Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Luzak Szymon
Sezonów startowych
5
2012-2016
100 km
Bydgoszcz
Zarejestrowanych startów
91
rekordowo: 2014 (31)
42.195 km
03:40:35
Warszawa (2015)
Restauracja Spiżarnia Bydgoszcz
Kilometrów w startach
1035.4
rekordowo: 2014 (358)
21.097 km
01:37:46
Bydgoszcz (2014)
ur. 1993-09-07
Czas na zawodach (brutto)
84:2:21
rekordowo: 30:15:21 (2014)
10 km
00:43:20
Toruń (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:20:21
Bydgoszcz (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
3
7
12
100-999 osób
6
38
33
77
10-99 osób
1
1
2
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
2
9
46
34
91
2
9
46
34
Nie wpisano wyniku
2
3
5
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.10.01
Zielonka k. Bydgoszc...
II Bieg D±browskiego
10
00:48:44
00:48:34
4:52/km
4.51/km
100/288
11/20
91/206
POL
GEO.
100-999
2016.09.03
Nowa Wie¶ Wielka
III Bieg Dożynkowy
10
00:52:15
00:52:15
5:14/km
5.14/km
153/323
19/33
138/252
POL
100-999
2016.06.19
Bydgoszcz
Biegowe Cztery Pory Roku
10
00:47:23
00:47:23
4:44/km
4.44/km
130/429
78/169
116/294
POL
100-999
2016.06.04
Kowalewo Pomorskie
17. Dycha Kowalewska
10
00:50:55
00:50:55
5:06/km
5.06/km
181/333
18/30
159/266
POL
100-999
2016.05.14
¦wiecie
III Bieg Rycerski
10
00:49:10
00:49:10
4:55/km
4.55/km
256/626
30/68
239/448
POL
100-999
2016.05.08
Bydgoszcz
II Bieg Instalatora
10
00:46:51
00:46:51
4:41/km
4.41/km
80/459
19/52
77/347
POL
100-999
2016.05.07
Kruszwica - Inowrocł...
IX Bieg Piastowski
21.097
01:54:44
01:54:14
5:26/km
5.25/km
297/571
38/75
260/464
POL
100-999
2016.05.01
Bydgoszcz
Bydgoszcz na start
10
00:44:12
00:44:12
4:25/km
4.25/km
144/836
42/171
137/642
POL
100-999
2016.03.20
Barbarka
Bieg Wiosenny
8.333
00:36:40
00:36:40
4:24/km
4.24/km
90/305
18/31
85/233
POL
100-999
2016.03.13
Bydgoszcz
Biegowe Cztery Pory Roku
5
00:23:20
00:23:20
4:40/km
4.40/km
53/454
40/189
51/311
POL
100-999
2016.03.06
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:24:26
00:21:24
4:53/km
4.17/km
146/593
POL
100-999
2016.02.28
Białe Błota
Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...
10
00:50:00
00:50:00
5:00/km
5.00/km
115/329
22/41
112/269
POL
100-999
2015.12.13
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:24:55
00:21:54
4:59/km
4.23/km
166/585
POL
100-999
2015.11.15
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:22:59
00:21:25
4:36/km
4.17/km
164/744
50/117
154/505
POL
100-999
2015.11.11
Pigża
Łubianka Grand Prix Cross
11
00:55:15
00:54:51
5:01/km
4.59/km
250/769
40/81
231/593
POL
100-999
2015.11.08
Gniewkowo
XXI Gniewkowski bieg im.Rod...
10
00:44:24
00:44:15
4:26/km
4.26/km
162/401
31/57
143/317
POL
100-999
2015.10.24
Tuchola
VI Bieg ¶w. Huberta
15
01:11:37
01:11:37
4:46/km
4.46/km
157/394
26/43
138/308
POL
100-999
2015.10.11
D±browa Chełmińska -...
XXVIII Bieg Uliczny D±browa...
7.5
00:31:05
00:31:05
4:09/km
4.09/km
48/212
15/30
41/167
POL
100-999
2015.10.04
Sępólno Krajeńskie
XIV Bieg Uliczny im. Kajeta...
10
00:47:30
00:47:30
4:45/km
4.45/km
86/202
17/34
81/152
POL
100-999
2015.09.26
Grudzi±dz
XXXIV Międzynarodowe Biegi ...
10
00:45:47
00:45:47
4:35/km
4.35/km
247/697
42/77
209/509
POL
100-999
2015.09.19
Więcbork
IV Bieg Pamięci Karolewo-Wi...
10
00:47:08
00:47:08
4:43/km
4.43/km
64/166
10/25
59/120
POL
100-999
2015.09.13
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:22:30
00:22:24
4:30/km
4.29/km
172/541
47/83
163/355
POL
100-999
2015.09.13
Bydgoszcz
VI Bieg na Szwederowie
10
00:46:34
00:46:34
4:39/km
4.39/km
77/225
18/38
71/173
POL
100-999
2015.09.05
Lubiewo
VIII Ekologiczny Bieg Szlak...
15
01:10:59
01:10:59
4:44/km
4.44/km
73/123
18/24
64/97
POL
100-999
2015.07.19
Kamień Pomorski
Bieg Trzech Mostów
10
00:45:02
00:44:52
4:30/km
4.29/km
71/324
13/38
71/249
POL
100-999
2015.06.27
Unisław
XII Półmaraton Unisławski
21.097
01:42:26
01:42:17
4:51/km
4.51/km
127/265
15/27
119/227
POL
100-999
2015.06.20
Bydgoszcz
VII Bieg Mostami Bydgoszczy
10
00:48:30
00:48:30
4:51/km
4.51/km
89/240
33/73
77/178
POL
100-999
2015.06.14
Bydgoszcz
Kamienna Pi±tka
5
00:20:21
00:20:21
4:04/km
4.04/km
115/756
81/346
113/483
POL
100-999
2015.05.30
Kowalewo Pomorskie
Obiegnij Kowalewo - 10km
10
00:44:21
00:44:13
4:26/km
4.25/km
118/334
24/43
112/257
POL
100-999
2015.05.24
Bydgoszcz - My¶lęcin...
Bieg Instalatora
10
00:46:00
00:45:45
4:36/km
4.35/km
60/455
17/77
58/325
POL
100-999
2015.05.16
¦wiecie
II Bieg Rycerski
10
00:47:26
00:47:26
4:45/km
4.45/km
218/629
43/87
199/462
POL
100-999
2015.05.09
Inowrocław
VIII Bieg Piastowski
21.097
01:40:29
01:40:03
4:46/km
4.45/km
168/659
32/111
146/533
POL
100-999
2015.04.12
Żnin
XXII Bieg Żniński
10
00:45:21
00:45:11
4:32/km
4.31/km
137/383
24/66
125/315
POL
100-999
2015.03.01
Białe Błota
Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...
10
00:44:42
00:44:42
4:28/km
4.28/km
75/265
23/62
75/265
POL
100-999
2014.11.11
Pigża
XVIII Bieg Niepodległo¶ci
11
00:49:51
00:49:23
4:32/km
4.29/km
161/795
29/103
150/615
POL
100-999
2014.11.09
Gniewkowo
XX Gniewkowski Bieg im . Ro...
10
00:48:38
00:48:30
4:52/km
4.51/km
213/334
44/54
187/274
POL
100-999
2014.10.26
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz CITY T...
5
00:27:08
00:26:49
5:26/km
5.22/km
395/582
83/97
329/395
POL
100-999
2014.10.25
Tuchola
V Bieg ¶w. Huberta
15
01:15:14
01:15:14
5:01/km
5.01/km
241/438
43/59
214/339
POL
100-999
2014.10.16
Łubianka
V Bieg Jana Pawła II
10
00:44:02
00:44:02
4:24/km
4.24/km
76/158
?/?
68/130
POL
100-999
2014.10.12
Ostromecko
XXVII Bieg D±browa Chełmińs...
7.5
00:31:23
00:31:23
4:11/km
4.11/km
55/224
?/?
47/166
POL
100-999
2014.09.27
Barcin k. Inowrocław...
Barcin Biega - edycja II
10
00:45:28
00:45:28
4:33/km
4.33/km
49/133
11/25
47/107
POL
GEO.
100-999
2014.09.20
Brzoza
V Bieg TrzeĽwo¶ci
10
00:45:01
00:44:42
4:30/km
4.28/km
144/571
14/30
134/439
POL
100-999
2014.09.13
Rypin
IX Bieg po Zdrowie Dolin± R...
10
00:48:24
00:48:24
4:50/km
4.50/km
73/191
18/43
64/140
POL
100-999
2014.08.24
Ciechocinek
Półmaraton Ciechocinek
21.097
01:50:13
01:49:50
5:13/km
5.12/km
355/557
47/75
326/483
POL
100-999
2014.07.20
Brodnica
III Dycha Anny Wazówny
10
00:42:33
00:42:28
4:15/km
4.15/km
83/246
20/41
78/191
POL
100-999
2014.07.05
Lubiewo
VII Ekologiczny Bieg Szlaki...
15
01:13:16
01:13:16
4:53/km
4.53/km
63/179
8/19
58/138
POL
100-999
2014.06.28
Unisław
XI Półmaraton Unisławski
21.097
01:43:25
01:43:25
4:54/km
4.54/km
117/360
27/60
112/308
POL
100-999
2014.06.14
Bydgoszcz
VI Bieg Mostami Bydgoszczy
15.3
01:11:31
01:11:31
4:40/km
4.40/km
40/146
12/37
40/146
POL
100-999
2014.05.17
¦wiecie
I Bieg Rycerski
10
00:46:51
00:46:51
4:41/km
4.41/km
156/429
24/48
145/326
POL
100-999
2014.05.10
Kruszwica-Inowrocław
VII Bieg Piastowski
21.097
01:49:16
01:49:00
5:11/km
5.10/km
354/579
69/99
321/504
POL
GEO.
100-999
2014.04.27
Koronowo
IV Bieg im. Braci Mikrut
10
00:50:04
00:50:04
5:00/km
5.00/km
119/192
26/35
112/161
POL
100-999
2014.04.13
Żnin k.Bydgoszczy
XXI Bieg Żniński
10
00:44:31
00:44:31
4:27/km
4.27/km
96/349
25/80
90/291
POL
GEO.
100-999
2014.03.23
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...
5
00:20:59
00:20:59
4:12/km
4.12/km
89/396
50/143
87/295
POL
100-999
2014.03.08
D±browa
III Zimowy Bieg Dębowy
15
01:08:57
01:08:57
4:36/km
4.36/km
193/492
44/70
181/412
POL
100-999
2014.03.01
Białe Błota
I Bieg Niezłomnych
10
00:45:53
00:45:53
4:35/km
4.35/km
72/175
19/32
67/145
POL
100-999
2014.02.23
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...
5
00:21:30
00:21:25
4:18/km
4.17/km
106/376
57/136
102/274
POL
100-999
2014.02.02
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...
5
00:22:12
00:22:10
4:26/km
4.26/km
94/336
52/115
89/246
POL
100-999
2014.01.05
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...
5
00:22:10
00:22:04
4:26/km
4.25/km
141/429
74/151
132/318
POL
100-999
2013.12.01
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...
5
00:21:57
00:21:50
4:23/km
4.22/km
128/405
64/130
116/297
POL
100-999
2013.11.17
Gniewkowo
XIX Bieg Gniewkowski im. ro...
10
00:47:37
00:47:27
4:46/km
4.45/km
205/315
58/78
187/265
POL
100-999
2013.11.11
Pigża, Gmina Łubiank...
XVII Bieg Niepodległo¶ci
11
00:49:01
00:48:50
4:27/km
4.26/km
237/724
55/114
222/598
POL
100-999
2013.11.03
Bydgoszcz
Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...
5
00:22:28
00:22:21
4:30/km
4.28/km
144/416
78/168
136/318
POL
100-999
2013.10.13
Ostromecko
XXVI Bieg Uliczny
7.5
00:32:42
00:32:42
4:22/km
4.22/km
67/178
POL
100-999
2013.09.15
Bydgoszcz
IV Bieg na Szwederowie
10
00:45:30
00:45:30
4:33/km
4.33/km
56/182
37/97
55/153
POL
100-999
2013.07.06
Lubiewo
VI Ekologiczny Bieg Szlakie...
15
01:11:06
01:11:06
4:44/km
4.44/km
119/219
29/38
114/190
POL
100-999
2013.06.29
Unisław
X Półmaraton Unisławski
10
00:46:26
00:46:26
4:39/km
4.39/km
55/187
55/187
54/142
POL
100-999
2013.06.22
Bydgoszcz
V Bieg Mostami Bydgoszczy o...
12
00:56:13
00:56:13
4:41/km
4.41/km
54/185
11/35
51/159
POL
100-999
2013.06.15
Koronowo
III Bieg Uliczny im.Braci M...
10
00:42:09
00:42:09
4:13/km
4.13/km
40/123
13/24
40/103
POL
100-999
2013.06.08
Niemcz
Biegaj z Victori±
10
00:46:07
00:46:07
4:37/km
4.37/km
34/115
34/115
32/101
POL
100-999
2013.05.18
Łochowice k.Bydgoszc...
II Łochowicki Bieg Przełajo...
5
00:21:33
00:21:33
4:19/km
4.19/km
28/105
POL
GEO.
100-999
2013.05.05
Bydgoszcz
Bydgoszcz na Start
10
00:45:17
00:45:08
4:32/km
4.31/km
191/835
73/226
183/676
POL
100-999
2013.04.28
Toruń
10km Run Toruń
10
00:44:04
00:44:04
4:24/km
4.24/km
152/814
46/170
147/654
POL
100-999
2013.04.21
Żnin k.Bydgoszczy
XX Jubiluszowe Biegi Żnińsk...
10
00:45:13
00:45:13
4:31/km
4.31/km
90/234
24/52
84/210
POL
GEO.
100-999
2013.03.30
Bydgoszcz
Bydgoszcz zBiegiemNatury
5
00:22:36
00:22:34
4:31/km
4.31/km
55/122
10/13
54/102
POL
100-999
2013.02.23
Bydgoszcz
Bydgoszcz zBiegiemNatury
5
00:23:01
00:23:01
4:36/km
4.36/km
61/130
12/15
58/110
POL
100-999
2013.01.12
Bydgoszcz
Bydgoszcz zBiegiemNatury
5
00:23:25
00:23:23
4:41/km
4.41/km
56/124
52/102
8/11
POL
100-999
2012.12.22
Bydgoszcz
Bydgoszcz zBiegiemNatury
5
00:23:24
00:23:22
4:41/km
4.40/km
65/117
7/10
62/104
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:34
23:30
23:16
23:07
22:38
22:38
22:31
22:28
22:22
22:03
22:01
21:52
21:41
21:39
21:39
21:23
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|