Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
kwiecień jacek
Sezonów startowych
10
2011-2020
100 km
Marki
Zarejestrowanych startów
160
rekordowo: 2013 (33)
42.195 km
04:43:31
Warszawa (2016)
April Team Marki / Markowi Biegacze
Kilometrów w startach
3651.74
rekordowo: 2015 (1798)
21.097 km
02:07:39
Radom (2014)
ur. 1957-07-10
Czas na zawodach (brutto)
254:35:28
rekordowo: 50:59:26 (2016)
10 km
00:59:08
ŁódĽ (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
5 (kat.wiek.)
5 km
00:30:51
Warszawa (2012)
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
10
12
24
15
61
100-999 osób
5
12
48
29
94
10-99 osób
1
1
4
2
8
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
6
10
25
77
46
164
6
10
25
77
46
Nie wpisano wyniku
4
2
2
6
8
22
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2017.11.11
Warszawa
29. Bieg Niepodległo¶ci
10
01:04:26
01:04:26
6:27/km
6.27/km
13073/15013
169/?
?/?
POL
1000+
2017.04.08
Nieporęt
Bieg Zaj±ca
10
01:06:49
01:06:49
6:41/km
6.41/km
86/102
3/3
57/60
POL
100-999
2016.11.11
Warszawa
28. Bieg Niepodległo¶ci
10
01:00:30
01:00:30
6:03/km
6.03/km
9698/12021
497/597
?/?
POL
1000+
2016.09.11
Radzymin
3 Ćwierćmaraton Logmaster
10
01:08:59
01:08:59
6:54/km
6.54/km
172/222
16/17
132/159
POL
100-999
2016.09.10
Warszawa
Bieg Wisły
10
01:03:35
01:03:35
6:22/km
6.22/km
?/?
POL
?
2016.09.04
Warszawa
Bieg przez Most
10
01:05:30
01:05:30
6:33/km
6.33/km
660/?
41/?
?/?
POL
100-999
2016.08.27
Tłuszcz
7 Bieg Bobra im. Staszka St...
10
01:09:35
01:09:35
6:58/km
6.58/km
112/127
POL
100-999
2016.08.18
Warszawa
VII Bieg do Herbacianego Do...
10
01:00:13
01:00:13
6:01/km
6.01/km
46/51
POL
10-99
2016.08.10
Warszawa
I Bieg nad Kanałem Żerański...
10
00:59:42
00:59:42
5:58/km
5.58/km
54/61
POL
10-99
2016.07.23
Warszawa
26. Bieg Powstania Warszaws...
10
01:01:09
01:01:09
6:07/km
6.07/km
5966/8343
343/444
4547/5594
POL
1000+
2016.06.25
Marki
III Bieg Nocny Marek
10
01:01:12
01:01:12
6:07/km
6.07/km
292/379
10/15
?/?
POL
100-999
2016.06.11
Sulejówek
IX Bieg Marszałka
10
00:59:57
00:59:57
6:00/km
6.00/km
412/487
28/31
335/378
POL
100-999
2015.11.11
Warszawa
27. Bieg Niepodległo¶ci
10
00:58:18
00:58:18
5:50/km
5.50/km
8870/12840
384/529
7045/8851
POL
1000+
2015.08.16
Rzekuń k.Ostrołęki
II Bieg Uliczny im. Adama C...
10
01:03:43
01:03:43
6:22/km
6.22/km
47/51
?/?
41/43
POL
GEO.
10-99
2015.07.25
Warszawa
XXV Bieg Powstania Warszaws...
10
01:01:22
01:01:22
6:08/km
6.08/km
4452/5464
223/269
3455/3895
POL
1000+
2015.07.05
Goworowo
IV Bieg o Puchar Wójta Gmin...
10
01:06:51
01:06:51
6:41/km
6.41/km
84/92
14/14
70/73
POL
100-999
2015.06.27
Marki
II Bieg Nocny Marek
10
01:00:12
01:00:12
6:01/km
6.01/km
377/437
POL
100-999
2015.06.13
Sulejówek
VIII Bieg Marszałka
10
01:01:59
01:01:59
6:12/km
6.12/km
436/519
39/45
370/420
POL
100-999
2015.06.07
Wyszków
Wyszkowska Dycha
10
01:02:24
01:02:24
6:14/km
6.14/km
89/106
POL
100-999
2015.05.23
ŁódĽ
13. Bieg Ulic± Piotrkowsk± ...
10
01:01:29
01:01:29
6:09/km
6.09/km
3254/3731
185/203
2426/2581
POL
1000+
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
10
01:01:57
01:01:57
6:12/km
6.12/km
7956/10554
?/?
5597/6546
POL
1000+
2015.03.08
Radom
VIII Bieg Kazików
10
00:59:03
00:59:03
5:54/km
5.54/km
922/1009
69/76
752/797
POL
1000+
2015.03.01
Warszawa
Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...
10
01:00:46
01:00:46
6:05/km
6.05/km
1210/1364
?/?
958/1032
POL
1000+
2014.11.22
Warszawa
9 Bieg Entre
10
01:01:36
01:01:36
6:10/km
6.10/km
210/218
9/9
?/?
POL
100-999
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległo¶ci
10
00:58:56
00:58:56
5:54/km
5.54/km
8964/12310
160/223
7092/8612
POL
1000+
2014.10.26
Serock
XII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:59:35
00:59:35
5:58/km
5.58/km
136/162
21/24
116/131
POL
100-999
2014.06.28
Marki
I Bieg Nocny Marek
10
01:00:06
01:00:06
6:01/km
6.01/km
287/342
73/84
?/?
POL
100-999
2014.06.14
Sulejówek
VII Bieg Marszałka
10
00:59:03
00:59:03
5:54/km
5.54/km
433/501
37/42
373/412
POL
100-999
2014.05.24
ŁódĽ
12 Bieg Ulic± Piotrkowsk± R...
10
01:00:26
01:00:26
6:03/km
6.03/km
2474/2875
135/152
?/?
POL
1000+
2014.05.14
Warszawa
GP Żoliborza
10
01:00:24
01:00:24
6:02/km
6.02/km
244/255
19/20
?/?
POL
100-999
2014.05.02
Warszawa
II Bieg Flagi
10
00:58:18
00:58:18
5:50/km
5.50/km
532/586
41/47
?/?
POL
100-999
2014.03.09
Radom
VII Bieg Kazików
10
00:59:57
00:59:57
6:00/km
6.00/km
961/1049
76/79
825/868
POL
1000+
2013.12.01
Warszawa
Żoliborski Bieg Mikołajkowy
10
00:57:37
00:57:37
5:46/km
5.46/km
527/659
32/38
?/?
POL
100-999
2013.11.11
Warszawa
XXV Bieg Niepodległo¶ci
10
00:59:18
00:59:18
5:56/km
5.56/km
7888/10157
141/185
6379/7414
POL
1000+
2013.10.20
Warszawa
VI Praska Dycha
10
01:00:39
01:00:39
6:04/km
6.04/km
731/834
42/48
580/623
POL
1000+
2013.10.06
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
01:02:54
01:02:54
6:17/km
6.17/km
8725/11856
117/156
6495/7704
POL
1000+
2013.07.27
Warszawa
XXIII Bieg Powstania Warsza...
10
01:06:43
01:06:43
6:40/km
6.40/km
3762/4055
189/212
2982/3127
POL
1000+
2013.06.15
Sulejówek
VI Biegu Marszałka
10
01:00:50
01:00:50
6:05/km
6.05/km
508/585
51/55
445/489
POL
100-999
2013.06.09
Warszawa
GP Żoliborza, edycja IV
10
01:04:56
01:04:56
6:30/km
6.30/km
181/199
10/12
132/140
POL
100-999
2013.05.25
ŁódĽ
11 Bieg Ulic± Piotrkowsk±
10
00:59:08
00:59:08
5:55/km
5.55/km
1420/1672
69/81
1207/1321
POL
1000+
2013.05.18
Warszawa
GP Żoliborza, edycja III
10
01:02:42
01:02:42
6:16/km
6.16/km
193/205
10/11
154/158
POL
100-999
2013.05.12
Warszawa
Bieg Wisły
10
?
01:01:23
---
6.08/km
?/?
POL
100-999
2013.05.04
Ciechanów
V Bieg Uliczny pomiędzy Zam...
10
00:58:11
00:58:11
5:49/km
5.49/km
118/131
20/20
?/?
POL
100-999
2013.05.02
Warszawa
Bieg Flagi
10
00:59:38
00:59:38
5:58/km
5.58/km
316/351
12/15
273/296
POL
100-999
2013.04.28
Serock
I Bieg Wojciechowy
10
01:00:36
01:00:36
6:04/km
6.04/km
88/96
POL
10-99
2013.04.21
Warszawa
I ORLEN Warsaw Marathon
10
01:04:59
01:01:23
6:30/km
6.08/km
5353/7739
?/?
4730/?
POL
1000+
2013.04.14
Raszyn
IV Bieg Raszyński
10
00:59:26
00:59:26
5:57/km
5.57/km
492/563
20/22
412/453
POL
100-999
2013.04.06
Warszawa
GP Żoliborza, edycja I
10
01:06:12
01:06:00
6:37/km
6.36/km
220/237
11/11
173/182
POL
100-999
2013.03.03
Radom
VI Bieg Kazików
10
01:01:19
01:01:02
6:08/km
6.06/km
603/641
57/60
520/537
POL
100-999
2012.12.02
Warszawa
Żoliborski Bieg Mikołajkowy
10
01:02:55
01:02:55
6:18/km
6.18/km
509/555
16/17
377/396
POL
100-999
2012.11.11
Warszawa
XXIV Bieg Niepodległo¶ci
10
01:04:22
01:04:22
6:26/km
6.26/km
6234/7209
128/139
4973/5434
POL
1000+
2012.10.13
Warszawa
I Żoliborski Cross Nadwi¶la...
10
01:04:09
01:04:09
6:25/km
6.25/km
158/169
?/?
138/145
POL
100-999
2012.10.07
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
01:02:42
01:02:42
6:16/km
6.16/km
7666/9773
100/122
6094/7011
POL
1000+
2012.08.19
Warszawa
V Praska Dycha
10
01:05:10
01:05:02
6:31/km
6.30/km
660/754
33/37
?/?
POL
100-999
2012.07.28
Warszawa
XXII Bieg Powstania Warszaw...
10
01:07:07
01:07:07
6:43/km
6.43/km
2480/2785
176/199
2105/2279
POL
1000+
2012.06.24
Warszawa
GP Żoliborza - bieg 3
10
01:08:56
01:08:56
6:54/km
6.54/km
233/242
13/16
188/195
POL
100-999
2012.06.16
Sulejówek
V Bieg Marszałka
10
01:05:22
01:04:54
6:32/km
6.29/km
444/488
46/48
390/410
POL
100-999
2012.05.27
Truskaw
V Bieg Truskawki
10
01:05:11
01:05:11
6:31/km
6.31/km
168/195
?/?
103/107
POL
100-999
2012.05.19
Warszawa
Bieg Wisły
10
01:05:54
01:05:54
6:35/km
6.35/km
?/?
POL
100-999
2012.05.12
Warszawa
GP Żoliborza - bieg 2
10
01:04:04
01:04:04
6:24/km
6.24/km
182/184
7/8
141/143
POL
100-999
2012.04.29
Raszyn
III Bieg Raszyński
10
01:07:19
01:06:54
6:44/km
6.41/km
464/497
23/23
381/400
POL
100-999
2012.04.22
Warszawa
GP Żoliborza - bieg 1
10
01:07:33
01:07:33
6:45/km
6.45/km
157/160
13/13
124/127
POL
100-999
2012.04.21
Warszawa
IV Bieg Dookoła ZOO
10
01:08:53
01:08:03
6:53/km
6.48/km
838/911
41/43
648/672
POL
1000+
2012.04.14
Warszawa
II Bieg Pamięci
10
01:08:21
01:08:08
6:50/km
6.49/km
251/262
34/36
200/209
POL
100-999
2012.02.18
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r.4
10
01:21:30
01:21:30
8:09/km
8.09/km
234/235
POL
100-999
2012.01.21
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r.3
10
01:11:35
01:11:35
7:10/km
7.10/km
270/274
POL
100-999
2012.01.07
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r.2
10
01:10:22
01:10:22
7:02/km
7.02/km
403/408
POL
100-999
2011.12.17
Warszawa - Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r. ...
10
01:12:33
01:12:53
7:15/km
7.17/km
321/321
15/15
?/?
POL
100-999
2011.12.04
Warszawa
6 Żoliborski Bieg Mikołajko...
10
01:06:04
01:06:04
6:36/km
6.36/km
433/352
37/38
327/336
POL
100-999
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległo¶ci
10
01:04:17
01:04:17
6:26/km
6.26/km
5582/6109
355/378
4577/4842
POL
1000+
2011.11.06
Warszawa
IV Praska Dycha
10
01:06:27
01:06:19
6:39/km
6.38/km
706/734
46/47
563/572
POL
100-999
2011.10.02
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
01:08:18
01:08:18
6:50/km
6.50/km
7392/8453
286/318
5805/6298
POL
1000+
2011.09.28
Warszawa
Grand Prix Żoliborza 2011 (...
10
01:06:09
01:06:09
6:37/km
6.37/km
136/139
9/9
106/107
POL
100-999
2011.09.14
Warszawa
Grand Prix Żoliborza 2011 (...
10
01:08:58
01:08:58
6:54/km
6.54/km
225/228
16/17
178/180
POL
100-999
2011.06.08
Warszawa
Grand Prix Żoliborza 2011 (...
10
01:11:02
01:11:02
7:06/km
7.06/km
182/185
11/12
147/150
POL
100-999
2011.05.29
Truskaw
IV Bieg Truskawki
10
01:10:47
01:10:47
7:05/km
7.05/km
139/144
POL
100-999
2011.05.18
Warszawa
Grand Prix Żoliborza 2011 (...
10
01:10:57
01:10:57
7:06/km
7.06/km
207/209
5/5
134/135
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
21:55
21:52
21:35
21:35
21:33
21:27
21:20
21:04
20:57
20:46
20:41
20:28
20:24
20:22
20:20
20:07
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|