Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Goliński Łukasz
Sezonów startowych
13
2012-2024
100 km
¦widwin
Zarejestrowanych startów
506
rekordowo: 2019 (85)
42.195 km
02:58:42
Gdańsk (2019)
3:10 TEAM ¦WIDWIN
Kilometrów w startach
5423.99
rekordowo: 2019 (785)
21.097 km
01:21:35
Szamotuły (2019)
ur. 1979-03-20
Czas na zawodach (brutto)
434:9:4
rekordowo: 53:48:29 (2014)
10 km
00:37:28
Szczecinek (2017)
Trofea (podium)
275 (open)
340 (kat.wiek.)
5 km
00:18:24
¦widwin (2018)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Irlandia
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
78
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2022.11.11
Goleniów
XXXIV Goleniowska Mila Niep...
10
00:39:14
00:39:14
3:55/km
3.55/km
47/395
12/108
41/301
POL
100-999
2022.10.08
Łobez
IV Terenowy Łobeski Bieg Wi...
10
00:43:15
00:43:15
4:20/km
4.20/km
6/46
2/9
6/29
POL
100-999
2022.07.03
¦widwin
Bieg Uliczny Dycha nad Reg±
10
00:59:59
00:59:59
6:00/km
6.00/km
121/146
34/38
99/106
POL
100-999
2021.08.01
Gryfice
VIII Gryficka Dziesi±tka
10
00:39:57
00:39:57
4:00/km
4.00/km
17/241
6/56
17/169
POL
100-999
2020.09.13
Choszczno
Choszczeńska 10
10
00:39:08
00:39:08
3:55/km
3.55/km
25/397
5/102
23/274
POL
100-999
2020.09.12
Koszalin
XVIII Bieg Wenedów
10
00:38:48
00:38:48
3:53/km
3.53/km
13/162
7/49
13/129
POL
100-999
2020.08.09
Gryfice
VII Gryficka Dziesi±tka
10
00:40:56
00:40:56
4:06/km
4.06/km
15/190
5/53
13/141
POL
?
2019.10.12
Łobez
II Bieg Wilka
10
00:40:58
00:40:58
4:06/km
4.06/km
5/65
2/13
5/51
POL
10-99
2019.09.15
Choszczno
XXII Choszczeńska dziesiatk...
10
00:38:51
00:38:50
3:53/km
3.53/km
26/590
7/138
25/386
POL
100-999
2019.08.18
Kołobrzeg
XXX Bieg Uliczny Solidarno¶...
10
00:40:31
00:40:31
4:03/km
4.03/km
41/215
13/54
39/164
POL
100-999
2019.08.15
Koszalin
III DecaRun Koszalin
10
00:37:40
00:37:40
3:46/km
3.46/km
4/173
1/41
4/135
POL
100-999
2019.08.11
Gryfice
VI Gryficka Dziesi±tka
10
00:39:13
00:39:10
3:55/km
3.55/km
13/240
4/54
13/191
POL
100-999
2019.07.28
D±bki
6. Nadmorski Bieg Uzdrowisk...
10
00:40:35
00:40:35
4:04/km
4.04/km
37/536
11/153
35/388
POL
100-999
2019.07.20
Wałcz
Bieg Filmowy
10
00:40:57
00:40:57
4:06/km
4.06/km
13/379
3/?
12/242
POL
100-999
2019.06.15
Stargard
XIII Bieg Uliczny O Błękitn...
10
00:38:08
00:38:08
3:49/km
3.49/km
33/606
8/105
31/435
POL
100-999
2019.06.02
¦widwin
VI Dycha nad Reg±
10
00:38:48
00:38:48
3:53/km
3.53/km
8/159
1/44
8/106
POL
100-999
2019.05.01
Resko
VI Bieg o Strzałę Widanta w...
10
00:39:37
00:39:37
3:58/km
3.58/km
20/273
7/46
19/175
POL
100-999
2018.10.20
Łobez
I Bieg Wilka
10
00:40:06
00:40:06
4:01/km
4.01/km
7/140
1/26
7/98
POL
100-999
2018.08.05
Gryfice
V Gryficka Dziesi±tka
10
00:39:55
00:39:54
4:00/km
3.59/km
11/268
7/72
11/187
POL
100-999
2018.07.15
Zatonie k.Złocieńca
VI Przełajowy Bieg poMOCY
10
00:42:24
00:42:24
4:14/km
4.14/km
6/85
3/13
6/57
POL
GEO.
10-99
2018.06.03
¦widwin
V Dycha nad Reg± - memoriał...
10
00:39:10
00:39:10
3:55/km
3.55/km
12/150
2/30
12/105
POL
100-999
2018.05.27
Koszalin
XVI Międzynarodowy Bieg Wen...
10
00:38:40
00:38:40
3:52/km
3.52/km
5/169
4/44
5/132
POL
100-999
2018.05.01
Resko
V Bieg o Strzałę Widanta
10
00:39:27
00:39:25
3:57/km
3.57/km
24/263
9/62
23/174
POL
100-999
2018.04.22
Szczecinek
35. Bieg Uliczny Memoriał W...
10
00:38:00
00:38:00
3:48/km
3.48/km
36/722
13/172
32/509
POL
100-999
2018.03.04
Koszalin
VI Edycja Tropem Wilczym Bi...
10
00:38:19
00:38:17
3:50/km
3.50/km
9/227
3/72
9/179
POL
100-999
2017.11.11
Kołobrzeg
Kołobrzeski Bieg Niepodległ...
10
00:40:42
00:40:41
4:04/km
4.04/km
27/320
10/61
26/221
POL
100-999
2017.09.10
Choszczno
XX Choszczeńska Dziesi±tka
10
00:39:27
00:39:26
3:57/km
3.57/km
24/605
8/146
23/390
POL
100-999
2017.08.20
Kołobrzeg
XXVIII Bieg Uliczny Solidar...
10
00:38:45
00:38:45
3:53/km
3.53/km
26/246
8/52
25/184
POL
100-999
2017.08.06
Gryfice
IV Gryficka Dziesi±tka
10
00:39:09
00:39:08
3:55/km
3.55/km
18/273
10/72
17/192
POL
100-999
2017.07.30
D±bki
IV Nadmorski Bieg Uzdrowisk...
10
00:40:46
00:40:46
4:05/km
4.05/km
36/480
10/127
31/340
POL
100-999
2017.06.04
¦widwin
IV Dycha nad Reg± - memoria...
10
00:37:54
00:37:54
3:47/km
3.47/km
9/140
1/37
9/107
POL
100-999
2017.06.03
Trzebiatów
XXXVIII Trzebiatowska 10
10
00:39:06
00:39:06
3:55/km
3.55/km
27/182
11/41
27/142
POL
100-999
2017.05.20
Darłowo k.Koszalina
III Darłowska Zadyszka
10
00:38:38
00:38:38
3:52/km
3.52/km
24/231
?/?
22/181
POL
GEO.
100-999
2017.05.13
Sławno
XXI Bieg ¦więców
10
00:39:07
00:39:07
3:55/km
3.55/km
13/280
2/64
12/197
POL
100-999
2017.05.03
Borne Sulinowo
Bieg Wolno¶ci
10
00:44:16
00:44:16
4:26/km
4.26/km
4/96
?/?
4/68
POL
10-99
2017.05.01
Resko
IV Bieg o Strzałę Widanta
10
00:39:21
00:39:20
3:56/km
3.56/km
25/250
8/65
23/178
POL
100-999
2017.04.23
Szczecinek
34. Bieg Uliczny Memoriał W...
10
00:37:35
00:37:28
3:46/km
3.45/km
43/755
15/206
39/548
POL
100-999
2017.02.26
Koszalin
Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...
10
00:39:35
00:39:33
3:58/km
3.57/km
15/317
7/97
15/250
POL
100-999
2016.11.11
Kołobrzeg
Kołobrzeski Bieg Niepodległ...
10
00:38:47
00:38:47
3:53/km
3.53/km
10/261
3/69
10/190
POL
100-999
2016.11.06
Okonek
Bieg Niepodległo¶ci
10
00:39:13
00:39:13
3:55/km
3.55/km
3/77
2/21
3/61
POL
10-99
2016.09.17
Płoty
XX Międzynarodowy Bieg Ulic...
10
00:39:22
00:39:22
3:56/km
3.56/km
28/234
10/74
22/176
POL
100-999
2016.08.07
Gryfice
III Gryficka Dziesi±tka
10
00:40:08
00:40:08
4:01/km
4.01/km
13/226
9/83
12/176
POL
100-999
2016.07.31
D±bki
III Nadmorski Bieg Uzdrowis...
10
00:40:58
00:40:58
4:06/km
4.06/km
47/436
18/128
41/318
POL
100-999
2016.07.30
DĽwirzyno
XXI Bieg ku Słońcu
10
00:43:43
00:43:43
4:22/km
4.22/km
60/344
53/272
16/84
POL
100-999
2016.07.09
Koszalin
Kurs na Chełmsk± 2016
10
00:46:17
00:46:15
4:38/km
4.38/km
16/111
9/37
?/?
POL
100-999
2016.06.05
¦widwin
III DYCHA nad REGˇ memoriał...
10
00:39:30
00:39:30
3:57/km
3.57/km
11/237
3/72
11/184
POL
100-999
2016.05.07
Połczyn-Zdrój
II Bieg Borkow
10
00:44:15
00:44:13
4:26/km
4.25/km
18/120
4/28
18/100
POL
GEO.
100-999
2016.04.24
Szczecinek
33 Międzynarodowy Bieg Ulic...
10
00:38:59
00:38:59
3:54/km
3.54/km
53/593
14/163
47/441
POL
100-999
2016.04.17
Darłowo
II Darłowska zaDyszka
10
00:39:53
00:39:55
3:59/km
4.00/km
15/263
?/?
13/186
POL
100-999
2016.02.28
Koszalin
Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...
10
00:39:39
00:39:32
3:58/km
3.57/km
15/328
6/95
15/260
POL
100-999
2015.09.06
Choszczno
XVIII Choszczeńska Dziesi±t...
10
00:39:01
00:39:01
3:54/km
3.54/km
24/319
8/80
24/220
POL
100-999
2015.08.23
Kołobrzeg
XXVI Bieg Solidarno¶ci
10
00:38:27
00:38:27
3:51/km
3.51/km
30/274
9/79
27/204
POL
100-999
2015.08.01
DĽwirzyno
XX Bieg ku Słońcu
10
00:41:16
00:41:16
4:08/km
4.08/km
40/321
14/99
35/250
POL
100-999
2015.07.26
D±bki
II Nadmorski Bieg Uzdrowisk...
10
00:40:31
00:40:28
4:03/km
4.03/km
41/301
14/90
35/223
POL
100-999
2015.06.07
¦widwin
II Dycha nad Reg±
10
00:38:45
00:38:45
3:53/km
3.53/km
21/199
15/?
21/77
POL
100-999
2015.05.24
Koszalin
XIII Bieg Wenedów
10
00:39:26
00:39:26
3:57/km
3.57/km
29/370
12/105
27/?
POL
100-999
2015.05.23
Sławno
XIX Bieg ¦więców
10
00:38:38
00:38:38
3:52/km
3.52/km
24/220
8/48
21/159
POL
100-999
2015.05.01
Resko
II Bieg o Strzałę Widanta R...
10
00:39:18
00:39:18
3:56/km
3.56/km
23/263
9/76
21/197
POL
100-999
2015.04.26
Szczecinek
XXXII Międzynarodowy Bieg U...
10
00:38:08
00:38:08
3:49/km
3.49/km
31/502
13/143
25/393
POL
100-999
2015.04.18
Darłowo
Darłowska (ZA)Dyszka
10
00:39:29
00:39:28
3:57/km
3.57/km
13/178
5/46
13/?
POL
100-999
2014.09.20
Płoty
18 Bieg Uliczny O Sztachetk...
10
00:41:42
00:41:42
4:10/km
4.10/km
54/275
23/83
50/212
POL
100-999
2014.08.31
Złotów
III Bieg Piasta Kołodzieja
10
00:39:52
00:39:52
3:59/km
3.59/km
17/259
6/62
16/187
POL
100-999
2014.07.26
DĽwirzyno
19 Bieg Ku Słońcu
10
00:42:23
00:42:23
4:14/km
4.14/km
41/230
13/70
38/?
POL
100-999
2014.07.05
Łobez
Łobeska Dziesi±tka
10
00:43:16
00:43:16
4:20/km
4.20/km
29/118
7/32
29/94
POL
100-999
2014.05.01
Resko
Bieg o Strzałę Widanta
10
00:41:32
00:41:32
4:09/km
4.09/km
47/288
14/69
41/200
POL
100-999
2014.04.27
Szczecinek
XXXI Międzynarodowy Bieg Ul...
10
00:39:26
00:39:26
3:57/km
3.57/km
78/569
31/164
69/445
POL
100-999
2014.03.08
Koszalin
Bieg Uliczny - Nie Tylko dl...
10
00:40:29
00:40:29
4:03/km
4.03/km
21/157
9/39
20/120
POL
100-999
2013.09.21
Płoty
17. Bieg Uliczny o Sztachet...
10
00:40:55
00:40:55
4:06/km
4.06/km
57/241
23/77
51/210
POL
100-999
2013.09.01
Złotów
II Bieg Piasta Kołodzieja
10
00:41:09
00:41:07
4:07/km
4.07/km
41/196
12/46
39/155
POL
100-999
2013.07.27
DĽwirzyno
XVIII Bieg Ku Słońcu
10
00:45:27
00:45:27
4:33/km
4.33/km
52/223
17/62
48/?
POL
100-999
2013.06.22
Stargard Szczeciński
VII Bieg Uliczny o Błękitn±...
10
00:43:27
00:43:21
4:21/km
4.20/km
153/719
25/101
?/?
POL
100-999
2013.05.26
Koszalin
XI Bieg Wenedów
10
00:43:09
00:42:57
4:19/km
4.18/km
86/364
30/105
81/299
POL
100-999
2013.05.18
Sławno
XVII Bieg ¦więców
10
00:44:15
00:44:15
4:26/km
4.26/km
60/180
20/?
55/140
POL
100-999
2013.05.04
Koszalin
zBiegiemNatury w Nadle¶nict...
10
00:53:03
00:53:03
5:18/km
5.18/km
65/145
?/?
60/122
POL
100-999
2013.04.28
Szczecinek
XXX Jubileuszowy Bieg Ulicz...
10
00:44:38
00:44:38
4:28/km
4.28/km
170/449
60/123
153/?
POL
100-999
2012.11.11
Goleniów
XXIV Goleniowska Mila Niepo...
10
00:45:25
00:45:25
4:33/km
4.33/km
217/615
72/183
205/512
POL
100-999
2012.09.22
Płoty
XVI Bieg Uliczny o Sztachet...
10
00:45:06
00:45:06
4:31/km
4.31/km
79/154
POL
100-999
2012.08.26
Kołobrzeg
XXIII Bieg Solidarno¶ci
10
00:49:45
00:49:45
4:59/km
4.59/km
89/128
29/37
82/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
01:18
23:37
23:22
23:13
23:13
23:10
23:08
22:49
22:23
22:04
21:52
21:35
21:35
21:33
21:27
21:20
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|