Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Raja Paweł
Sezonów startowych
19
2004-2024
100 km
Wrocław
Zarejestrowanych startów
51
rekordowo: 2010 (18)
42.195 km
03:19:16
Wrocław (2010)
Kilometrów w startach
1210.73
rekordowo: 2011 (216)
21.097 km
01:32:48
Sobótka (2010)
ur. 21-0--8-
Czas na zawodach (brutto)
75:1:54
rekordowo: 15:57:33 (2011)
10 km
00:41:26
Wrocław (2010)
Trofea (podium)
1 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2022
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
8
3
4
3
18
100-999 osób
5
3
3
43
54
10-99 osób
1
2
13
16
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
13
7
9
60
89
13
7
9
60
Nie wpisano wyniku
2
2
6
9
40
59
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.10.06
Wrocław
XVII Osobowicka Ósemka
Do zawodów zostało
21
dni
POL
100-999
2024.09.22
Wrocław
6 H2O Wrocław Półmaraton
Do zawodów zostało
7
dni
POL
100-999
2022.09.10
Wrocław
XXX Bieg Solidarno¶ci
?
?
---
?/?
POL
1000+
2020.04.19
Wrocław
4. H2O Wrocław Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
10-99
2020.02.02
Wrocław
5. Bieg Karnawałowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.05.01
Jelcz-Laskowice
XVIII Toyota Maraton Jelcz-...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.05.26
Sobótka
25. Górski Bieg na ¦lężę
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.05.19
Wrocław
VI Bieg Firmowy Wrocław
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.04.08
Wrocław
2. H2O Półmaraton
21.195
?
01:34:28
---
4.27/km
108/877
55/284
105/667
POL
100-999
2017.11.11
Wrocław
Bieg Niepodległo¶ci z W±sem
10
?
00:41:49
---
4.11/km
74/1374
34/370
?/?
POL
1000+
2017.10.21
Zakopane
Alpin Sport Tatrzański Bieg...
8.5
?
01:14:30
---
8.46/km
103/305
?/?
44/91
POL
100-999
2017.10.15
Wrocław
Jubileuszowy X Bieg Energet...
4.3
?
00:17:31
---
4.04/km
25/128
?/?
7/21
POL
100-999
2017.10.01
Wrocław
XI Osobowicka Ósemka
8
?
00:34:01
---
4.15/km
25/176
POL
100-999
2017.09.30
Wrocław
Bieg IT
10
?
00:41:49
---
4.11/km
42/708
?/?
42/551
POL
1000+
2016.12.04
Wrocław
Bieg Mikołajowy
10.1
?
00:42:00
---
4.10/km
32/275
?/?
9/50
POL
100-999
2016.10.22
Zakopane
IX PZU Alpin Sport Tatrzańs...
7.8
?
01:13:11
---
9.23/km
104/279
?/?
41/96
POL
100-999
2016.10.09
Wrocław
IX Bieg Energetyka
4.3
?
00:17:53
---
4.10/km
26/90
?/?
11/24
POL
10-99
2016.10.02
Wrocław
X Osobowicka Ósemka
8
?
00:35:30
---
4.26/km
46/151
POL
100-999
2016.10.01
Sobótka
3. Górski Półmaraton ¦lężań...
23
?
02:33:51
---
6.41/km
118/324
60/124
?/?
POL
100-999
2016.09.10
Wrocław
26.Bieg Solidarno¶ci
5.2
?
00:22:25
---
4.19/km
123/694
POL
1000+
2016.08.14
Ludwikowice Kłodzkie
7. Bieg na Wielk± Sowę
9.4
?
01:01:46
---
6.34/km
209/485
?/?
29/56
POL
100-999
2015.12.06
Wrocław
Bieg Mikołajowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.10.17
Zakopane
PZU Alpin Sport tatrzański ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.10.11
Wrocław
VIII Bieg Energetyka
4.3
?
00:17:15
---
4.01/km
31/113
?/?
11/29
POL
100-999
2015.10.04
Wrocław
IX Osobowicka Ósemka
8
?
00:36:10
---
4.31/km
41/127
?/?
18/44
POL
100-999
2015.10.03
Sobótka
2. Górski Półmaraton ¦lężań...
22
?
02:33:24
---
6.58/km
118/322
POL
100-999
2015.09.12
Wrocław
25 Bieg Solidarno¶ci
5.2
?
00:21:57
---
4.13/km
?/?
POL
100-999
2014.12.07
Wrocław
Bieg Mikołajowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.10.05
Wrocław
VII Bieg Energetyka
?
?
---
?/?
POL
10-99
2014.10.04
Wrocław
VIII Osobowicka Ósemka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.06.18
Wrocław
VIII 10 Artemisu
10
?
00:42:28
---
4.15/km
11/56
POL
10-99
2014.06.14
Ludwikowice Kłodzkie
5 Mistrzostawa Europy Weter...
9.4
?
00:55:32
---
5.54/km
176/341
POL
100-999
2014.05.17
Wrocław
Bieg Firmowy
4.7
?
00:18:46
---
4.00/km
?/?
POL
1000+
2014.05.10
Wrocław
Parkrun Wrocław
5
?
00:20:37
---
4.07/km
5/47
POL
10-99
2013.11.23
Wrocław
43. Bieg z okazji Dnia Podc...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.10.06
Wrocław
VI Bieg Energetyka
4.3
?
00:17:13
---
4.00/km
?/?
9/20
?/?
POL
100-999
2013.10.06
Wrocław
VII Osobowicka Ósemka
8
?
00:34:02
---
4.15/km
30/180
?/?
8/28
POL
100-999
2013.09.22
Wrocław
I Grand Prix Parków Wrocław...
6.45
?
00:28:39
---
4.27/km
18/65
POL
10-99
2013.09.15
Wrocław
XXXI Wrocław Maraton
42.195
?
03:49:14
---
5.26/km
1137/3501
122/399
?/?
POL
1000+
2013.06.08
Wrocław
Szczytnicka Pi±tka
5.3
?
00:20:30
---
3.52/km
51/171
POL
100-999
2013.03.09
Wrocław
Cross Między Mostami
12
?
00:50:16
---
4.11/km
57/255
14/53
?/?
POL
100-999
2013.02.23
Wrocław
XIII Zimowy Bieg PIASTA
6
?
00:26:01
---
4.20/km
50/196
13/36
13/160
POL
100-999
2012.12.15
Wrocław
IV Wrocławski Bieg Mikołajo...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.12.08
Wrocław
Wrocław zBiegiemNatury
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.11.24
Wrocław
42 Bieg z okazji Dnia Podch...
3.6
?
00:12:49
---
3.34/km
49/179
POL
100-999
2012.10.13
Wrocław
Test Coopera
3.1
?
00:12:00
---
3.52/km
?/?
POL
?
2012.10.07
Wrocław
V Bieg Energetyka
4.4
?
00:16:25
---
3.44/km
?/?
POL
10-99
2012.09.16
Wrocław
30 HASCO-LEK Wrocław Marato...
42.195
?
03:33:00
---
5.03/km
?/?
POL
1000+
2011.11.05
Wrocław
Olimpijska Szóstka
6.28
?
00:25:08
---
4.00/km
30/195
?/?
9/44
POL
100-999
2011.10.09
Wrocław
Przewietrz się na Olimpijsk...
8.1
?
00:31:35
---
3.54/km
45/265
21/78
?/?
POL
100-999
2011.09.04
Wrocław
Bieg Grabiszyńsko-Oporowski
5.35
?
00:19:31
---
3.39/km
7/140
POL
100-999
2011.03.26
Sobótka
4. Półmaraton ¦lężański
21.195
?
01:33:06
---
4.24/km
132/1200
36/121
?/?
POL
1000+
2011.01.02
Wrocław
II Wrocławski Bieg Noworocz...
3.75
?
00:16:06
---
4.18/km
11/45
5/13
?/?
POL
10-99
2010.12.31
Trzebnica
26 Uliczny Bieg Sylwestrowy
?
?
---
?/?
POL
1000+
2010.12.05
Wrocław
II Wrocławski Bieg Mikołajo...
5
?
00:19:51
---
3.58/km
2/32
POL
10-99
2009.12.27
Wrocław
Wrocawski Bieg Sylwestrowy
?
?
---
?/?
POL
10-99
2009.02.08
Andrzejówka
XXX Jubileuszowy Bieg Gwark...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2009.01.11
Żórawina
Bieg WO¦P
?
?
---
?/?
POL
?
2005.05.29
Wrocław
8 Bieg Sztafetowy o Puchar ...
?
?
---
?/?
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
17:38
17:37
17:34
17:22
17:19
17:14
17:13
17:10
17:05
16:54
16:51
16:37
16:26
16:25
16:14
16:11
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|