Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Malitowski Rafał
Sezonów startowych
12
2011-2024
100 km
Jelcz-Laskowice
Zarejestrowanych startów
130
rekordowo: 2015 (30)
42.195 km
03:31:28
Wrocław (2014)
KB Harcownik Jelcz-Laskowice
Kilometrów w startach
2899.64
rekordowo: 2022 (750)
21.097 km
01:31:32
Ostrów Wielkopolski (2015)
ur. 1985-11-20
Czas na zawodach (brutto)
292:18:10
rekordowo: 79:54:14 (2022)
10 km
Trofea (podium)
3 (open)
11 (kat.wiek.)
5 km
00:19:38
Wrocław (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
23
6
7
1
37
100-999 osób
7
9
9
13
33
71
10-99 osób
6
1
16
23
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
RAZEM
7
39
16
20
50
132
7
39
16
20
50
Nie wpisano wyniku
3
3
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.10.13
Poznań
23 Poznań Maraton
Do zawodów zostało
46
dni
POL
1000+
2024.04.14
Kraków
21 Cracovia Maraton
42.195
04:15:17
04:15:17
6:03/km
6.03/km
2538/5442
744/1328
2280/4589
POL
1000+
2022.10.16
Poznań
21 Poznań Maraton
42.195
04:26:35
04:22:02
6:19/km
6.13/km
2174/3329
633/848
1890/2753
POL
1000+
2022.10.02
Chorzów
Silesia Marathon
42.195
04:09:53
04:09:53
5:55/km
5.55/km
730/1505
224/396
690/1276
POL
1000+
2022.09.25
Warszawa
44. Maraton Warszawski
42.195
04:54:35
04:47:54
6:59/km
6.49/km
2976/3699
831/983
2534/3077
POL
1000+
2022.09.04
Oława
XIV Bieg Koguta
10
00:46:59
00:46:38
4:42/km
4.40/km
139/515
41/104
126/383
POL
1000+
2022.06.18
Wrocław
8 Nocny Wrocław Półmaraton
21.095
01:46:00
01:46:00
5:01/km
5.01/km
1187/7771
416/1813
1085/5609
POL
1000+
2022.04.10
Gdańsk
6. Gdańsk Maraton
42.195
04:12:56
04:06:32
6:00/km
5.51/km
1082/1933
304/442
962/1576
POL
1000+
2021.09.26
Warszawa
43 Maraton Warszawski
42.195
04:52:14
04:51:43
6:56/km
6.55/km
2337/2734
588/682
1970/2244
POL
1000+
2019.12.31
Jelcz-Laskowice
V Toyota Bieg Sylwestrowy
10
00:50:25
00:49:20
5:03/km
4.56/km
320/660
102/162
281/493
POL
1000+
2019.10.20
Poznań
20. PKO Poznań Maraton
42.195
04:17:21
04:11:46
6:06/km
5.58/km
3196/6072
1045/1686
2851/4938
POL
1000+
2019.10.06
Katowice
11 Silesia Marathon
42.195
03:57:19
03:55:50
5:37/km
5.35/km
626/1677
233/486
588/1470
POL
1000+
2019.09.29
Warszawa
41 PZU Maraton Warszawski
42.195
04:15:50
04:10:49
6:04/km
5.57/km
2403/4547
795/1282
2164/3796
POL
1000+
2019.09.15
Wrocław
37. PKO Wrocław Maraton
42.195
04:24:12
04:24:12
6:16/km
6.16/km
1836/3150
550/854
1627/2622
POL
1000+
2019.04.28
Kraków
18. PZU Cracovia Maraton
42.195
04:00:41
04:00:41
5:42/km
5.42/km
2743/5230
874/1415
2491/4294
POL
1000+
2019.04.14
Gdańsk
5. Gdańsk Maraton
42.195
04:23:49
04:23:49
6:15/km
6.15/km
1518/1970
433/538
1297/1628
POL
1000+
2018.11.11
Poznań
3 Poznański Bieg Niepodległ...
10
01:12:31
00:56:18
7:15/km
5.38/km
10171/22460
3367/5664
8679/15237
POL
1000+
2018.09.02
Oława
XI Bieg Koguta
10
00:48:27
00:47:47
4:51/km
4.47/km
308/1050
106/268
283/740
POL
1000+
2018.04.15
Gdańsk
4. Gdańsk Maraton
42.195
04:26:29
04:17:12
6:19/km
6.06/km
1152/1701
362/483
1000/1395
POL
1000+
2017.04.09
Gdańsk
3. Gdańsk Maraton
42.195
04:09:37
04:05:00
5:55/km
5.48/km
1526/2375
521/721
1359/1964
POL
1000+
2017.03.25
Sobótka
10. PANAS Półmaraton ¦lężań...
21.097
01:57:19
01:57:19
5:34/km
5.34/km
2367/3754
336/468
2104/3043
POL
1000+
2016.06.18
Wrocław
4. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
01:52:49
01:52:49
5:21/km
5.21/km
4092/9356
1550/2765
3561/6599
POL
1000+
2016.05.15
Gdańsk
2. PZU Gdańsk Maraton
42.195
04:17:06
04:13:49
6:06/km
6.01/km
1094/1561
371/488
976/1319
POL
1000+
2015.09.27
Warszawa
37. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:45:02
03:43:27
5:20/km
5.18/km
1791/6506
748/2194
1675/5491
POL
1000+
2015.09.13
Wrocław
33. PKO Wrocław Maraton
42.195
04:10:40
04:10:40
5:56/km
5.56/km
2191/4757
870/1630
1985/4013
POL
1000+
2015.08.22
Sobótka
2 Bieg Niezłomnych
10
00:46:12
00:46:12
4:37/km
4.37/km
86/1061
36/353
85/?
POL
1000+
2015.06.20
Wrocław
3. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
01:35:37
01:35:37
4:32/km
4.32/km
857/6942
348/2081
814/5131
POL
1000+
2015.06.07
Chorzów
Park ¦l±ski Maraton
42.195
03:45:53
03:45:53
5:21/km
5.21/km
29/185
8/53
26/163
POL
1000+
2015.05.17
Gdańsk
1. PZU Gdańsk Maraton
42.195
03:40:48
03:40:03
5:14/km
5.13/km
437/1809
200/1525
420/1533
POL
1000+
2015.04.19
Kraków
14. Cracovia Maraton
42.195
03:41:13
03:41:13
5:15/km
5.15/km
1311/4578
544/1497
1238/3860
POL
1000+
2015.04.12
Dębno
42 Maraton Dębno
42.195
03:40:40
03:40:40
5:14/km
5.14/km
566/1820
245/667
536/1576
POL
1000+
2014.10.12
Poznań
15.Poznań Maraton
42.195
03:42:22
03:42:22
5:16/km
5.16/km
1539/6315
297/1035
1460/5415
POL
1000+
2014.09.14
Wrocław
32.Wrocław Maraton
42.195
03:31:28
03:31:28
5:01/km
5.01/km
355/3840
59/378
336/3277
POL
1000+
2014.08.23
Sobótka
Bieg Niezłomnych - Pamięci ...
10
00:47:08
00:47:08
4:43/km
4.43/km
101/1101
37/270
101/916
POL
1000+
2014.06.29
Oława
VII Bieg Koguta
10
00:44:24
00:44:00
4:26/km
4.24/km
188/1099
46/172
185/840
POL
1000+
2014.06.14
Wrocław
II Nocny Wrocław Półmaraton
21.097
01:35:40
01:35:40
4:32/km
4.32/km
571/4973
98/678
548/3827
POL
1000+
2013.09.22
Bytom
5 Bytomski Półmaraton
21.097
01:53:02
01:51:01
5:21/km
5.16/km
671/1204
151/233
627/1030
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:28
23:14
22:48
22:34
22:31
22:30
22:21
22:13
22:11
22:03
22:00
21:49
21:45
21:42
21:41
21:40
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|