Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Szpak Michał
Sezonów startowych
15
2009-2023
100 km
Bierutów PL / Ikast DK
Zarejestrowanych startów
307
rekordowo: 2022 (36)
42.195 km
03:06:08
Warszawa (2019)
NKB ZRYW Namysłów/ Ikast Atletik og Motion
Kilometrów w startach
6291.01
rekordowo: 2019 (763)
21.097 km
01:26:44
Middelfart k.Odense (2017)
ur. 1978-10-17
Czas na zawodach (brutto)
514:49:36
rekordowo: 61:12:28 (2019)
10 km
00:39:17
Oława (2017)
Trofea (podium)
51 (open)
8 (kat.wiek.)
5 km
00:19:24
Herning (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Dania
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
21
6
16
13
10
1
67
100-999 osób
1
5
5
9
35
9
39
7
110
10-99 osób
1
2
1
8
55
2
2
18
7
96
1-9 osób
7
1
8
nieznana frekwencja
1
10
15
1
4
31
RAZEM
1
3
28
24
21
99
47
12
59
18
312
4
52
120
59
77
Nie wpisano wyniku
1
7
8
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.11.05
Chwałowice
Chwałowicki Maraton Koleżeń...
42.8
03:55:00
03:54:30
5:29/km
5.29/km
2/18
2/?
2/?
POL
10-99
2023.05.01
Jelcz-Laskowice
18 Memoriał Barbary Szlache...
42.195
03:29:00
03:28:55
4:57/km
4.57/km
27/?
13/?
24/?
POL
100-999
2022.10.22
Ikast
Stribe Marathon nr. 40
42.195
03:50:00
03:49:57
5:27/km
5.27/km
4/?
DNK
10-99
2022.10.16
Poznań
21 Poznań Maraton
42.195
03:38:13
03:37:39
5:10/km
5.09/km
680/?
157/?
?/?
POL
1000+
2020.12.19
Ikast
Stribe Marathon Klokenveje
42.195
03:52:24
03:50:08
5:30/km
5.27/km
2/?
DNK
10-99
2020.11.21
Ikast
3. Marathon Kongevejen 33
42.195
03:45:20
03:45:05
5:20/km
5.20/km
?/?
DNK
10-99
2020.11.07
Ikast
Stribe Marathon klokenveje...
42.195
03:47:50
03:47:33
5:24/km
5.24/km
?/?
DNK
10-99
2020.05.23
Ikast
Marathon Kongevejen 33
42.195
03:40:11
03:40:10
5:13/km
5.13/km
?/?
DNK
10-99
2019.12.15
Ikast
Advents Løb 2019 - Del...
42.195
03:37:40
03:37:39
5:10/km
5.09/km
2/15
DNK
10-99
2019.12.08
Ikast
Advents Løb 2019 - Del...
42.195
03:38:36
03:37:36
5:11/km
5.09/km
4/21
DNK
10-99
2019.12.01
Ikast
Advents Løb 2019 - Del...
42.195
03:35:52
03:33:02
5:07/km
5.03/km
1/?
DNK
?
2019.11.02
Ikast
Stribe Marathon 19- Brian K...
42.195
03:28:30
03:27:30
4:56/km
4.55/km
3/?
DNK
?
2019.10.20
Poznań
20. PKO Poznań Maraton
42.195
03:12:26
03:12:17
4:34/km
4.33/km
344/6072
75/1205
330/4938
POL
1000+
2019.09.29
Warszawa
41 PZU Maraton Warszawski
42.195
03:06:29
03:06:08
4:25/km
4.25/km
138/4559
38/1491
131/3804
POL
1000+
2019.05.18
Ikast
Ikast Stribe Marathon 13- B...
42.195
03:29:40
03:29:32
4:58/km
4.58/km
?/?
DNK
?
2019.05.01
Jelcz-Laskowice
XVIII Toyota Maraton Jelcz-...
42.195
03:18:10
03:18:06
4:42/km
4.42/km
19/?
4/?
19/?
POL
100-999
2019.04.28
Kraków
18. PZU Cracovia Maraton
42.195
03:14:56
03:13:14
4:37/km
4.35/km
303/?
104/?
?/?
POL
1000+
2019.04.07
Dębno
46. Maraton Dębno
42.195
03:16:07
03:16:20
4:39/km
4.39/km
172/?
57/?
161/?
POL
1000+
2019.03.02
Ikast
Stribe Marathon 12 - Brian ...
42.195
03:27:38
03:27:31
4:55/km
4.55/km
?/?
DNK
?
2018.12.16
Ikast
Forskudt advents Løb 2...
42.195
03:22:44
03:19:33
4:48/km
4.44/km
?/?
DNK
?
2018.12.09
Ikast
Forskudt advents Løb 2...
42.195
03:23:40
03:22:44
4:50/km
4.48/km
2/?
DNK
?
2018.12.02
Ikast
Forskudt advents Løb 2...
42.195
03:25:00
3:24:11
4:52/km
4.50/km
3/?
DNK
?
2018.11.25
Ikast
Forskudt advents Løb 2...
42.195
03:28:55
3:28:52
4:57/km
4.57/km
?/?
DNK
?
2018.10.14
Poznań
19. PKO Poznań Maraton
42.195
03:14:30
03:14:15
4:37/km
4.36/km
270/?
54/?
?/?
POL
1000+
2018.10.06
Ikast
Sunni Kristensen #100
42.195
04:30:00
03:29:15
6:24/km
4.58/km
50/58
POL
GEO.
?
2018.09.09
Wrocław
36 PKO Wrocław Maraton
42.195
03:17:58
03:17:52
4:42/km
4.41/km
208/3528
64/?
?/?
POL
1000+
2017.12.10
Ikast
Forskudt advents Løb 2...
42.195
03:26:14
03:25:35
4:53/km
4.52/km
2/29
DNK
10-99
2017.11.26
Ikast k.Herning
Forskudt advents Løb 2...
42.195
03:22:14
03:21:21
4:48/km
4.46/km
1/?
DNK
?
2017.10.15
Poznań
18. PKO Poznań Maraton
42.195
03:11:41
03:11:30
4:33/km
4.32/km
277/6357
143/1968
271/5248
POL
1000+
2017.05.01
Jelcz-Laskowice
XVI Maraton Jelcz-Laskowice
42.195
03:13:53
03:13:46
4:36/km
4.36/km
12/125
2/17
12/111
POL
100-999
2017.04.23
Warszawa
5. ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:15:50
03:15:20
4:38/km
4.38/km
634/?
247/?
?/?
POL
1000+
2016.11.27
Ikast
Ikast Marathon
42.195
03:33:40
03:33:34
5:04/km
5.04/km
?/?
DNK
?
2016.10.09
Poznań
17. PKO Poznań Maraton
42.195
03:18:22
03:17:51
4:42/km
4.41/km
520/?
241/?
?/?
POL
1000+
2016.04.24
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:27:10
03:25:31
4:55/km
4.52/km
1374/?
569/?
1323/?
POL
1000+
2016.04.17
ŁódĽ
DOZ Maraton Łódzki z PZU
42.195
03:28:10
03:26:14
4:56/km
4.53/km
266/?
114/?
?/?
POL
1000+
2015.10.11
Poznań
16. PKO Poznań Maraton
42.195
03:26:43
03:25:52
4:54/km
4.53/km
860/?
365/?
821/?
POL
1000+
2015.09.13
Wrocław
33. PKO Wrocław Maraton
42.195
03:30:10
03:29:40
4:59/km
4.58/km
499/4757
214/1632
470/4015
POL
1000+
2015.05.01
Jelcz-Laskowice
XIV Maraton Jelcz-Laskowice
42.195
03:50:50
03:50:44
5:28/km
5.28/km
?/?
POL
100-999
2014.09.28
Berlin
41. BMW Berlin Marathon
42.195
04:53:23
04:43:03
6:57/km
6.42/km
18578/?
2828/?
?/?
GER
1000+
2013.09.29
Berlin
40. BMW Berlin-Marathon
42.195
03:57:58
03:46:51
5:38/km
5.23/km
11328/?
1976/?
?/?
GER
1000+
2013.09.15
Wrocław
XXXI Wrocław Maraton
42.195
03:47:40
03:45:51
5:24/km
5.21/km
1014/3501
219/638
973/3057
POL
1000+
2013.05.01
Jelcz-Laskowice
XII Maraton Jelcz - Laskowi...
42.195
03:58:12
03:58:03
5:39/km
5.38/km
96/137
POL
100-999
2013.04.21
Warszawa
I ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:57:36
03:59:40
5:38/km
5.41/km
1914/3956
POL
1000+
2013.04.14
Wiedeń
30. Vienna City Marathon
42.195
04:16:18
04:13:42
6:04/km
6.01/km
4295/?
557/?
?/?
AUT
1000+
2012.10.14
Poznań
13 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
03:46:03
03:43:47
5:21/km
5.18/km
1663/?
POL
1000+
2012.09.30
Berlin
39. BMW Berlin Marathon
42.195
03:48:19
03:44:48
5:25/km
5.20/km
?/?
GER
1000+
2011.10.16
Poznań
12 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
03:56:47
03:55:34
5:37/km
5.35/km
1984/4626
756/1572
1882/4149
POL
1000+
2011.09.25
Berlin
38 BMW Berlin Marathon
42.195
03:52:24
03:52:22
5:30/km
5.30/km
10720/25576
1453/2998
?/?
GER
1000+
2010.09.26
Berlin
Real Berlin Marathon
42.195
04:12:39
03:56:08
5:59/km
5.36/km
14872/26597
1722/3048
?/?
GER
1000+
2010.05.01
Jelcz-Laskowice
9 Maraton Jelcz-Laskowice
42.195
04:08:32
04:08:32
5:53/km
5.53/km
107/158
14/22
103/147
POL
1000+
2010.04.25
Kraków
IX Cracovia Maraton
42.195
03:54:09
03:52:46
5:33/km
5.31/km
1149/2416
338/750
?/?
POL
1000+
2009.10.11
Poznań
10 Poznań Maraton
42.195
03:58:50
03:57:52
5:40/km
5.38/km
1823/4007
594/1277
1742/3680
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
19:34
19:08
18:57
18:44
18:41
18:26
18:07
18:04
17:20
17:03
16:58
16:54
16:53
16:43
16:38
16:24
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|