Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA [33]
PRZYJAC. [62]
BLOG
STARTY
KIBIC
Barbi89
Pamiętnik internetowy
Biegiem do Szczęścia ;)
Nikola Rynkowska
Urodzony: 1989-02-02
Miejsce zamieszkania: Katowice
Liczba wpisów - 157
2011-06-16
Skończyłaś Pani Patrycjo Studia
(czytano: 1650 razy)
Tak, Patrycja skńczyła studia, no oczywiści musi jeszcze skończyć pisać prace licencjacką i ją poprawić, co dla mojej osoby stanowi wielki proooobleemmmm... bo Ja nie cierpię robić takich rzeczy.. a dlaczego bo przecież tam są wyznaczone normy i pewne reguły.... do których ja nie koniecznie pawam zachwytem.. :) pozostało dopisać 3 strony od 2 tygodni je dopisuje:P ale ok do konca czerwca musze się...
2009-12-11
I Love This record Beaby
(czytano: 1922 razy)
CO ja Mam napisac..? Zaczne od początku. Zaczoł sie 2 rok strudiów 3 semestr znalazłam prace w Tesco w Tychach pracuje 4 dni w tygodniu od 22 do 6 rano Nie narzekam jest super za nic nie chce tej pracy stracic zarobkowo tez jest ok. Ostatnio żyłam jak zwykły człowiek ponieważ za głupote trzeba płacic zapłaciłam 1100zł za moje autko nowa maska, błotnik, zderzak jazda pod wpływem i zakret bachhh i l...
2009-07-17
My Crazy SituaCtion
(czytano: 1635 razy)
Tak właśnie mam taka Sytuację 2 kolesi jednego znam 2,5 roku drugiego 2 miesiace na dwóch zależy mi cholernie ale ten którego znam dłużej.. no właśnie wcale sie nie stara o mnie kiedy ja prosze dostaje kopa a gdy on mówił ja robiłam pod jego dyktando w zamian nie dostajac nic.. Należe do kobiet z tytułu "Głupie" bo skoro facet ma dziewczyne to po co pisze do koleżanki ze jezeli do niego przyjedzie...
2009-06-11
Ja To mam Przerwy... Nie Koniecznie dobre
(czytano: 1563 razy)
Często Słysze, że ktoś nie potrafi mnie rozgryść.. W końcu tu o to chodzi :) Tylko że ja czasem sama nie potrafię rozgryść samej siebie.. Mam 20 lat a nie wiem czego chce od życia.. CO nowego samochodu. Czasem mam tak chore priorytrty że mnie to boli.. a najgorsze jest to ze nic poza nimi sie nie liczy.. Co u mnie przez te miesiące ahh na uczelni git Sesja To dla mnie była formalność :) nie wiem a...
2009-01-04
Na Przeciw Epikureizmowi...
(czytano: 1586 razy)
Sie zaczoł 2009 i moje przyżeczenie nie bede pali papierosów do dziś dnia gdy mnie wkurzyli w pracy a czy moge uży wulgaryzmów wkurwili mnie!!! myślałam że rozwale cały ten Carrefour oczywiście biegac biegam dalej jak mam na 9 do pracy to wstaje o 6 rano gdy jest ciemno i zimno ale teraz musiałam z pracą przystopowac bo 7 mam egzamin z Histologii a 9 kolosa z Anatomii w sumie uczyłąm sie na to kie...
2008-11-16
Poplątanie z Powykrecaniem...
(czytano: 1660 razy)
Stwierdziła musze coś ze sobą zrobic tylko co..?? znów mam coś dokleić do siebie rzesy już mam to może teraz pernametny sobie strzele nie no..!! Patrycjo troche smaku... bez przesady ojjj boją mnie nogi bolą łydki tak strasznie i uporczywie jutro seminarium i moje publiczne wystąpienie... ...
2008-11-15
Jestem........... Jestem................. Jestem......... Naprawde Zajebista!!!! Czasem
(czytano: 1862 razy)
Ciężki tydzień ale ufff POniedziałek KOlos Fizjologia + Patofizjologia... jejku ciężko było cały czas bo aż do środy łaziłam i ględziłam że "nie zdam tego ścierwa" środa otworzyłam oko z myślą wejdz na wp weszłam sa wyniki serce mi tak zapieprzało jak bym dostała chwilowej arytmii patrze Rynkowska ZALICZONE mówie o nie..!!! shit pomyślałam sobie jestem zajebista potem czwartek jak zwykle wolny od ...
2008-11-07
Hej Ty tam Na górze Słyszysz wszystko mnie wkurwia !!!
(czytano: 1760 razy)
wrrrrrrr i gdyby nie to że zdałam kolosa z histologii na 4,5 to już w ogóle rozwaliła bym ten cały shit który na obkoło się mnie kręci !! najgorsze jest to że wkurwia mnie wszystko ale to wszystko jedyne dobre to że moja uczelnia mnie nie irytyuje i dziewczyny z grupy. Dobra przejdzmy do rzeczy które mnie wkurwiają dniami nocami nawet popołudniami ooo Kirie Elejzo !! ahhh Mamo uspokój się daj mi ż...
2008-10-29
Biegam biegam a napisze coś jutro ok..? Moge?? Dziękuje :)
(czytano: 1240 razy)
2008-10-25
Bywało.... JAk to Studentka
(czytano: 1767 razy)
Jej jak mnie tu dawno nie było... Powód nie dlatego że mi sie nie chciało I nie dlatego że się obraziłam poraz 1000000 raz na cały świat... Nie NIe moi drodzy :) poprostu mój komputer miał zawias i każde wejście na MP powodowało jego przysłowiowy "zawias" wiec Barbi była odcieta od świata "biegających" nie wiedziałam co się działo nie bywałam na biegach Bo o nich nie wiedziałam i se było Praca w C...
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
2008-10-22 - Drugie kolokwium Zaliczone!! :) bo ludzie nie kumaja [9599]
2008-09-10 - Raz Żyjesz..Mówisz do mnie..a Ja się pytam Ciebie Dlaczego Tak Czesto CIerpisz..? [8650]
2008-08-27 - Niech mnie ktoś zajebie... [8341]
2008-08-18 - Jeszcze...?? [8169]
2008-08-16 - 9h pracy 1h veidery 1.3h treningu... Am I LIve..?? and where the hell i'm ..?? [8143]
2008-08-14 - Nowy pracownik :) Carrefour :) [8111]
2008-08-11 - CZasem Zastanawiam się na Idiotyzmami [8065]
2008-08-02 - Chora na bieganie [7912]
2008-07-28 - 8.25 [7818]
2008-07-26 - BRZDĘKKKKKKKKKKKKK :) [7806]
2008-07-17 - Kupiłam sobie Małego Morderca Nazywa się IMBIR i ma Dłlllllugi Ogonek :) [7642]
2008-07-15 - Moja Zita kończy dziś 19 latek :*:* [7616]
2008-07-14 - WELCOME MONDAY... ^^ [7603]
2008-07-02 - bywa.. [7433]
2008-06-29 - Jak bym miała skrzydła i potrafiła latać to by mnie tu nie było .. [7387]
2008-06-28 - Powróciłam :) uff Naszczęście szybciej :P [7383]
2008-06-11 - Wyjechałam na MaZury POwrót Za Miesiąć Cya:* [7140]
2008-05-29 - Dialog.. [6965]
2008-05-27 - Dzwonili do mnie z nieba. Uciekła im anioł nie powiedziałam im Gdzie Jesteś. [6930]
2008-05-26 - Poprostu Beznadziejnie... [6901]
2008-05-25 - Jestem Chora
2008-05-21 - Oficjalne Wakacje [6815]
2008-05-16 - W Końcu.. [6720]
2008-05-13 - Ojjj robi się gorąco chemia 15..... Jak będzie taka jak rozszerzenie z biologi to..... lepiej nie.. [6677]
2008-05-11 - Jutro Sądny Dzień BiologiA rozszerzenia Ciekawe kto będzie SPRITE a KTo Pragnienie :) [6636]
2008-05-08 - 12,16- Bilogia, Chemia rozszerzenie... Nic dodać nic ując... aaaa już się stresuje.. [6598]
2008-05-04 - MaTuRy CZAS ZACZĄĆ JUTRO PISEMNY POLSKI DRŻYJ Patrycjo :) [6538]
2008-05-02 - Ajć Mój Piękny Opel Corsa :*:*:* Dziękuje Tatusiu :):):) [6510]
2008-04-25 - OsTaTNi Trening :) Wasza Małolata Wyjechała :) [6408]
2008-04-24 - Ohh chyba zaraz Się popłacze.. ALE ZE MNIE MAŁOLATA :P [6403]
2008-04-21 - Wątpliwości..^^ [6353]
2008-04-15 - ^^ [6256]
2008-04-12 - BIg Blu Eyes :) [6212]
2008-04-11 - Czas ogłosić publiczną upadłość [6196]
2008-04-08 - AWF [6141]
2008-04-07 - Nic DodaĆ Nic UJąc... [6121]
2008-04-06 - Permettere [6096]
2008-04-05 - Jestem jak... [6086]
2008-04-01 - PO Dwóch 2dodzinnych treningach.. możecie mi przypomnieć jak mnie zwą... Jutro coś napisze;) [6042]
2008-03-29 - Jestem najlepsza... [5976]
2008-03-28 - DZIŚ SIĘ BAWIE W WYŻSZYM HARDSTYLE NIGHT!!!!!!!!!!!! W KOŃCUUU ;):):):) [5956]
2008-03-24 - A Kto tak powiedział że jestem już dorosła..?? [5896]
2008-03-20 - I niech MOja PASJA pozostanie NAdal Moją INspiracJą.. [5855]
2008-03-19 - Generalnie rzecz biorąc i delikatnie ją ujmując.. [5834]
2008-03-18 - Nie MA to jak rozwalić sobie kostke 2 dni przed zawodami i nie ma to jak zachorować gdy jest wolne. [5822]
2008-03-15 - po Olimpiadzie z Chemii :) ehm jutro zawody hahaha umre.. [5773]
2008-03-13 - ILośĆ CzY JaKośĆ?? [5746]
2008-03-12 - Tak Nie ZdąRZYłam NaucZYć SIę w 100% na Biologie wiec Ide na Baje :) mam PrawKo!! [5742]
2008-03-11 - Boże ZDAŁAM PRAWKO MAM MAM!!!!!!!!!!!!!!!!!!! RADICHA HURAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA:) [5716]
2008-03-08 - Jeśli masz Głowe Na Karku... Bądz Spokojny nie zginiesz... StaRaM Się..?? [5664]
2008-03-06 - MatuRa Z CheMii OraZ SprawoZdaNie z BochNi [5641]
2008-03-03 - Jutro MaM PróBną MAture.. Aż DO cZwartKu .... OsToJa NapIszE JUTRO NOTKE [5590]
2008-03-02 - Wasza Ukochana, PO wsze czasy ubustwiana i Uwielbiana Biegaczka Powróciła :) [5567]
2008-02-29 - ahh Bochnia To JUż teraz Zaraz Nie Ma Barbi Barbi PODBIJA<==haha BOCHNIE:) [5548]
2008-02-27 - WITAJ AKADEMIO SIŁ POWIETRZNYCH i BEDZIE AKADEMIA WOJSKOWA :) [5518]
2008-02-26 - Moja Wina?? [5503]
2008-02-25 - Pokurwiony Poniedziałek [5480]
2008-02-24 - o Bogowie.. ^^ [5466]
2008-02-21 - I CO daLej ŻycIe ?? [5411]
2008-02-16 - LEJDIS [5323]
2008-02-13 - JADE JADE!!!!!!! DO BOCHNI!!!!!!! HURAAAAAA :):):) Z BARTKIEM NA CZELE :) [5287]
2008-02-08 - Pojeballlllloooo..? ^_^ [5210]
2008-02-01 - JAAAAAAAAAAAAA yhm pff hyn fydrszyns <== tak po mojemu [5109]
2008-01-29 - Za 4 Dni KOńcze Ostatnie Naście zaczynam Robić liste prezentów ;) [5050]
2008-01-27 - pół dnia przespałam pół przebiegałam ;) hmm IMREZKA ZAJEBISTA [5015]
2008-01-26 - STUDNIÓWKA 2008 !! Czyli Długosz SIę BAwi Za 100 Dni MatuRa ;) [4986]
2008-01-25 - ROzdeptany karaluch ciąg dalszy ... ;) [4963]
2008-01-24 - Tak 26 studniówka a ja jestem chora tak sobie zachorowałam a co wolość rządzi !! pff [4951]
2008-01-23 - Dnia 20.01.2008 Stałam się lesbijką :) haha jasne galeria [4918]
2008-01-22 - Od dziś jestem Lesbijką ;D a czemu napisze wam jutro i dam fotyy w końcu ;) [4914]
2008-01-15 - Baleyageeee jest pasemka w koloże różu są Akryle obecne ;) jutro dam jakieś fotyy [4799]
2008-01-12 - ajćć 11.01.2008 czyli Dziń Maturzysty CzYLI TAk SIę BawI taK sIę Bawi 3F [4736]
2007-12-31 - a jednak [4513]
2007-12-28 - Przepraszam którędy do nieba..?? [4465]
2007-12-27 - w co wierze i dlaczego wierze ..?? [4441]
2007-12-25 - ....Rozsypane kryształki cukru.... [4414]
2007-12-24 - Poprostu mnie zatkało.. nie nie moge pisać napisze jutro o Boże ( prezent biegowy) ale jaki !! :):) [4403]
2007-12-21 - PIękno ale czy prawdzie?? [4360]
2007-12-20 - GeNeralnie SorRy Ale... JaK JA kurwa nie lubie świąt !! pfff ścierwo [4349]
2007-12-19 - LAtający klocek lego [4318]
2007-12-18 - ;( [4303]
2007-12-16 - EGZAMIN ;) [4267]
2007-12-15 - MatriX w Głowie [4238]
2007-12-14 - NafiNg [4228]
2007-12-13 - MyŚlaŁam.... [4204]
2007-12-12 - ObrazY Mej Ciąg DalSzy .. [4194]
2007-12-11 - wrrr [4169]
2007-12-09 - 478zł... poszło ahh Głupia ! [4124]
2007-12-07 - UraDOwaNA!!!!!!!!!!! [4088]
2007-12-06 - BiOlOgia ROzSzerzoNA MaDe oN !! [4073]
2007-12-05 - Bo próbna matura jest jak test ciążowy zawsze trzeba ją powtórzyć hihihi;P tak mi na myśl przyszło [4042]
2007-12-04 - Jutro próbna z Polskiego ! o_O [4025]
2007-12-02 - Sentymenty- niepotrzebne skreślić [3993]
2007-12-01 - Otacza mnie banda Kretynów i Idiotów [3969]
2007-11-30 - aaa Start! [3959]
2007-11-29 - INSIDEEE ;) [3944]
2007-11-28 - Made on... [3924]
2007-11-27 - ___________?? [3903]
2007-11-26 - No to możecie sobie zobaczyć moje foto w galerii uwaga ja bym proponowała ubrac okulary ochronne ;P [3881]
2007-11-25 - Patrycja Ma Włosy koloru wiśniowego ;) już mi całkiem na głowe padło... [3838]
2007-11-22 - What a beautiful Song.. Is in it?? [3804]
2007-11-21 - Wapirzyca we własnej osobie [3778]
2007-11-20 - Fightening ;) [3768]
2007-11-19 - Płętą było sstwierdzenie "Fucking Life" [3747]
2007-11-17 - Kto mnie przyjemnie pod swój dach?? moge być kopciuszkiem.. [3707]
2007-11-16 - pfffff [3686]
2007-11-15 - Jasne że napisze !! [3663]
2007-11-14 - Miii ;) [3638]
2007-11-13 - NaPIszE Coś jutro ... ;) [3619]
2007-11-04 - 9.00 [3405]
2007-11-03 - o_O ?? [3390]
2007-10-19 - Po caŁym TygoDniu Patrycja jedzie na dyskoteke ;) [3138]
2007-10-17 - New Fryzzzz ;D [3106]
2007-10-08 - Rodzina Adamsów Wita czyli DOm Wariatów i jak tu być normalną..?? ;) [2977]
2007-10-03 - Haaa wasza biegaczka się rehabilituje..:P [2919]
2007-10-02 - Półmaraton4 energy czyli gorączka krwotok i wszystko nie tak [2905]
2007-09-15 - UWAGA BIEGACZE BIEG W KNUROWIE JEST NA 12.00 [2733]
2007-09-11 - tu tu tu tu [2710]
2007-09-01 - OŚWIĘCIM CZYLI ŻYCIOWA 15 ;) [2620]
2007-08-25 - Jestem;) [2556]
2007-08-24 - Góry ;) [2550]
2007-08-23 - Ból, Zaciętość BO BIEGANIE TO MÓJ ŻYWIOŁ MOJA PASJA!! ;) [2540]
2007-08-20 - Szlachetne Zdrowie i nikt się nie dowie jako smakujesz aż się zepsujesz ;( [2520]
2007-08-19 - ahhh Wybaczcie [2506]
2007-08-06 - WRÓCIŁAM ;) [2414]
2007-07-11 - RaMMsTaIN I jEdZiemy !!;) [2234]
2007-06-28 - Witam [2146]
2007-06-26 - ;) [2133]
2007-06-24 - Żyje ;) choć nic na to nie wskazywało;) [2115]
2007-06-10 - Myszków [1973]
2007-06-08 - BuOnGioRno ;) [1949]
2007-06-03 - To były łzy szcześcia;) [1893]
2007-05-26 - ;) [1805]
2007-05-25 - JAki upał [1793]
2007-05-20 - .... [1725]
2007-05-17 - godz 7.17 [1682]
2007-05-16 - A TaK WogóLe TO DZiŚ jEst RocZnicA mOjeGo BieGANiA;) [1680]
2007-05-12 - Łał jak ten czas szybko leci ;) [1639]
2007-05-03 - Łiiiiiii;) [1542]
2007-05-01 - ;) [1520]
2007-04-29 - ;) [1500]
2007-04-23 - ;) [1440]
2007-04-22 - EuFOria !! [1427]
2007-04-19 - raz, dwa,trzy [1404]
2007-04-16 - łoooo ;) [1363]
2007-04-08 - Piękny dzień [1265]
2007-04-07 - Witam ;) [1258]
Ostatnio zalogowani
16:50
16:46
16:38
16:12
16:06
15:40
15:16
15:05
14:51
13:58
13:52
13:31
13:19
13:19
13:10
13:03
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|