Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Polko Adam
Sezonów startowych
15
2010-2024
100 km
D±browa Górnicza
Zarejestrowanych startów
65
rekordowo: 2014 (7)
42.195 km
03:34:43
Oslo (2017)
Kilometrów w startach
1751.07
rekordowo: 2014 (211)
21.097 km
01:35:04
Tarnowskie Góry (2017)
ur. 1975-07-24
Czas na zawodach (brutto)
155:53:19
rekordowo: 18:40:40 (2014)
10 km
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Belgia
Czechy
Islandia
Luksemburg
Macedonia Północna
Niemcy
Norwegia
Polska
Slowacja
Stany Zjednoczone
Szwajcaria
Szwecja
Wegry
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
4
12
20
3
39
100-999 osób
2
23
1
26
10-99 osób
1
1
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
4
14
44
3
1
66
18
47
1
Nie wpisano wyniku
1
3
4
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.04.02
Rzeszów
16 Półmaraton Rzeszowski
21.097
01:43:49
01:43:49
4:55/km
4.55/km
475/1257
178/386
434/1027
POL
1000+
2022.10.22
Gliwice
8. PKO Półmaraton Gliwicki
21.097
02:01:33
02:01:33
5:46/km
5.46/km
437/736
159/231
393/596
POL
1000+
2021.06.19
Białystok
8. PKO Nocny Białystok Półm...
21.097
01:52:03
01:51:54
5:19/km
5.18/km
602/1745
218/509
543/1316
POL
1000+
2019.10.06
Katowice
11 Silesia Marathon
21.097
01:46:55
01:46:35
5:04/km
5.03/km
700/2808
190/642
650/2103
POL
1000+
2019.04.14
D±browa Górnicza
XII Półmaraton D±browski
21.097
01:42:34
01:42:23
4:52/km
4.51/km
287/1035
92/337
259/842
POL
1000+
2018.06.10
Katowice
1st Wizz Air Katowice Half ...
21.097
01:57:50
01:57:50
5:35/km
5.35/km
668/1546
211/424
620/1244
POL
1000+
2018.04.08
D±browa Górnicza
XI Półmaraton D±browski
21.097
01:48:24
01:48:13
5:08/km
5.08/km
343/1096
123/330
325/897
POL
1000+
2017.10.01
Katowice
9. PKO Silesia Marathon
21.097
01:41:34
01:41:13
4:49/km
4.48/km
445/2894
124/676
416/2237
POL
1000+
2017.09.03
Tychy
VI Tyski Półmaraton
21.097
01:36:08
01:35:55
4:33/km
4.33/km
170/884
22/132
162/714
POL
1000+
2017.04.09
D±browa Górnicza
X Półmaraton D±browski Arce...
21.097
01:40:48
01:40:34
4:47/km
4.46/km
384/1367
111/364
355/1098
POL
1000+
2016.06.25
Rybnik
VII Rybnicki Półmaraton Ksi...
21.097
01:41:04
01:41:04
4:47/km
4.47/km
213/1068
58/245
197/822
POL
1000+
2016.03.20
Żywiec
XVII Półmaraton Dookoła Jez...
21.097
01:47:32
01:47:32
5:06/km
5.06/km
943/2244
274/585
893/1839
POL
1000+
2015.06.27
Rybnik
VI Rybnicki Półmaraton Księ...
21.097
01:40:41
01:40:41
4:46/km
4.46/km
248/1159
61/258
234/912
POL
1000+
2015.04.12
D±browa Górnicza
VIII Półmaraton D±browski
21.097
01:41:25
01:41:08
4:48/km
4.48/km
255/911
64/214
243/762
POL
1000+
2014.06.28
Rybnik
V Rybnicki Półmaraton Księż...
21.097
01:42:29
01:42:29
4:51/km
4.51/km
260/963
111/318
240/757
POL
1000+
2014.04.06
D±browa Górnicza
VII Półmaraton D±browski
21.097
01:45:20
01:44:53
5:00/km
4.58/km
380/965
164/371
361/828
POL
1000+
2013.06.29
Rybnik
IV Rybnicki Półmaraton Księ...
21.097
01:41:15
01:41:15
4:48/km
4.48/km
228/769
98/275
214/650
POL
1000+
2012.06.10
Rudawa
VIII Półmaraton Jurajski
21.097
01:51:28
01:51:06
5:17/km
5.16/km
666/1585
257/544
631/1367
POL
1000+
2011.10.02
Chorzów
Silesia Półmaraton
21.097
01:47:31
01:47:08
5:06/km
5.05/km
466/1054
190/379
445/916
POL
1000+
2010.12.05
Toruń
VIII Półmaraton ¦w.Mikołajó...
21.097
02:07:12
02:05:42
6:02/km
5.57/km
892/1331
281/379
819/1131
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
18:24
18:16
18:14
18:10
18:00
17:38
17:24
17:20
17:16
17:03
16:36
16:26
15:55
15:52
15:47
15:47
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|