Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Grygo Paweł
Sezonów startowych
11
2009-2023
100 km
Łomża
Zarejestrowanych startów
128
rekordowo: 2016 (29)
42.195 km
02:51:46
Poznań (2009)
Kilometrów w startach
1855.01
rekordowo: 2016 (336)
21.097 km
ur. 1976-08-26
Czas na zawodach (brutto)
185:57:46
rekordowo: 92:54:56 (2009)
10 km
Trofea (podium)
82 (open)
119 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
3
5
3
12
100-999 osób
2
1
19
32
29
83
10-99 osób
1
2
21
23
47
1-9 osób
2
2
nieznana frekwencja
1
5
6
RAZEM
3
2
24
59
62
150
3
2
24
59
62
Nie wpisano wyniku
2
2
23
21
48
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2017.12.17
Orło
II Bieg Po Choinkę
15
00:58:20
00:58:20
3:53/km
3.53/km
2/?
2/?
2/?
POL
100-999
2017.11.11
Białystok
17. Bieg Niepodległości
10
00:35:41
00:35:41
3:34/km
3.34/km
21/?
5/?
21/?
POL
100-999
2017.10.07
Hajnówka
8. Hajnowska Dwunastka
12
00:43:04
00:43:03
3:35/km
3.35/km
4/?
2/?
4/?
POL
100-999
2017.10.01
Susk Stary
V Bieg Pamięci Marynarzy i ...
10
00:35:14
00:35:14
3:31/km
3.31/km
10/?
2/?
10/?
POL
100-999
2017.08.26
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
21.2
01:26:46
01:26:45
4:06/km
4.06/km
4/?
1/?
4/?
POL
100-999
2017.07.30
Tykocin
2. Bieg Stefana Czarnieckie...
10
00:36:24
00:36:24
3:38/km
3.38/km
5/?
5/?
5/?
POL
100-999
2017.07.15
Pniewo k.Łomży
1. Wakacyjny Bieg w Pniewie
10
00:36:05
00:36:05
3:37/km
3.37/km
2/?
1/?
2/?
POL
GEO.
100-999
2017.04.08
Stare Babice
II Dziesiatka Babicka
10
00:34:09
00:34:05
3:25/km
3.25/km
5/?
1/?
5/?
POL
100-999
2017.03.19
Przystań
IV LeŚny BieG
10
00:36:41
00:36:41
3:40/km
3.40/km
3/119
1/37
3/119
POL
100-999
2017.02.25
Supraśl
2. Ultra Śledź Puszczy Knys...
85
09:41:12
09:41:12
6:50/km
6.50/km
27/?
?/?
30/?
POL
100-999
2017.02.12
Łomża
3. Bieg Zimowy
10.2
00:39:26
00:39:26
3:52/km
3.52/km
1/76
1/8
1/76
POL
100-999
2017.01.08
Warszawa
Grand Prix Warszawa CITY TR...
5
00:17:32
00:17:29
3:30/km
3.30/km
8/555
2/111
8/555
POL
100-999
2016.12.10
Warszawa
Białołęcki Bieg Wolności
13
00:47:05
00:47:05
3:37/km
3.37/km
3/?
1/?
3/?
POL
100-999
2016.12.04
Warszawa
Grand Prix Warszawa CITY TR...
5
00:17:16
00:17:13
3:27/km
3.27/km
7/?
1/?
7/?
POL
100-999
2016.11.11
Białystok
16. Bieg Niepodległości
10
00:33:42
00:33:42
3:22/km
3.22/km
13/?
1/?
13/?
POL
100-999
2016.11.06
Szczytno
Szczycieński Bieg Niepodleg...
5.2
00:17:16
00:17:16
3:19/km
3.19/km
2/347
1/95
2/?
POL
100-999
2016.10.09
Warszawa
Grand Prix Warszawa CITY TR...
5
00:16:34
00:16:34
3:19/km
3.19/km
5/?
1/?
5/?
POL
100-999
2016.10.08
Mińsk Mazowiecki
Skywayrun Military
10.6
00:37:41
00:37:41
3:33/km
3.33/km
1/?
1/?
1/?
POL
100-999
2016.10.02
Susk Stary
IV Bieg Pamięci Marynarzy i...
10
00:34:15
00:34:15
3:26/km
3.26/km
3/240
1/53
3/?
POL
100-999
2016.10.01
Hajnówka
7. Hajnowska Dwunastka
12
00:42:04
00:42:04
3:30/km
3.30/km
3/243
1/62
3/?
POL
100-999
2016.09.11
Warszawa
IX Bieg Rotmistrza Pileckie...
5
00:16:40
00:16:40
3:20/km
3.20/km
3/?
1/?
1/?
POL
100-999
2016.09.04
Warszawa
Bieg przez Most
10
00:35:28
00:35:28
3:33/km
3.33/km
5/?
1/?
5/?
POL
100-999
2016.08.28
Jednaczewo k.Łomży
Jednaczewska Dycha
10
00:36:42
00:36:42
3:40/km
3.40/km
3/75
1/17
3/75
POL
GEO.
100-999
2016.08.14
Ludwikowice Kłodzkie
7. Bieg na Wielką Sowę
9.7
00:44:52
00:44:52
4:38/km
4.38/km
18/486
2/57
18/486
POL
100-999
2016.07.31
Wieliszew
Ultramaraton Powstańca 1944...
63.5
05:05:56
05:05:56
4:49/km
4.49/km
2/189
1/?
2/?
POL
100-999
2016.07.24
Kleosin
Przybij Piątkę w Kleosinie ...
5.1
00:17:11
00:17:11
3:22/km
3.22/km
4/168
1/27
4/?
POL
100-999
2016.06.26
Piątnica k.Łomży
I Półmaraton w Piatnicy
21.1
01:35:28
01:35:28
4:31/km
4.31/km
4/113
2/33
4/?
POL
GEO.
100-999
2016.05.29
Tykocin
I Bieg Stefana Czarnieckieg...
10
00:34:52
00:34:52
3:29/km
3.29/km
1/142
1/?
1/?
POL
100-999
2016.05.28
Juchnowiec Dolny
4. Bieg Konopielki
10
00:36:49
00:36:49
3:41/km
3.41/km
4/223
1/51
4/?
POL
GEO.
100-999
2016.05.28
Suwałki
Festiwal biegów RESO SUWAŁK...
3.5
00:11:46
00:11:46
3:22/km
3.22/km
5/24
5/?
5/?
POL
100-999
2016.05.21
Hajnówka
16. Półmaraton Hajnowski
21.1
01:18:40
01:18:40
3:44/km
3.44/km
6/240
2/82
6/?
POL
100-999
2016.05.07
Grajewo
18. Uliczny Bieg Wilka
10
00:37:03
00:37:03
3:42/km
3.42/km
7/129
3/24
7/?
POL
100-999
2016.04.17
Łomża
6. Łomżyński Półmaraton o P...
21.1
01:18:11
01:18:11
3:42/km
3.42/km
3/124
1/40
3/?
POL
100-999
2016.01.03
Góra św. Anny
Pielgrzym 2016
5
00:18:12
00:18:12
3:38/km
3.38/km
4/141
1/?
4/?
POL
GEO.
100-999
2016.01.02
Miłków
Zimowy Górski Bieg dla Dzie...
10
00:44:02
00:44:02
4:24/km
4.24/km
5/82
1/?
5/?
POL
100-999
2015.11.07
Białystok
15. Bieg Niepodległości
10
00:35:30
00:35:30
3:33/km
3.33/km
13/?
8/?
?/?
POL
100-999
2015.10.25
Serock
XIII Bieg Niepodległości
10
00:36:22
00:36:22
3:38/km
3.38/km
5/?
3/?
?/?
POL
100-999
2015.10.04
Susk Stary
III Bieg Pamięci Marynarzy ...
10
00:36:17
00:36:17
3:38/km
3.38/km
8/?
5/?
?/?
POL
100-999
2015.09.13
Warszawa
VIII Bieg Rotmistrza Pileck...
5
00:17:43
00:17:43
3:33/km
3.33/km
7/366
3/?
7/366
POL
100-999
2015.05.16
Hajnówka
XV Półmaraton Hajnowski
21.1
01:32:17
01:32:17
4:22/km
4.22/km
52/294
22/?
?/?
POL
100-999
2015.05.02
Łomża
Bieg Nadziei
10
00:34:31
00:34:31
3:27/km
3.27/km
6/?
2/?
?/?
POL
100-999
2015.02.14
Warszawa
I Bieg Dla Par
5.4
00:18:01
00:18:01
3:20/km
3.20/km
7/?
POL
100-999
2014.12.31
Nałęczów
XX Jubileuszowy Bieg Sylwes...
6
00:19:27
3:15/km
9/?
2/?
?/?
POL
100-999
2014.12.07
Mikołajki
II Półmaraton Mikołajkowy w...
10
?
00:35:06
---
3.31/km
5/?
1/?
5/?
POL
100-999
2014.11.11
Zakopane
I Zakopiański Bieg Niepodle...
10
?
00:36:26
---
3.39/km
9/?
4/?
?/?
POL
100-999
2014.10.05
Susk Stary
II Bieg Pamięci Marynarzy i...
10
?
00:33:56
---
3.24/km
4/?
2/?
?/?
POL
100-999
2014.10.04
Hajnówka
Hajnowska Dwunastka
12
?
00:42:03
---
3.30/km
1/?
1/?
?/?
POL
100-999
2014.09.21
Białystok
4. Białystok Biega
5.2
00:16:55
3:15/km
6/?
2/?
?/?
POL
100-999
2014.09.07
Bielsk Podlaski
I Półmaraton Bielski
21.1
01:19:23
3:46/km
3/?
1/?
3/?
POL
100-999
2013.11.17
Otwock
III Bieg Otwocki
9.7
?
00:32:47
---
3.23/km
12/207
4/?
12/207
POL
100-999
2013.11.11
Turek
XXIV Bieg Niepodległości
5.1
?
00:16:13
---
3.11/km
7/?
?/?
7/?
POL
100-999
2013.11.09
Białystok
XIII Bieg Niepodległości im...
10.7
?
00:34:59
---
3.16/km
9/202
1/?
9/?
POL
100-999
2013.10.27
Chełmno k.Koła
33 Bieg Warciański
10
?
00:35:54
---
3.35/km
22/359
6/95
22/359
POL
GEO.
100-999
2013.10.05
Hajnówka
IV Hajnowska Dwunastka
12
?
00:42:18
---
3.32/km
1/99
1/39
1/99
POL
100-999
2013.09.22
Białystok
Białystok Biega 2013
5
00:16:27
3:17/km
3/232
2/122
3/232
POL
100-999
2013.08.31
Tłuszcz
4 Bieg Bobra
8.888
?
00:29:31
---
3.19/km
3/115
2/25
3/115
POL
100-999
2013.08.15
Mrągowo
II Mrągowski Biegowy Piknik...
10
00:33:56
3:24/km
3/224
1/?
3/224
POL
100-999
2013.05.26
Suchowola
XVII Cross Trzeźwości
9.2
00:29:46
3:14/km
2/?
2/?
2/?
POL
100-999
2013.05.18
Hajnówka
XIII Półmaraton Hajnowski
21.1
01:16:52
01:16:51
3:39/km
3.39/km
3/276
3/73
3/?
POL
100-999
2012.08.11
Kamionek k. Szczytna
III Bieg do Ula
10
?
00:33:32
---
3.21/km
3/?
1/?
3/?
POL
GEO.
100-999
2012.06.23
Gałkowo
1 Maraton Mazury
10
?
00:35:06
---
3.31/km
6/?
2/?
?/?
POL
100-999
2012.06.17
Łomża
V Łomżyński Półmaraton
21.1
01:18:21
3:43/km
1/?
1/?
?/?
POL
100-999
2012.05.19
Hajnówka
XII Półmaraton Hajnowski
21.1
?
01:12:48
---
3.27/km
3/?
1/?
3/?
POL
100-999
2012.05.13
Ostrołęka
XVIII Półmaraton Kurpiowski
21.1
01:13:11
3:28/km
7/?
5/?
?/?
POL
100-999
2012.05.12
Grajewo
XIV Międzynarodowy Uliczny ...
10
00:33:58
3:24/km
1/?
1/?
?/?
POL
100-999
2011.09.03
Świnoujście
XXXII Maraton Świnoujście-W...
42.195
02:53:08
4:06/km
4/220
2/?
4/?
POL
100-999
2011.06.12
Korycin
XX Półmaraton Mleczny
21.1
01:15:39
3:35/km
9/?
9/?
9/?
POL
100-999
2011.06.11
Sulejówek
IV Bieg Marszałka
10
00:32:30
3:15/km
2/?
1/?
2/?
POL
100-999
2011.05.21
Hajnówka
XI Półmaraton Hajnowski
21.1
01:13:29
3:29/km
2/?
1/?
2/?
POL
100-999
2011.05.14
Grajewo
XIII Międzynarodowy Uliczny...
10
00:34:00
3:24/km
2/?
?/?
2/?
POL
100-999
2011.05.08
Ostrołęka
XVII Półmaraton Kurpiowski
21.1
01:10:11
3:20/km
6/?
3/?
6/?
POL
100-999
2011.04.10
Raszyn
II Bieg Raszyński
10
00:33:01
00:33:00
3:18/km
3.18/km
7/470
2/?
?/?
POL
100-999
2010.11.06
Białystok
X Bieg Niepodległości
10
00:32:58
3:18/km
6/?
2/?
?/?
POL
100-999
2010.10.24
Warszawa
III Praska Dycha
10
00:32:38
3:16/km
3/?
POL
100-999
2010.08.29
Ełk
III Półmaraton Ełcki
21.1
01:15:06
3:34/km
1/158
1/?
?/?
POL
100-999
2010.08.28
Tłuszcz
1 Bieg Bobra
8.888
00:28:55
3:15/km
2/?
2/?
?/?
POL
100-999
2010.05.15
Hajnówka
X Jubileuszowy Półmaraton H...
21.1
01:11:18
3:23/km
3/?
2/?
?/?
POL
100-999
2010.05.09
Ostrołęka
XVI Półmaraton Kurpiowski
21.1
01:12:09
3:25/km
7/?
4/?
?/?
POL
100-999
2009.09.13
Łuków
XV Jubileuszowy Bieg im. Ks...
10
31:51:00
191:06/km
2/?
1/?
?/?
POL
100-999
2009.09.06
Łomża
IV Łomżyński Półmaraton
21.097
01:17:24
01:17:24
3:40/km
3.40/km
1/146
1/40
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.08.01
Kodeń
10 Jubileuszowy Bieg Sapiec...
15
51:42:78
206:53/km
6/?
POL
100-999
2009.05.16
Hajnówka
IX Półmaraton Hajnowski
21.097
01:14:58
3:33/km
3/288
2/80
?/?
POL
100-999
2009.05.10
Ostrołęka
XV Półmaraton Kurpiowski
21.097
01:13:24
3:29/km
9/160
3/22
?/?
POL
GEO.
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
06:34
05:53
05:47
04:05
22:49
22:42
22:12
22:06
21:51
21:32
21:25
21:06
21:05
21:02
20:57
20:48
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|