Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Szarska Iwona
Sezonów startowych
18
2007-2024
100 km
Warszawa
Zarejestrowanych startów
253
rekordowo: 2013 (34)
42.195 km
04:55:33
Warszawa (2012)
aleTEMPO
Kilometrów w startach
2428.3
rekordowo: 2013 (351)
21.097 km
02:08:47
Warszawa (2012)
ur. 1960-04-02
Czas na zawodach (brutto)
284:16:24
rekordowo: 45:4:4 (2013)
10 km
00:57:15
Warszawa (2010)
Trofea (podium)
4 (open)
64 (kat.wiek.)
5 km
00:27:04
Warszawa (2012)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
4
13
29
28
74
100-999 osób
2
76
76
154
10-99 osób
1
19
20
1-9 osób
3
3
nieznana frekwencja
4
4
RAZEM
4
15
106
130
255
4
15
106
130
Nie wpisano wyniku
1
2
3
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.01.21
Warszawa
XIX Zimowe Biegi Górskie
3.333
00:25:47
7:44/km
81/89
2/2
47/51
POL
100-999
2023.01.07
Warszawa
XIX Zimowe Biegi Górskie Fa...
3.333
00:25:15
7:35/km
84/103
3/3
43/53
POL
100-999
2020.02.29
Warszawa
XVII Zimowe Biegi Górskie F...
6.666
00:48:45
7:19/km
84/94
3/3
?/?
POL
100-999
2020.02.15
Warszawa
Zimowe Biegi Górskie w Fale...
6.666
00:50:21
7:33/km
48/53
1/1
?/?
POL
100-999
2020.01.18
Warszawa
XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...
6.666
00:48:38
7:18/km
117/126
3/3
65/68
POL
100-999
2019.10.20
Rembertów
VII Bieg RUNbertów
5
00:31:17
00:31:17
6:15/km
6.15/km
366/417
7/9
?/?
POL
100-999
2019.03.16
Warszawa
XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...
6.666
00:48:15
7:14/km
58/64
1/1
?/?
POL
100-999
2019.02.09
Warszawa
XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...
6.666
00:49:50
7:29/km
93/97
1/1
?/?
POL
100-999
2019.01.26
Warszawa
XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...
6.666
00:54:11
8:08/km
71/72
1/1
?/?
POL
100-999
2018.12.29
Warszawa
XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...
6.666
00:50:46
7:37/km
94/96
POL
100-999
2018.08.04
Parchatka
Bieg Szlak Trafi
7.6
01:00:38
00:59:59
7:59/km
7.54/km
133/155
?/?
57/74
POL
100-999
2018.06.23
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
15
01:52:10
7:29/km
193/196
1/1
?/?
POL
100-999
2018.03.10
Warszawa Falenica
XV Zimowe Biegi Górskie Fal...
6.666
00:46:34
6:59/km
79/87
2/3
?/?
POL
100-999
2018.02.24
Warszawa Falenica
XV Zimowe Biegi Górskie Fal...
6.666
00:46:41
7:00/km
86/98
2/3
?/?
POL
100-999
2018.02.03
Warszawa Falenica
XV Zimowe Biegi Górskie Fal...
6.666
00:48:13
7:14/km
107/116
2/4
?/?
POL
100-999
2018.01.20
Warszawa Falenica
XV Zimowe Biegi Górskie Fal...
6.666
00:50:36
7:35/km
90/100
3/3
?/?
POL
100-999
2017.02.25
Warszawa - Falenica
XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...
6.666
00:50:10
7:32/km
89/91
2/3
?/?
POL
100-999
2017.02.11
Warszawa - Falenica
XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...
6.666
00:47:45
7:10/km
96/103
2/2
?/?
POL
100-999
2017.01.28
Warszawa-Falenica
XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...
6.666
00:52:43
7:54/km
110/114
1/2
?/?
POL
100-999
2017.01.21
Warszawa-Falenica
XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...
6.666
00:52:13
7:50/km
105/108
2/3
?/?
POL
100-999
2016.12.10
Warszawa
Białołęcki Bieg Wolno¶ci
13
01:26:04
01:26:04
6:37/km
6.37/km
375/400
7/8
78/88
POL
100-999
2016.05.07
Izabelin
IV Bieg Łosia
16
01:45:18
6:35/km
359/410
?/?
103/137
POL
100-999
2016.04.30
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
5
00:29:36
5:55/km
233/283
4/4
?/?
POL
100-999
2016.03.19
Warszawa
XIII Zimowe Biegi Górskie F...
6.666
00:43:29
6:31/km
37/54
2/2
?/?
POL
100-999
2016.02.06
Warszawa
XIII Zimowe Biegi Górskie F...
6.666
00:43:36
6:32/km
87/113
2/2
?/?
POL
100-999
2016.01.23
Warszawa
XIII Zimowe Biegi Górskie F...
6.666
00:45:53
6:53/km
92/109
2/3
?/?
POL
100-999
2016.01.02
Warszawa
XIII Zimoweg Biegi Górskie ...
6.666
00:44:34
6:41/km
116/134
3/3
?/?
POL
100-999
2015.04.25
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
5
00:29:23
00:29:23
5:53/km
5.53/km
165/207
3/5
?/?
POL
100-999
2015.03.14
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
6.666
00:44:27
6:40/km
46/56
POL
100-999
2015.02.21
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
6.666
00:43:29
6:31/km
86/101
POL
100-999
2015.02.07
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
6.666
00:45:10
6:47/km
101/111
POL
100-999
2015.01.24
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
6.666
00:44:59
6:45/km
70/83
POL
100-999
2015.01.10
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
6.666
00:46:08
6:55/km
98/109
POL
100-999
2014.12.13
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
6.666
00:46:38
7:00/km
93/103
POL
100-999
2014.08.09
Parchatka
Bieg Szlak Trafi 2
7
01:02:49
01:02:40
8:58/km
8.57/km
74/81
?/?
29/35
POL
100-999
2014.05.10
Dziekanów Le¶ny
Bieg Łosia
17
02:01:13
7:08/km
314/324
POL
100-999
2014.04.26
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
5
00:30:50
6:10/km
416/480
POL
100-999
2014.02.15
Warszawa
XI Zimowe Biegi Górskie Fal...
3.333
00:22:45
6:50/km
64/73
POL
100-999
2014.02.09
Warszawa
Grand Prix Warszawa zBiegie...
5
00:32:53
6:35/km
185/222
3/9
50/80
POL
100-999
2014.01.12
Warszawa
Grand Prix Warszawa zBiegie...
5
00:31:04
6:13/km
180/212
3/10
52/78
POL
100-999
2013.12.22
Warszawa
Grand Prix Warszawa zBiegie...
5
00:30:13
6:03/km
221/262
5/11
59/92
POL
100-999
2013.11.17
Warszawa
Grand Prix Warszawa zBiegie...
5
00:30:13
6:03/km
231/273
4/10
55/91
POL
100-999
2013.10.27
Warszawa
Grand Prix Warszawa zBiegie...
5
00:31:38
00:31:25
6:20/km
6.17/km
209/251
3/9
66/99
POL
100-999
2013.06.01
Cisna
RzeĽniczek
26
05:24:43
12:29/km
135/137
?/?
37/37
POL
100-999
2013.05.14
Warszawa
Warsaw Track Cup
1
00:04:47
00:04:47
4:47/km
4.47/km
?/?
POL
100-999
2013.04.06
Kampinoski Park Naro...
Bieg Łosia
17
02:08:14
7:33/km
206/217
POL
100-999
2013.02.09
Warszawa
VIII Bieg Wedla
9
00:55:42
6:11/km
317/358
POL
100-999
2012.10.28
Lesznowola
X Minimaraton Niepodległo¶c...
4.2195
00:24:36
00:24:27
5:50/km
5.48/km
181/229
16/25
49/77
POL
100-999
2012.08.04
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
20
02:21:17
7:04/km
359/393
4/5
?/?
POL
100-999
2012.07.01
Limanowa
IV Limanowa Forrest
6.5
00:59:34
00:59:20
9:10/km
9.08/km
214/268
5/8
37/58
POL
100-999
2012.06.23
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
15
01:34:29
6:18/km
377/424
POL
100-999
2012.04.21
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
5
00:28:11
00:27:48
5:38/km
5.34/km
366/469
4/5
?/?
POL
100-999
2012.03.17
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie - r...
6.666
00:45:35
6:50/km
48/59
POL
100-999
2011.10.22
Warszawa
Grand Prix Warszawy - bieg ...
5
00:28:36
5:43/km
112/130
POL
100-999
2011.10.01
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2011
5
00:31:46
6:21/km
111/120
1/1
34/40
POL
100-999
2011.09.17
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2011
5
00:29:09
5:50/km
108/129
1/2
30/39
POL
100-999
2011.08.14
Lubliniec
VII Bieg Katorżnika
13
04:00:05
18:28/km
123/135
POL
100-999
2011.06.11
Warszawa - Mokotów
Grand Prix Warszawy
5
00:31:49
6:22/km
114/126
2/3
33/42
POL
GEO.
100-999
2011.04.02
Warszawa
VIII Zimowe Biegi Górskie b...
6.666
00:44:32
6:41/km
43/48
POL
100-999
2011.03.12
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2011 - ...
5
00:30:06
6:01/km
115/135
1/1
31/44
POL
100-999
2011.02.05
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2011 - ...
5
00:30:39
6:08/km
78/92
1/1
14/20
POL
100-999
2011.01.16
Warszawa
XXVIII Bieg Chomiczówki
15
01:35:20
01:34:44
6:21/km
6.19/km
801/867
10/18
87/122
POL
100-999
2010.08.07
Warszawa
Puchar Maratonu
20
02:21:38
7:05/km
?/?
2/2
?/?
POL
100-999
2010.07.17
Karpacz
Mountain Marathon 2010
15
02:34:37
10:18/km
166/167
4/4
25/25
POL
100-999
2010.06.26
Warszawa
Puchar Maratonu
15
01:47:58
7:12/km
?/?
2/2
?/?
POL
100-999
2010.05.15
Warszawa
III Bieg Szczę¶cia
5
00:31:11
6:14/km
211/247
?/?
48/68
POL
100-999
2010.04.24
Warszawa
Puchar Maratonu
5
00:27:51
5:34/km
?/?
2/2
?/?
POL
100-999
2010.03.20
Warszawa-Falenica
Zimowe Biegi Górskie
6.666
00:46:24
6:58/km
?/?
1/1
?/?
POL
100-999
2010.01.23
Warszawa-Falenica
Zimowe Biegi Górskie
6.666
00:51:32
7:44/km
?/?
1/1
?/?
POL
100-999
2010.01.02
Warszawa-Falenica
Zimowe Biegi Górskie
6.666
00:47:06
7:04/km
?/?
1/1
?/?
POL
100-999
2009.06.20
Warszawa
III Mistrzostwa Polski ¦cie...
5
00:32:40
6:32/km
283/319
POL
100-999
2008.10.25
Warszawa
Mistrzostwa Polski ¦cieżek...
5
00:29:46
5:57/km
?/?
POL
100-999
2008.06.21
Warszawa
Mistrzostwa Polski ¦cieżek ...
5
00:30:31
6:06/km
?/?
POL
100-999
2008.05.03
Warszawa
Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:33:02
6:36/km
295/316
?/?
54/64
POL
100-999
2008.02.23
Warszawa
III Bieg Wedla
5.5
00:37:49
6:53/km
97/111
?/?
23/30
POL
100-999
2007.12.15
Warszawa
Południowo-Praska Dycha
5
00:31:54
6:23/km
12/14
?/?
6/6
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
12:34
12:17
12:05
12:04
12:02
11:49
11:35
11:29
11:05
10:34
10:19
10:13
10:08
09:42
09:38
09:32
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|