|
METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | Dyscyplina | ![](../pikto/jasne/ik_01.gif) ![](../pikto/jasne/technicz.gif) | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | Wątek założył | TomekBe (2010-04-20) | Ostatnio komentował | jerzymatuszewski (2010-05-31) | Aktywnosc | Komentowano 14 razy, czytano 330 razy | Lokalizacja | | POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2010-04-20, 14:32 Czy wpleść zawody do cyklu treningowego?
Witam,
Jestem w trakcie cyklu treningowego do pierwszego w życiu maratonu. Celem jest ukończenie, cieszyłbym się, gdyby to było w czasie poniżej 5:00 (to nie błąd, naprawdę napisałem 5:00). Jutro jest termin biegu na 5K, w którym chciałbym wystąpić. Plan treningowy przewiduje jednak dzisiaj jogging, a jutro trening interwałowy. Co zrobić? Jechać z planem i zamiast interwału zrobić start na 5K? Obawiam się, że po niedzielnym jogu na 21K i dzisiejszym joggingu będę wykończony i start na 5K nie wyjdzie. Czy dzisiaj sobie odpocząć i jutro wystartować, modyfikując plan treningowy? Pewnie za dużo chcę na raz, i 5K i skuteczne przygotowanie do maratonu. |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2010-04-20, 14:44
Nie bardzo rozumiem Twojego posta, Tomku. K to Kelwin-jednostka temperatury w układzie SI. Czas Twoich marzeń w debiucie maratońskim to chyba też 5:00:00. Z tego co napisałeś może wynikać, że ma to być poniżej pięciu minut.
Życzę Ci powodzenia, ale-dobra rada-zacznij zwracać uwagę na szczegóły. |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2010-04-20, 15:34
2010-04-20, 14:32 - TomekBe napisał/-a:
Witam,
Jestem w trakcie cyklu treningowego do pierwszego w życiu maratonu. Celem jest ukończenie, cieszyłbym się, gdyby to było w czasie poniżej 5:00 (to nie błąd, naprawdę napisałem 5:00). Jutro jest termin biegu na 5K, w którym chciałbym wystąpić. Plan treningowy przewiduje jednak dzisiaj jogging, a jutro trening interwałowy. Co zrobić? Jechać z planem i zamiast interwału zrobić start na 5K? Obawiam się, że po niedzielnym jogu na 21K i dzisiejszym joggingu będę wykończony i start na 5K nie wyjdzie. Czy dzisiaj sobie odpocząć i jutro wystartować, modyfikując plan treningowy? Pewnie za dużo chcę na raz, i 5K i skuteczne przygotowanie do maratonu. |
Nie bardzo rozumiem do czego zmierzasz, cykl treningowy na 5 godz.? interwał na 5godz.? piszesz jakbyś próbował zrobić wynik na poziomie "światowym"... widuję podczas różnych biegów panią biegającą z parasolką na plecach, z tego co wiem biega w granicach 5godz. może będzie twoim zającem. |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2010-04-20, 15:53
2010-04-20, 15:34 - tedmaj napisał/-a:
Nie bardzo rozumiem do czego zmierzasz, cykl treningowy na 5 godz.? interwał na 5godz.? piszesz jakbyś próbował zrobić wynik na poziomie "światowym"... widuję podczas różnych biegów panią biegającą z parasolką na plecach, z tego co wiem biega w granicach 5godz. może będzie twoim zającem. |
Maria w ostatnim maratonie poznańskim nabiegała powyżej sześciu godzin:-)Nie może zającować na pięć. |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2010-04-20, 16:01
2010-04-20, 15:53 - jerzymatuszewski napisał/-a:
Maria w ostatnim maratonie poznańskim nabiegała powyżej sześciu godzin:-)Nie może zającować na pięć. |
To przepraszam, trzeba poszukać innego zająca. |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2010-04-21, 23:10 Ironizujecie, ale nie o to chodzi
No dobra, popełniłem karygodny błąd i nie było wiadomo, czy zamierzam przebiec maraton w pięć godzin, czy w pięć minut. Ale nie o to chodziło. Pytałem o to, czy zamiana przewidzianego w planie treningowym treningu interwałowego na szybki bieg na dystansie pięciu kilometrów ma jakieś znaczenie. Widzę, że pytanie było głupie. Tak, jakbym coś przeczuwał. Nie czytałem forum, tylko pobiegłem dziś na pięć kilometrów i pobiłem swój rekord życiowy (wyniku nie podam). Życzę osiągnięć i zalecam ostrożność: gdzieś w tyle stawki może czaić się ktoś ambitny, kto pewnego dnia Szanownych Panów przegoni. |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2010-04-22, 07:00
2010-04-21, 23:10 - TomekBe napisał/-a:
No dobra, popełniłem karygodny błąd i nie było wiadomo, czy zamierzam przebiec maraton w pięć godzin, czy w pięć minut. Ale nie o to chodziło. Pytałem o to, czy zamiana przewidzianego w planie treningowym treningu interwałowego na szybki bieg na dystansie pięciu kilometrów ma jakieś znaczenie. Widzę, że pytanie było głupie. Tak, jakbym coś przeczuwał. Nie czytałem forum, tylko pobiegłem dziś na pięć kilometrów i pobiłem swój rekord życiowy (wyniku nie podam). Życzę osiągnięć i zalecam ostrożność: gdzieś w tyle stawki może czaić się ktoś ambitny, kto pewnego dnia Szanownych Panów przegoni. |
Drogi Tomku,
-pisząc swoje posty w tym wątku byłem daleki od ironii,
-nie jestem szybkobiegaczem, w czasie każdego biegu walczę tylko ze sobą. Cieszę się jak dziecko z każdej sekundy, którą urwę z własnego rekordu. Należę do tych, którzy są wyprzedzani i nie wątpię, że także i Ty mnie wyprzedzisz,
-szczerze gratuluję Tobie życiówki na pięć kilometrów,
-pytanie nie było głupie, bo nie ma głupich pytań. Jak wynika z mojego pierwszego wpisu, to nie treść pytania skłoniła mnie bym się odezwał.
Życzę powodzenia i do zobaczenia na biegach. |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2010-04-22, 07:45
2010-04-20, 15:53 - jerzymatuszewski napisał/-a:
Maria w ostatnim maratonie poznańskim nabiegała powyżej sześciu godzin:-)Nie może zającować na pięć. |
Gdyby Pani MARIA biegła bez parasolki to spokojnie by te pięć godzinek złamała, ale... jak by "Nasza Pani MARIA" wyglądała bez parasolki ???. Ja sobie tego nie wyobrażam. I zarówno Pani Marii jak i Tomkowi życzę samych radosnych biegów !!!. |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2010-04-22, 07:55 Dobre
2010-04-22, 07:45 - kos 88 napisał/-a:
Gdyby Pani MARIA biegła bez parasolki to spokojnie by te pięć godzinek złamała, ale... jak by "Nasza Pani MARIA" wyglądała bez parasolki ???. Ja sobie tego nie wyobrażam. I zarówno Pani Marii jak i Tomkowi życzę samych radosnych biegów !!!. |
Bardzo dobrze powiedziane a raczej napisane. |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2010-04-26, 09:37
Przygotowując się do pierwszego maratonu, zastanawiam się na ile dni przed startem mogę pobiec półmaraton. Zaplanowałem sobie start w Enarga Maratonie na 15 sierpnia a 31 lipca organizowany jest Półmaraton Ziemi Puckiej. Czy wystarczy czasu na odpowiednie naładowanie akumulatorów??
Pozdrawiam |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2010-05-30, 20:29 heh
spokojnie dasz radę :)
ja w tym roku zrobiłem połówkę w Dąbrowie Górniczej w 1:38:12, a tydzień później cross maraton w Sielpi 3:31:26 - na normalnej trasie pewnie jeszcze kilka minut bym urwał. |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2010-05-31, 10:11
2010-04-20, 14:44 - jerzymatuszewski napisał/-a:
Nie bardzo rozumiem Twojego posta, Tomku. K to Kelwin-jednostka temperatury w układzie SI. Czas Twoich marzeń w debiucie maratońskim to chyba też 5:00:00. Z tego co napisałeś może wynikać, że ma to być poniżej pięciu minut.
Życzę Ci powodzenia, ale-dobra rada-zacznij zwracać uwagę na szczegóły. |
Ale żeś się przyczepił ...
5K, 10K, 15K - nazwy, które funkcjonują powszechnie. Tak jak 400 / 800 / 1500, czy HM i M. Jeżeli nic Ci to nie mówi, to nie ma się czym chwalić.
5:00 - można się zastanawiać, czy chodzi o tempo 5 minut na kilometr czy czas poniżej 5 godzin, ale z treści (i strony startów) wynika to drugie.
******
Zawody na 5K czy 10K spokojnie zastąpią trening interwałowy, chociaż nie bardzo rozumiem, co robią interwały przy treningu na taki czas w maratonie. |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2010-05-31, 10:49
2010-05-31, 10:11 - amd napisał/-a:
Ale żeś się przyczepił ...
5K, 10K, 15K - nazwy, które funkcjonują powszechnie. Tak jak 400 / 800 / 1500, czy HM i M. Jeżeli nic Ci to nie mówi, to nie ma się czym chwalić.
5:00 - można się zastanawiać, czy chodzi o tempo 5 minut na kilometr czy czas poniżej 5 godzin, ale z treści (i strony startów) wynika to drugie.
******
Zawody na 5K czy 10K spokojnie zastąpią trening interwałowy, chociaż nie bardzo rozumiem, co robią interwały przy treningu na taki czas w maratonie. |
Trenując do maratonu na czas 5 godzin masz dużą dowolność. Najważniejsze są długie treningi: odcinki 2h do 3h biegane 1-2 razy w tygodniu. Oprócz tego kilka krótszych treningów. Bieg na 5 km pasuje także - jako jeden z tych "pozostałych" treningów.
Ja przygotowania do Silesia Maratonu "przeplatałem" jazdą na rowerze i treningami karate. Długie biegi odbywałem w niedziele, a w kwietniu dodałem także dodatkowe 2 dłuższe biegi. Mój czas na Silesi 4:43:xx w pełni mi odpowiada.
Co do czasu 5 godzin - nikt nie będzie sie z Ciebie śmiał. Każdy biegnie dla siebie i ma swoje własne rekordy do pobicia.
|
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2010-05-31, 14:00
2010-05-31, 10:11 - amd napisał/-a:
Ale żeś się przyczepił ...
5K, 10K, 15K - nazwy, które funkcjonują powszechnie. Tak jak 400 / 800 / 1500, czy HM i M. Jeżeli nic Ci to nie mówi, to nie ma się czym chwalić.
5:00 - można się zastanawiać, czy chodzi o tempo 5 minut na kilometr czy czas poniżej 5 godzin, ale z treści (i strony startów) wynika to drugie.
******
Zawody na 5K czy 10K spokojnie zastąpią trening interwałowy, chociaż nie bardzo rozumiem, co robią interwały przy treningu na taki czas w maratonie. |
Na starość stałem się strasznie upierdliwy. Najlepiej nie zwracajcie na mnie uwagi:-))) |
|
|
|
| |
|