Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
NOWAK Wojciech
Sezonów startowych
30
1988-2018
100 km
GRÓDEK
Zarejestrowanych startów
292
rekordowo: 2011 (25)
42.195 km
03:25:50
Puck (1992)
Kilometrów w startach
4631.15
rekordowo: 2011 (420)
21.097 km
01:31:27
Gdańsk (1990)
ur. 1957-11-01
Czas na zawodach (brutto)
348:19:52
rekordowo: 24:53:14 (1989)
10 km
00:38:08
Chojnice (1992)
Trofea (podium)
9 (open)
4 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2007
2006
2005
2004
2003
2002
2001
2000
1999
1998
1997
1996
1995
1994
1993
1992
1991
1990
1989
1988
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Slowacja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
1
7
1
23
3
36
100-999 osób
8
6
24
43
55
136
10-99 osób
12
1
25
47
85
1-9 osób
7
7
nieznana frekwencja
1
1
26
28
RAZEM
21
8
32
1
92
138
292
21
8
33
92
138
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.06.02
Lipinki
IV Bieg Szlakiem Le¶nych
12
01:24:15
01:24:15
7:01/km
7.01/km
98/103
6/6
71/72
POL
100-999
2017.10.28
Tuchola
VIII Bieg ¶w. Huberta
15
01:29:54
01:29:54
6:00/km
6.00/km
304/356
21/28
263/288
POL
100-999
2017.06.03
Lipinki
III Bieg Szlakiem Le¶nych
12
01:13:11
01:13:03
6:06/km
6.05/km
105/140
5/6
82/97
POL
100-999
2016.10.29
Tuchola
VII Bieg ¶w. Huberta
15
01:23:51
01:23:51
5:35/km
5.35/km
283/384
40/54
244/300
POL
100-999
2016.06.04
Lipinki
II Bieg Szlakiem Le¶nych
12
01:22:56
01:22:56
6:55/km
6.55/km
112/138
9/11
83/91
POL
100-999
2015.10.24
Tuchola
VI Bieg ¶w. Huberta
15
01:25:29
5:42/km
320/394
50/62
269/308
POL
100-999
2014.10.25
Tuchola
V Bieg ¶w. Huberta
15
01:17:58
5:12/km
273/438
33/64
240/339
POL
100-999
2013.10.26
Tuchola
IV Bieg ¶w. Huberta
15
01:16:43
5:07/km
231/409
37/65
203/409
POL
100-999
2013.10.12
Pasłęk
V Bieg pod Bursztynow± Komn...
9.5
00:51:53
00:51:53
5:28/km
5.28/km
63/109
7/12
60/91
POL
100-999
2012.10.27
Tuchola
III Bieg ¦w.Huberta
15
01:18:11
5:13/km
230/360
35/61
212/304
POL
100-999
2012.08.12
Gdynia
Otwarte Mistrzostwa Polski ...
6
00:47:26
7:54/km
122/202
8/14
104/169
POL
100-999
2012.07.07
Susz
Herbalife Triathlon Susz
25.75
01:30:02
3:30/km
181/308
8/13
168/272
POL
100-999
2012.05.26
Luzino k.Trójmiasta
I Kaszubska Piętnastka
15
01:19:07
5:16/km
156/245
17/30
143/212
POL
GEO.
100-999
2012.03.18
Kołobrzeg
XXVI Bieg Za¶lubin
15
01:20:06
01:19:51
5:20/km
5.19/km
500/720
46/67
461/620
POL
100-999
2012.01.21
Sopot
Grand Prix Sopotu
8
00:43:06
5:23/km
85/117
10/16
?/?
POL
100-999
2011.10.28
Gdańsk
II Bieg Politechniki Gdańsk...
5
00:21:29
4:18/km
61/120
?/?
58/97
POL
100-999
2011.10.22
Tuchola
II Bieg ¶w. Huberta
15
01:13:47
4:55/km
142/250
28/53
132/214
POL
100-999
2011.10.16
D±browa Chełmińska -...
Bieg Uliczny
7.5
00:33:45
4:30/km
66/131
5/19
?/?
POL
100-999
2011.08.14
Gdynia
Mistrzostwa Polski w Aquath...
6
00:49:41
8:17/km
79/116
3/7
63/95
POL
100-999
2011.03.20
Kołobrzeg
XXV Międzynarodowy Bieg Za...
15
01:17:12
01:17:02
5:09/km
5.08/km
389/599
87/121
363/523
POL
100-999
2011.01.15
Sopot
Biegi Przełajowe po Plaży o...
8
00:42:00
5:15/km
63/86
?/?
63/86
POL
100-999
2010.12.11
Jarosławiec
X Bieg Mikołajkowy
6
00:31:51
5:19/km
94/124
POL
100-999
2010.11.06
Tczew
20. Uliczny Bieg Sambora
6
00:26:11
4:22/km
102/147
14/21
84/119
POL
100-999
2010.10.23
Tuchola
I Bieg ¶w. Huberta w Tuchol...
15
01:17:09
5:09/km
185/245
40/48
170/218
POL
100-999
2010.09.19
Olsztyn
XIII Bieg Jakubowy
15
01:20:42
5:23/km
248/307
28/37
?/?
POL
100-999
2010.08.08
Gdynia
Mistrzostwa Polski w Aquath...
6
00:49:31
8:15/km
66/94
6/11
57/79
POL
100-999
2010.08.07
Gdańsk
17 Bieg ¶w. Dominika
3.74
00:18:01
4:49/km
193/227
26/30
193/227
POL
100-999
2010.07.11
Jarosławiec
XX Bieg po Plaży
15
01:48:16
7:13/km
460/527
90/108
98/108
POL
100-999
2007.07.29
Darłowo
15 Ogólnopolski Bieg Eryka
12
01:12:49
6:04/km
84/103
22/26
?/?
POL
100-999
2006.04.01
Szpęgawsk - Starogar...
23 Bieg Szpęgawski
6
00:25:20
4:13/km
241/510
27/30
?/?
POL
GEO.
100-999
2001.07.08
Szczecinek
Puchar Polski w Triathlonie...
25.75
01:13:29
2:51/km
121/137
13/17
?/?
POL
100-999
2001.01.28
Bytów
II Cross Bytowski
6
00:31:28
5:15/km
201/277
POL
100-999
2000.10.07
Starogard Gdański
IX Bieg Kociewski
9.2
00:38:10
4:09/km
87/124
19/20
?/?
POL
100-999
2000.06.17
Górzno
Mistrzostwa Polski w Triath...
25.75
01:19:02
3:04/km
123/155
19/24
109/132
POL
100-999
1999.09.11
Piła
IX Bieg Uliczny
15
01:25:52
5:43/km
430/465
POL
100-999
1998.01.17
Sopot
Sopockie Biegi Po Plaży
12
00:52:24
4:22/km
44/110
POL
100-999
1997.12.13
Sopot
XV Bieg Ekologiczny
8
00:32:20
4:03/km
51/107
11/?
?/?
POL
100-999
1996.09.14
Piła
VI Bieg Uliczny
15
01:04:56
4:20/km
290/487
77/118
?/?
POL
100-999
1996.07.14
Żywiec
Mistrzostwa Polski Seniorów...
25.75
01:19:37
3:06/km
81/105
43/50
?/?
POL
100-999
1996.03.16
Kołobrzeg
X Bieg Za¶lubin z Morzem
15
01:11:58
4:48/km
94/119
15/15
?/?
POL
100-999
1995.08.20
Elbl±g
Biegi
12.5
01:00:21
4:50/km
83/130
POL
100-999
1994.10.09
Ostromecko
XII Bieg Uliczny
7.5
00:33:41
4:29/km
115/129
POL
100-999
1994.09.10
Piła
IV Międzynarodowy Bieg Ulic...
15
01:04:51
4:19/km
306/479
69/98
?/?
POL
100-999
1993.09.11
Piła
III Bieg Uliczny
15
01:08:33
4:34/km
340/445
84/100
?/?
POL
100-999
1993.04.03
Starogard Gdański
X Bieg Szlakiem Martyrologi...
7.5
00:30:24
4:03/km
73/387
POL
100-999
1992.04.26
Bydgoszcz
XI Bydgoski Bieg Pamięci Na...
20
01:22:52
4:09/km
99/169
38/56
?/?
POL
100-999
1992.04.04
Starogard Gdański
IX Bieg Szlakiem Martyrolog...
7.5
00:31:00
4:08/km
94/304
15/18
?/?
POL
100-999
1991.11.11
Warszawa
III Bieg Niepodległo¶ci
11.2
00:45:05
4:02/km
150/343
?/?
144/320
POL
100-999
1991.11.10
Opole
3 Bieg Niepodległo¶ci
15
01:03:19
4:13/km
88/137
POL
100-999
1991.04.21
Bydgoszcz
X Bydgoski Bieg Pamięci Nar...
20
01:32:56
4:39/km
195/252
97/110
?/?
POL
100-999
1991.04.06
Starogard Gdański
VIII Bieg Szlakiem Martyrol...
7
00:31:12
4:27/km
71/198
12/20
?/?
POL
100-999
1990.09.09
Gniezno
XIII Bieg Lechitów
20
01:21:54
4:06/km
72/141
32/52
?/?
POL
100-999
1990.04.22
Bydgoszcz
IX Bieg Pamięci Narodowej
20
01:30:36
4:32/km
168/243
8/27
?/?
POL
100-999
1989.08.20
Gdańsk
Bieg Solidarno¶ci
27
02:26:21
5:25/km
213/295
POL
100-999
1989.04.16
Bydgoszcz
8 Bydgoski Bieg Pamięci Nar...
20
01:39:57
5:00/km
282/313
111/116
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
22:06
21:51
21:32
21:25
21:06
21:05
21:02
20:57
20:48
20:45
20:18
20:05
19:41
19:40
19:19
18:56
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|