2014-09-22
Dostęp do wpisu:
Publiczny
| Baton i od razu rekord (czytano: 1300 razy)
![](sylwetki/foto_blog/2014/z41212_1.jpg)
Chciałem dzisiaj koniecznie przebiec półmaraton. I Półmaraton Gliwicki zbliża się szpagatami, więc trzeba wiedzieć na jakim podłożu się stoi. Mam tak już, że podczas dłuższych biegów, a moje "dychy" i dłuższe trwaj± do¶ć długo. Gdy już brałem się za półmaraton to trwał on w moim wykonaniu niekiedy blisko 3h. Dlatego też często dopadał mnie uci±żliwy głód, a co za tym idzie przemęczenie.
Dzi¶ pierwszy raz oprócz izo wzi±łem na bieg batona w papierek i schowałem do paska na wszelki wypadek. Od pewnego czasu piekę je sobie sam, ale zjadałem jednego, czy dwa zawsze po bieganiu. Długo wcze¶niej czytałem na temat batonów energetycznych i szukałem jakiej¶ optymalnej receptury, co by można w prostu sposób samemu wykonywać. Magiczne składniki to orzechy włoskie, słonecznik, miód, jajko, płatki jęczmienne itp. Improwizuję często i rodzaj orzechów, czy inne składniki jak na przykład migdały czy płatki żytnie to już kwestia co jest pod ręk±.
![](http://i870.photobucket.com/albums/ab265/Pablosa/IMG_0567_zps0f397abc.jpg)
Przez 11 km biegło mi się i tak wyj±tkowo dobrze. Po ostatnich trzech treningach ze Sklepem Biegacza w Gliwicach poczułem pewien komfort fizyczny i psychiczny. Cenne uwagi oraz zajęcia gimnastyczne zaskoczyły mnie dzi¶ efektami. No, ale przyszło to uczucie głodu, którego ani wod±, ani izo nie jestem w stanie za¶lepić. To od razu między 12stym a 13stym kilometrem spokojnie konsumowałem dawkę energii w postaci batona. Po kilku minutach od razu poczułem się lepiej i jakbym nie przejmował się pokonanym jak dot±d dystansem. I tak mijały kolejne kilometry. Znów się rozpadało, ale i tak czułem, że jest dobrze. Chociaż po 19stym km czułem się jakbym to nie ja biegł po asfalcie tylko asfalt uderzał we mnie od spodu.
![](http://i870.photobucket.com/albums/ab265/Pablosa/10628632_548299301937008_1430585686378432855_o_zps55f320bf.jpg)
To był chyba mój czwarty półmaraton, ale jeszcze nigdy nie biegło mi się tak dobrze. Powody s± już znane, bo raz to treningi ze Sklepem Biegacza, dwa to baton energetyczny własnej roboty a tajemnicze trzy to być może to, że nie było 39 stopni w cieniu tylko ledwo 13¶cie. Dzięki tym czynnikom pobiłem swój życiowy rekord na dystansie półmaratonu o 28 minut!!! Czas 2h 13 min i 29 sek :) Szał jak dla mnie :)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu Varia (2014-09-22,21:49): Gratulacje! Miałam identyczny czas na swoim pierwszym w życiu półmaratonie (w Pabianicach). W sobotę wybieram się do Ostrawy, by po raz trzeci zmierzyć się z tym dystansem i już się boję :( Nothc (2014-09-23,08:35): Powodzenia w Ostravie i oby pogoda dopisała :)
|