Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Bomastek Sławomir
Sezonów startowych
16
2009-2024
100 km
Toruń
Zarejestrowanych startów
103
rekordowo: 2016 (21)
42.195 km
03:19:18
Gdańsk (2017)
Kilometrów w startach
1542.69
rekordowo: 2016 (251)
21.097 km
01:28:15
Wrocław (2017)
ur. 1988-06-10
Czas na zawodach (brutto)
140:30:57
rekordowo: 16:43:22 (2012)
10 km
00:40:46
Poznań (2016)
Trofea (podium)
0 (open)
6 (kat.wiek.)
5 km
00:19:16
Toruń (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
3
17
18
3
41
100-999 osób
5
5
10
29
49
10-99 osób
13
13
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
8
22
28
45
103
8
22
28
45
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.07.11
Karpacz
3 x ¦nieżka
36.3
05:18:34
05:18:07
8:47/km
8.46/km
43/172
?/?
33/120
POL
100-999
2023.02.19
Toruń
5-tka z Kopernikiem
5
00:22:50
00:22:50
4:34/km
4.34/km
233/902
?/?
213/620
POL
100-999
2019.04.06
Inowrocław
Green Run Toyota Jaworski F...
5
00:21:45
00:21:41
4:21/km
4.20/km
38/519
20/100
35/286
POL
100-999
2019.03.03
Poznań
Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...
4.4
00:19:54
00:19:23
4:31/km
4.24/km
22/268
5/42
19/142
POL
100-999
2018.04.08
Inowrocław
Green Run
5
00:20:58
00:20:58
4:12/km
4.12/km
31/424
8/96
27/238
POL
100-999
2018.03.11
Toruń
Toruńskie Sztafety Wolno¶ci...
5
00:21:18
00:21:08
4:16/km
4.14/km
16/299
?/?
15/164
POL
100-999
2018.02.11
Toruń
Toruńskie Sztafety Wolno¶ci...
5
00:20:56
00:20:51
4:11/km
4.10/km
24/296
?/?
22/170
POL
100-999
2018.01.14
Toruń
Toruńskie Sztafety Wolno¶ci...
5
00:21:02
00:20:57
4:12/km
4.11/km
19/287
?/?
19/174
POL
100-999
2017.11.11
Pigża
XXI Bieg Niepodległo¶ci
11
00:48:19
00:48:13
4:24/km
4.23/km
84/610
14/54
79/454
POL
100-999
2017.02.26
Zamek Bierzgłowski
Łubianka Grand Prix Cross 2...
8
00:34:59
00:34:56
4:22/km
4.22/km
24/142
4/8
23/122
POL
100-999
2017.01.29
Zamek Bierzgłowski
Łubianka Grand Prix Cross 2...
8
00:33:33
00:33:32
4:12/km
4.12/km
24/187
6/21
24/157
POL
100-999
2017.01.22
Warszawa
Runmageddon Hardcore
22
03:34:02
03:34:02
9:44/km
9.44/km
85/395
?/?
80/351
POL
100-999
2016.11.11
Pigża
Łubianka Grand Prix Cross
11
00:46:04
00:46:00
4:11/km
4.11/km
59/678
10/56
56/516
POL
100-999
2016.10.23
Toruń
Torun Marathon
42.195
03:27:03
03:26:52
4:54/km
4.54/km
181/751
14/55
172/656
POL
100-999
2016.10.09
Włocławek
Włocławek Półmaraton 2016
21.097
01:28:52
01:28:47
4:13/km
4.13/km
50/456
10/60
46/362
POL
100-999
2016.06.25
Karpacz
3 x ¦nieżka = 1 x Mont Blan...
35.9
04:59:47
04:59:36
8:21/km
8.21/km
28/106
8/21
27/87
POL
100-999
2016.05.29
Bydgoszcz
Terenowa Masakra
10
01:40:03
01:40:03
10:00/km
10.00/km
76/563
?/?
70/432
POL
100-999
2016.04.10
Łubianka
Łubianka Grand Prix Cross
10.2
00:43:24
00:43:24
4:15/km
4.15/km
24/111
3/14
23/91
POL
100-999
2016.02.21
Zamek Bierzgłowski
Łubianka Grand Prix Cross
8
00:33:46
00:33:46
4:13/km
4.13/km
19/130
6/12
19/105
POL
100-999
2016.01.10
Zamek Bierzgłowski
Łubianka Grand Prix Cross
8
00:34:34
00:34:32
4:19/km
4.19/km
15/126
4/11
15/104
POL
100-999
2015.10.09
Toruń
TWARDE PIˇTKI
5
00:20:27
00:20:27
4:05/km
4.05/km
29/215
?/?
27/147
POL
100-999
2015.10.02
Toruń
Twarde Piatki
5
00:20:32
00:20:32
4:06/km
4.06/km
35/222
?/?
32/156
POL
100-999
2015.09.26
Grudzi±dz
XXXIV Międzynarodowe Biegi ...
10
00:42:57
00:42:57
4:18/km
4.18/km
156/697
30/77
132/509
POL
100-999
2015.09.20
Warszewice
Łubianka Grand Prix Cross
10
00:42:24
00:42:22
4:14/km
4.14/km
30/114
6/9
30/94
POL
100-999
2015.07.12
Pigża
Łubianka Grand Prix Cross
8.35
00:35:37
00:35:33
4:16/km
4.15/km
26/116
7/13
25/87
POL
100-999
2015.07.04
Karpacz
3 x ¦nieżka = 1 x Mont Blan...
35.9
05:15:30
05:15:08
8:47/km
8.47/km
19/81
?/?
18/67
POL
100-999
2015.06.14
Pigża
Łubianka Grand Prix Cross
8.4
00:35:56
00:35:53
4:17/km
4.16/km
25/123
6/12
24/91
POL
100-999
2015.05.03
Łubianka
XVIII Bieg Samorz±dowy
15
01:07:25
01:07:20
4:30/km
4.29/km
81/245
12/21
79/199
POL
100-999
2015.04.12
Łubianka
Łubianka Grand Prix Cross
8.5
00:36:36
00:36:33
4:18/km
4.18/km
33/168
5/15
32/133
POL
100-999
2015.02.22
Zamek Bierzgłowski
Łubianka Grand Prix Cross
8
00:34:14
00:34:11
4:17/km
4.16/km
31/195
8/31
29/157
POL
100-999
2015.01.18
Zamek Bierzgłowski
Łubianka Grand Prix Cross
8
00:34:38
00:34:32
4:20/km
4.19/km
34/232
8/30
33/187
POL
100-999
2014.10.19
Bydgoszcz
Biegaj z Nami 5km
5
00:31:44
00:31:44
6:21/km
6.21/km
399/493
64/67
258/275
POL
100-999
2014.10.12
Włocławek
I Włocławek Półmaraton
21.097
01:36:34
01:36:30
4:35/km
4.34/km
54/302
16/62
52/264
POL
100-999
2014.09.06
Sopot
Runmageddon Classic
12
01:40:59
01:40:59
8:25/km
8.25/km
206/815
?/?
197/655
POL
100-999
2014.08.16
Karpacz
3 x ¦nieżka = 1 x Mont Blan...
35.9
05:30:34
05:30:29
9:12/km
9.12/km
26/52
?/?
20/42
POL
100-999
2014.07.26
Puck
VI Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
01:42:07
01:41:51
4:50/km
4.50/km
157/569
28/88
141/490
POL
100-999
2014.06.28
Unisław
XI Półmaraton Unisławski
10
00:47:00
00:46:58
4:42/km
4.42/km
81/237
?/?
77/168
POL
100-999
2014.04.26
Wrze¶nia
XXXI Bieg Kosynierów
10
00:44:35
00:44:31
4:28/km
4.27/km
148/604
42/111
140/488
POL
100-999
2013.10.27
Toruń
XXXI Maraton Toruński
42.195
03:40:01
03:40:01
5:13/km
5.13/km
229/663
31/92
222/602
POL
100-999
2013.09.08
Iława
III Iławski Półmaraton LA R...
21.097
01:39:19
01:39:07
4:42/km
4.42/km
130/498
40/96
126/417
POL
100-999
2013.06.29
Unisław
X Półmaraton Unisławski
10
00:47:28
00:47:25
4:45/km
4.45/km
66/187
?/?
65/142
POL
100-999
2013.04.28
Toruń
10km Run Toruń
10
00:45:48
00:45:32
4:35/km
4.33/km
218/811
66/172
211/653
POL
100-999
2012.08.15
Gdynia - Gdańsk
Energa XVIII Maraton Solida...
42.195
04:05:35
04:05:07
5:49/km
5.49/km
345/630
66/103
317/567
POL
100-999
2012.07.21
Brodnica
Dycha Anny Wazówny
10
00:46:44
00:46:40
4:40/km
4.40/km
109/144
27/31
96/117
POL
100-999
2012.05.27
Toruń
V Bieg Zamkowy
10
00:53:11
00:53:08
5:19/km
5.19/km
87/132
POL
100-999
2012.04.29
Toruń
10 km Run Toruń 2012
10
00:52:09
00:51:48
5:13/km
5.11/km
260/633
79/150
244/528
POL
100-999
2011.08.15
Gdynia
Energa XVII Maraton Solidar...
42.195
04:27:41
04:27:03
6:21/km
6.20/km
448/587
80/106
418/537
POL
100-999
2011.05.15
Bydgoszcz - Toruń
Maraton Metropolii
21.097
01:53:16
01:53:08
5:22/km
5.22/km
116/200
?/?
105/171
POL
GEO.
100-999
2010.06.06
Toruń - Bydgoszcz
Maraton Metropolii Toruń - ...
42.195
04:59:59
04:59:29
7:07/km
7.06/km
409/518
56/73
381/478
POL
GEO.
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:04
10:59
10:48
10:44
10:33
10:19
10:06
09:51
09:45
09:41
09:40
09:15
09:15
09:03
08:53
08:29
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|