Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Suwałki
ARTYKUŁY
[2]
WYNIKI
[69]
KALENDARZ
[121]
RANKING
[13]
DYSKUSJE
[13]
NEWSY
[20]
2024.9.14
Kresowe Trail #11
2024.8.31
Rozbiegane Suwałki
2024.8.24
XII Maraton Wigry
2024.8.24
Maraton Wigry
2024.8.4
IX Bieg W¶ród Krasnych Pól
2024.5.26
Elektromila - rodzinne zawody biegowe
2024.5.1
VIII Półmaraton Dolin± Rospudy
2024.5.1
Filipowski Bieg Jaćwinga
2024.3.10
Bieg Małej Damy i Małego Gentlemana
w ramach Suwałki Miss Run 2024
2024.1.14
Stacja Pogodne Suwałki
Bieg karnawałowy
2023.11.10
IV Suwalski Bieg Niepodległo¶ci
2023.9.16
Kresowe Trail #11
Puchar Wigierskiego Parku Narodowego
2023.9.2
Rozbiegane Suwałki
Mistrzostwa Północno-Wschodniej Polski
2023.8.26
Triathlon Dzika Rospuda
Dzika Rospuda Tri Bakałarzewo
2023.8.19
Maraton Wigry
2023.5.1
VII Półmaraton Dolin± Rospudy
2023.3.26
Suwałki Miss Run & Suwalski Bieg z W±sem
2023.1.29
Zimowa Pi±tka - Bieg Karnawałowy
Festiwal Stacja Pogodne Suwałki
Zimowy Marsz Nordic Walking
Karnawałowy Bieg dla Dzieci
2022.11.12
Backyard Ultra Rospuda
Backyard Ultra Rospuda Bakałarzewo
Backyard Ultra Rospuda
Backyard Ultra Rospuda Gospodarstwo Rospuda
2022.11.11
Suwalski Bieg Niepodległo¶ci
Bieg Patriotów
Bieg Małych Patriotów
Marsz Patriotów
2022.8.27
X Maraton Wigry
Pogoń za Bobrem
2022.7.2
RESO Suwałki Półmaraton
Bieg na Pi±tkę
2022.5.1
Filipowski Bieg Jaćwinga
2022.5.1
VI Półmaraton Dolin± Rospudy
2022.4.1
Ultra Hańcza 2022 - Wiosna
2021.11.11
Suwalski Bieg Niepodległo¶ci
2021.9.25
Ultra Hańcza
2021.8.21
Wigry Maraton
2021.8.8
Bieg W¶ród Krasnych Pól
Nordic Walking 5 km
Bieg młodzieży 100, 300, 600 i 900 m
2021.7.18
V Półmaraton Dolin± Rospudy
2021.7.3
Suwałki Półmaraton
2021.6.26
Dzikia Rospuda Ultra Trail
2021.6.3
Bieg Ultra Wsparcie
2021.6.3
Orlen Ultra Challenge
Nieoficjalne Mistrzostwa ¦wiata w biegu 72 h oraz bieg 24 h
2021.5.1
Bieg Bakałarza
2021.4.10
Ultra Hańcza
2020.9.20
IV Półmaraton Dolin± Rospudy
Filipowski Bieg Jaćwinga
2020.9.19
Ultra Hańcza
2020.8.22
8. Maraton Wigry
Festiwal Biegów Maraton Wigry, Pogoń za Bobrem
2020.7.4
RESO Suwałki Półmaraton
2020.5.1
IV Półmaraton Dolin± Rospudy
2020.3.22
Rozbiegana Arkadia
Cykl biegów o super puchar Prezydenta Miasta Suwałki
2020.2.2
¦nieżna Odyseja
2020.1.31
Biegun Zimna
Nocny Patrol
¦nieżna Odyseja
2020.1.18
Ultra Jaćwing
2019.8.31
Predathlon - Turtul 2019
2019.8.24
1. CzaHa
Ultra Długo¶ć Czarnej Hańczy
2019.8.17
7. Maraton Wigry
Pogoń za Bobrem
2019.8.3
5. Bieg W¶ród Krasnych Pól
2019.7.21
Bieg Przyjaciół Wigierskiego
Parku Narodowego
2019.7.6
4. RESO Suwałki 10.5
Miejskie ¦więto Biegania
2019.6.10
2. Grand Prix Kierunek Ultra - 5/5
o Puchar Folwarku Hutta
2019.5.26
Miss Run 2019
2019.5.4
2. Grand Prix Kierunek Ultra - 4/5
o Puchar Folwarku Hutta
2019.5.1
3. Półmaraton Dolin± Rospudy
Bieg Bakałarza
2019.4.14
1. Jesionowa Cross
2019.4.13
2. Kierunek Ultra-Hańcza
2019.4.7
2. Grand Prix Kierunek Ultra - 3/5
o Puchar Folwarku Hutta
2019.3.24
1. Arkadia Run
2019.3.10
2. Grand Prix Kierunek Ultra - 2/5
o Puchar Folwarku Hutta
2019.2.8
1. Nocny Patrol
1. ¦nieżna Odyseja
2019.2.3
2. Grand Prix Kierunek Ultra - 1/5
o Puchar Folwarku Hutta
2019.2.3
Stacja Pogodne Suwałki
Zimowa pi±tka
2019.1.13
3. Suwalski Bieg WO¦P
Policz się z cukrzyc±
2018.11.11
Suwałki dla Niepodległej
2018.8.25
6. Maraton Wigry
Pogoń za Bobrem
2018.8.4
4. Bieg W¶ród Krasnych Pól
2018.7.28
SwimRun - 7 jezior
2018.7.15
3. Bieg Przyjaciół Wigierskiego Parku Narodowego
2018.7.14
Hero Run
2018.6.30
DRUT
Dzika Rospuda Ultra Trail
2018.6.10
Grand Prix Kierunek Ultra 2018 5/5
2018.6.10
I Grand Prix Kierunek Ultra18 - bieg 5/5
2018.6.2
3. Reso Suwałki 10,5
Miejskie ¦więto Biegania
2018.5.6
Grand Prix Kierunek Ultra 2018 4/5
2018.5.6
I Grand Prix Kierunek Ultra18 - bieg 4/5
2018.5.1
2. Półmaraton Dolin± Rospudy
Filipowski Bieg Jaćwinga
2018.4.15
I Grand Prix Kierunek Ultra18 - bieg 3/5
2018.4.15
Grand Prix Kierunek Ultra 2018 3/5
2018.4.7
Kierunek Ultra-Hańcza
2018.3.18
Miss Run 2018
2018.3.11
I Grand Prix Kierunek Ultra18 - bieg 2/5
2018.3.11
Grand Prix Kierunek Ultra 2018 2/5
2018.3.4
Suwałki Wyklętym
2018.2.4
Grand Prix Kierunek Ultra 2018 1/5
2018.2.4
I Grand Prix Kierunek Ultra18 - bieg 1/5
2018.1.14
2. Bieg WO¦P
Policz się z cukrzyc± i ucz się pierwszej pomocy
2018.1.7
Zimowa Mila
2017.9.23
Test Coopera
2017.9.9
Predathlon - Turtul 2017
Predathlon Run
2017.8.19
5. Maraton Wigry
2017.8.6
3. Bieg W¶ród Krasnych Pól
2017.7.15
Hero Run
2017.6.17
2. Festiwal biegów RESO SUWAŁKI
Miejskie ¦więto Biegania
2017.5.1
1. Półmaraton Dolin± Rospudy
1. Bieg Bakałarza
2016.9.3
Predathlon
2016.8.20
4. Maraton Wigry
2016.8.20
Pogoń za Bobrem
2016.8.7
2. Bieg W¶ród Krasnych Pól
2016.7.17
3. Bieg Przyjaciół Wigierskiego Parku Narodowego
2016.5.28
Festiwal biegów RESO SUWAŁKI 10,5
Miejskie ¦więto Biegania
2016.2.28
Bieg Tropem Wilczym
2015.8.30
Suwalski Ekspres Maraton
Sztafeta maratońska
2015.8.22
Maraton Wigry
2015.8.22
Pogoń za Bobrem
2015.8.2
Bieg W¶ród Krasnych Pól
2015.7.11
II Bieg Przyjaciół Wigierskiego Parku Narodowego
2015.6.14
Suwałki 10,5
2014.8.23
Maraton Wigry
2014.8.23
Pogoń za Bobrem
2014.7.13
I Bieg przyjaciół Wigierskiego Parku Narodowego
2013.8.17
Maraton Wigry
2010.11.11
Biegi Niepodległo¶ci
2009.11.11
Otwarte Biegi przełajowe z Okazji ¦więta Niepodległo¶ci 11 Listopada
2009.10.10
Biegaj Razem z Nami
2007.11.9
Biegi przełajowe z Okazji Dnia Niepodległo¶ci
2006.8.10
Mistrzostwa Polski w Adventure Racing
2005.11.19
XXI OTTT o "Mistrzostwo Suwałk" pod patronatem Prezydenta Miasta Suwałki
2005.8.28
11 Półmaraton Gusiew - Gołdap
2004.9.18
Finał Grand Prix PZLA
2004.9.18
12 Cross Goldapski
Ostatnio zalogowani
22:06
21:51
21:32
21:25
21:06
21:05
21:02
20:57
20:48
20:45
20:18
20:05
19:41
19:40
19:19
18:56
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|