Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Hilaris Alex
Sezonów startowych
12
2012-2023
100 km
Warszawa
Zarejestrowanych startów
400
rekordowo: 2022 (73)
42.195 km
03:52:17
Berlin (2017)
100 Marathon Club Polska
Kilometrów w startach
10687.1
rekordowo: 2021 (2087)
21.097 km
01:46:50
Wi±zowna (2019)
ur. --------
Czas na zawodach (brutto)
1341:55:43
rekordowo: 281:7:56 (2021)
10 km
00:47:56
Radom (2019)
Trofea (podium)
26 (open)
37 (kat.wiek.)
5 km
00:22:52
Grodzisk Mazowiecki (2018)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Cypr
Francja
Grecja
Hiszpania
Holandia
Litwa
Maroko
Niemcy
Polska
Stany Zjednoczone
Szwecja
Turcja
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
16
12
30
6
12
78
100-999 osób
23
6
1
29
34
40
2
135
10-99 osób
2
25
4
18
46
95
1-9 osób
1
71
3
1
1
77
nieznana frekwencja
9
2
2
2
15
RAZEM
28
127
13
68
60
101
3
400
28
140
68
60
104
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.03.23
Warszawa
396/24 SMAK Maraton 400 M.I...
42.195
04:54:39
04:54:39
6:59/km
6.59/km
2/8
1/3
2/5
POL
1-9
2023.03.17
Witunia
Witunia Weekend Maraton (26...
42.195
04:58:31
04:58:31
7:04/km
7.04/km
?/?
POL
1-9
2023.03.16
Witunia
Witunia Weekend Maraton (25...
42.195
04:48:33
04:48:33
6:50/km
6.50/km
?/?
POL
1-9
2023.03.15
Witunia
Witunia Weekend Maraton (24...
42.195
04:51:59
04:51:59
6:55/km
6.55/km
?/?
POL
1-9
2023.03.14
Witunia
Witunia Weekend Maraton (23...
42.195
04:53:01
04:53:01
6:57/km
6.57/km
?/?
POL
1-9
2023.03.10
Witunia
Witunia Weekend Maraton (19...
42.195
04:40:43
04:40:43
6:39/km
6.39/km
8/10
?/?
8/10
POL
1-9
2023.03.05
Warszawa
391/19 SMAK Maraton
42.195
04:35:36
04:35:36
6:32/km
6.32/km
3/7
2/3
3/6
POL
1-9
2023.03.04
Warszawa
390/18 SMAK Maraton
42.195
05:47:33
05:47:33
8:14/km
8.14/km
4/4
3/3
3/3
POL
1-9
2023.02.25
Warszawa
388/16 SMAK Maraton
42.195
05:11:18
05:11:18
7:23/km
7.23/km
4/5
2/3
3/4
POL
1-9
2023.02.19
Warszawa
387/15 SMAK Maraton
42.195
05:55:44
05:55:44
8:26/km
8.26/km
5/6
3/3
4/4
POL
1-9
2023.02.18
Warszawa
386/14 SMAK Maraton
42.195
05:58:59
05:58:59
8:30/km
8.30/km
3/3
2/2
2/2
POL
1-9
2023.02.12
Warszawa
385/13 SMAK Maraton
42.195
05:27:54
05:27:54
7:46/km
7.46/km
6/6
3/3
5/5
POL
1-9
2023.02.11
Warszawa
384/12 SMAK Maraton
42.195
05:14:11
05:14:11
7:27/km
7.27/km
3/3
2/2
2/2
POL
1-9
2023.02.05
Warszawa
383/11 3 Ultra Smak
50
08:16:46
08:16:46
9:56/km
9.56/km
3/3
3/3
3/3
POL
1-9
2023.02.04
Warszawa
382/10 SMAK Maraton
42.195
05:57:07
05:57:07
8:28/km
8.28/km
3/5
2/4
2/4
POL
1-9
2023.01.29
Warszawa
SmakMaraton 381/9
42.195
05:27:21
05:27:21
7:45/km
7.45/km
5/6
3/4
4/5
POL
1-9
2023.01.28
Warszawa
SmakMaraton 380/8
42.195
04:53:49
04:53:49
6:58/km
6.58/km
4/4
2/2
3/3
POL
1-9
2023.01.22
Warszawa
SmakMaraton 379/7
42.195
05:35:41
05:35:41
7:57/km
7.57/km
5/6
2/3
5/6
POL
1-9
2023.01.21
Warszawa
SmakMaraton 378/6
42.195
06:07:20
06:07:20
8:42/km
8.42/km
5/6
3/3
4/5
POL
1-9
2023.01.15
Warszawa
377-5 Smak Maraton
42.195
05:35:48
05:35:48
7:57/km
7.57/km
3/3
1/1
2/2
POL
1-9
2023.01.08
Warszawa
375-3 Smak Maraton
42.195
05:55:43
05:55:43
8:26/km
8.26/km
5/5
?/?
4/4
POL
1-9
2023.01.06
Warszawa
373-1 Smak Maraton Trzech K...
42.195
04:54:41
04:54:41
6:59/km
6.59/km
6/7
?/?
6/6
POL
1-9
2022.12.30
Warszawa
371-84 SMAK Maraton
42.195
05:23:19
05:23:19
7:40/km
7.40/km
4/6
2/3
3/4
POL
1-9
2022.12.26
Warszawa
370-83 SMAK Maraton 100 M.K...
42.195
05:20:45
05:20:45
7:36/km
7.36/km
1/5
1/5
1/5
POL
1-9
2022.12.24
Warszawa
369-82 SMAK Maraton Wigilij...
42.195
05:48:04
05:48:04
8:15/km
8.15/km
1/3
1/3
1/3
POL
1-9
2022.11.20
Żabia Wola
IX Półmaraton Osowiec
21.097
02:06:06
02:06:06
5:59/km
5.59/km
5/5
1/1
4/4
POL
1-9
2022.11.17
Warszawa
362-75 SMAK Maraton 7-7
42.195
06:24:25
06:24:25
9:07/km
9.07/km
3/3
3/3
3/3
POL
1-9
2022.11.16
Warszawa
361-74 SMAK Maraton 6-7
42.195
05:43:37
05:43:37
8:09/km
8.09/km
2/3
2/2
2/2
POL
1-9
2022.11.15
Warszawa
360-73 SMAK Maraton 5-7
42.195
06:24:00
06:24:00
9:06/km
9.06/km
2/4
2/3
2/3
POL
1-9
2022.11.14
Warszawa
359-72 SMAK Maraton 4-7
42.195
05:54:49
05:54:49
8:25/km
8.25/km
2/3
1/1
2/2
POL
1-9
2022.11.13
Warszawa
358-71 SMAK Maraton 3-7
42.195
05:53:25
05:53:25
8:23/km
8.23/km
6/8
3/4
6/7
POL
1-9
2022.11.12
Warszawa
357-70 SMAK Maraton 2-7
42.195
05:47:51
05:47:51
8:15/km
8.15/km
2/4
2/4
2/4
POL
1-9
2022.11.11
Warszawa
356-69 SMAK Maraton 1-7
42.195
05:54:49
05:54:49
8:25/km
8.25/km
2/3
?/?
2/2
POL
1-9
2022.10.09
Warszawa
345-58 SMAK Maraton - 200 M...
42.195
05:27:57
05:27:57
7:46/km
7.46/km
7/11
?/?
7/10
POL
1-9
2022.09.14
Grodzisk Mazowiecki
VIII Półmaraton Osowiec
21.097
02:02:59
02:02:59
5:50/km
5.50/km
1/3
1/1
1/3
POL
1-9
2022.06.12
Warszawa
322-35 Smak Maraton
42.195
05:21:41
05:21:41
7:37/km
7.37/km
3/8
?/?
3/8
POL
1-9
2022.06.04
Warszawa
319-32 Smak Maraton
42.195
05:38:59
05:38:59
8:02/km
8.02/km
2/3
POL
1-9
2022.05.02
Prelomciske
Bieg na Kopiec Przełomszczy...
5
00:31:41
00:31:41
6:20/km
6.20/km
2/3
1/1
1/2
LIT
1-9
2022.04.30
Augustów
Parkrun Augustów #272
5
00:29:26
00:29:26
5:53/km
5.53/km
9/11
1/?
9/9
POL
1-9
2022.02.13
Grodzisk Mazowiecki
II Półmaraton Osowiec
21.097
02:39:18
02:39:18
7:33/km
7.33/km
4/5
1/1
4/5
POL
1-9
2021.06.12
Lubsko
Spontan-Maraton-Białków
42.195
04:50:39
04:50:39
6:53/km
6.53/km
3/3
1/1
3/3
POL
1-9
2021.06.03
Warszawa
233-50 Smak Maraton
42.195
05:23:49
05:23:49
7:40/km
7.40/km
8/10
?/?
8/10
POL
1-9
2021.05.03
Warszawa
225-42 Smak Maraton SD 7.7
42.195
04:24:29
04:24:29
6:16/km
6.16/km
1/9
?/?
1/8
POL
1-9
2021.05.02
Warszawa
224-41 Smak Maraton SD 7.6
42.195
06:03:40
06:03:40
8:37/km
8.37/km
5/5
?/?
5/5
POL
1-9
2021.05.01
Warszawa
223-40 Smak Maraton SD 7.5
42.195
05:16:13
05:16:13
7:30/km
7.30/km
6/6
?/?
6/6
POL
1-9
2021.04.30
Warszawa
222-39 Smak Maraton SD 7.4
42.195
05:40:47
05:40:47
8:05/km
8.05/km
5/5
?/?
5/5
POL
1-9
2021.04.29
Warszawa
221-38 Smak Maraton SD 7.3
42.195
05:34:07
05:34:07
7:55/km
7.55/km
5/5
?/?
5/5
POL
1-9
2021.04.28
Warszawa
220-37 Smak Maraton SD 7.2
42.195
05:39:10
05:39:10
8:02/km
8.02/km
3/3
?/?
3/3
POL
1-9
2021.04.27
Warszawa
219-36 Smak Maraton SD 7.1
42.195
05:41:32
05:41:32
8:06/km
8.06/km
3/4
?/?
3/4
POL
1-9
2021.04.18
Więcbork
Korona Wituńska V
42.195
04:56:26
04:56:26
7:02/km
7.02/km
?/?
POL
1-9
2021.04.17
Więcbork
Korona Wituńska V
42.195
05:44:33
05:44:33
8:10/km
8.10/km
?/?
POL
1-9
2021.04.17
Więcbork
Korona Wituńska V
42.195
06:40:49
06:40:49
9:30/km
9.30/km
?/?
POL
1-9
2021.04.16
Więcbork
Korona Wituńska V
42.195
04:52:15
04:52:15
6:56/km
6.56/km
?/?
POL
1-9
2021.04.16
Więcbork
Korona Wituńska V
42.195
06:16:10
06:16:10
8:55/km
8.55/km
?/?
POL
1-9
2021.03.27
Warszawa
207 Smak Maraton
42.195
05:47:43
05:47:43
8:14/km
8.14/km
8/8
POL
1-9
2021.03.19
Więcbork
Dziesieciomaraton Zimowy 8/...
42.195
05:28:07
05:28:07
7:47/km
7.47/km
?/?
POL
1-9
2021.03.18
Więcbork
Dziesieciomaraton Zimowy 7/...
42.195
05:17:27
05:17:27
7:31/km
7.31/km
?/?
POL
1-9
2021.03.17
Więcbork
Dziesieciomaraton Zimowy 6/...
42.195
05:26:54
05:26:54
7:45/km
7.45/km
?/?
POL
1-9
2021.03.16
Więcbork
Dziesieciomaraton Zimowy 5/...
42.195
04:45:48
04:45:48
6:46/km
6.46/km
?/?
POL
1-9
2021.03.14
Warszawa
204 Smak maraton
42.195
06:13:28
06:13:28
8:51/km
8.51/km
7/8
?/?
6/6
POL
1-9
2021.03.13
Warszawa
203 Smak Maraton
42.195
05:48:08
05:48:08
8:15/km
8.15/km
6/7
POL
1-9
2021.03.06
Warszawa
201 Smak Maraton
42.195
05:34:58
05:34:58
7:56/km
7.56/km
9/10
POL
1-9
2021.02.27
Warszawa
200 SMAK Maraton
42.195
05:09:34
05:09:34
7:20/km
7.20/km
?/?
POL
1-9
2021.02.21
Warszawa
199 SMAK Maraton
42.195
06:18:21
06:18:21
8:58/km
8.58/km
7/7
POL
1-9
2021.02.20
Warszawa
198 Smak Maraton
42.195
05:39:25
05:39:25
8:03/km
8.03/km
6/6
POL
1-9
2021.02.14
Warszawa
197 Smak Maraton
42.195
05:47:15
05:47:15
8:14/km
8.14/km
6/6
POL
1-9
2021.02.13
Warszawa
196 Smak Maraton
42.195
05:48:38
05:48:38
8:16/km
8.16/km
4/5
POL
1-9
2021.01.24
Warszawa
193 SMAK Maraton
42.195
06:19:59
06:19:59
9:00/km
9.00/km
4/4
POL
1-9
2021.01.23
Warszawa
192 SMAK Maraton
42.195
05:58:08
05:58:08
8:29/km
8.29/km
5/6
POL
1-9
2021.01.16
Warszawa
191 SMAK Maraton
42.195
05:33:06
05:33:06
7:54/km
7.54/km
5/6
POL
1-9
2021.01.09
Warszawa
189 SMAK Maraton
42.195
05:44:36
05:44:36
8:10/km
8.10/km
3/7
POL
1-9
2020.12.31
Warszawa
183 SMAK Maraton Sylwestrow...
42.195
05:52:18
05:52:18
8:21/km
8.21/km
9/9
POL
1-9
2020.12.30
Warszawa
Smak Maraton #182
42.195
05:47:53
05:47:53
8:15/km
8.15/km
3/4
POL
1-9
2020.12.28
Warszawa
Smak Maraton #181
42.195
05:58:15
05:58:15
8:29/km
8.29/km
7/7
POL
1-9
2020.12.26
Warszawa
179 SMAK Maraton
42.195
05:41:59
05:41:59
8:06/km
8.06/km
8/9
POL
1-9
2020.11.07
Warszawa
162 SMAK Maraton
42.195
05:21:08
05:21:08
7:37/km
7.37/km
5/5
POL
1-9
2020.06.14
Warszawa
126 SMAK Maraton
42.195
05:41:44
05:41:44
8:06/km
8.06/km
6/7
POL
1-9
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
22:49
22:42
22:12
22:06
21:51
21:32
21:25
21:06
21:05
21:02
20:57
20:48
20:45
20:18
20:05
19:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|