Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (ŁódĽ)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Pi±tka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesi±tka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomy¶l)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA
PRZYJAC. [8]
BLOG
STARTY
KIBIC
jola_ka
Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga
Jolka
Urodzony: ----
Miejsce zamieszkania: New York,Los Angeles,Bielsko-Biała
Liczba wpisów - 7
2009-06-07
(czytano: 2278 razy)
Oj chyba za niedługo sie pożegnamy drodzy koledzy i koleżanki.Admin zagroził mi że zablokuje mi konto je¶li jeszcze raz ostrzej odpowiem na jaki¶ docinek.Jak by co to pozdrawiam i piszcie na jolanka1978@tlen.pl...
2009-04-25
Seszele hmmmmmmmmmmmmmmmmmm
(czytano: 1930 razy)
19 dni na Seszelach nał±dowało mi baterie na cały sezon.Polecam ten archipelag wspaniałe wyspy ,ciepłe morze i pyszne ryby a piasek na plaży biały jak ¶nieg.Całuję wszystkich panów ze ¶cieżek biegowych....
2009-03-05
(czytano: 1955 razy)
DZISIAJ 34KM NA LUZIE,MĘŻCZYŻNI MAJˇ SŁABO¦Ć DO MNIE W DRESIE HMMM FAJNIE.POZDRO DLA PAŃ CHCˇCYCH SCHUDNˇĆ JA NIE MUSZĘ HIHIHI,JUTRO BASENIK W SZCZYRKU UWAGA!!!! BĘDĘ SAMA................
2008-02-21
(czytano: 2228 razy)
dzi¶ sauna,basen a wieczorem dam się porwać memu mężczyĽnie do naszego ulubionego lokalu na karczek z grilla i lampkę bordeaux a potem odpłyniemy .Rodzice wzięli dziecko do siebie.M±ż ma slabo¶ć do moich nóg i nie tylko on .........
2007-12-21
(czytano: 2289 razy)
dzisiaj życzenia od dyrekcji bardzo miłe lubię swój bank i lubię w nim zarz±dzać .Czułam że kiedy¶ moje życie będzie tak barwne ale że aż tak???? kocham życie i misia ktory się zakrada do mnie do łóżka...
2007-12-14
(czytano: 2198 razy)
dzisiaj znowu basen ale wczesniej byly ogromne zakupy na cale dwa tygodnie.Biegałam wczoraj 7 km lekikie wybieganko trochę truchtu ale po ciemku nie lubię tak sama ale cóż czasami nie ma wyjscia....
2007-12-12
pelny relax
(czytano: 2096 razy)
dzi¶ był basen i sauna i znowu sauna i basen.Czy ci faceci zawsze musza się tak gapić na moje nogi?było fajnie ale nie cierpię ciekawskich oczu napalonych samców...
Ostatnio zalogowani
08:24
08:15
08:06
07:57
06:54
06:40
06:30
04:44
03:50
23:48
22:53
22:49
22:17
22:13
22:10
22:05
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|