Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Kostyra Krzysiek
Sezonów startowych
13
2012-2024
100 km
W-wa, Ryki
Zarejestrowanych startów
348
rekordowo: 2019 (47)
42.195 km
03:59:55
Florencja (2018)
biegusiem.pl
Kilometrów w startach
7589.75
rekordowo: 2021 (1309)
21.097 km
01:45:30
Warszawa (2018)
ur. --------
Czas na zawodach (brutto)
820:27:4
rekordowo: 150:29:58 (2021)
10 km
00:46:44
Garwolin (2017)
Trofea (podium)
42 (open)
2 (kat.wiek.)
5 km
00:21:50
Ryki (2018)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Belgia
Bulgaria
Cypr
Czechy
Estonia
Finlandia
Hiszpania
Irlandia
Litwa
Łotwa
Malta
Nepal
Niemcy
Peru
Polska
Slowacja
Slowenia
Stany Zjednoczone
Szwecja
Wegry
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
18
17
33
2
18
17
105
100-999 osób
4
8
4
20
1
8
22
67
10-99 osób
4
2
101
107
1-9 osób
69
69
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
4
99
21
53
3
29
140
349
4
120
56
29
140
Nie wpisano wyniku
1
1
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.06.22
Warszawa
545-59 Smak Maraton 500 Mar...
42.195
04:57:40
04:57:40
7:03/km
7.03/km
3/15
POL
1-9
2024.05.01
Warszawa
526-40 Smak Maraton Sevenda...
42.195
05:06:06
05:06:06
7:15/km
7.15/km
4/8
POL
1-9
2024.03.29
Warszawa
513-27 Smak Maraton
42.195
05:06:38
05:06:38
7:16/km
7.16/km
1/5
POL
1-9
2024.03.02
Warszawa
503-17 Smak Maraton
42.195
05:03:38
05:03:38
7:12/km
7.12/km
2/5
POL
1-9
2023.12.31
Warszawa
486-114 Smak Maraton
42.195
05:11:23
05:11:23
7:23/km
7.23/km
1/5
POL
1-9
2023.10.15
Warszawa
459-87 Smak Maraton
42.195
05:14:51
05:14:51
7:28/km
7.28/km
1/5
POL
1-9
2023.09.03
Warszawa
448-76 Smak Maraton
42.195
05:56:03
05:56:03
8:26/km
8.26/km
4/5
POL
1-9
2023.07.22
Warszawa
435-63 Smak Maraton
42.195
05:34:58
05:34:58
7:56/km
7.56/km
2/8
POL
1-9
2023.06.25
Warszawa
428-56 Smak Maraton
42.195
05:41:28
05:41:28
8:06/km
8.06/km
7/12
POL
1-9
2023.04.29
Warszawa
407-35 Smak Maraton Seven D...
42.195
04:50:00
04:50:00
6:52/km
6.52/km
3/6
POL
1-9
2023.04.01
Warszawa
398-26 Smak 100 Maraton Krz...
42.195
05:57:25
05:57:25
8:28/km
8.28/km
4/4
POL
1-9
2023.03.11
Warszawa
392/20 SMAK Maraton
42.195
05:17:46
05:17:46
7:32/km
7.32/km
3/3
POL
1-9
2022.12.11
Warszawa
367-80 SMAK Maraton
42.195
05:48:58
05:48:58
8:16/km
8.16/km
1/5
POL
1-9
2022.09.11
Warszawa
340-53 SMAK Maraton
42.195
05:23:59
05:23:59
7:41/km
7.41/km
5/8
POL
1-9
2022.08.13
Warszawa
333 - 46 SMAK Maraton
42.195
05:22:55
05:22:55
7:39/km
7.39/km
2/4
POL
1-9
2022.07.23
Warszawa
329-42 SMAK Maraton
42.195
05:24:58
05:24:58
7:42/km
7.42/km
2/3
POL
1-9
2022.07.17
Warszawa
328-41 Smak Maraton urodzin...
42.195
04:53:19
04:53:19
6:57/km
6.57/km
5/7
POL
1-9
2022.05.29
Warszawa
319-32 Smak Maraton
42.195
05:58:37
05:58:37
8:30/km
8.30/km
5/6
POL
1-9
2022.05.22
Warszawa
317-30 Smak Maraton
42.195
04:59:15
04:59:14
7:06/km
7.06/km
3/6
POL
1-9
2022.05.07
Warszawa
313-26 Smak Maraton
42.195
05:20:19
05:20:19
7:35/km
7.35/km
2/6
POL
1-9
2022.01.06
Warszawa
SMAK Maraton #289 200 M.M.C
42.195
05:34:23
05:34:23
7:55/km
7.55/km
7/11
POL
1-9
2021.12.31
Warszawa
287-104 Smak Maraton
42.195
05:29:46
05:29:46
7:49/km
7.49/km
1/4
POL
1-9
2021.12.19
Warszawa
284 Smak Maraton
42.195
05:39:00
05:39:00
8:02/km
8.02/km
3/4
POL
1-9
2021.11.14
Warszawa
276 Smak Maraton
42.195
04:59:40
04:59:40
7:06/km
7.06/km
2/6
POL
1-9
2021.08.29
Warszawa
SMAK Maraton #255
42.195
04:48:53
04:48:53
6:51/km
6.51/km
1/6
POL
1-9
2021.07.25
Warszawa
247-64 Smak Maraton
42.195
04:49:14
04:49:14
6:51/km
6.51/km
2/5
POL
1-9
2021.07.17
Warszawa
244-61 Smak Maraton
42.195
05:17:46
05:17:46
7:32/km
7.32/km
3/4
POL
1-9
2021.07.11
Warszawa
243-60 Smak Maraton
42.195
05:15:58
05:15:58
7:29/km
7.29/km
5/8
POL
1-9
2021.06.20
Warszawa
240-57 Smak Maraton
42.195
04:49:25
04:49:25
6:52/km
6.52/km
4/5
POL
1-9
2021.06.13
Warszawa
238-55 Smak Maraton
42.195
04:45:37
04:45:37
6:46/km
6.46/km
3/5
POL
1-9
2021.06.06
Warszawa
236-53 Smak Maraton
42.195
04:49:06
04:49:06
6:51/km
6.51/km
4/4
POL
1-9
2021.06.03
Warszawa
233-50 Smak Maraton
42.195
04:51:52
04:51:52
6:55/km
6.55/km
7/10
POL
1-9
2021.05.30
Warszawa
232-49 Smak Maraton
42.195
04:49:06
04:49:06
6:51/km
6.51/km
1/3
POL
1-9
2021.05.22
Warszawa
229-46 Smak Maraton
42.195
04:43:01
04:43:01
6:42/km
6.42/km
3/7
POL
1-9
2021.05.09
Warszawa
227-44 Smak Maraton
42.195
04:49:12
04:49:12
6:51/km
6.51/km
2/4
POL
1-9
2021.04.29
Warszawa
221-38 Smak Maraton SD 7.3
42.195
04:59:05
04:59:05
7:05/km
7.05/km
2/5
POL
1-9
2021.04.17
Warszawa
215 Smak Maraton
42.195
04:57:15
04:57:15
7:03/km
7.03/km
6/7
POL
1-9
2021.04.11
Warszawa
214 Smak Maraton
42.195
04:57:56
04:57:54
7:04/km
7.04/km
3/5
POL
1-9
2021.04.02
Warszawa
209 Smak Maraton
42.195
04:54:01
04:54:01
6:58/km
6.58/km
5/7
POL
1-9
2021.03.07
Warszawa
202 Smak Maraton
42.195
04:46:17
04:46:17
6:47/km
6.47/km
3/6
POL
1-9
2021.02.27
Warszawa
200 SMAK Maraton
42.195
04:54:37
04:54:37
6:59/km
6.59/km
10/17
POL
1-9
2021.02.21
Warszawa
199 SMAK Maraton
42.195
04:56:58
04:56:58
7:02/km
7.02/km
5/7
POL
1-9
2021.02.06
Warszawa
195 Smak Maraton
42.195
04:56:41
04:56:41
7:02/km
7.02/km
3/5
POL
1-9
2021.01.24
Warszawa
193 SMAK Maraton
42.195
04:58:52
04:58:52
7:05/km
7.05/km
2/4
POL
1-9
2021.01.06
Warszawa
188 Smak Maraton
42.195
04:33:00
04:33:00
6:28/km
6.28/km
3/7
POL
1-9
2021.01.01
Warszawa
184 Smak Maraton Spontanicz...
42.195
04:51:57
04:51:57
6:55/km
6.55/km
3/8
POL
1-9
2020.12.28
Warszawa
Smak Maraton #181
42.195
04:43:15
04:43:15
6:43/km
6.43/km
2/7
POL
1-9
2020.12.13
Warszawa
175 Smak Maraton
42.195
04:43:47
04:43:47
6:44/km
6.44/km
10/16
POL
1-9
2020.12.06
Warszawa
173 SMAK Maraton
42.195
04:56:33
04:56:33
7:02/km
7.02/km
3/6
POL
1-9
2020.11.28
Warszawa
169 Smak Maraton Spontanicz...
42.195
04:40:04
04:40:04
6:38/km
6.38/km
3/4
POL
1-9
2020.11.22
Warszawa
168 Smak Maraton Spontanicz...
42.195
04:48:39
04:48:39
6:50/km
6.50/km
2/3
POL
1-9
2020.11.11
Warszawa
164 Smak Maraton Spontanicz...
42.195
04:54:52
04:54:52
6:59/km
6.59/km
5/6
POL
1-9
2020.11.07
Warszawa
162 SMAK Maraton
42.195
04:28:38
04:28:38
6:22/km
6.22/km
3/5
POL
1-9
2020.10.31
Warszawa
160 Smak Maraton Spontanicz...
42.195
04:41:38
04:41:38
6:40/km
6.40/km
5/8
POL
1-9
2020.10.25
Warszawa
159 Smak Maraton Spontanicz...
42.195
04:49:54
04:49:54
6:52/km
6.52/km
4/7
POL
1-9
2020.09.20
Warszawa
151 Smak Maraton Spontanicz...
42.195
04:46:13
04:46:13
6:47/km
6.47/km
1/4
POL
1-9
2020.09.12
Warszawa
148 Smak Maraton Spontanicz...
42.195
04:39:09
04:39:09
6:37/km
6.37/km
3/7
POL
1-9
2020.08.22
Warszawa
142 Smak Maraton
42.195
04:46:46
04:46:46
6:48/km
6.48/km
4/7
POL
1-9
2020.08.16
Warszawa
141 Smak Maraton
42.195
04:46:55
04:46:55
6:48/km
6.48/km
4/5
POL
1-9
2020.08.14
Warszawa
139 Smak Maraton
42.195
04:41:05
04:41:05
6:40/km
6.40/km
3/9
POL
1-9
2020.08.09
Warszawa
138 Smak Maraton
42.195
04:42:17
04:42:17
6:41/km
6.41/km
2/5
POL
1-9
2020.08.02
Warszawa
136 Smak Maraton
42.195
04:31:46
04:31:46
6:26/km
6.26/km
3/5
POL
1-9
2020.07.26
Warszawa
134 Smak Maraton
42.195
04:47:00
04:47:00
6:48/km
6.48/km
4/7
POL
1-9
2020.07.19
Warszawa
132 Smak Maraton
42.195
04:49:59
04:49:59
6:52/km
6.52/km
3/7
POL
1-9
2020.07.04
Warszawa
129 Smak Maraton
42.195
04:35:00
04:35:00
6:31/km
6.31/km
5/9
POL
1-9
2020.06.07
Warszawa
123 Smak Maraton 300 M. I.D...
42.195
04:42:42
04:42:42
6:42/km
6.42/km
15/31
POL
1-9
2020.05.31
Warszawa
121 Smak Maraton
42.195
04:45:10
04:45:10
6:45/km
6.45/km
3/6
POL
1-9
2020.05.17
Warszawa
117 Smak Maraton
42.195
04:48:55
04:48:55
6:51/km
6.51/km
8/13
POL
1-9
2020.05.03
Warszawa
113 Smak Maraton 100M. Sław...
42.195
04:39:53
04:39:53
6:38/km
6.38/km
8/11
POL
1-9
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
22:49
22:42
22:12
22:06
21:51
21:32
21:25
21:06
21:05
21:02
20:57
20:48
20:45
20:18
20:05
19:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|