|
|
2009-05-18, 20:19
Kontuzja - górna częśc stopy u zgiecia nogi
Cześć Drodzy Biegacze
Nabawiłem się kontuzji. Zapewne za mocno zawiązałem buty (ból od ścisku ostatniego górnego wiązania) i na zbiegu zaczeło uwierać i boleć. Ból tak się nasilił że musiałem przestać biec. Po poluzowaniu wiązania było juz za późno bo ból powracał. Smarowałem maścią Diclac i po 8dniach przerwy - wydawało się że jest ok - pobiegłem. Po 5min. truchcie a następnie rozgrzewce-rozciąganiu zaczełem bieg ale po 10min na zbiegu znów poczułem ból i kontuzja się odnowiła - pewnie sie nie wyleczyła. Boli w górnej częsci stopy, w najwyższym jej punkcie u zgięcia nogi -tam gdzie jest główny nerw/mięsień. Jest też nieznaczna opuchlizna.
Czy spotkaliście sie z czymś podobnym? Możecie coś doradzić, ew. polecić ortopedę sportowego w Poznaniu. Biegam dopiero od marca - mam za sobą 2 biegi na 10km z czasami ok 51-52min. - wkręciałem się i bardzo chciałbym jeszcze pobiegać, a na razie jestem trochę podłamany. Bardzo proszę o radę.
Z góry dziękuję.
Pozdrawiam
Grzechos |
|
