Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Ruszniak Paweł
Sezonów startowych
14
2010-2023
100 km
Krasnystaw
Zarejestrowanych startów
129
rekordowo: 2019 (21)
42.195 km
02:37:01
Berlin (2022)
Lipiec Running Team
Kilometrów w startach
2854.97
rekordowo: 2015 (610)
21.097 km
01:13:54
Kra¶nik (2020)
ur. 1987-01-08
Czas na zawodach (brutto)
228:7:45
rekordowo: 53:22:41 (2015)
10 km
00:33:26
Stalowa Wola (2020)
Trofea (podium)
15 (open)
23 (kat.wiek.)
5 km
00:16:15
Warszawa (2022)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Australia
Austria
Bialorus
Brazylia
Bulgaria
Czechy
Dania
Francja
Hiszpania
Holandia
Indie
Irak
Japonia
Łotwa
Maroko
Niemcy
Polska
Slowacja
Stany Zjednoczone
Szwajcaria
Turcja
Wielka Brytania
Wlochy
Zjednoczone Emiraty Arabskie
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
8
21
7
1
18
6
61
100-999 osób
2
7
19
1
11
1
10
3
54
10-99 osób
1
1
5
4
2
13
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
11
29
26
2
34
1
21
5
129
40
28
35
26
Nie wpisano wyniku
1
1
1
3
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.04.23
Londyn
TCS London Marathon
42.195
03:00:33
03:00:27
4:17/km
4.17/km
?/?
3110/?
?/?
GBR
1000+
2023.01.29
Sewilla
EDP Medio Maratón de Sevill...
21.097
01:15:39
01:15:28
3:35/km
3.35/km
278/10253
52/1242
268/7857
ESP
1000+
2022.11.06
Warszawa
Niepodległa Pi±tka na PGE N...
5
00:16:19
00:16:18
3:16/km
3.16/km
67/1019
?/?
66/694
POL
1000+
2022.09.25
Berlin
BMW BERLIN MARATHON
42.195
02:37:07
02:37:01
3:43/km
3.43/km
321/?
86/?
?/?
GER
1000+
2022.09.03
Warszawa
Adidas Runners Praska Pi±tk...
5
00:16:15
00:16:15
3:15/km
3.15/km
18/?
13/?
17/?
POL
1000+
2022.07.30
Warszawa
31. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:35:39
00:35:09
3:34/km
3.31/km
17/4132
?/?
16/2990
POL
1000+
2022.06.04
Kwidzyn
XII Kwidzyński Bieg Papiern...
10
00:38:54
00:38:54
3:53/km
3.53/km
60/1676
30/357
57/1186
POL
1000+
2022.05.14
Warszawa
Ekiden
10
00:35:59
00:35:59
3:36/km
3.36/km
4/350
POL
1000+
2022.04.03
Hannover
HAJ Hannover Marathon
42.195
02:40:57
02:40:55
3:49/km
3.49/km
74/2127
12/213
66/1668
GER
1000+
2022.03.13
Poznań
18 Bieg Recordowa Dziesi±tk...
10
00:34:42
00:34:40
3:28/km
3.28/km
84/?
43/?
81/?
POL
1000+
2019.10.06
Katowice
11 Silesia Marathon
42.195
02:41:24
02:41:22
3:50/km
3.49/km
6/1677
4/486
6/1470
POL
1000+
2019.06.15
Warszawa
13. Bieg Ursynowa
5
00:17:03
00:16:57
3:25/km
3.23/km
51/1715
24/403
46/1173
POL
1000+
2019.04.14
Warszawa
Orlen Warsaw Marathon
42.195
03:08:20
03:08:20
4:28/km
4.28/km
423/4691
183/1335
404/3943
POL
1000+
2019.04.07
Rotterdam
NN Rotterdam Marathon 2019
42.195
02:53:16
02:52:42
4:06/km
4.06/km
346/14556
163/3419
312/11164
HOL
1000+
2019.02.02
Lublin
Trzecia Dycha do Maratonu
10
00:37:29
00:37:27
3:45/km
3.45/km
15/1121
9/348
15/834
POL
1000+
2018.02.25
Tokyo
Tokyo Marathon
42.195
05:09:27
05:08:03
7:20/km
7.18/km
20928/34886
1992/3447
17192/26611
JAP
1000+
2017.04.17
Boston
Boston Marathon
42.195
04:01:43
04:01:43
5:44/km
5.44/km
15993/26411
3699/4774
9892/14438
USA
1000+
2016.05.29
Rio de Janeiro
Rio De Janeiro City Maratho...
42.195
03:54:21
03:54:21
5:33/km
5.33/km
985/4142
78/?
?/?
BRA
1000+
2016.05.08
Praga
Volkswagen Prague Marathon
42.195
03:36:58
03:35:16
5:09/km
5.06/km
1019/5778
938/4514
458/1963
CZE
1000+
2016.04.17
ŁódĽ
DOZ Maraton Łódzki z PZU
42.195
04:06:37
04:06:37
5:51/km
5.51/km
957/1708
113/184
879/1501
POL
1000+
2016.04.03
Paryż
40 Schneider electric mara...
42.195
02:51:55
02:48:18
4:04/km
3.59/km
257/41708
FRA
1000+
2016.02.28
Wi±zowna
XXXVI Półmaraton Wi±zowski
21.097
01:18:16
01:18:16
3:43/km
3.43/km
30/1244
POL
1000+
2016.01.30
Lublin
Trzecia Dycha do Maratonu
10
00:36:38
00:36:32
3:40/km
3.39/km
16/1179
13/231
16/925
POL
1000+
2015.11.01
New York
TCS New York City Marathon
42.195
03:55:32
03:52:33
5:35/km
5.31/km
?/?
USA
1000+
2015.10.11
Poznań
16. PKO Poznań Maraton
42.195
03:39:56
03:45:38
5:13/km
5.21/km
2001/6251
285/904
1869/5275
POL
1000+
2015.09.27
Warszawa
37. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:18:36
03:18:36
4:42/km
4.42/km
517/6506
87/877
497/5491
POL
1000+
2015.09.20
Lublin
Pierwsza Dycha do Maratonu
10
00:37:42
00:37:36
3:46/km
3.46/km
22/1164
14/256
22/896
POL
1000+
2015.09.13
Wrocław
33. PKO Wrocław Maraton
42.195
04:17:24
04:05:39
6:06/km
5.49/km
1966/4757
301/691
?/?
POL
1000+
2015.05.24
Kopenhaga
Nykredit Copenhagen Maratho...
42.195
04:24:47
04:09:32
6:17/km
5.55/km
5627/9754
DNK
1000+
2015.05.17
Ryga
Lattelecom Riga marathon
42.195
04:05:37
04:04:36
5:49/km
5.48/km
924/1483
LVA
1000+
2015.04.19
Kraków
14. Cracovia Maraton
42.195
04:29:47
04:29:47
6:24/km
6.24/km
?/?
POL
1000+
2015.04.12
Dębno
42 Maraton Dębno
42.195
02:57:18
02:57:18
4:12/km
4.12/km
56/1820
11/235
50/1576
POL
1000+
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:23:38
01:23:28
3:58/km
3.57/km
279/12958
106/1981
?/?
POL
1000+
2015.03.08
Radom
VIII Bieg Kazików
10
00:37:15
00:37:15
3:44/km
3.44/km
65/1009
18/177
59/797
POL
1000+
2015.01.24
Lublin
III Dycha do Maratonu
10
00:45:09
00:44:36
4:31/km
4.28/km
198/1098
64/248
191/880
POL
1000+
2014.11.23
Lublin
II Dycha do Maratonu
10
00:59:30
00:58:15
5:57/km
5.50/km
989/1035
249/255
?/?
POL
1000+
2014.11.16
Stambuł
36 Istanbul Marathon
42.195
04:06:45
04:06:45
5:51/km
5.51/km
1565/3185
387/786
?/?
TUR
1000+
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległo¶ci
10
00:43:48
00:43:48
4:23/km
4.23/km
1319/12295
1270/8601
208/1407
POL
1000+
2014.10.05
Koszyce
Kosice Peace Marathon
42.195
03:45:46
03:45:06
5:21/km
5.20/km
?/?
?/?
559/1207
SVK
1000+
2014.09.21
Sydney
Blackmores Sydney Running F...
42.195
03:05:04
03:04:40
4:23/km
4.23/km
107/3235
22/329
100/2302
AUS
1000+
2014.08.31
Warszawa
BMW Półmaraton Praski
21.097
01:32:07
01:32:07
4:22/km
4.22/km
309/5934
93/931
?/?
POL
1000+
2014.06.07
Lublin
2 Półmaraton Solidarno¶ci
21.097
01:59:27
01:59:27
5:40/km
5.40/km
308/510
69/106
279/435
POL
1000+
2014.06.01
Chełm
I Chełmski Półmaraton z Duc...
21.097
01:47:30
01:47:21
5:06/km
5.05/km
121/228
53/89
?/?
POL
1000+
2014.03.09
Radom
VII Bieg Kazików
10
00:41:40
00:41:34
4:10/km
4.09/km
174/1051
58/245
159/870
POL
1000+
2013.10.13
Chicago
Bank of America Chicago Mar...
42.195
03:38:07
03:38:07
5:10/km
5.10/km
5742/50235
USA
1000+
2013.10.06
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:54:23
00:48:39
5:26/km
4.52/km
1864/11856
?/?
1761/7703
POL
1000+
2013.04.14
Wiedeń
30. Vienna City Marathon
42.195
04:22:47
04:20:55
6:14/km
6.11/km
4733/6872
412/582
?/?
AUT
1000+
2013.03.24
Warszawa
8 Półmaraton Warszawski
21.097
01:42:04
01:41:17
4:50/km
4.48/km
1812/10074
487/1863
1715/8182
POL
1000+
2013.01.25
Dubai
Standard Chartered Dubai Ma...
42.195
03:49:53
03:49:02
5:27/km
5.26/km
557/2411
86/322
472/1852
ARE
1000+
2013.01.13
Warszawa
Bieg Policz się z cukrzyc±
5
00:25:00
00:25:00
5:00/km
5.00/km
?/?
POL
1000+
2012.09.30
Berlin
39. BMW Berlin Marathon
42.195
04:51:21
04:29:42
6:54/km
6.24/km
20779/34485
GER
1000+
2012.08.18
Krasnystaw
I Półmaraton Chmielakowy
21.097
01:59:08
01:59:02
5:39/km
5.39/km
216/285
57/71
?/?
POL
1000+
2012.03.25
Barcelona
Marato de Barcelona
42.195
03:49:00
03:42:10
5:26/km
5.16/km
6136/15996
1526/3249
?/?
ESP
1000+
2012.01.15
Warszawa
XXIX Bieg Chomiczówki
15
01:15:15
01:15:06
5:01/km
5.00/km
498/1020
76/126
465/863
POL
1000+
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:49:19
00:45:19
4:56/km
4.32/km
1571/6135
415/1348
1496/4863
POL
1000+
2011.10.02
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:53:23
00:53:23
5:20/km
5.20/km
2980/8481
1153/2457
2768/6298
POL
1000+
2011.04.16
Warszawa
III Bieg Dookoła ZOO
10
00:47:44
00:47:37
4:46/km
4.46/km
228/883
56/174
?/?
POL
1000+
2011.03.20
Rzym
17 Maratona di Roma
42.195
04:29:57
04:25:31
6:24/km
6.18/km
8604/12614
ITA
1000+
2011.01.09
Warszawa
Policz się z cukrzyc±
5
00:25:00
5:00/km
?/?
POL
1000+
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:46:43
00:44:50
4:40/km
4.29/km
923/5756
POL
1000+
2010.10.03
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:53:25
00:53:25
5:21/km
5.21/km
2418/7032
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:37
23:22
23:13
23:13
23:10
23:08
22:49
22:23
22:04
21:52
21:35
21:35
21:33
21:27
21:20
21:04
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|