Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2025.02.09 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)
2025.02.15 - Wilcze Gronie (Rajcza)
2025.03.02 - Dziesiatka Wroactiv (Wrocław)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Zaślubin (Kołobrzeg)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2025.03.23 - 24. PKO Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.03.23 - Bieg Z PAZUREM (Radzymin)
2025.03.29 - 17 Półmaraton Ślężański (Sobótka)
2025.03.30 - 19. Półmaraton Warszawski (Warszawa)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.12 - XIII Bieg Na Szczyt Rondo 1 (Warszawa)
2025.04.13 - 13 Pabianicki Półmaraton (Pabianice)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Rok 2025
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Rozdano nagrody Niezłomni 2024
Pod honorowym patronatem Ministerstwa Sportu i Turystyki, po raz drugi, Stowarzyszenie Sportowe POLSKIE ULTRA wręczyło nagrody dla najlepszych biegaczy ultra multi-day. Mistrzostwa Świata w biegu 48h i w biegu 6dobowym, z których Polacy przywieźli kilkanaście medali, wiele sukcesów w kultowych biegach ultra na świecie, przyniosły aż blisko 30 nominacji. Polacy wygrywali zawody, ustanawiali rekordy Polski, Europy i Świata. W sali widowiskowej Gminy Bemowo w Warszawie, ponad...
Wielkie święto biegowe w Gdyni za nami
Była zimowa noc, gdy na Bulwar Nadmorski w Gdyni z różnych stron miasta podążały sportowo ubrane postacie. Przypadkowy przechodzień mógłby się zdziwić pytając, co o tej porze robią w tym miejscu, zamiast smacznie spać otulone ciepłymi kołdrami. Niektóre z tych osób były zamyślone, inne rozgadane i roześmiane, a nie brakowało takich, którym na twarzy malowały się niepokój i niepewność. Co też tych wszystkich ludzi sprowadziło w środku nocy pod słynny pomnik rybek? Okazało się, że...
Już za dwa tygodnie Wilcze Gronie 2025
Mamy wielką przyjemność zaprosić biegaczy do malowniczej Rajczy, gdzie 15 lutego 2025 roku odbędzie się Zimowy Bieg Górski - Wilcze Gronie. Impreza narodziła się przy organizowanym w Rajczy od wielu lat Narciarskim Rajdzie Chłopskim. Jest to bieg górski rozgrywany w trudnym zimowym terenie - trasa w tym roku mierzyć będzie 17 kilometrów długości oraz 900 metrów przewyższeń. Start biegu znajduje się na wyciągu narciarskim "Na Comlu" w Rajczy. Godzina 13:00.
CITY TRAIL: znamy pierwszych triumfatorów klasyfikacji generalnej cyklu
Udział w CITY TRAIL był wspólnym pomysłem moim i trenera. Już w grudniu miałam się tutaj pojawić, ale wtedy nie udało się dotrzeć. Żałuję, że dołączam do cyklu pod koniec sezonu, bo bardzo mi się podobało. Taki 5-kilometrowy, płaski bieg to dla mnie nietypowy start i przyznaję, że mocno dzisiaj popracowałam. Już od 3 km odliczałam metry do mety, a po jej przekroczeniu potrzebowałam chwili, by złapać oddech...
Polski Klub 100 Maratonów: aktualizacja na 31 grudnia 2024
Z przyjemnością przedstawiamy aktualizację Polskiego Klubu 100 Maratonów na koniec roku 2024. Obecnie w zestawieniu biegaczy, którzy ukończyli minimum sto maratonów znajduje się już 247 zawodników. Na prowadzeniu jest niezmiennie Ryszard Kałaczyński z Wituni z wynikiem 971 maratonów (+55 w 2024 roku). Na drugiej pozycji Dariusz Darowski z wynikiem 796 maratonów (+120 w roku 2024), a na trzeciej...
Historia wyników w nietypowych biegach na bieżni lekkoatletycznej
Załączone zestawienie tzw. all-time obejmuje biegi na dystansach od 15000 m do biegu 48-godzinnego. Niezbyt często są one rozgrywane a przy tym nie mogą one mieć charakteru masowego z uwagi na możliwości techniczne związane z organizacją tych biegów na 400-metrowej bieżni stadionów lekkoatletycznych. Jedynie w biegu godzinnym było więcej okazji do startu a ostatnio - za sprawą kol. Pawła Żuka - w biegu 6-godzinnym...
PKO Gdynia 5K na śniadanie!
Trwają zapisy do przyszłorocznej edycji PKO Gdynia Półmaratonu, a na liście startowej jest już ponad 2000 miłośników biegania. Głównej imprezie ponownie towarzyszyć będzie bieg na dystansie 5 kilometrów, który tym razem przyjmie formę biegu śniadaniowego. PKO Gdynia Półmaraton odbędzie się jako bieg wieczorny i zostanie rozegrany w sobotę, 26 kwietnia. Sportowe emocje potrwają jednak dłużej, bo już w niedzielę, 27 kwietnia organizatorzy zaproszą...
Ostatni weekend zapisów do Biegu Urodzinowego Gdyni z Decathlon
Wielkimi krokami zbliża się wydarzenie otwierające sportowy sezon w naszym mieście – Bieg Urodzinowy Gdyni z Decathlon. Najbliższy weekend to ostatnia szansa na rejestrację do zawodów. Osoby, które nie zapiszą się do 27 stycznia, będą mogły zgłosić się 8 lutego w biurze zawodów, lecz tam pula pakietów jest ograniczona. Wszyscy, którzy zarejestrują się przez stronę internetową Decathlon GO, otrzymają...
Tegoroczny 51. Maraton Dębno przeniesiony na termin jesienny...
Szanowni Państwo, w związku z restrukturyzacją organizacji Maratonu Dębno, informujemy, że 51. Maraton Dębno odbędzie się ostatecznie 19 października 2025. To właśnie w Stolicy Polskiego Maratonu zakończymy tegoroczny sezon biegowy. Decyzja o zmianie terminu została podjęta w wyniku szczegółowych analiz i planu optymalizacji biegu. Dodatkowym argumentem jest dostosowanie warunków organizacyjnych i...
CITY TRAIL: rekordowo szybko w Warszawie, mglisto w Bydgoszczy
W weekend 18-19 stycznia przełajowa piątka, czyli biegi CITY TRAIL zawitały po raz pierwszy w 2025 roku do Warszawy i Bydgoszczy. Jak było? Słonecznie i szybko w Warszawie oraz mglisto w Bydgoszczy. Łącznie w zawodach wzięło udział niemal 1100 dorosłych oraz 300 dzieci. Kolejne biegi odbędą się we Wrocławiu oraz Katowicach (25-26 stycznia). Kamil Jastrzębski to czołowy polski maratończyk z imponującym...
Recordowa Dziesiątka czeka na rekord Polski
Już 16 marca czyli niecałe dwa miesiące oczy całej Polski zwrócę się ku Poznaniowi. To tutaj właśnie co roku następuje najmocniejsze otwarcie sezonu. Życiówki biją zarówno zawodowcy jak i amatorzy. Gdyby ustawić dzwon oznajmiający nowy rekord życiowy z pewnością dzwoniłby nieprzerwanie. I to nie przesada! Trzeci rok z rzędu Recordowa Dziesiątka to najszybszy bieg w Polsce na 10 kilometrów jeśli chodzi o rywalizację polskich zawodowców. Aż siedem najlepszych wyników...
Wybieramy oficjalną koszulkę 17. PKO Poznań Półmaratonu 2025
Biegaczki i Biegacze! 17. PKO Poznań Półmaraton czeka na Wasz głos. Przedstawiamy dwa projekty T-shirtów. Jeden z nich zostanie oficjalną koszulką naszego biegu. W specjalnie przygotowanym poście zamieściliśmy wizualizację dwóch koszulek. Każda z nich została opatrzona odpowiednim emotikonem, który należy kliknąć, jeśli głosujemy na dany projekt. Na głosy biegaczek i biegaczy czekamy do czwartku 23 stycznia...
43 Półmaraton Gochów wraca na biegową mapę!
W pierwszą niedzielę czerwca w Bytowe odbędzie się 43 Półmaraton Gochów i imprezy towarzyszące Bieg św. Katarzyny – Patronki Bytowa na dystansie 5km oraz Goch Nordic Walking na dystansie 10 km. Sercem wydarzenia będzie Gotycki Zamek krzyżacki z XV wieku gdzie będzie biuro zawodów i miejsce startu i mety. Dla zwycięzców w klasyfikacji open i w klasyfikacji gminnej przygotowane będą nagrody finansowe. Dla zwycięzców w różnych kategoriach...
Oto koszulka Biegu Urodzinowego Gdyni z Decathlon
Niecałe 4 tygodnie dzielą nas od wyjątkowego wydarzenia sportowego – Biegu Urodzinowego Gdyni z Decathlon! Już 9 lutego, w 99. rocznicę nadania Gdyni praw miejskich, tysiące biegaczy wyruszy na 10-kilometrową trasę, aby uczcić urodziny naszego miasta. Z tej okazji przedstawiamy koszulkę, w której będziecie mogli wystartować w naszych zawodach! Dzięki naszemu Partnerowi – firmie Decathlon – każdy uczestnik...
Ruszyły zapisy na 22 Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run 2025
Ruszyły zapisy na 22. edycję Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run. W Łodzi może pobiec aż 8 tys. osób, a w całej Polsce – z aplikacją Rossmann Run nawet pół miliona! Bieg odbędzie się 24 maja. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run od lat przykuwa uwagę środowiska biegaczy. To marka, która przyciąga na start zawodników z Polski i zagranicy. Podczas ostatniej edycji na liście startowej znaleźli się biegacze z blisko 20 państw m.in...
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
21:22
21:15
21:12
21:11
20:46
20:46
20:43
20:35
20:17
20:17
20:13
20:11
20:09
19:56
19:48
19:39
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|