2017-03-06
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Podsumowanie 2016 roku (czytano: 840 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://lordbiega.blogspot.com/
Rok 2016 uważam za bardzo udany pod k±tem sportowym.
Postawiłem sobie kilka celów tj. poprawienie czasów na 5 km, 10 km i półmaratonie.
Przygotowanie formy na pierwsz± czę¶ć sezonu czyli wiosnę szlifowałem w zimie. Czerwiec był miesi±cem odpoczynku, gdzie 2 tygodnie były zupełnie bez biegania.
Drug± czę¶ć sezonu rozpocz±łem w lipcu i były to przygotowania do biegu przełajowego w moim mie¶cie na koniec wrze¶nia 10 km. Cel to podium w kategorii wiekowej.
Teraz trochę liczb i weryfikacja założeń.
5 km / 2015 - 20:30/ 2016 - 19:22 Kluczbork bieg przełajowy
10 km /2015 - 42:16/
2016 :
- 40:22 Częstochowa, atestowana trasa
- 41:00 Kępno, atestowana trasa
- 39:47 Zaj±czki Drugie
- 39:59 Działoszyn, atestowana trasa
- 40:52 Bystrzyca bieg przełajowy
Było jeszcze kilka 10 ale czasy były już o 1,2 min wolniejsze. Ponadto 10 w moim Kluczborku, gdzie celem było podium w kategorii wiekowej. Czas 41:53 i 3 miejsce w kategorii wiekowej.
Półmaraton /2015 - 1:37:18/ 2016 tylko jeden start w Sobótce 1:32:23.
Podium tylko w kategorii wiekowej. 7 razy z tego 4 razy oficjalnie nagradzane. Open niestety nie mam szans ale w jednym biegu przełajowym byłem 4 i straciłem trzecie miejsce bo pomyliłem trasę.
Rok skończyłem luzem już 11 listopada zakończyłem bieganie chc±c wrócić w grudniu. Niestety w grudniu dopadła mnie choroba i luz przedłużył się do końca roku.
Ponadto obyło się bez kontuzji i przebiegłem ł±cznie z zawodami 2181 km. Zaliczyłem kilka biegów górskich, które s± bardzo trudne ale za to widoki niezapomniane. Oczywi¶cie biegi górskie te krótsze do 10 km. Były w tym dwa starty w Mistrzostwach Polski w Biegach Górskich. Na ¦lężę 5 km, 11/94 w kat. wiekowej i na Sowę 9,6 km, 6/39 w kat. wiekowej.
Cele na 2017 rok oczywi¶cie podobne, czyli poprawa wyników choć s± one już do¶ć wy¶rubowane a ja nie jestem młodszy. Zobaczymy, dobry trening może w tym pomóc, bo czuję jeszcze rezerwę.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
