Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [24]  PRZYJAC. [88]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Szymek06
Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga

Szymon Fluks
Urodzony: --
Miejsce zamieszkania: Poznań

Liczba wpisów - 4
2010-03-07
Szczęściarz (czytano: 1622 razy)

Z końcem lutego skończyłem okres budowania bazy pod zbliżający się sezon. Pora więc na przejście do kolejnego etapu, czyli zwiększenie prędkości. Warunki drogowe lepsze i zaczęło się... Średnie tempo ostatnich treningów jest zadowalające, ale to dopiero początek. Rytmy, zakresy, tempo, przebieżki i szybsze crossy to będzie teraz na tapecie. Dokręcanie śrubki ma następować co tydzień i przynieść ef...

2010-02-06
Akcja Zima (czytano: 1603 razy)

Jak powtarzam wielu osobom dopiero poznającym bieganie w aktualnych warunkach wolniej nie zawsze oznacza gorzej. Wręcz przeciwnie często wykonujemy dobrą robotę i czujemy to, a kto posiada pulsometr patrząc na wskazania upewnia się w swoich odczuciach. Ponadto trzeba uważać na możliwość wywrotki, szczególnie na zakrętach. Podziwianie przyrody w tych warunkach daje dużo pozytywnej energii.

Podsu...

2010-01-01
Podsumowanie 2009 roku (czytano: 1641 razy)

Rok 2009 miał być drugim pełnym sezonem startowym w mojej biegowej karierze. Jak czas pokazał taki pełny nie był, ale o tym nieco później.

1.Garść statystyk:
- ilość przebiegniętych kilometrów - 2327 km (z czego ponad 1200km w okresie styczeń-maj);
- ilość dni treningowych (łącznie z zawodami) - 163;
- Średni pokonany dystans 14,3km w tempie 4:49 min/km;
- Łączny czas poświęcony na treningi...

2009-01-01
Podsumowanie 2008 roku (czytano: 1656 razy)

Wzorem innych użytkowników postanowiłem podsumować biegowo 2008 rok.

Był to mój drugi rok z bieganiem (pierwszy pełny rok startów, no może niepełny, ale o tym poniżej).
Plany biegowe na 2008 rok były następujące:
10km - poniżej 40 min;
Półmaraton- pierwszy cel złamać 1h35min, poprawiony na połamanie 1h30min;
Maraton - zadebiutować na tym dystansie jednocześnie połamać 3h30min.

Powyższe c...






 Ostatnio zalogowani
Andrea
00:27
romangla
23:44
rolkarz
22:59
kos 88
22:42
wwanat46@gmail.com
22:26
JPC_XSTeam
21:47
tomekki
21:45
jantor
21:32
tomasso023
21:10
janek1
20:58
mario1977
20:47
michu72
20:44
alex
20:43
Bartaz1922
20:35
Piotr Fitek
20:35
mieszek12a
20:30
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |