|
|
2014-07-06, 16:50
Powrót do treningów po porodzie- pytanie do biegajacych mam
Hej,
Chciałabym wrócić po półrocznej przerwie do biegania po porodzie. Wczesniej biegałam tak 6-10 km ok 4 razy w tygodniu. (Niekiedy sila biegowa/trening szybkościowy) Startowalam w biegach ulicznych na 5km i 10 km.c Teraz miałabym mysle więcej czasu na bieganie:)
Wiem ze prawdopodobnie trzeba odczekać 6 tygodni pologu żeby wogole zacząć.
Jak zrobić to tak by nie stracic karmienia piersią? Polozna zasugerowala ze zbyt ciasny stanik może rodzic problemy. Wiem jednak ze zdarzają się karmiące mamy które wygrywają biegi uliczne:)
Proszę o rade jak zacząć. Wszelka pomoc w tym temacie się przyda:) |
|
