathon 2018
Po odebraniu pakietu startowego piątek i sobotę poświęciłem na zwiedzanie Walencji. Miasto mnie oczarowało, szczególnie starówka i część nadmorska z pięknymi plażami.
2019-01-12, Łukasz Panfil
Ryszard Szczepański - trener i... zawodnik
10 stycznia 84 urodziny świętował wybitny, lekkoatletyczny trener Ryszard Szczepański. Grudziądzki szkoleniowiec znany jest z wychowania Bronisława Malinowskiego
2019-01-10, Karol Trojan
Najdłuższy dystans przebiegnięty boso w 24 godziny
Rekord Polski na Najdłuższy dystans przebiegnięty boso w 24 godziny został oficjalnie potwierdzony! Karol BOSY WIRUS Trojan Rekordzistą Polski!
2019-01-09, Michał Walczewski
Pomysł na styczniowy maraton? Madera!
Wprawdzie pierwsze miesiące roku nie kojarzą się większości biegaczy ze startami w maratonach ale każdego roku coraz liczniejsza jest grupa tych, którzy szukają fajnego...
2018-12-22, Krzysztof Bartkiewic
Turystyka biegowa
Jednym z ciekawszych efektów globalnej mody na biegania jest rozwój szeroko pojętej turystyki maratońskiej. Trend ten kwitnie również w Polsce, gdzie biegacze indywidualnie, grupowo lub też za pośrednictwem biur...
2018-12-19, Jan Chmura
Hawaje: maraton na rajskiej wyspie Oahu
Wyprawa do Honolulu była związana z projektem naukowym realizowanym podczas maratonu w klimacie zwrotnikowo-morskim na wyspie Oahu strefie zwrotnika Raka. Oahu to...
2018-12-16, Michał Walczewski
Senegal Marathon
Pod górkę było od samego początku. Mimo że jest strona maratonu, to zupełnie nieaktualna. Nie da się zapisać, nie da się zapłacić. Wprawdzie wpisowe dla zagranicznych zaledwie 5 dolarów to "pakiet" trzeba kupić w jednym z...
2018-12-13, TriCentre
Test nowego modelu butów Altra Torin Knit 3.5
Nowa kolekcja butów Altra przyniosła zmiany w jednym z najważniejszych szosowych modeli marki. Dużej zmianie, przede wszystkim wizualnej, uległ Torin. Wersja 3.5 różni się...
2018-12-02, Michał Walczewski
Relacja z Ho Chi Minh City Int. Marathon 2018
Trzy tygodnie po maratonie w Bejrucie (Liban) oraz tydzień po maratonie w Senegalu (Saly) wystartowaliśmy w Wietnamie. Ho Chi Minh City Int. Marathon to maraton położony na samym...
2018-11-22, Jan Chmura
Maraton Ateny 2018
Wielka euforia, pełnia szczęścia w chwili wbiegnięcia i ukończenia maratonu na monumentalnym stadionie lekkoatletycznym Panathinaiko w Atenach, na którym w 1896 roku rozegrano pierwsze...
2018-11-17, Michał Walczewski
201races.com - Bejrut Maraton za nami
Liban okazał się drogim krajem dla podróżników takich jak my. Zaskoczyło nas to ale jakoś ciężar kosztów trzeba było znieść. Ceny miejscami zbliżone do tych w Izraelu, który jest przecież jednym z pięciu najdroższych krajów świata.
2018-11-16, Decathlon Polska
Marszobiegi: długie jednostki treningowe dla...
Jak sama nazwa wskazuje marszobieg to jednostka treningowa, podczas której na zmianę biegniesz i maszerujesz. Jako że większość biegaczy woli biec przez cały czas...
2018-11-06, Antoni Cichończuk
1000 startów Zygfryda LIBANA
ZYGFRYD LIBAN r.1943 – Guru (w/g encyklopedi: nauczyciel, przewodnik, szanowany) biegania, niesamowity człowiek ale chyba najmniej widoczny w mediach. Dwukrotny medalista mistrzostw świata 2017
2018-10-30, Gabriela Kucharska
25 powodów, dla których warto było wziąć udział w...
13 października w Laskach koło Kępna odbyły się Mistrzostwa MaratonyPolskie.PL TEAM. Jeżeli ktoś miałby wątpliwości, czy warto było wziąć w nich udział i czy w ogóle warto brać udział w...
2018-10-25, Decathlon Polska
Bieganie w wietrzne dni - poradnik
Bieganie w wietrzne dni może być prawdziwą udręką: wydaje się, że gdziekolwiek się obrócisz, porywy nie pozwalają nabrać powietrza w płuca. A jednak warto się do tego przyzwyczaić, szczególnie jeśli mieszka się w...
2018-10-22, Michał Walczewski
Polski Kahtmandu Maraton 2018
Wyprawę na Polski maraton w Nepalu planowałem jeszcze przed ogłoszeniem naszego projektu 201races.com. O pomyśle jego organizacji zrobiło się głośno już 3-4 lata temu, kiedy grupa inicjatorów...
2018-10-14, Andrzej Wojakowski
Dlaczego Kolonia?
Planując jesienny maraton brałem pod uwagę Kolonię, ze względu na wykonywaną w Niemczech pracę. Ale życiem rządzi oczywiście przypadek. W Sb 6 Paź. przemieszczaliśmy się służbowo spod Lipska do Duisburga...
2018-10-12, Decathlon Polska
Produkty jesień-zima 2018 - nowości od Kalenji
Odpowiedni sprzęt do biegania w chłodne i zimne dni to podstawa. Warto odwiedzić Decathlon i sprawdzić nowe produkty, jakie dla biegaczy i biegaczek przygotowało Kalenji
2018-10-03, Jakub Szymankiewicz
Marathon ist marathon
Maraton w Berlinie, najlepszy maraton na świecie. Właśnie tutaj szykowałem się drugi rok z rzędu do prawdziwej przeprawy. Udział w tak wielkiej imprezie, w dodatku w wąskim gronie elity mężczyzn, wymuszało...
2018-10-01, Andrzej Madera
Moja Praga
Biegając tyle lat (siedemnaście), pierwszy raz wystartowałem poza Polską. Dopiero. To nieomal powód do wstydu :) Lecz tak zachowawczy długo byłem. Po trochę nabieram śmiałości, sportowego i organizacyjnego...
2018-09-28, Michał Walczewski
Loch Ness Marathon 2018
Wyjazd na Loch Ness Marathon był w dużej części przypadkowy. Miesiąc temu okazało się, że weekend 23-23 września mam wolny, więc poszedł sygnał do Centrum Zarządzania Czasem Wolnym (czyli do żony), że trzeba poszukać...
2018-09-26, Artur Kujawiński
Ultra Great Britain 200 mil w formule non-stop
Nie ma jednak rzeczy niemożliwych, wystarczy odwaga i solidny trening a przede wszystkim wielka pasja, którą nosimy w sercu. Dosyć długo szukałem w zagranicznych kalendarzach...
2018-09-25, Przemysław Bilski
Ludzie z żelaza
Iron Run zawiera niemal wszystko co najgorsze w bieganiu od krótkich sprinterskich dystansów, przez maraton po bieg ultradystansowy na 64 km. Do tego krótkie przerwy, podczas których ciężko się wystarczająco zregenerować...
2018-09-21, Rafał Szymuś
Los Angeles Marathon, moja udana porażka
Do napisania tej relacji sprowokował mnie film ze startu w maratonie w Los Angeles, który niedawno zrobiłem i który można zobaczyć pod linkiem na końcu relacji.
2018-09-18, runcentre.pl
Nowa kolekcja butów marki Altra
Zbliżająca się jesień zwiastuje pojawienie się nowości dla biegaczy. Do Polski dotarła właśnie najświeższa kolekcja butów do biegania marki Altra. Amerykańska firma jest znana przede wszystkim ze swojej technologii...
2018-09-01, Decathlon Polska
Kalenji dla dzieci - przegląd oferty
W Decathlonie na dziale Bieganie można znaleźć ofertę produktów dla dzieci marki Kalenji. Odzież i obuwie znakomicie sprawdzą się podczas zajęć ruchowych na hali lub świeżym powietrzu. Sprawdź je w najbliższym sklepie...
2018-08-31, Michał Walczewski
Wesprzyj projekt 201races.com
Nasz projekt przebiegnięcia maratonu w każdym kraju świata wkracza powoli w wiek maturalny. Wiele spraw udało nam się przez ten okres doprecyzować, kilka rzeczy poukładać. W tym roku "zdobyliśmy" 11 krajów, a kolejne...
2018-07-26, sklep-presto.pl
Jak biegać i jak nie biegać, czyli lepiej...
Jak biegać i jak nie biegać, czyli lepiej uczyć się na cudzych błędach. Bieganie staje się coraz popularniejszą formą aktywnego wypoczynku. Tak, używam określenia wypoczynek świadomie, bo uważam, że nic nie relaksuje człowieka...
Ostatnio zalogowani
22:37
22:35
22:33
22:21
22:07
22:05
21:51
21:50
21:34
21:23
21:02
20:35
20:29
20:14
20:13
19:51
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|