Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA [37]
PRZYJAC. [6]
BLOG
STARTY
KIBIC
krzyszttof
Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga
krzysztof
Urodzony: 1974-07-14
Miejsce zamieszkania: warszawa
Liczba wpisów - 37
2014-06-26
Pomóż Magdzie ! Akcja Ratowania Życia Młodej Mamy
(czytano: 977 razy)
Biegam,pływam skaczę wspieram,pomagam...
2013-04-15
+1 617 635 45 00 INFORMACJA DLA RODZIN boston maraton
(czytano: 1084 razy)
Orlen maraton pobiegnij z białym balonem napisem STOP TERROSYSTOM
2013-04-04
21.04.2013r--- 42,195 m
(czytano: 1194 razy)
Biegnę w Kompanii Wrażeń już po raz drugi! Zaadoptuj kilometr z mojego biegu i wesprzyj Fundację Bator Tabor! ...
2013-02-22
Doł±cz...poprawiony wpis
(czytano: 1267 razy)
Moi Drodzy!
Zapewne i Wy w życiu podejmowali¶cie się rzeczy, które były możliwe do spełnienie tylko z pomoc± przyjaciół. Teraz również i ja staję przed takim wyzwaniem – startuję w Półmaratonie Warszawskim i sprzedaj±c swoje kilometry, zbieram fundusze na bezpłatny obóz dla dzieci cierpi±cych na choroby chroniczne i nowotworowe. Bardzo liczę na Wasze wsparcie! http://www.kompaniawrazen.pl/...
2010-09-12
Biegacz potrzebie
(czytano: 1363 razy)
Po 20 latach pracy dla TP zwolniony przez pracodawce który kupił pracowników poprzedniej firmy podwykonawczej i po 8 tygodniach wręczył wypowiedzenie o pracę z kodeksu pracy-jestem osob± z niepełnosprawnoscia umiarkowan± (od 1,5roku)takim paragrafem znalezienie pracy będzie cudem !!!
Tego mało stan zdrowia pogorszył plany z maratonu warszawskiego legły gruzach trudem ukończyłem niedzielny mar...
2009-08-08
KOMISJA ORZEKŁA....
(czytano: 1596 razy)
Otrzymałem orzeczeńie o umiarkowanej niepełnosprawno¶ci (dawna druga grupa)same łzy poleciały wracajac do pracy --dłusza zaduma,reflekcja co teraz ?Nad rozlanym mlekiem sie nie płacze wszak mam swoje pasje sportowe i biegam ,mocno wierze bieganie jest najlepszym lekarstwem na schorzenie !15 SIERPNIA start w półmaratonie Radzyminie z lepsza połowa a 22 Ustroń wspaniały romantyczny bieg .......
2009-07-26
3miejsce lance w tour de france --motywowało na trasie
(czytano: 1539 razy)
Mimo złego samopoczucia -pobiegłem dobrze(tak jak zakladałem) 25minut szansa na dużo lepszy wynik wrzesniowym maratonie sa zasiegu nóg!!!...
2009-05-03
Motywacja i nastawienie ma ogromny wpływ na bieganie...
(czytano: 1868 razy)
Jestem pod wrażeniem dzisiejszej imprezy w Stolicy -wybiegłem kolejna zyciówke na dystansie 5km (24,27netto)ostatnio w kabatach 26z groszami ale trasa bez atestu ....
2009-04-17
Apetyt duzy .....
(czytano: 1727 razy)
Jutro bieganie w CZestochowie zaledwie 10km ale adrenalina duża ---praca pochłania,codzienne zastrzyki z fraxyparyny odbieraja checi do treningów --mimo braku wybiegania pokonam dystans ponizej 50minut? Bóle znów sie pojawiaja ale zdecydoanie mniejsze ( 2tyg temu pożegnałem tytoń)efekty przyjda szybciej jak z zapowiedzi profesora Noszczyka 6miesc!!!...
2009-04-01
Nastepnym razem ....
(czytano: 1484 razy)
Przed startem aspiracje spore(mimo zakrzepicy,zastrzyków które biore)pobiec poniżej 2godz,EFEKT KOŃCOWY kiespki 2godz 15.CHoroba tym razem postawila na swoim (dopadła na 13km gdzie czas wskazywał na 1,50minut)i marsz był długiiiiii i bolesny do mety.... DZis poranne wstanie z lóżka na czworaka ból piekielny pod kolanem ale rozchodziłem ciagu dnia może nawet pójde wieczorem potróchtać hm........
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
2009-03-22 - 29 MARCA !!! [13029]
2009-03-13 - Jedno co warto to upic sie warto? [12884]
2009-03-10 - pech ,pecha pechem.... [12827]
2009-03-08 - My¶lisz że wszystko jest możliwe--trza¶ńij dzwiami obrotowymi... [12781]
2009-03-07 - Przeszłosc jest tatuażem nikt jej nie zmaze.... [12761]
2009-03-05 - strach,lęk... [12725]
2009-03-01 - Jednak pojechałem do Wi±żownej [12616]
2009-02-28 - Mamy amstronga płci damksiej [12593]
2009-02-25 - Jest nadzieja... [12552]
2009-02-22 - ¶wiat bólu jest piekłem [12471]
2009-01-26 - Wiosna, wiosna... [11890]
2009-01-02 - Jedna Mila tak mało a tak dużo... [11365]
2008-12-06 - głopota [10710]
2008-11-12 - bieganie pomaga w chorobie [10084]
2008-11-12 - bieganie pomaga w chorobie [10083]
2008-09-29 - Ukończony MARATON [9031]
2008-09-25 - Wiara czyny cuda ? [8965]
2008-09-13 - Warto walczyc ! ! ! [8698]
2008-09-13 - Warto walczyc ! ! ! [8697]
2008-09-07 - klapa ,blacha miało byc i nie było ,, [8573]
2008-09-07 - bezsennosc [8565]
2008-09-05 - porażka ? [8541]
2008-09-03 - ¶cieżki nike [8508]
2008-08-31 - HUMANRACE 10KM [8427]
2008-08-29 - pech [8396]
2008-08-27 - http://buerger.blog.onet.pl/ [8343]
2008-08-27 - Dlaczego biegam... [8342]
Ostatnio zalogowani
08:09
08:01
08:01
07:53
07:42
07:42
07:32
07:12
06:37
06:18
06:05
04:29
00:40
22:41
22:29
21:51
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|