Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Twoja opinia - lepsze Grand Prix Gdyni. Wypełnij ankietę!
Drodzy Uczestnicy Gdyńskiego Biegu Niepodległości z Decathlon, Wasze zdanie jest dla nas niezwykle cenne! Chcielibyśmy Was zaprosić do wypełnienia krótkiej, anonimowej ankiety, której wypełnienie zajmie około 10 minut. Dzięki Waszym odpowiedziom będziemy mogli lepiej dopasować kolejne edycje Grand Prix Gdyni do Waszych potrzeb i oczekiwań, podnosząc jakość organizacji i tworząc jeszcze lepsze...
BLOG: Brzeziński Bieg Niepodległości
Po Serocku (27.10) to już druga impreza z nazwą Bieg Niepodległości w tym roku. A przez ostatnie lata mam same dobre wspomnienia z takich imprez. To za sprawą dwukrotnych wygranej w kat. OPEN Nordic Walking w m. TUREK (Wielkopolskie). Ewa też tam raz wygrała a raz była druga. Ale tym razem nie wygrane się liczyły a ciekawość jaki wynik osiągnę w dobrej stawce na trasie 5,1 km. Czułem, że jest szansa poprawić najlepszy od roku wynik z Serocka. Trasa...
CITY TRAIL: uczcili Święto Niepodległości na biegowo w Łodzi i Lublinie
W weekend 9-10 listopada lubelscy i łódzcy biegacze powrócili na biegowe ścieżki CITY TRAIL. Zawody odbyły się w wyjątkowej atmosferze. Biegacze na sportowo uczcili 106. rocznicę odzyskania przez Polskę niepodległości. Był Hymn Polski tuż przed startem, pamiątkowe medale, biało-czerwone flagi w rękach oraz na policzkach biegaczy, a także kotyliony na piersiach. W zawodach wzięło udział ponad 900 uczestników, z czego...
To był największy bieg w Polsce ad 2024!
34. Bieg Niepodległości po raz kolejny połączył kilkanaście tysięcy biegaczy i kibiców w wyjątkowym dniu – 11 listopada. W sportowej rywalizacji w patriotycznym duchu wzięło udział ponad 16 tysięcy biegaczy, co jest najlepszym wynikiem frekwencyjnym w tym roku w Polsce! Masa sportowych i pozasportowych atrakcji, patriotyczne symbole i wspaniałe wyniki – Warszawa w biegowym rytmie upamiętniła obchody Święta Niepodległości. Wśród mężczyzn...
Gdyński Bieg Niepodległości z Decathlon – sportowa zabawa 11 listopada
11 listopada Gdynia ponownie stała się miejscem wyjątkowego wydarzenia sportowego. Ponad 5000 biegaczy i sympatyków aktywności fizycznej świątecznie stanęło na starcie Gdyńskiego Biegu Niepodległości z Decathlon. Ramię w ramię na ulice miasta wypłynęło biało-czerwone morze osób w różnym wieku, które pragnęły na sportowo uczcić najważniejsze dla naszego kraju święto. Kulminacyjnym punktem imprezy...
BLOG: Parkrun Poznań Las Dębiński...
Będąc 2 tyg. temu w Poznaniu odkryłem nowe tereny biegowe - Las Dębiński położony zaledwie ok. 1 km od mojej miejscówki. Dotychczas słabo wychodziło mi bieganie w tym mieście , mimo że bywam tu dość często, głównie z powodu braku sparing partnera. Sam las zrobił na mnie bardzo dobre wrażenie - dużo ścieżek, wody, mostków i uroczych widoków -raj dla biegaczy. Kończąc trening, zdziwiony, zauważyłem na poboczu tabliczkę "uwaga biegacze"...
RACEBOOK i program minutowy Gdyńskiego Biegu Niepodległości
W poniedziałek 11 listopada, odbędzie się wielkie biegowe święto, w którym udział weźmie ponad 5000 biegaczy z całego kraju. Wszystkie najważniejsze informacje o Gdyńskim Biegu Niepodległości z Decathlon znajdziecie w specjalnie przygotowanym dla Was RACEBOOKU, który warto mieć przy sobie w urządzaniu mobilnym. Zawarte w nim są wskazówki, jak dojechać na zawody komunikacją miejską lub gdzie zaparkować...
Zapisy na GWiNT ULTRA CROSS ruszyły. Z kim biegamy w kwietniu?
GWiNT ULTRA CROSS to impreza znana i lubiana, o czym świadczy fakt, że pod koniec kwietnia 2025 roku odbędzie się już dziesiąta, jubileuszowa edycja tego wydarzenia. Do wyboru są aż 4 dystanse: od tych najbardziej ekstremalnych, liczonych w setkach kilometrów i… mil po te bardziej przystępne dla pozostałych miłośników biegania nie tylko w wydaniu ultra. Za GWiNT-em stoją lokalne organizacje biegowe...
Wyjedź na Dubaj Maraton z Henrykiem Szostem!
Wprawdzie sezon maratoński się kończy, ale dla tych, którzy są głodni nowych rekordów życiowych lub słońca w środku zimy, mamy przygotowaną wyjątkową propozycję. Stowarzyszenie Atelier Sportu, wraz z rekordzistą Polski w maratonie Henrykiem Szostem, organizuje ciekawy wyjazd dla wszystkich chętnych na maraton do Dubaju. Maraton w Dubaju szczyci się jedną z najbardziej płaskich tras na świecie, a wyniki uzyskiwane przez biegaczy sprawiają, że...
22. Cracovia Maraton: zapisy rozpoczęte! 6 kwietnia 2025 bądź z nami na linii startu!
Można już zgłaszać się drogą internetową do najważniejszej przyszłorocznej imprezy biegowej w Krakowie – 22. Cracovia Maratonu! Zapisy dla chętnych do zmierzenia się z wyjątkową trasą maratońską „z historią w tle” rozpoczęły się 6 listopada 2024 roku – równo na 5 miesięcy przed wydarzeniem. W zmaganiach na królewskim dystansie ze startem (o godz. 9:00) i metą na krakowskim Rynku Głównym dla 7500 osób...
Relacja z Skopje Marathon 2024
Niby wszystko fajne, porządna organizacja, medale, jakieś żarło na punkcie serwowane wprost do biegowego pyszczka. Trasa też w okey – dwie pętle; a więc nie na tyle dużo, żeby się znudziły, i nie na tyle mało, żeby biegaczy wyrzucić poza miasto na jakieś przedmieścia domków jednorodzinnych. Sumarycznie ten maraton mogę wszystkim polecić – sama Macedonia Północna także jest warta grzechu, i jest co zwiedzać. A jednak... A jednak się nudziłem!
Ruszyła druga seria biegów CITY TRAIL
W weekend 2-3 listopada odbyły się dwa kolejne biegi w ramach cyklu CITY TRAIL. Tym razem okazję do sprawdzenia się na 5-kilometroweych trasach mieli biegacze z Olsztyna i Trójmiasta. Ci, którzy pojawili się na olsztyńskich i gdyńskich ścieżkach - nie żałowali. Początek listopada przyniósł słoneczną aurę i dobre warunki do biegania. Z możliwości aktywności w gronie innych miłośników sportu skorzystało 631 osób. W zawodach dla dzieci i młodzieży wzięło udział...
PKO Gdynia Półmaraton 2025 - znamy datę uruchomienia zapisów
W poniedziałek, 18 listopada o godz. 14:00 ruszy rejestracja na PKO Gdynia Półmaraton. Bieg odbędzie się w sobotni wieczór, 26 kwietnia 2025 roku. Tegoroczna edycja imprezy zebrała bardzo dobre recenzje biegaczy. W mijającym roku PKO Gdynia Półmaraton powrócił do kalendarza polskich wydarzeń biegowych po kilkuletniej przerwie. Odświeżony format imprezy z wieczorną porą biegu półmaratońskiego zgromadził...
W jakie akcesoria treningowe warto zainwestować?
Każdy, kto chce mocniej zaangażować się w treningi na siłowni, powinien zainwestować nie tylko w wygodny strój i obuwie, ale także niezbędne akcesoria. Odpowiednio dobrane gadżety pozwalają maksymalnie zintensyfikować ćwiczenia i łatwiej osiągać pożądane rezultaty. Na jakie produkty warto postawić? Jednymi z najlepszych gadżetów przeznaczonych do treningu cardio są skakanki. To akcesoria o prostej...
Idea Coubertina nad Jeziorem Sławskim
23-letni Klaudiusz Górski z Legnicy został zwycięzcą biegu pamięci Wandy Rutkiewicz i Jerzego Kukuczki w Radzyniu nad jeziorem Sławskim (woj. lubuskie). Dystans 10 km pokonał w czasie 37 minut i 34 sekund. Na drugiej pozycji uplasował się starszy o 30 lat Andrzej Wojciechowski z Wolsztyna - 42.54, a na trzeciej mieszkający w Gdyni 34-letni Marcin Cybulski - 47.26. Podziw wzbudził najmłodszy uczestnik, trzyletni Filip Milej z Przedszkola nr 65 Pod Wesołym Koziołkiem...
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
12:06
12:02
11:55
11:55
11:49
11:49
11:43
11:41
11:13
10:57
10:56
10:56
10:43
10:40
10:21
09:47
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|