Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Marcin Małczak
Sezonów startowych
10
2015-2024
100 km
Lubliniec
Zarejestrowanych startów
217
rekordowo: 2022 (34)
42.195 km
03:24:46
Chorzów (2022)
Mafia Team Lubliniec
Kilometrów w startach
2758.92
rekordowo: 2019 (433)
21.097 km
01:27:19
Wrocław (2018)
ur. 1978-05-26
Czas na zawodach (brutto)
288:4:40
rekordowo: 52:36:5 (2018)
10 km
00:38:56
Chorzów (2017)
Trofea (podium)
22 (open)
18 (kat.wiek.)
5 km
00:17:58
Chorzów (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
8
6
6
10
30
100-999 osób
4
12
44
60
120
10-99 osób
2
1
3
9
61
76
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
RAZEM
6
9
21
59
132
227
6
9
21
59
132
Nie wpisano wyniku
4
7
5
9
25
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.10.06
Chorzów
16 Silesia Marathon
Do zawodów zostało
38
dni
POL
100-999
2024.08.11
Ludwikowice Kłodzkie
15 Bieg na Wielk± Sowę
9
00:51:30
00:51:30
5:43/km
5.43/km
46/368
3/43
41/281
POL
100-999
2024.04.20
Staniszcze Małe
Pi±tka na pięćdziesi±tkę
5.7
00:23:01
00:22:59
4:02/km
4.02/km
3/142
?/?
3/86
POL
100-999
2024.01.28
Kamień ¦l±ski
V Bieg policz się z cukrzyc...
7.272
00:26:25
00:26:22
3:38/km
3.38/km
11/224
4/49
11/161
POL
100-999
2023.12.17
Lubliniec
14 Bieg Mikołajkowy
5
00:19:24
00:19:24
3:53/km
3.53/km
7/82
?/?
7/52
POL
100-999
2023.12.16
Strzelce Opolskie
XXXIV Strzelecki Bieg Ulicz...
15
01:02:01
01:01:55
4:08/km
4.08/km
35/248
7/57
32/?
POL
100-999
2023.11.11
Lubliniec
Bieg Niepodległo¶ci
2.2
00:17:04
00:17:04
7:45/km
7.45/km
?/?
POL
100-999
2023.08.03
Czaplinek
Bieg Policz się z cukrzyc±
3.2
00:13:09
4:07/km
4/3250
POL
100-999
2023.04.23
Spalona
Polsko - Czeski bieg górski
11.8
00:53:07
00:53:05
4:30/km
4.30/km
14/95
6/27
14/71
POL
100-999
2023.03.05
Lubliniec
Bieg Tropem Wilczym
2.1
00:07:55
00:07:55
3:46/km
3.46/km
3/145
?/?
3/86
POL
100-999
2023.01.21
Góra ¦w. Anny
Zimowy Ultramaraton Annogór...
30
03:21:30
03:21:33
6:43/km
6.43/km
26/72
9/28
24/58
POL
100-999
2022.12.17
Strzelce Opolskie
XXXIII Strzelecki Bieg Ulic...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2022.10.22
Lubliniec
II Mistrzostwa Polski Farma...
5
00:19:18
00:19:18
3:52/km
3.52/km
2/40
?/?
2/29
POL
100-999
2022.08.28
Blachownia
XX Bieg Przełajowa Ósemka
8
00:32:16
00:32:14
4:02/km
4.02/km
12/229
2/48
11/169
POL
100-999
2022.06.05
Lubliniec
Bieg 750-lecia Lublińca
0.75
00:03:43
4:57/km
16/?
POL
100-999
2022.06.05
Kłobuck
X Kłobucki Bieg Le¶ny
11
00:46:56
00:46:43
4:16/km
4.15/km
24/194
?/?
23/165
POL
100-999
2022.05.14
Olesno
XXIV Oleskie Uliczne Biegi ...
5
00:19:26
00:19:24
3:53/km
3.53/km
26/131
?/?
24/113
POL
100-999
2022.03.06
Lubliniec
Bieg Żołnierzy Wykletych
1.963
00:07:47
00:07:47
3:58/km
3.58/km
4/174
?/?
4/?
POL
100-999
2022.02.20
Bielsko-Biała
KaRunBa - Bieg zimowy
20
01:38:53
01:38:49
4:57/km
4.56/km
23/63
7/15
22/47
POL
100-999
2022.02.19
Olsztyn
IV Cross wokół Małego Giewo...
8.2
00:38:19
4:40/km
31/?
?/?
29/?
POL
100-999
2022.01.30
Kamień ¦l±ski
III Bieg Policz się z Cukrz...
7
00:29:18
00:29:15
4:11/km
4.11/km
11/332
4/74
11/220
POL
100-999
2021.12.18
Strzelce Opolskie
XXXII Strzelecki Bieg Ulicz...
15
01:02:57
4:12/km
50/283
13/68
45/232
POL
100-999
2021.10.16
Ligota Górna
Bieg godzinny dookoła zbior...
14.641
01:00:00
01:00:00
4:06/km
4.06/km
4/116
1/21
4/76
POL
100-999
2021.06.27
Lisowice
Bieg Tropami ¦l±skich Dinoz...
10.27
00:43:25
00:43:23
4:14/km
4.13/km
10/74
4/22
10/59
POL
100-999
2021.06.12
Kozłowice
II Kozłowicki Cross
6
00:34:57
00:34:57
5:50/km
5.50/km
19/141
4/35
19/105
POL
100-999
2020.10.25
WoĽniki
VI WoĽnicki Bieg Uliczny
?
?
---
?/?
POL
100-999
2020.03.01
Lubliniec
Tropem Wilczym
1.963
00:07:47
00:07:47
3:58/km
3.58/km
5/149
?/?
5/86
POL
100-999
2020.02.22
Olsztyn
III Cross wokół Małego Giew...
5.4
00:24:59
00:24:59
4:38/km
4.38/km
53/496
11/111
48/364
POL
100-999
2019.12.21
Lubliniec
Bieg po Choinkę
5
00:19:57
00:19:57
3:59/km
3.59/km
35/273
?/?
35/197
POL
100-999
2019.12.08
Lubliniec
12 Bieg Mikołajkowy
5
00:22:01
00:22:01
4:24/km
4.24/km
50/175
7/31
47/121
POL
100-999
2019.10.12
Radzionków
V Sztafetowy Maraton Miast ...
8.4
00:32:36
00:32:36
3:53/km
3.53/km
7/82
POL
100-999
2019.09.22
Katowice
Panewnicki Bieg Dzika
19.528
01:44:09
01:40:37
5:20/km
5.09/km
35/80
?/?
31/69
POL
100-999
2019.08.25
Blachownia
XVIII Przełajowa Ósemka
8
00:32:19
00:32:16
4:02/km
4.02/km
16/358
4/84
16/265
POL
100-999
2019.07.20
Dobrodzień
XIV Dobrodzieńska Dycha
10.4
00:44:40
00:44:34
4:18/km
4.17/km
48/225
11/55
43/190
POL
100-999
2019.06.22
WoĽniki k.Tarnowskic...
BiegAn1e po autobanie
10.25
00:42:55
00:42:55
4:11/km
4.11/km
10/101
?/?
10/87
POL
100-999
2019.05.01
Lisowice
VIII Bieg Tropami ¦l±skich ...
10.6
00:42:07
00:42:06
3:58/km
3.58/km
17/136
4/41
16/113
POL
100-999
2019.02.23
Olsztyn
II Cross wokół Małego Giewo...
8
00:34:22
00:34:18
4:18/km
4.17/km
39/377
8/86
36/307
POL
100-999
2018.12.22
Strzelce Opolskie
XXIX Strzelecki Bieg Uliczn...
15
01:02:28
01:02:28
4:10/km
4.10/km
82/562
25/144
71/460
POL
100-999
2018.12.09
Lubliniec
11 Bieg Mikołajkowy
5
00:19:27
00:19:27
3:53/km
3.53/km
11/211
4/40
11/140
POL
100-999
2018.09.02
Blachownia
Przełajowa Ósemka im. Zdzis...
8
00:32:12
00:32:10
4:02/km
4.01/km
10/409
3/82
9/287
POL
100-999
2018.08.26
Babia Góra
VI Perły Małopolskie - Babi...
20.8
02:06:09
02:06:09
6:04/km
6.04/km
37/218
16/70
36/173
POL
GEO.
100-999
2018.05.05
Olesno
XXIII Oleskie Uliczne Biegi...
5
00:18:50
00:18:46
3:46/km
3.45/km
29/242
6/46
23/166
POL
100-999
2018.02.24
Góra Białko k.Często...
Cross wokół Małego Giewontu
8
00:35:57
00:35:50
4:30/km
4.29/km
26/235
8/56
24/187
POL
GEO.
100-999
2017.12.17
Lubliniec
Bieg po Choinkę
5
00:19:50
00:19:50
3:58/km
3.58/km
21/362
?/?
20/245
POL
100-999
2017.12.16
Strzelce Opolskie
XXVIII Strzelecki Bieg Ulic...
15
01:00:46
01:00:46
4:03/km
4.03/km
74/558
25/123
67/448
POL
100-999
2017.12.03
Lubliniec
10 Bieg Mikołajkowy
5
00:20:04
00:20:04
4:01/km
4.01/km
7/238
1/47
7/161
POL
100-999
2017.06.02
LIsowice
IX Kwietny Bieg
36.504
24:00:00
39:27/km
169/371
?/?
122/217
POL
100-999
2017.03.05
Koszwice
Dzień Kobiet w Koszwicach
5
00:19:27
00:19:26
3:53/km
3.53/km
11/210
?/?
11/?
POL
100-999
2016.12.17
Strzelce Opolskie
XXVII Strzelecki Bieg Ulicz...
15
01:01:46
01:01:46
4:07/km
4.07/km
84/604
29/147
79/?
POL
100-999
2016.12.04
Lubliniec
9. Bieg Mikołajkowy
5
00:19:40
00:19:40
3:56/km
3.56/km
15/196
4/?
15/?
POL
100-999
2016.09.24
Chorzów
Bieg Równonocny
5
00:19:37
00:19:37
3:55/km
3.55/km
11/597
?/?
11/?
POL
100-999
2016.08.27
Chorzów
Mila Parkowa
1.6
00:05:44
00:05:44
3:35/km
3.35/km
15/167
POL
100-999
2016.07.02
Chorzów
Mila Parkowa
1.6
00:05:52
00:05:52
3:40/km
3.40/km
15/207
POL
100-999
2016.05.07
Olesno
XXI Oleskie Biegi Uliczne
5
00:19:44
00:19:42
3:57/km
3.56/km
31/248
POL
100-999
2016.03.06
Koszwice
Dzień Kobiet w Koszwicach
5
00:20:28
00:20:25
4:06/km
4.05/km
27/133
POL
100-999
2016.01.01
Lubliniec - Le¶niczó...
XIV Bieg Noworoczny
4
00:15:34
3:54/km
10/93
POL
100-999
2015.12.19
Strzelce Opolskie
XXVI Strzelecki Bieg Uliczn...
15
01:02:27
4:10/km
150/891
50/?
137/?
POL
100-999
2015.12.06
Chorzów
II Bieg Mikołajkowy w Parku...
5
00:19:41
00:19:38
3:56/km
3.56/km
18/828
8/?
18/?
POL
100-999
2015.11.11
Dobrodzień
IX Bieg Niepodległo¶ci
5
00:19:54
00:19:54
3:59/km
3.59/km
15/67
POL
100-999
2015.05.09
Olesno
XX Oleskie Biegi Pokoju
5
00:21:40
00:21:35
4:20/km
4.19/km
103/300
31/?
92/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:23
23:28
23:14
22:48
22:34
22:31
22:30
22:21
22:13
22:11
22:03
22:00
21:49
21:45
21:42
21:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|