DANE OSOBISTE | | | | | Nick | Gracjan96 | | Imie i Nazwisko | Gracjan Urban | | Płeć | Mężczyzna | | Data urodzenia | 1996-09-18 | |
DANE KONTAKTOWE | | | | | Miasto | Ostrów Wielkopolski | | E-mail roboczy | gracjan.urban@wp.pl | | Adres www | --- | | Telefon komórkowy | 692 813 930 | | Telefon stacjonarny | --- | | | | | KOMUNIKATORY | | | | | | | | | | | | | | | | | | Inne kontakty | --- | |
SYLWETKA | | | | | Opis | OFERUJE POMOC W UŁOŻENIU PLANU TRENINGOWEGO, WSKAZÓWKI ODNO¦NIE DIETY, SUPLEMENTACJI I REGENERACJI POTRENINGOWEJ
Pierwsze biegowe kroki postawiłem w lutym 2012 r. W kwietniu już ¶migałem na pierwsze zawody - X Bieg Europejski w GnieĽnie. Zdobywanie medali tak mnie wkręciło, że do końca czerwca miałem za sob± 7 startów ;). Na pocz±tku lipca moje bieganie przerwała pani kontuzja. Po 3 miesi±cach przerwy zacz±łem biegać "z głow±", a w marcu 2013 ukończyłem pierwszy półmaraton. W maju, po lekturze Danielsa zabrałem się do treningów i tak sobie biegam aż do dzi¶ ;D | | | | | Osi±gnięcia sportowe | --- | | | | | Rekordy | 1500 m - 4:39 - Letni Mityng Lekkoatletyczny Szkół Ponadgimnazjalnych Powiatu Ostrowskiego (Ostrów 2014)
3000 m - 10:00 - Licealiada Wielkopolska (Poznań 2014)
5 km - 17:16 - Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych (Kluczbork 2015)
10 km - 35:48 - 53. Bieg Republiki Ostrowskiej (Ostrów 2015)
21,097 km - 1:20:23 II Ostrowski ICE MAT Półmaraton (Ostrów 2015) | | | | | Organizowane imprezy | Ostrowski ICE MAT Półmaraton | | | | | Ulubione imprezy | Bieg Europejski - Gniezno
Bieg Powstania Warszawskiego
Maniacka Dziesi±tka
| | | | | Starty zagraniczne | --- | | | | | Zainteresowania | Bieganie i wszystko co z nim zwi±zane, fitness, piłka nożna | |
STATYSTYKA | | | | | Status konta | aktywne | | Data aktywacji | 2013-05-07 | | Ostatnie logowanie | 2016-10-27,21:52 | | Liczba logowań | 624 | | Liczba wypowiedzi | 2 | | Wyswietleń wizytówki | 22064 | |
| LOKALIZACJA | |
![](mapa4.php?dane=2;1913) | |
ZDJĘCIE MINIATURKA | |
![](sylwetki/foto/zm_26992_1.jpg) | |
ZDJĘCIE DUŻE | |
![](sylwetki/foto/zd_26992_1.jpg) | |
|