Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
SZYMANOWICZ
Sezonów startowych
13
2011-2023
100 km
POZNAŃ
Zarejestrowanych startów
162
rekordowo: 2017 (36)
42.195 km
03:23:43
Gdańsk (2017)
Drużyna Szpiku/Charty Chartowo/KB Maniac Poznań
Kilometrów w startach
2336.8
rekordowo: 2017 (394)
21.097 km
01:31:15
Poznań (2017)
ur. 1976-0--
Czas na zawodach (brutto)
189:12:25
rekordowo: 24:39:5 (2015)
10 km
00:40:28
Poznań (2017)
Trofea (podium)
5 (open)
22 (kat.wiek.)
5 km
00:19:54
Poznań (2018)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
14
32
13
5
64
100-999 osób
2
6
12
72
92
10-99 osób
1
4
5
1-9 osób
1
1
2
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
16
39
26
83
164
16
39
26
83
Nie wpisano wyniku
1
15
12
15
43
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.07.29
Szklarska Poręba
Izerski Weekend Biegowy
21.1
01:51:15
01:51:08
5:16/km
5.16/km
73/225
27/97
65/173
POL
100-999
2020.02.29
Poznań
Parkrun Poznań 401
5
00:22:03
00:22:03
4:25/km
4.25/km
34/?
?/?
30/?
POL
100-999
2020.02.25
Poznań
Decathlon Cytadela by Night...
10
00:45:38
00:45:34
4:34/km
4.33/km
35/118
?/?
32/?
POL
100-999
2020.02.22
Poznań
Parkrun Poznań 400
5
00:22:02
00:22:02
4:24/km
4.24/km
47/296
?/?
41/196
POL
100-999
2020.01.25
Poznań
Parkrun Poznań 396
5
00:21:40
00:21:40
4:20/km
4.20/km
21/204
?/?
21/139
POL
100-999
2020.01.21
Poznań
Decathlon Cytadela by Night...
5
00:20:56
00:20:56
4:11/km
4.11/km
17/190
?/?
16/?
POL
100-999
2020.01.19
Poznań
XIV Charytatywny Bieg z Mal...
5.4
00:24:48
00:24:48
4:36/km
4.36/km
1/201
1/?
1/?
POL
100-999
2020.01.04
Poznań
Parkrun Poznań 393
5
00:22:03
00:22:03
4:25/km
4.25/km
30/213
6/27
18/101
POL
100-999
2019.12.28
Poznań
XXXVI Bieg Sylwestrowy
10.8
00:49:39
00:48:53
4:36/km
4.32/km
58/338
?/?
51/258
POL
100-999
2019.12.17
Poznań
Decathlon Cytadela by Night...
5
00:20:57
00:20:57
4:11/km
4.11/km
15/177
POL
100-999
2019.11.26
Poznań
Decathlon Cytadela by Night...
5
00:21:26
00:21:25
4:17/km
4.17/km
23/186
POL
100-999
2019.11.09
Poznań
Parkrun Poznań nr 383
5
00:21:36
00:21:36
4:19/km
4.19/km
25/230
5/28
25/103
POL
100-999
2019.09.28
Poznań
Bieg zaBIEGaj o FUNdusze
5.4
00:22:44
00:22:44
4:13/km
4.13/km
38/355
9/46
35/165
POL
100-999
2019.09.17
Poznań
Decathlon Cytadela by Night...
10
00:43:06
00:43:06
4:19/km
4.19/km
28/118
?/?
27/92
POL
100-999
2019.08.31
Poznań
Parkrun Poznań #373
5
00:23:18
00:23:18
4:40/km
4.40/km
52/206
7/24
50/147
POL
100-999
2019.08.24
Poznań
Parkrun Poznań #372
5
00:22:35
00:22:35
4:31/km
4.31/km
40/175
8/26
38/127
POL
100-999
2019.07.12
Poznań
6 Nocna Recordowa Pi±tka
5
00:22:04
00:21:48
4:25/km
4.22/km
140/808
126/340
126/461
POL
100-999
2019.04.20
Poznań
Parkrun 354
5
00:21:46
00:21:46
4:21/km
4.21/km
46/245
7/36
45/185
POL
100-999
2019.04.06
Poznań
Parkrun poznań # 352
5
00:20:42
00:20:42
4:08/km
4.08/km
19/222
4/24
19/156
POL
100-999
2019.03.24
Poznań
8 Olszak Półmaraton
21.097
01:43:22
01:43:22
4:54/km
4.54/km
23/118
6/29
22/82
POL
100-999
2019.03.16
Poznań
Parkrun Poznań nr 349
5
00:21:26
00:21:26
4:17/km
4.17/km
23/206
4/22
22/144
POL
100-999
2019.02.16
Poznań
Parkrun Poznań nr 345
5
00:20:58
00:20:58
4:12/km
4.12/km
30/214
8/33
30/162
POL
100-999
2019.01.26
Poznań
Parkrun Poznań #342
5
00:22:31
00:22:31
4:30/km
4.30/km
31/188
6/25
30/139
POL
100-999
2019.01.05
Poznań
Parkrun Poznań #339
5
00:22:10
00:22:10
4:26/km
4.26/km
24/196
6/27
23/136
POL
100-999
2018.12.29
Poznań
XXXV Bieg Sylwestrowy
10.8
00:53:35
00:52:27
4:58/km
4.51/km
119/439
?/?
109/333
POL
100-999
2018.12.22
Poznań
Parkrun poznań # 335
5
00:24:29
00:24:29
4:54/km
4.54/km
65/184
10/28
56/137
POL
100-999
2018.10.06
Poznań
324 - Parkrun Poznań
5
00:19:57
00:19:57
3:59/km
3.59/km
12/197
4/22
12/143
POL
100-999
2018.09.29
Poznań
323 - Parkrun Poznań
5
00:19:54
00:19:54
3:59/km
3.59/km
19/208
3/21
19/146
POL
100-999
2018.09.23
Poznań
Festiwal Biegów
10
00:42:31
00:42:26
4:15/km
4.15/km
25/229
25/160
25/160
POL
100-999
2018.09.22
Poznań
Parkrun poznań # 322
5
00:20:38
00:20:38
4:08/km
4.08/km
25/232
4/27
25/176
POL
100-999
2018.09.08
Poznań
Bieg zaBIEGaj o FUNdusze
10.8
00:47:21
00:47:18
4:23/km
4.23/km
22/190
7/34
22/133
POL
100-999
2018.08.25
Poznań
Parkrun Poznań 318
5
00:20:23
00:20:23
4:05/km
4.05/km
25/257
6/33
24/177
POL
100-999
2018.08.18
Poznań
Parkrun poznań # 317
5
00:21:09
00:21:09
4:14/km
4.14/km
29/225
3/22
29/164
POL
100-999
2018.06.23
Poznań
Parkrun nr 309 Poznań
5
00:21:18
4:16/km
32/182
8/25
29/138
POL
100-999
2018.06.16
Poznań
Parkrun nr 308 Poznań
5
00:21:32
4:18/km
33/165
4/18
31/124
POL
100-999
2018.01.27
Poznań
parkrun Poznań # 288
5
00:21:00
00:21:00
4:12/km
4.12/km
24/192
3/27
24/149
POL
100-999
2017.12.30
Poznań
XXXIV Międzynarodowy Bieg S...
10.8
00:47:38
00:47:33
4:25/km
4.24/km
37/425
?/?
33/311
POL
100-999
2017.12.23
Poznań
parkrun Poznań - ¦wi±teczny
5
00:21:17
00:21:17
4:15/km
4.15/km
30/187
7/30
29/142
POL
100-999
2017.12.16
Poznań
Bieg Cztery Pory Roku LOGOR...
5.4
00:21:56
00:21:56
4:04/km
4.04/km
7/135
?/?
7/70
POL
100-999
2017.12.09
Poznań
parkrun Poznań
5
00:21:32
00:21:32
4:18/km
4.18/km
19/90
2/15
19/123
POL
100-999
2017.12.02
Poznań
Bieg Mikołajów
10.8
00:46:34
00:46:31
4:19/km
4.18/km
17/423
?/?
16/269
POL
100-999
2017.11.18
Poznań
parkrun Poznań
5
00:21:23
00:21:23
4:17/km
4.17/km
28/156
6/17
26/108
POL
100-999
2017.11.04
Poznań
parkrun Poznań
5
00:21:41
00:21:41
4:20/km
4.20/km
21/211
10/23
36/154
POL
100-999
2017.10.28
Poznań
parkrun Poznań
5
00:23:22
00:23:22
4:40/km
4.40/km
51/171
14/31
49/129
POL
100-999
2017.10.07
Poznań
parkrun Poznań
5
00:20:47
00:20:47
4:09/km
4.09/km
17/183
3/26
17/123
POL
100-999
2017.09.23
Poznań
Bieg Cztery Pory Roku LOGOR...
5.4
00:22:22
00:22:22
4:09/km
4.09/km
8/166
?/?
8/80
POL
100-999
2017.09.16
Poznań
parkrun Poznań
5
00:20:43
00:20:43
4:09/km
4.09/km
25/184
4/21
24/132
POL
100-999
2017.09.09
Poznań
parkrun Poznań
5
00:21:07
00:21:07
4:13/km
4.13/km
22/158
4/19
21/119
POL
100-999
2017.08.19
Poznań
parkrun Poznań
5
00:20:18
00:20:18
4:04/km
4.04/km
19/210
3/22
18/154
POL
100-999
2017.08.12
Poznań
parkrun Poznań
5
00:21:09
00:21:09
4:14/km
4.14/km
31/178
3/17
29/127
POL
100-999
2017.06.10
Poznań
Bieg Cztery Pory Roku LOGOR...
5.7
00:23:20
00:23:19
4:06/km
4.05/km
5/200
?/?
5/122
POL
100-999
2017.05.28
D±brówka
Bieg o Koronę D±brówki
10
00:45:39
00:45:31
4:34/km
4.33/km
54/492
16/119
51/351
POL
100-999
2017.04.29
Poznań
parkrun Poznań
5
00:21:07
00:21:07
4:13/km
4.13/km
27/203
6/24
26/144
POL
100-999
2017.03.18
Poznań
Bieg Cztery Pory Roku LOGOR...
5.4
00:21:52
00:21:52
4:03/km
4.03/km
8/209
1/13
8/77
POL
100-999
2017.03.18
Poznań
parkrun Poznań
5
00:21:26
00:21:26
4:17/km
4.17/km
25/119
6/18
25/95
POL
100-999
2017.02.18
Poznań
parkrun Poznań
5
00:19:59
00:19:59
4:00/km
4.00/km
13/175
3/12
13/124
POL
100-999
2017.02.11
Poznań
parkrun Poznań
5
00:20:42
00:20:42
4:08/km
4.08/km
11/133
1/14
11/103
POL
100-999
2017.02.04
Poznań
parkrun Poznań
5
00:21:32
00:21:32
4:18/km
4.18/km
9/152
1/8
9/112
POL
100-999
2017.01.28
Poznań
parkrun Poznań
5
00:20:51
00:20:51
4:10/km
4.10/km
15/150
1/14
15/105
POL
100-999
2017.01.21
Poznań
parkrun Poznań
5
00:21:13
00:21:13
4:15/km
4.15/km
13/136
2/12
13/100
POL
100-999
2017.01.14
Poznań
parkrun Poznań
5
00:22:05
00:22:05
4:25/km
4.25/km
27/153
6/15
27/114
POL
100-999
2016.12.31
Poznań
parkun poznań
5
00:20:13
00:20:12
4:03/km
4.02/km
17/230
2/29
17/169
POL
100-999
2016.12.31
Poznań
XXXIII Bieg Sylwestrowy im....
5.4
00:22:16
00:22:14
4:07/km
4.07/km
24/337
?/?
23/178
POL
100-999
2016.12.17
Poznań
parkun poznań # 228
5
00:20:18
00:20:15
4:04/km
4.03/km
18/181
2/79
18/130
POL
100-999
2016.12.10
Poznań
parkun poznań # 227
5
00:21:19
00:21:18
4:16/km
4.16/km
26/162
6/18
26/113
POL
100-999
2016.12.04
Poznań
Bieg Mikołajów- Poznań
10.8
00:46:05
00:46:00
4:16/km
4.16/km
24/666
3/95
24/389
POL
100-999
2016.12.03
Poznań
parkun poznań # 226
5
00:20:53
00:20:50
4:11/km
4.10/km
29/201
6/24
28/150
POL
100-999
2016.11.26
Poznań
parkun poznań # 225
5
00:21:38
00:21:38
4:20/km
4.20/km
50/212
8/26
48/150
POL
100-999
2016.09.24
Poznań
zaBIEGaj o FUNdusze
5.4
00:22:10
00:22:12
4:06/km
4.07/km
14/326
1/31
14/172
POL
100-999
2016.07.16
Poznań
3 Nocna Lotto Maniacka 5
5
00:22:04
00:21:52
4:25/km
4.22/km
124/654
?/?
112/331
POL
100-999
2016.06.26
Szczecin
2. PZU Maraton Szczeciński
42.195
03:48:50
03:48:20
5:25/km
5.25/km
242/812
77/226
233/694
POL
100-999
2016.05.29
D±brówka
Bieg o Koronę Księżnej D±br...
10
00:47:58
00:47:47
4:48/km
4.47/km
94/645
24/89
87/313
POL
100-999
2016.04.10
Poznań
Jubileuszowa Volkswagen Eko...
5
00:21:39
00:21:28
4:20/km
4.18/km
150/696
?/?
135/424
POL
100-999
2015.11.15
Poznań
I Olszak Półmaraton
21.097
01:51:26
01:51:20
5:17/km
5.17/km
37/145
16/41
36/110
POL
100-999
2015.07.10
Poznań
II Nocny Bieg Lotto Maniack...
5
00:22:29
00:22:20
4:30/km
4.28/km
134/526
?/?
113/259
POL
100-999
2015.06.28
Poznań
III Bieg Piotr i Paweł
10
00:45:00
00:44:48
4:30/km
4.29/km
131/729
46/178
121/487
POL
100-999
2015.05.31
D±brówka
Bieg o Koronę D±brówki
10
00:45:43
00:45:35
4:34/km
4.34/km
59/460
36/1810
55/309
POL
100-999
2015.05.10
Lublin
3.PZU Maraton Lubelski
42.195
03:45:32
03:45:13
5:21/km
5.20/km
193/624
69/197
182/560
POL
100-999
2015.04.26
Poznań
V Volkswagen Ekonomiczna Pi...
5
00:21:49
00:21:35
4:22/km
4.19/km
135/672
130/424
130/424
POL
100-999
2014.12.07
Poznań
Poznański Bieg Mikołajów
10.8
00:51:27
00:51:17
4:46/km
4.45/km
119/778
34/173
109/456
POL
100-999
2014.07.11
Poznań
I Nocny Bieg Lotto Maniacka...
5
00:23:04
00:22:56
4:37/km
4.35/km
89/444
35/102
81/238
POL
100-999
2014.06.29
Poznań
Piotr i Paweł Bieg 2014
10
00:48:52
00:48:31
4:53/km
4.51/km
184/811
78/222
173/547
POL
100-999
2014.05.25
D±brówka
Bieg o Koronę Księżnej D±br...
10
00:47:01
00:46:50
4:42/km
4.41/km
78/459
58/228
75/342
POL
100-999
2013.06.23
Poznań
Piotr i Paweł Bieg 2013
10
00:52:06
00:51:36
5:13/km
5.10/km
191/425
80/130
174/307
POL
100-999
2013.06.08
¦rem
2 ¦rem Półmaraton
21.097
01:53:08
01:52:42
5:22/km
5.21/km
263/643
105/187
245/440
POL
100-999
2013.05.26
D±brówka
Bieg o Koronę D±brówki
10
00:48:16
00:48:05
4:50/km
4.49/km
77/325
43/166
73/262
POL
100-999
2013.04.20
Poznań
II Run of Spirit - Bieg Na ...
11.4
00:52:23
00:52:23
4:36/km
4.36/km
19/147
?/?
19/107
POL
100-999
2012.12.29
Poznań
XXIX Bieg Sylwestrowy
10.8
00:53:07
00:53:07
4:55/km
4.55/km
288/?
272/?
?/?
POL
100-999
2012.11.11
Luboń
2. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:50:54
00:50:18
5:05/km
5.02/km
287/628
109/191
258/475
POL
100-999
2012.09.15
Gniezno
XXXV Bieg Lechitów
21.097
01:53:47
01:53:19
5:24/km
5.22/km
400/657
133/205
365/556
POL
100-999
2012.07.15
Pobiedziska
23 Bieg Jagiełły
21.097
01:55:57
01:55:34
5:30/km
5.29/km
298/455
105/139
276/398
POL
100-999
2012.04.21
Poznań
I Bieg Run of Spirit - Bieg...
11.4
00:58:26
00:58:15
5:08/km
5.07/km
129/246
?/?
122/192
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
01:08
00:30
00:21
23:09
23:04
22:56
22:02
21:46
21:44
21:37
21:19
21:02
20:31
20:27
20:20
20:16
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|