Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (ŁódĽ)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Pi±tka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesi±tka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomy¶l)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Marcin Małczak
Sezonów startowych
10
2015-2024
100 km
Lubliniec
Zarejestrowanych startów
223
rekordowo: 2022 (34)
42.195 km
03:17:11
Chorzów (2024)
Mafia Team Lubliniec
Kilometrów w startach
2870.09
rekordowo: 2019 (433)
21.097 km
01:27:19
Wrocław (2018)
ur. 1978-05-26
Czas na zawodach (brutto)
296:3:15
rekordowo: 52:36:5 (2018)
10 km
00:37:29
WoĽniki (2024)
Trofea (podium)
25 (open)
19 (kat.wiek.)
5 km
00:17:58
Chorzów (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
9
6
6
10
31
100-999 osób
4
13
44
61
122
10-99 osób
2
1
3
10
65
81
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
RAZEM
6
10
22
60
137
235
6
10
22
60
137
Nie wpisano wyniku
2
3
5
5
15
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.12.14
Myszków
V Zimowy Półmaraton Myszkow...
Do zawodów zostało
28
dni
POL
100-999
2024.12.07
Boronów
4 Bieg Mikołajkowy wzdłuż L...
Do zawodów zostało
21
dni
POL
10-99
2024.12.01
Rudniki
X Bieg Mikołajkowy
Do zawodów zostało
15
dni
POL
100-999
2024.11.23
Koszęcin
VIII Koszęcińska Dycha
Do zawodów zostało
7
dni
POL
100-999
2024.11.17
Tarnów Opolski
VIII Bieg Tarnowski
Do zawodów zostało
1
dni
POL
100-999
2024.10.27
WoĽniki
IX WoĽnicki Bieg Uliczny
10
00:37:32
00:37:29
3:45/km
3.45/km
9/131
4/38
8/?
POL
10-99
2024.10.19
Lubliniec
Test Coopera - wiosna
3.38
00:12:00
00:12:00
3:33/km
3.33/km
1/37
?/?
1/33
POL
10-99
2024.10.06
Chorzów
16 Silesia Marathon
42.195
03:17:11
03:17:11
4:40/km
4.40/km
104/1851
33/551
95/1616
POL
1000+
2024.09.15
Wieruszów
4. Półmaraton Alej± Dębów C...
21.097
01:27:30
01:27:27
4:09/km
4.09/km
24/272
7/64
19/207
POL
100-999
2024.09.07
Zawadzkie
W Pogoni Za Bobre Cross Dol...
12.5
00:50:16
00:50:15
4:01/km
4.01/km
1/79
?/?
1/57
POL
10-99
2024.09.01
Blachownia
Półmaraton...Chce Ci się?
22
01:34:06
01:34:06
4:17/km
4.17/km
3/51
1/15
3/41
POL
10-99
2024.08.11
Ludwikowice Kłodzkie
15 Bieg na Wielk± Sowę
9
00:51:30
00:51:30
5:43/km
5.43/km
46/368
3/43
41/281
POL
100-999
2024.07.27
Lubliniec
7 LEWKE Bieg Lubliniecki
10
00:41:04
00:41:03
4:06/km
4.06/km
12/234
4/54
12/162
POL
100-999
2024.06.23
Pludry
IX Bieg Szlakiem Pluderskic...
7
00:26:49
00:26:49
3:50/km
3.50/km
2/57
1/12
2/?
POL
10-99
2024.06.22
Księży Las
II Bieg po Truskawkę
10
00:39:51
00:39:50
3:59/km
3.59/km
7/218
1/43
7/?
POL
100-999
2024.06.01
Toszek
Bieg o Złot± Kaczkę
10
00:41:24
00:41:23
4:08/km
4.08/km
3/106
1/15
3/71
POL
100-999
2024.05.19
Lubliniec
Festiwal Biegów Sylwana
21.097
01:27:35
01:27:34
4:09/km
4.09/km
1/33
?/?
1/?
POL
100-999
2024.04.27
Henryków
13 Półmaraton Henrykowski
21.097
01:30:07
01:30:07
4:16/km
4.16/km
4/162
1/42
3/154
POL
100-999
2024.04.21
Odcinek
4 Falstartowa Triada
1.1
00:03:56
00:03:56
3:35/km
3.35/km
8/76
?/?
8/51
POL
10-99
2024.04.21
Odcinek
4 Falstartowa Triada
2.9
00:10:45
00:10:44
3:42/km
3.42/km
6/75
?/?
6/52
POL
10-99
2024.04.21
Odcinek
4 Falstartowa Triada
5.6
00:21:58
00:21:58
3:55/km
3.55/km
6/86
?/?
6/63
POL
10-99
2024.04.20
Staniszcze Małe
Pi±tka na pięćdziesi±tkę
5.7
00:23:01
00:22:59
4:02/km
4.02/km
3/142
?/?
3/86
POL
100-999
2024.03.23
Chorzów
Bieg Wiosenny
10
00:40:33
00:40:23
4:03/km
4.02/km
63/1270
21/321
59/903
POL
100-999
2024.03.16
Lubliniec
Test Coopera. Wiosna
3.34
00:12:00
00:12:00
3:36/km
3.36/km
2/33
?/?
2/31
POL
10-99
2024.02.17
Olsztyn
VI Cross wokół Małego Giewo...
8.7
00:40:04
00:40:00
4:36/km
4.36/km
19/266
9/85
19/?
POL
10-99
2024.01.28
Kamień ¦l±ski
V Bieg policz się z cukrzyc...
7.272
00:26:25
00:26:22
3:38/km
3.38/km
11/224
4/49
11/161
POL
100-999
2024.01.28
Lubliniec
Lubliniecki Bieg WO¦P
2
00:07:19
00:07:19
3:40/km
3.40/km
2/59
?/?
2/29
POL
10-99
2024.01.27
Krupski Młyn
VI Bieg WO¦P Policz się z c...
5.9
00:22:58
00:22:57
3:54/km
3.53/km
2/26
?/?
2/21
POL
10-99
2024.01.07
Kłobuck
Bieg Zimowy
6.6
00:26:33
00:26:33
4:01/km
4.01/km
12/72
?/?
11/?
POL
10-99
2024.01.01
Lisowice
Bieg noworoczny
4.1
00:15:20
00:15:18
3:44/km
3.44/km
4/32
?/?
4/25
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:27
23:44
22:59
22:42
22:26
21:47
21:45
21:32
21:10
20:58
20:47
20:44
20:43
20:35
20:35
20:30
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|