Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Kos Grzegorz
Sezonów startowych
5
2013-2017
100 km
Gdynia
Zarejestrowanych startów
47
rekordowo: 2014 (15)
42.195 km
02:49:21
Warszawa (2015)
Kilometrów w startach
787.836
rekordowo: 2014 (228)
21.097 km
01:22:18
Sopot (2015)
ur. 1977-06-13
Czas na zawodach (brutto)
53:19:6
rekordowo: 14:52:30 (2015)
10 km
00:36:32
Gdynia (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
3 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
7
5
14
2
28
100-999 osób
1
3
2
13
19
10-99 osób
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
8
8
16
15
47
8
8
16
15
Nie wpisano wyniku
1
2
3
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2017.05.07
Gdynia
Bieg Europejski z PKO Bank...
10
00:39:12
00:39:03
3:55/km
3.54/km
123/3819
23/775
114/2552
POL
1000+
2017.03.19
Gdynia
2. ONICO Gdynia Półmaraton
21.097
01:26:02
01:26:02
4:05/km
4.05/km
204/5895
47/1406
189/4261
POL
1000+
2016.05.07
Gdynia
Bieg Europejski z PKO Banki...
10
00:37:48
00:37:42
3:47/km
3.46/km
59/4465
21/1190
56/2998
POL
1000+
2016.04.24
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
02:54:12
02:53:56
4:08/km
4.07/km
160/?
74/?
148/?
POL
1000+
2016.03.20
Gdynia
PZU Gdynia Półmaraton
21.097
01:22:31
01:22:31
3:55/km
3.55/km
90/4125
46/1341
83/3145
POL
1000+
2016.02.13
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
00:38:08
00:38:01
3:49/km
3.48/km
116/4517
47/1292
110/3152
POL
1000+
2015.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległo¶ci z PKO B...
10
00:38:36
00:38:31
3:52/km
3.51/km
125/6656
37/1809
118/4554
POL
1000+
2015.09.27
Warszawa
37. PZU Maraton Warszawski
42.195
02:49:31
02:49:21
4:01/km
4.01/km
42/6506
19/2196
35/5491
POL
1000+
2015.06.19
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański z P...
10
00:37:29
00:37:21
3:45/km
3.44/km
86/6494
27/1764
80/4337
POL
1000+
2015.05.17
Gdańsk
1. PZU Gdańsk Maraton
42.195
02:52:35
02:52:32
4:05/km
4.05/km
10/1809
5/637
10/1533
POL
1000+
2015.05.09
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:38:39
00:38:34
3:52/km
3.51/km
162/5380
53/1510
157/3669
POL
1000+
2015.05.02
Sopot
PKO Półmaraton Sopot
21.097
01:22:18
01:22:18
3:54/km
3.54/km
23/1020
10/340
18/773
POL
1000+
2015.02.21
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
00:38:40
00:38:32
3:52/km
3.51/km
135/5697
42/1653
129/4016
POL
1000+
2014.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległo¶ci
10
00:36:36
00:36:32
3:40/km
3.39/km
73/6626
22/1821
69/4658
POL
1000+
2014.10.26
Gdańsk
AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk
21.097
01:24:33
01:24:26
4:00/km
4.00/km
39/1981
5/333
37/1539
POL
1000+
2014.09.28
Warszawa
36. PZU Maraton Warszawski
42.195
02:53:04
02:52:57
4:06/km
4.06/km
69/6675
28/2298
63/5764
POL
1000+
2014.06.20
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:37:58
00:37:50
3:48/km
3.47/km
125/6199
28/1656
113/4281
POL
1000+
2014.05.10
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:36:51
00:36:46
3:41/km
3.41/km
94/5143
29/1477
92/3691
POL
1000+
2014.04.06
Dębno
41 Maraton Dębno
42.195
02:56:59
02:56:28
4:12/km
4.11/km
40/2074
13/783
37/1840
POL
1000+
2014.03.16
Kołobrzeg
XXVIII Bieg Za¶lubin
15
00:59:23
00:59:23
3:58/km
3.58/km
66/1113
20/174
60/892
POL
1000+
2014.02.08
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:38:02
00:37:56
3:48/km
3.48/km
102/4199
24/1322
99/3135
POL
1000+
2014.01.26
Gdynia
Grand Prix Trójmiasto zBieg...
5
00:25:18
5:04/km
14/150
3/47
14/106
POL
1000+
2013.11.11
Gdynia
XVI Bieg Niepodległo¶ci
10
00:38:21
00:38:12
3:50/km
3.49/km
135/5594
34/1678
130/4143
POL
1000+
2013.09.15
Wrocław
XXXI Wrocław Maraton
42.195
02:58:54
02:58:54
4:14/km
4.14/km
75/3501
18/638
71/3057
POL
1000+
2013.05.11
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:38:14
00:38:08
3:49/km
3.49/km
112/3184
34/1021
105/2411
POL
1000+
2013.04.14
ŁódĽ
ŁódĽ Maraton Dbam o Zdrowie
42.195
03:06:06
03:06:06
4:25/km
4.25/km
68/1016
35/363
61/930
POL
1000+
2013.03.24
Warszawa
8 Półmaraton Warszawski
21.097
01:26:24
01:25:59
4:06/km
4.05/km
340/10074
146/3599
311/8182
POL
1000+
2013.02.09
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:38:21
00:38:07
3:50/km
3.49/km
83/2241
23/784
79/1791
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
16:57
16:51
16:49
16:43
16:25
16:12
15:47
15:33
15:33
15:30
15:17
14:45
14:43
14:30
13:54
13:39
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|