Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Krzysztof
Sezonów startowych
15
2010-2024
100 km
Gdynia
Zarejestrowanych startów
173
rekordowo: 2013 (29)
42.195 km
03:06:00
Warszawa (2016)
biegamyrazem.pl;oknobur-gdynia
Kilometrów w startach
4512.53
rekordowo: 2015 (723)
21.097 km
01:28:41
Toruń (2014)
ur. 1970-03-31
Czas na zawodach (brutto)
347:35:49
rekordowo: 64:59:33 (2012)
10 km
00:40:36
Gdynia (2014)
Trofea (podium)
1 (open)
43 (kat.wiek.)
5 km
00:19:15
Malbork (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
5
11
10
17
3
46
100-999 osób
16
8
28
23
55
130
10-99 osób
1
2
3
3
8
17
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
RAZEM
22
21
41
43
67
194
22
21
41
43
67
Nie wpisano wyniku
13
5
12
13
21
64
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.03.17
Gdynia
4. Gdynia Półmaraton
21.95
?
01:31:58
---
4.11/km
488/6312
POL
1000+
2017.08.05
Gdynia
IRONMAN 70.3 Gdynia 2017
113
05:12:17
2:46/km
597/1900
53/199
?/?
POL
1000+
2017.05.07
Gdynia
Bieg Europejski z PKO Bank...
10.08
00:40:05
00:40:01
3:59/km
3.58/km
188/3819
33/775
?/?
POL
1000+
2016.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległo¶ci z PKO B...
10
00:40:45
00:40:43
4:05/km
4.04/km
279/5432
37/944
?/?
POL
1000+
2016.10.16
Gdańsk
AmberExpo Półmaraton Gdańsk
21.95
01:30:34
01:29:33
4:08/km
4.05/km
225/3215
14/242
?/?
POL
1000+
2016.08.07
Gdynia
Herbalife IRONMAN 70.3 Gdyn...
113
?
05:21:56
---
2.51/km
649/1915
46/165
?/?
POL
1000+
2016.05.15
Gdańsk
2. PZU Gdańsk Maraton
42.195
?
03:10:56
---
4.32/km
84/1561
24/452
?/?
POL
1000+
2016.04.24
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:06:00
4:24/km
498/6586
145/1947
?/?
POL
1000+
2016.03.20
Gdynia
PZU Gdynia Półmaraton
21.97
?
01:29:03
---
4.03/km
286/4125
56/217
?/?
POL
1000+
2016.02.14
Gdańsk
Grand Prix Trójmiasto CITY ...
5
00:21:45
00:21:43
4:21/km
4.21/km
45/278
6/45
?/?
POL
1000+
2016.02.13
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
00:41:14
00:41:12
4:07/km
4.07/km
316/4517
64/802
?/?
POL
1000+
2015.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległo¶ci z PKO B...
10
00:40:52
00:40:49
4:05/km
4.05/km
311/6656
?/?
43/358
POL
1000+
2015.10.25
Gdańsk
AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk
21.097
01:30:46
01:30:34
4:18/km
4.18/km
227/3249
11/207
?/?
POL
1000+
2015.10.11
Poznań
16. PKO Poznań Maraton
42.195
03:12:46
03:12:29
4:34/km
4.34/km
372/6242
27/509
?/?
POL
1000+
2015.08.08
Gdynia
Herbalife IRONMAN 70.3 GDYN...
113
05:15:44
2:48/km
518/1815
30/135
?/?
POL
1000+
2015.05.17
Gdańsk
1. PZU Gdańsk Maraton
42.195
03:11:20
03:11:11
4:32/km
4.32/km
61/1809
15/465
59/1533
POL
1000+
2015.05.02
Sopot
PKO Półmaraton Sopot
21.097
01:30:47
4:18/km
59/?
11/230
?/?
POL
1000+
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:09:19
03:09:49
4:29/km
4.30/km
481/?
137/?
?/?
POL
1000+
2015.02.21
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
00:41:45
00:41:34
4:11/km
4.09/km
368/5694
58/876
?/?
POL
1000+
2015.01.31
Łeba
II Karnawałowy Trail Półmar...
21.097
01:36:26
4:34/km
41/238
7/48
?/?
POL
1000+
2014.12.07
Toruń
XII Półmaraton ¦w. Mikołajó...
21.097
01:28:41
01:28:41
4:12/km
4.12/km
120/3295
14/401
115/2496
POL
1000+
2014.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległo¶ci
10
00:40:43
00:40:36
4:04/km
4.04/km
336/6626
57/946
?/?
POL
1000+
2014.09.28
Warszawa
36. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:19:45
03:19:23
4:44/km
4.44/km
517/6675
145/1685
?/?
POL
1000+
2014.08.15
Gdynia - Gdańsk
XX Maraton Solidarno¶ci
42.195
03:24:59
4:51/km
81/877
13/137
78/789
POL
GEO.
1000+
2014.08.10
Gdynia
Herbalife Triathlon
113
05:20:50
2:50/km
534/1317
104/240
?/?
POL
1000+
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:19:49
03:19:27
4:44/km
4.44/km
624/5812
159/1439
600/5197
POL
1000+
2014.03.16
Kołobrzeg
XXVIII Bieg Za¶lubin
15
01:03:39
4:15/km
167/1113
24/160
156/898
POL
1000+
2014.02.08
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:41:44
00:41:35
4:10/km
4.10/km
317/3135
59/654
?/?
POL
1000+
2013.12.08
Toruń
XI Półmaraton ¦więtych Miko...
21.097
01:33:07
4:25/km
153/3669
22/403
151/2847
POL
1000+
2013.11.11
Gdynia
XVI Bieg Niepodległo¶ci
10
00:41:54
00:41:35
4:11/km
4.10/km
403/5594
66/746
386/4143
POL
1000+
2013.10.13
Poznań
14. Poznań Maraton
42.195
03:16:14
03:16:03
4:39/km
4.39/km
413/5680
68/834
402/4994
POL
1000+
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:15:19
03:15:00
4:38/km
4.37/km
486/8506
120/1959
475/7405
POL
1000+
2013.08.11
Gdynia
Herbalife Triathlon
113
06:01:49
3:12/km
659/988
97/144
638/860
POL
1000+
2013.06.21
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:44:27
00:44:14
4:27/km
4.25/km
559/4363
110/551
525/3172
POL
1000+
2013.05.18
Kwidzyn
IV Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:45:37
4:34/km
330/1542
74/271
322/1227
POL
1000+
2013.05.11
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:44:01
00:43:45
4:24/km
4.23/km
497/3184
102/475
475/2411
POL
1000+
2012.09.30
Warszawa
34 Maraton Warszawski
42.195
03:30:58
03:29:25
5:00/km
4.58/km
835/6797
141/1039
808/6071
POL
1000+
2012.07.07
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:43:43
00:43:37
4:22/km
4.22/km
303/1950
62/300
277/1524
POL
1000+
2012.05.12
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:41:50
00:41:44
4:11/km
4.10/km
207/1589
43/264
192/1309
POL
1000+
2012.02.25
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:43:28
00:43:26
4:21/km
4.21/km
258/1482
52/250
239/1213
POL
1000+
2011.12.04
Toruń
IX Półmaraton ¦w. Mikołajów
21.097
01:36:33
01:36:31
4:35/km
4.34/km
174/1720
35/321
171/1462
POL
1000+
2011.11.11
Gdynia
XIV Bieg Niepodległo¶ci
10
00:42:29
00:42:23
4:15/km
4.14/km
275/1858
49/286
261/1504
POL
1000+
2011.09.03
Gdańsk
49 Bieg Westerplatte
10
00:44:47
4:29/km
315/1176
57/181
294/980
POL
1000+
2011.06.18
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:45:00
00:44:56
4:30/km
4.30/km
288/1077
55/158
268/886
POL
1000+
2010.12.05
Toruń
VIII Półmaraton ¦w.Mikołajó...
21.097
01:43:46
01:43:41
4:55/km
4.55/km
229/1328
45/221
221/1132
POL
1000+
2010.11.11
Gdynia
XIII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:45:21
00:45:07
4:32/km
4.31/km
347/1296
52/176
330/1075
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
12:39
12:34
12:32
12:30
12:01
12:00
11:44
11:35
11:35
11:26
11:25
11:18
11:16
11:16
11:10
11:00
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|