Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Marek Romuald
Sezonów startowych
8
2009-2016
100 km
Wrocław
Zarejestrowanych startów
67
rekordowo: 2011 (20)
42.195 km
03:58:37
Jelcz-Laskowice (2011)
Kilometrów w startach
905.762
rekordowo: 2011 (293)
21.097 km
ur. 1959-02-12
Czas na zawodach (brutto)
73:38:1
rekordowo: 25:15:40 (2011)
10 km
00:43:07
Bartków (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
8 (kat.wiek.)
5 km
00:21:34
Kobierzyce (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
3
5
3
11
100-999 osób
1
5
30
22
58
10-99 osób
2
2
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
4
10
33
25
72
4
10
33
25
Nie wpisano wyniku
2
7
11
20
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.05.08
Bartków
X Bieg Lupusa o Puchar Wójt...
10
00:45:13
4:31/km
86/230
8/18
?/?
POL
100-999
2016.05.03
Kobierzyce
Bieg z Konstytucj±
5
00:21:34
4:19/km
34/215
4/16
?/?
POL
100-999
2015.05.17
Bartków
IX Bieg Lupusa
10
00:43:07
00:43:07
4:19/km
4.19/km
65/?
6/?
?/?
POL
100-999
2015.04.06
Nowa Sól
III Bieg do Pustego Grobu
10
?
00:44:12
---
4.25/km
130/492
10/53
?/?
POL
100-999
2014.06.07
Wrocław
Bieg IT
10
?
---
75/284
3/6
?/?
POL
100-999
2014.05.24
Siechnice
Biegaj w Siechnicach
10
00:46:14
00:46:12
4:37/km
4.37/km
103/414
11/34
?/?
POL
100-999
2014.05.11
Bartków
VIII Bieg Lupusa
10
00:45:14
4:31/km
62/174
9/19
?/?
POL
100-999
2014.04.21
Nowa Sól
II Bieg do Pustego Grobu
10
00:46:29
4:39/km
147/420
7/37
?/?
POL
100-999
2014.04.12
Wrocław
GO Bieg
5
00:21:17
4:15/km
28/127
2/5
?/?
POL
100-999
2014.03.23
Ostrów Wielkopolski
Ostrowski ICE MAT Półmarato...
21.097
01:46:48
5:04/km
?/?
37/60
?/?
POL
100-999
2013.09.07
Wrocław
XXIII Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:22:30
00:22:30
4:20/km
4.20/km
204/892
19/71
?/?
POL
100-999
2013.07.20
Szklarska Poręba
Wielka Pętla Izerska
21.097
01:57:43
5:35/km
225/430
17/25
?/?
POL
100-999
2013.06.16
Oława
VI Bieg Koguta
10.2
00:47:26
00:47:17
4:39/km
4.38/km
162/472
13/44
?/?
POL
100-999
2013.05.25
Siechnice
IV Bieg o Puchar Burmistrza
10
00:44:11
00:44:03
4:25/km
4.24/km
85/369
8/17
?/?
POL
100-999
2013.05.12
Bartków
VII Bieg Lupusa o Puchar Wó...
10
00:46:44
4:40/km
136/238
23/41
?/?
POL
100-999
2012.06.23
Prusice
II Bieg Trzech Wież
10
00:45:12
4:31/km
66/246
8/33
?/?
POL
100-999
2012.06.17
Nysa
II Bieg Nyski
10
00:45:53
00:45:46
4:35/km
4.35/km
170/526
19/61
?/?
POL
100-999
2012.06.09
Żmigród
III Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:45:12
00:45:09
4:31/km
4.31/km
72/200
8/26
?/?
POL
100-999
2012.06.03
Oława
V Bieg Koguta
10
00:44:34
4:27/km
138/439
17/57
?/?
POL
100-999
2012.05.26
Siechnice
I Biegu o Puchar Burmistrza...
10
00:46:27
00:46:24
4:39/km
4.38/km
66/380
7/24
66/?
POL
100-999
2012.05.20
Nadolice Wielkie
IV Bieg wokół Rancza
10.6
00:50:14
4:44/km
69/202
13/32
?/?
POL
100-999
2012.05.13
Bartków
VI Bieg Lupusa
10
00:44:24
00:44:23
4:26/km
4.26/km
71/174
13/29
?/?
POL
100-999
2012.02.19
Jelcz-Laskowice
IV Zimowy Maraton Na Raty
6.195
00:28:14
4:33/km
31/122
2/12
?/?
POL
100-999
2012.02.12
Oława
IV Zimowy Maraton Na Raty
6
00:26:38
4:26/km
47/118
2/8
?/?
POL
100-999
2012.02.05
Jelcz-Laskowice
IV Zimowy Maraton Na Raty
6
00:27:11
4:32/km
46/131
4/12
?/?
POL
100-999
2012.01.29
Oława
IV Zimowy Maraton Na Raty
6
00:26:01
4:20/km
47/145
1/13
?/?
POL
100-999
2012.01.22
Oława
IV Zimowy Maraton Na Raty
6
00:26:12
4:22/km
35/134
1/10
?/?
POL
100-999
2012.01.15
Jelcz-Laskowice
IV Zimowy Maraton Na Raty
6
00:26:21
4:24/km
37/134
1/15
?/?
POL
100-999
2012.01.08
Jelcz-Laskowice
IV Zimowy Maraton Na Raty
6
00:26:37
4:26/km
36/126
1/15
?/?
POL
100-999
2011.11.11
Góra
XVIII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:43:13
00:43:10
4:19/km
4.19/km
100/307
14/41
?/?
POL
100-999
2011.10.23
Lubin
XXVI Bieg Barbórkowy o Lamp...
9.8
00:42:16
00:42:09
4:19/km
4.18/km
185/583
29/83
177/520
POL
100-999
2011.10.15
Wrocław
Otwarty Bieg Coopera
3
00:12:00
4:00/km
?/?
POL
100-999
2011.10.09
Wrocław
Przewietrz się na Olimpijsk...
8.1
00:34:36
4:16/km
90/265
12/33
?/?
POL
100-999
2011.10.01
Parzymiechy
33 TrzeĽwo¶ciowy Bieg Jesie...
10.25
00:46:28
4:32/km
72/143
9/23
?/?
POL
100-999
2011.09.18
Twardogóra
17 Bieg Uliczny o Puchar Pr...
10
00:45:27
4:33/km
42/94
8/18
42/94
POL
100-999
2011.09.03
Wrocław
21. Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:22:13
00:22:09
4:16/km
4.16/km
190/822
21/85
172/622
POL
100-999
2011.06.18
Nysa
I Bieg Nyski
10
00:44:01
00:43:57
4:24/km
4.24/km
128/324
16/44
117/266
POL
100-999
2011.06.12
Oława
IV Bieg Koguta
10
00:45:44
00:45:40
4:34/km
4.34/km
103/299
7/30
?/?
POL
100-999
2011.06.11
Żmigród
II Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:45:53
4:35/km
55/120
8/17
?/?
POL
100-999
2011.06.04
Nowa Sól
XXVIII Półmaraton Solan
21.1
01:50:18
01:50:11
5:14/km
5.13/km
113/273
18/39
100/238
POL
100-999
2011.05.29
Wrocław
Bieg dla Maćka
10
00:44:49
00:44:44
4:29/km
4.28/km
94/581
10/30
?/?
POL
100-999
2011.05.22
Nadolice Wielkie
III Bieg wokół Rancza o Puc...
7.4
00:35:18
00:35:19
4:46/km
4.46/km
72/219
14/30
?/?
POL
100-999
2011.05.08
Bartków
V Bieg Lupusa o Puchar Wójt...
10
00:46:03
00:46:03
4:36/km
4.36/km
85/170
15/33
?/?
POL
100-999
2011.04.30
Jelcz-Laskowice
10 Maraton Jelcz-Laskowice
42.195
03:58:45
03:58:37
5:39/km
5.39/km
88/171
10/?
?/?
POL
100-999
2011.04.17
Ostrzeszów
Półmaraton Ostrzeszowski
21.09
01:46:52
01:46:47
5:04/km
5.04/km
63/104
9/21
?/?
POL
100-999
2010.11.20
Gracze
XVI Barbórkowy Bieg Skalnik...
13.85
01:06:05
01:05:59
4:46/km
4.46/km
?/?
39/59
?/?
POL
100-999
2010.11.11
Góra
XVII Ogólnopolski Bieg Niep...
10
00:46:54
00:46:46
4:41/km
4.41/km
145/243
18/28
?/?
POL
100-999
2010.11.07
Ostrów Wielkopolski
48 Bieg Niepodległo¶ci
10
00:48:48
4:53/km
239/345
29/46
?/?
POL
100-999
2010.10.17
Lubin
XXV Bieg Barbórkowy o Lampk...
10
00:50:26
00:50:12
5:03/km
5.01/km
330/449
49/64
?/?
POL
100-999
2010.08.28
¦widnica
II ¦widnicka Piętnastka
15
01:16:41
5:07/km
205/302
21/?
?/?
POL
100-999
2010.06.19
Milicz
30 Bieg Baryczan
10
00:49:10
00:49:05
4:55/km
4.55/km
109/158
POL
100-999
2010.06.12
Żmigród
I Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:54:54
5:29/km
93/113
13/17
?/?
POL
100-999
2010.06.06
Grodzisk Wlkp.
IV Grodziski Półmaraton Sło...
21.097
?
---
?/?
POL
100-999
2010.05.29
Wrocław
Bieg dla Maćka
10
00:51:05
5:07/km
115/196
9/14
?/?
POL
100-999
2010.05.16
K±ty Wrocławskie
VI Bieg o Puchar Burmistrza...
16
01:33:57
5:52/km
189/275
36/45
?/?
POL
100-999
2010.05.09
Bartków
IV Bieg Lupusa o Puchar Wój...
10
00:53:29
5:21/km
106/141
21/24
?/?
POL
100-999
2010.05.03
Żórawina
IV Bieg Bogunów
5.33
00:26:50
5:02/km
82/114
15/18
71/91
POL
100-999
2009.12.31
Trzebnica
25 Bieg Sylwestrowy
10
00:58:21
00:57:38
5:50/km
5.46/km
704/856
97/119
643/760
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
04:34
00:53
23:54
23:00
22:55
22:54
22:52
22:41
22:37
22:31
22:26
22:18
22:16
22:14
21:55
21:44
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|