Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA [72]
PRZYJAC. [66]
BLOG
STARTY
KIBIC
Patriszja11
Pamiętnik internetowy
Życie na przełaj
Patrycja Dettlaff
Urodzony: 1983-10-11
Miejsce zamieszkania: Nowa Iwiczna
Liczba wpisów - 91
2024-08-09
Jeden cel i 7 wież do zdobycia
(czytano: 530 razy)
Dawno dawno temu dzielny rycerz zabijał smoka i ratował z wieży księżniczkę…
czasy się zmieniły dziś księżniczki same zdobywają wieże i się z nich ratują, a po drodze nie trzeba nikogo zabijać…
Pomysł na bieg 7 wież miałam w głowie już od dawna lecz jakoś w Gorce było mi wciąż nie po drodze w końcu jednak wszystkie znaki na niebie i ziemi przekonywały mnie że tym razem się uda
S...
2024-05-15
Jak pokonałam mitycznego stwora
(czytano: 1894 razy)
Tylko ten kto ma odwagę iść za daleko może się dowiedzieć jak daleko można pójść
Tym razem więc bez supportu i bez towarzystwa ale nie bez cichych nadziei wybieram się na start…
Bieszczady
Najdalszy i najdzikszy zakątek gór polskich
Przyciąga wszystkich którzy całkiem nieprzypadkowo chcą się zgubić aby się odnaleźć.
Biuro zawodów Ultra Biesa przy szkole odnajduję łatwo
Uśmiechnięta e...
2022-07-22
Bieg 7 szczytów po raz drugi ale inaczej
(czytano: 2225 razy)
Nie ma znaczenia jak dobry jesteś jeśli nie potrafisz tego sobie udowodnić
Od tej jednej chwili na zawodach
a nie od wszystkich chwil na treningach zależy to
z jakim wynikiem kończysz
Czy można się ścigać w ultra i wygrywać?
Oczywiście nie da się wygrać bez pracy na treningu
jednak samo jej wykonanie nie jest gwarantem sukcesu
Co więc takiego?
Odpowiedź na to pytanie zawiera się chyba w...
2022-05-01
Jak zostałam kretem Hardcorem
(czytano: 1726 razy)
Bieg Kreta Hardcore 377km
Co pcha człowieka do tak długich dystansów?
Chęć rzucenia sobie wyzwania
Gdy od lat biegasz ultra
i wszystkie biegi masz ukończone
a chcesz poddawać tą statystkę próbie
wychodzić wciąż ze strefy komfortu
i iść jeszcze dalej
Doświadczenie ciszy która uzależnia
samotności w największym wymiarze
gdy spotkanie z innym biegaczem na trasie jest rzadkie
prawie n...
2021-10-16
UK180 czyli 180 kilometrowy prezent urodzinowy
(czytano: 1495 razy)
Podobno jeśli jesteś w stanie coś sobie wyobrazić to jesteś w stanie tego dokonać
Czasem boję się swojej wyobraźni ale nie przestaję marzyć
Dystans 100km nie robi już na mnie wrażenia
Te poniżej tej granicy zaczynają być beznadziejnie krótkie Siłą rzeczy nie mam wyjścia jeśli chcę wychodzić ze strefy komfortu muszę wychodzić z domu na bardzo długo
Wymykam się i tym razem na cały weekend i ni...
2021-07-02
Sudecka Setka 32 i pół - to miejsce Ci ludzie Ten dystans
(czytano: 1939 razy)
Jeśli nie jesteś szybki
mam dla Ciebie dobrą wiadomość
dla Twojej wytrzymałości nie ma to żadnego znaczenia
Jeśli ktoś powiedział Ci że nie masz talentu
Zmień to zmień go na kogoś kto widzi w Tobie wszystko
Wiara czyni cuda i nie są to puste słowa
człowiek jest w stanie wykonać wszystko w co uwierzy jego głowa
ale jest jedno ale
to boli
więc jeśli decydujesz się na ultra nie musisz mieć ...
2020-10-24
100 kilometrów i 37 (lat) samotności długodystansowca
(czytano: 2101 razy)
"Radio podaje co godzinę wiadomości.
Spikerzy wiedzą wszystko; niemożliwe
Zdawałoby się, żeby każda godzina
Zabijała, kradła i oszukiwała. A jednak
Tak jest, godziny jak lwy pożerają
Zapasy życia. Rzeczywistość przypomina
Sweter przetarty na łokciach.
Kto słucha wiadomości, nie wie
że w pobliżu, po ogrodzie mokrym od deszczu
Spaceruje mały szary kot i bawi się,
Mocuje z twardymi łodygami...
2019-12-16
Oswoić potwora
(czytano: 1999 razy)
Między odwagą a głupotą jest bardzo cienka granica
w tej małej ciasnej przestrzeni pojawia się milion myśli
Właściwie bieg 7 szczytów ma tyle samo zwolenników co przeciwników
wszyscy mają rozsądne argumenty
decydujące musi być więc nastawienie
jeżeli nie uda się dokonać tego co założyłeś
zawsze możesz powiedzieć że to było niemądre
niemożliwe wręcz
i raczej każdy zrozumie
trudniej wytł...
2018-10-03
Jak zostać legendą czyli Ultra Janosik
(czytano: 1936 razy)
Tą historię muszę zacząć od końca
Siedzę na mecie z piwem w ręce
które jak zdążyłam rzucić okiem nie jest bezalkoholowe
na zielonym puffie naprzeciwko innego biegacza
który przybył na metę nawet nie wiem czy przede mną czy po mnie
Siedzimy więc i się na siebie gapimy pijąc piwo
bo tylko na tyle starcza nam sił
po chwili on w końcu wypala:
- zrobiłem w zeszłym roku " Hardą Sukę" ale ni...
2018-06-26
Setka na którą chce się wracać
(czytano: 3054 razy)
Długo unikałam tego tematu
i właściwie sama się sobie nie dziwię
po ogromie tego co przeżyłam w Chamonix na CCC
długo nie miałam ochoty na kolejne 100km w górach.
Udało się wprawdzie uciszyć owce
czyli własny strach przed tym dystansem
ale respekt którego nabrałam był na tyle duży że przez ostatnie 4 lata
zgrabnie i szerokim łukiem omijałam wszystkie okazje aby ponownie zmierzyć się z s...
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
2018-05-23 - Dzieci, góry i topór [45586]
2017-08-29 - Gdy emocje już opadną [45052]
2017-04-23 - O sztuce przegrywania [44829]
2016-11-29 - Maraton Komandosa - mity i rzeczywistość [44533]
2016-08-19 - Z Ochot(nic)y w Gorce [44262]
2016-07-27 - Słodki smak zwycięstwa [44214]
2016-07-01 - Supermaraton w wersji la(k)tte [44141]
2016-05-05 - Bieganie bardziej dream [43940]
2016-04-08 - Półmaraton karmiącej matki [43840]
2016-03-02 - Trochę inne możliwości [43706]
2016-02-02 - W poszukiwaniu motywacji [43613]
2016-01-01 - Nowy start życia [43522]
2015-07-15 - Biegam w snach [42926]
2015-03-20 - Jak Syzyf wyhodował swój kamień [42275]
2014-12-31 - Patrycja po drugiej stronie ultra [41867]
2014-10-20 - Coś więcej [41446]
2014-09-05 - Milczenie owiec pod Mont Blanc [41049]
2014-08-01 - Z dzieckiem w drodze [40799]
2014-07-10 - Superkompensacja na Supermaraton [40649]
2014-07-01 - Co się odwlecze [40582]
2014-06-12 - Z głową w chmurach [40459]
2014-05-01 - Wielka Prehyba czyli Rak "n" Rolling w wersji unplugged [40112]
2014-03-16 - Are you ok Annie? [39747]
2014-02-03 - Ultra i co dalej? [39381]
2013-12-04 - Moja droga do komandosa [38884]
2013-10-25 - Niekończąca się opowieść [38537]
2013-09-11 - "Motyl i skafander" [38203]
2013-08-24 - Jedna góra, tysiąc jezior i droga do szczęścia [38046]
2013-08-07 - Uważaj czego sobie życzysz [37921]
2013-07-25 - Quo vadis biegaczu? [37782]
2013-07-19 - Biegaj i Kochaj cz.II - czyli obóz biegowy w Szklarskiej [37740]
2013-07-16 - Biegaj i Kochaj cz.I - czyli Maraton Gór Stołowych po raz drugi [37723]
2013-06-03 - "Battle for the sun" - czyli z motyką na słońce [37274]
2013-05-21 - Empty Walls & Open Road [37103]
2013-05-16 - Ewa wraca do raju [37054]
2013-05-13 - Pięta Achillesowa i Syzyfowe prace [37018]
2013-04-30 - Małe i wielkie sukcesy [36855]
2013-04-21 - I Cross Maraton Nadarzyn vs Orlen Warsaw Marathon [36741]
2013-04-14 - Choroba zawodowa nauczycieli [36672]
2013-04-07 - "I myślę sobie że..." [36573]
2013-03-09 - Pies też biegacz? [36133]
2013-02-19 - Matki Polki komandoski [35823]
2013-02-16 - Wilcze Gronie [35792]
2013-01-08 - Powrót do korzeni [35301]
2012-12-25 - Opowieść wigilijna [35107]
2012-11-26 - Maraton komandosa [34755]
2012-10-20 - Serce sportowca [34309]
2012-10-01 - Maraton marzeń [34050]
2012-09-29 - Kierunek Berlin:) [34016]
2012-09-25 - Siedmiu wspaniałych [33962]
2012-08-29 - Tydzień w spa [33607]
2012-08-15 - Frutti di mare [33434]
2012-08-08 - Citius Altius Fortius [33378]
2012-07-24 - Panta Rhei [33214]
2012-07-10 - Mój pierwszy górski maraton [33081]
2012-06-26 - Pukając do nieba bram [32943]
2012-06-02 - Break the line [32707]
2012-05-13 - Efekt motyla - wzlot [32450]
2012-05-07 - Efekt motyla - upadek [32385]
2012-04-02 - Time is running [31876]
2012-03-02 - Przypływy i odpływy formy [31360]
2012-01-07 - Run"s not dead [30329]
2011-12-06 - Supernovy sezon [29696]
2011-12-01 - "Down with the sickness" [29626]
2011-10-29 - more train less chocolate [29041]
2011-10-15 - Jesienne motywatory [28813]
2011-09-04 - Jak zostałam bosą maratonką [28117]
2011-07-19 - Amatorszczyzna [27545]
2011-05-05 - Nie nauczę syna przegrywać! [26423]
2011-04-22 - Drużyna Światła [26252]
2011-04-22 - Droga krzyżowa [26251]
2011-04-22 - Coś optymistycznego [26250]
2011-03-13 - Linia życia [25644]
2011-02-28 - Wywiązać się w Wiązownej [25393]
2011-02-12 - Przesilenie [25166]
2011-01-17 - Oda do radości musi poczekać [24868]
2011-01-07 - Samotność długodystansowca [24740]
2011-01-01 - W Nowy Rok biegowym krokiem skok [24642]
2010-12-06 - Kategoria - karmiąca mama [24333]
2010-11-29 - Zima na przełaj [24247]
2010-11-27 - Syzyf szczęśliwy [24226]
Ostatnio zalogowani
13:12
13:09
13:02
13:01
12:54
12:41
12:34
11:51
11:26
11:15
10:35
10:32
10:24
10:04
09:56
09:39
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|