Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA
PRZYJAC. [13]
BLOG
STARTY
KIBIC
milena
Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga
Milena Gogulska
Urodzony: 1987-04-30
Miejsce zamieszkania: Zgorzelec
Liczba wpisów - 8
2011-02-06
(czytano: 1265 razy)
Chęci s± czasu mało i ostatnio brak paliwa którego tak BARDZO BRAKUJE,dam rade całe życie pod pr±d to normalne,że się nie poddam ale potrzebuje czasu to moja pauza na zrozumienie samej siebie...kto ma wiedzieć to wie......
2010-12-30
(czytano: 1357 razy)
Swój pierwszy zezon biegowy uważam za bardzo udany i mam nadzieje,że kolejne będ± podobne.Mam na swoim koncie kilka dyszek,półmaraton i MARATON:)Z ostatniego jestem szczególnie dumna.Przyszły sezon zamieżam przebiec troszke w sybszym tępie i poprawić swoje debiuty:)Moim marzeniem jest bieg ultra ale z tym jeszcze poczekam......
2010-12-19
Golas na ¶niegu:)
(czytano: 1195 razy)
Nie pisze nic co nie znaczy,że nic nie robie:)naleze do bardzo aktywnych osób i ruszam się jak moge najcze¶ciej.Po wczorajszym treningu bez wahania moge stwierdzić,że nie ma nic lepszego od biegania na ¶wieżym powietrzu!!!Na bieżni taka nuda,że hej.Ostatnio postanowiłam się hartować i chyba nieżle mi idzie dla innych to normalka a dla mnie nowo¶ć,bo dzi¶ poraz pierwszy nacierałam się sniegiem po s...
2010-11-20
(czytano: 1359 razy)
Weckend to najlepsza pora na relax ja słucham rege i odpływam wszystko znika jest luzik może jakie¶ balety? czemu nie!Nadchodzi czas imprez trzeba się zrelaksować......
2010-11-17
Rejs w nieznane
(czytano: 1197 razy)
Dzisiejsza pogoda nie rozpieszczała co wcale nie przeszkodziło mi w 30 km.trasie. Mimo mgły było super zreszt± jak za każdym razem a do tego ma się wrażenie,że biega się po chmurach choć nie ukrywam ,że dzisiejsza trasa była do¶ć wyczerpuj±ca ale jak mówi mój "wspólnik" :"NIKT NIE POWIEDZIAŁ,ŻE BĘDZIE ŁATWO"...
2010-11-12
(czytano: 1110 razy)
Jutro napisze jak pobiegam to humorek odrazu się poprawi:)nie miałam pojęcia,że mnie tak zabierze ten sport:) też tak macie?...
2010-11-11
Nie ma tego złego...
(czytano: 1258 razy)
Straciłam dzisiaj możliwo¶ć startu ale to nie koniec ¶wiata ponieważ byłam tam duchem"ciało leżało w łóżeczku" kibicowałam Komu¶ kto dał mi "zastrzyk" i dzięki Niemu teraz biegam.Jestem szczę¶liwa i dumna padła kolejna życiówka i ciesze się jakby przynajmiej należała do mnie.Fakty s± takie,że uczeń uczy się od mistrza GRATULACJE!!!To dla mnie motywacja jakiej nigdy w życiu nie miałam ...Wystarczy,...
2010-11-10
Sama nie wiem...
(czytano: 1376 razy)
Nigdy nie prowadziłam pamiętnika ale cóż zawsze musi być ten "pierwszy raz"pisze bo mi smutno i nie mam komu się pożalić.Chodzi o to,że zapisałam się na zawody i nie moge wystartować dla mnie to katastrofa!!!Otóż mój organizm został zaatakowany przez drobne infekcje i nadaje się tylko do leżenia w łóżeczku...odbije sobie niebawem:D Jak widać kiedy biegam lubie sobie pomy¶leć o tym i owym......
Ostatnio zalogowani
04:29
00:40
23:19
22:41
22:29
21:51
21:39
21:20
21:16
21:12
21:12
21:01
20:54
20:50
20:47
20:44
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|