Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Polko Adam
Sezonów startowych
15
2010-2024
100 km
D±browa Górnicza
Zarejestrowanych startów
65
rekordowo: 2014 (7)
42.195 km
03:34:43
Oslo (2017)
Kilometrów w startach
1751.07
rekordowo: 2014 (211)
21.097 km
01:35:04
Tarnowskie Góry (2017)
ur. 1975-07-24
Czas na zawodach (brutto)
155:53:19
rekordowo: 18:40:40 (2014)
10 km
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Belgia
Czechy
Islandia
Luksemburg
Macedonia Północna
Niemcy
Norwegia
Polska
Slowacja
Stany Zjednoczone
Szwajcaria
Szwecja
Wegry
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
4
12
20
3
39
100-999 osób
2
23
1
26
10-99 osób
1
1
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
4
14
44
3
1
66
18
47
1
Nie wpisano wyniku
1
3
4
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.11.11
Będzin
1 Będziński Półmaraton Niep...
21.097
01:47:20
01:47:01
5:05/km
5.04/km
91/321
32/106
81/258
POL
100-999
2023.09.17
Łowicz
41. Łowicki Półmaraton Jesi...
21.097
01:44:48
01:44:42
4:58/km
4.58/km
81/335
27/91
68/250
POL
100-999
2023.04.16
D±browa Górnicza
15 Półmaraton D±browski Arc...
21.097
02:17:57
02:16:20
6:32/km
6.28/km
848/930
297/311
?/?
POL
100-999
2022.09.18
Łowicz
40. Łowicki Półmaraton Jesi...
21.097
01:44:40
01:44:40
4:58/km
4.58/km
123/369
52/113
113/279
POL
100-999
2022.06.04
Lublin
9. PKO Półmaraton Solidarno...
21.097
01:52:54
01:52:54
5:21/km
5.21/km
306/593
103/167
282/502
POL
100-999
2022.05.07
Katowice
XIII Katowicki Festiwal Bie...
21.097
01:55:12
01:54:54
5:28/km
5.27/km
193/305
70/101
176/260
POL
100-999
2021.09.12
D±browa Górnicza
XIII Półmaraton D±browski
21.097
01:47:56
01:47:46
5:07/km
5.06/km
126/349
42/111
117/285
POL
100-999
2021.06.26
Rybnik
XI PKO Rybnicki Półmaraton ...
21.097
01:51:52
01:51:52
5:18/km
5.18/km
207/425
73/127
188/331
POL
100-999
2020.08.01
Kartuzy
III Cartusia Półmaraton
21.097
01:52:28
01:52:22
5:20/km
5.20/km
128/246
43/69
114/187
POL
100-999
2018.07.14
Piekary ¦l±skie
II Nocny Półmaraton Piekary...
21.097
01:52:32
01:52:17
5:20/km
5.19/km
257/493
64/114
232/387
POL
100-999
2017.05.03
Tarnowskie Góry
II Tarnogórski Półmaraton
21.097
01:35:09
01:35:04
4:31/km
4.30/km
48/290
13/64
44/228
POL
100-999
2016.09.18
Łowicz
35. Łowicki Półmaraton Jesi...
21.097
01:37:49
01:37:44
4:38/km
4.38/km
107/422
37/121
97/338
POL
100-999
2016.08.06
Ruda ¦l±ska
II Rudzki Półmaraton Indust...
21.097
01:39:59
01:39:51
4:44/km
4.44/km
141/583
42/159
127/475
POL
100-999
2015.09.20
Bytom
7 Bytomski Półmaraton
21.097
01:43:17
01:42:43
4:54/km
4.52/km
280/948
65/222
270/808
POL
100-999
2014.09.21
Łowicz
XXXIII Łowicki Półmaraton J...
21.097
01:36:24
01:36:17
4:34/km
4.34/km
108/482
28/132
101/396
POL
100-999
2014.07.26
Puck
VI Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
01:43:08
01:42:57
4:53/km
4.53/km
175/569
38/116
158/490
POL
100-999
2013.04.21
D±browa Górnicza
VI Półmaraton D±browski
21.097
01:47:29
01:47:29
5:06/km
5.06/km
313/660
141/259
298/569
POL
100-999
2012.09.16
Tychy
I Tyski Półmaraton
21.097
01:42:08
01:42:08
4:50/km
4.50/km
127/377
60/146
119/330
POL
100-999
2012.07.07
Rybnik
III Rybnicki Półmaraton Ksi...
21.097
01:45:47
01:45:36
5:01/km
5.00/km
220/569
82/192
200/465
POL
100-999
2011.04.03
D±browa Górnicza
IV Półmaraton D±browski-D±b...
21.097
01:48:32
01:48:17
5:09/km
5.08/km
369/734
137/260
353/658
POL
100-999
2011.03.27
Żywiec
XII Półmaraton dookoła Jezi...
21.097
01:53:48
01:53:36
5:24/km
5.23/km
462/700
164/230
431/625
POL
100-999
2010.09.19
Bytom
2 Bytomski Półmaraton
21.097
01:48:39
01:48:39
5:09/km
5.09/km
180/384
71/126
168/323
POL
100-999
2010.05.09
D±browa Górnicza
III Półmaraton D±browski
21.097
02:00:10
01:59:55
5:42/km
5.41/km
458/576
155/189
422/520
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
17:38
17:24
17:20
17:16
17:03
16:36
16:26
15:55
15:52
15:47
15:47
15:36
15:28
15:06
15:03
14:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|